Pocit na odpadnutie a prudký hlad: Príčiny a riešenia

Pocit na odpadnutie a prudký hlad sú nepríjemné stavy, ktoré môžu signalizovať rôzne zdravotné problémy. Často sú spojené s hypoglykémiou, teda nízkou hladinou cukru v krvi. Táto situácia môže nastať z rôznych dôvodov, od nesprávneho stravovania až po vážnejšie zdravotné komplikácie.

Strata chuti do jedla: Prečo niektorí ľudia v depresii nechcú jesť?

Hypoglykémia: Keď cukor v krvi klesne

Hypoglykémia nastáva, keď hladina glukózy v krvi klesne pod normálnu úroveň (pod 3,9 mmol/l). Glukóza je hlavný zdroj energie pre naše bunky a jej stabilná hladina je nevyhnutná pre správne fungovanie organizmu, najmä mozgu. Okamžitá liečba hypoglykémie je potrebná, keď je hladina cukru v krvi 70 mg/dl (3,9 mmol /l) a nižšia. Liečba zahŕňa rýchle kroky, aby sa hladina cukru v krvi vrátila do normálneho rozmedzia.

Príčiny hypoglykémie

Hypoglykémia sa delí na dve hlavné kategórie: hypoglykémia u diabetikov a hypoglykémia u ľudí bez cukrovky.

Hypoglykémia u diabetikov:

Nadmerná dávka inzulínu alebo liekov na diabetes: Príliš veľa inzulínu znižuje hladinu cukru v krvi.
Vynechanie jedla alebo nepravidelné stravovanie: Nedostatočný príjem sacharidov vedie k poklesu glukózy v krvi.
Nadmerná fyzická aktivita bez dostatočnej kompenzácie: Svaly spotrebúvajú glukózu, a ak nie je dostatočne doplnená, môže dôjsť k hypoglykémii po športe, náročnej alebo dlhotrvajúcej fyzickej aktivite.
Konzumácia alkoholu: Alkohol môže narušiť reguláciu hladiny cukru v krvi.

Hypoglykémia u ľudí bez cukrovky:

Lieky: Niektoré lieky (najmä u detí alebo ľudí s poškodením obličiek) môžu spôsobiť hypoglykémiu.
Závažné ochorenia: Ochorenia pečene (hepatitída), obličiek, nadobličiek a hypofýzy môžu narušiť reguláciu glukózy.
Nádory: Nádor pankreasu (nadmerná produkcia inzulínu) alebo iné nádory (nadmerná tvorba inzulínových látok) môžu spôsobiť hypoglykémiu.
Hypoglykémia po jedle (reaktívna hypoglykémia): Telo produkuje viac inzulínu, než je potrebné po jedle, najmä po dlhšom hladovaní.
Nedostatok hormónov: Niektoré ochorenia nadobličiek a hypofýzy vedú k nedostatku kľúčových hormónov, ktoré regulujú tvorbu glukózy.
Extrémna diéta alebo hladovanie: Nedostatočný príjem živín.

Príznaky hypoglykémie

Príznaky hypoglykémie sa môžu líšiť v závislosti od závažnosti stavu. Keď sa hypoglykémia zhoršuje, príznaky sú zmätenosť, abnormálne správanie, napríklad neschopnosť dokončiť rutinné úlohy, vizuálne poruchy, ako je rozmazané videnie, záchvaty, strata vedomia. Nebezpečný pokles cukru v krvi sa prejavuje viacerými spôsobmi. Patria sem symptómy ako únava, bolesť hlavy, potenie, triaška a neznesiteľný pocit hladu. Závažnejšie je to v momentoch, keď sa objavia kŕče, dezorientácia, zahmlené videnie, ktoré môžu viesť až k bezvedomiu.

Prvá pomoc pri hypoglykémii

Pri podozrení na hypoglykémiu je dôležité okamžite konať.

Zmerajte hladinu cukru v krvi (ak je to možné): Ak máte glukomer, zmerajte si hladinu cukru v krvi. Ak je nižšia ako 3,9 mmol/l, postupujte podľa nasledujúcich krokov.
Skonzumujte rýchlo vstrebateľné sacharidy: Ak ste pri vedomí, zjedzte 15-20 gramov rýchlo vstrebateľných sacharidov, ako sú:
- Glukózové tablety alebo gél
- Ovocná šťava (120-180 ml)
- Sladený nápoj (120-180 ml)
- Cukríky (napr. 3-4 tvrdé cukríky)
- Kocka cukru
- Hroznový cukor (5 kociek)
Počkajte 15 minút a zmerajte hladinu cukru v krvi znova: Ak je hladina cukru v krvi stále nižšia ako 3,9 mmol/l, zopakujte krok 2.
Zjedzte komplexné sacharidy: Keď sa hladina cukru v krvi vráti do normálu, zjedzte niečo s komplexnými sacharidmi (napr. kúsok pečiva, ovocie, jogurt), aby ste predišli opätovnému poklesu.
V prípade bezvedomia: Ak je osoba v bezvedomí, nepodávajte jej nič ústami kvôli riziku zadusenia. Zavolajte záchrannú službu a ak má osoba glukagónovú súpravu, aplikujte glukagón podľa pokynov.

Pocit na odpadnutie (Presynkopa)

Pocit na odpadnutie, odborne nazývaný presynkopa, je stav, ktorý predchádza samotným mdlobám (synkopa). Ide o pocity na omdletie, ktoré predchádzajú samotným mdlobám (označeným ako synkopa). Mdloby predstavujú odpadnutie a stratu vedomia.

Prvá pomoc pri pocite na odpadnutie

Ľahnite si alebo si sadnite: Ak je to možné, ľahnite si s nohami zdvihnutými nad úroveň srdca. Ak si nemôžete ľahnúť, sadnite si a skloňte hlavu medzi kolená.
Dýchajte zhlboka: Zhlboka dýchajte, aby ste zvýšili prísun kyslíka do mozgu.
Uvoľnite si odev: Uvoľnite si tesný odev, ako je opasok alebo golier.
Napite sa vody: Ak ste dehydrovaní, napite sa vody alebo iného nealkoholického nápoja.
Vyhnite sa prudkým pohybom: Vstávajte pomaly a postupne.
Ak máte cukrovku, zmerajte si hladinu cukru v krvi: Ak je hladina cukru v krvi nízka, zjedzte rýchlo vstrebateľné sacharidy.

Závraty

Závrat je pocit nerovnováhy alebo točenia, ktorý môže mať rôzne príčiny. Náhle ste sa postavili a zatočila sa vám hlava? Takéto čosi občas zažívame všetci. Závrat a točenie hlavy, prípadne pocit na odpadnutie môžu mať banálne príčiny, napríklad zanedbaný pitný režim alebo prudké zníženie tlaku vplyvom zmeny polohy. Ak sa však závraty a točenie hlavy stali vaším denným chlebíčkom, nepodceňujte to. Vaše telo vám dáva signál, že niečo nie je v poriadku.

Typy závratov

Existuje niekoľko typov závratov:

Točenie hlavy: Pocit, že hlava sa vznáša alebo nie je pripojená k telu.
Strata rovnováhy: Pocit nestability alebo kolísania.
Vertigo: Ilúzia pohybu, pocit, že sa točí okolie alebo vy sami.
Presynkopa: Pocit na odpadnutie.

Príčiny závratov

Problémy s vnútorným uchom: Benígne paroxyzmálne polohové vertigo (BPPV), Meniérova choroba, vestibulárna neuritída.
Neurologické problémy: Migréna, cievna mozgová príhoda, roztrúsená skleróza.
Kardiovaskulárne problémy: Ortostatická hypotenzia, arytmia.
Infekcie: Chrípka, prechladnutie, COVID-19.
Lieky: Niektoré lieky môžu spôsobiť závraty.
Úzkosť a stres: Psychogénne závraty.
Dehydratácia: Nedostatok tekutín.
Anémia: Nedostatok železa.
Problémy s krčnou chrbticou: Cervikálne vertigo.

Prvá pomoc pri závrate

Ľahnite si alebo si sadnite: Zabráňte pádu.
Dýchajte zhlboka: Zvýšte prísun kyslíka do mozgu.
Napite sa vody: Ak ste dehydrovaní.
Vyhnite sa prudkým pohybom: Vstávajte pomaly.
Ak máte podozrenie na BPPV: Vykonajte Epleyho manéver (po konzultácii s lekárom).

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak:

Závraty, pocit na odpadnutie alebo prudký hlad sa opakujú.
Príznaky sú závažné alebo sa zhoršujú.
Máte ďalšie príznaky, ako sú bolesť na hrudníku, ťažkosti s dýchaním, nepravidelný srdcový tep, slabosť, problémy s rečou alebo videním, zmätenosť, strata sluchu, nepretržité vracanie.
Máte závraty po úraze hlavy.
Užívate lieky, ktoré môžu spôsobovať závraty.
Máte cukrovku a často máte hypoglykémiu.

Lekár môže určiť príčinu vašich príznakov a navrhnúť vhodnú liečbu.

Divertikulitída a tráviace problémy

Informácie poskytnuté v úvode obsahujú aj rady pre pacientov s tráviacimi problémami, vrátane divertikulitídy.

Divertikulitída

Divertikulitída je zápal divertikulov, čo sú malé vydutiny, ktoré sa môžu vytvoriť na stene hrubého čreva. Príznaky divertikulitídy zahŕňajú bolesť brucha (najčastejšie v ľavej dolnej časti), zápchu alebo hnačku, horúčku a nevoľnosť.

Liečba divertikulitídy:

Diéta: Počas akútneho zápalu sa odporúča tekutá strava alebo strava s nízkym obsahom vlákniny. Po ústupe zápalu je dôležité zvýšiť príjem vlákniny, aby sa predišlo zápche.
Antibiotiká: Na liečbu infekcie.
Lieky proti bolesti: Na zmiernenie bolesti.
Chirurgický zákrok: V závažných prípadoch, ako sú komplikácie (napr. Nízky krvný tlak nie je pre cievy a srdce tak nebezpečný ako vysoký.

Nízky krvný tlak

Pociťujete ho pri prudkom vstávaní, dlhom státí či pri pobyte v miestnosti s vydýchaným vzduchom. Hodnoty optimálneho krvného tlaku sú 120/80 mmHg. Ak si doma nameriate nižšie hodnoty, dá sa povedať, že vás trápi nízky krvný tlak. Hodnoty nízkeho tlaku sú menej ako 100/70 mmHg. Naše srdce, životne dôležitý orgán, funguje ako pumpa. Pravidelnými rytmickými kontrakciami nasáva okysličenú krv z pľúc a pumpuje ju ďalej, do ciev a všetkých orgánov, až do poslednej bunky. Cievy zase fungujú ako pružné rúrky, ktoré sa sťahujú a rozťahujú podľa toho, ako je potrebné. Tlak, ktorým krv pôsobí na cievy, je krvný tlak. Pri zvýšení tlaku sa cievy rozťahujú a pri nízkom naopak sťahujú, čím dokážu krvný tlak v tele regulovať. Srdce, ktoré nedokáže pumpovať do ciev dostatok krvi. Prudká alergická reakcia, tzv. Zažívate tieto nepríjemné situácie a stále hľadáte, čo na nízky tlak? Možno vás trochu upokojí, že nízky tlak sám o sebe nie je nebezpečný. Riziká nízkeho tlaku spočívajú v nebezpečenstve pádu, keď sa vám zamotá hlava. Pri dlhom státí, slabom pitnom režime, navyše v horúcom počasí alebo vydýchanej miestnosti, môže dôjsť k náhlemu poklesu krvného tlaku. Dôsledkom je, že srdce a cievy nedokážu dopraviť do mozgu dostatok krvi. Pri tom cítite nevoľnosť, búšenie srdca, studený pot, mdloby a mihanie pred očami. Na čas môžete aj stratiť vedomie a spadnúť. Pozor na nízky tlak by si mali dať starší ľudia, pretože následky ich pádu môžu mať vážne následky. Opatrné by mali byť aj tehotné ženy. Nízky tlak sa u nich môže vyskytnúť aj v prípade, že s tlakom nemali žiadne ťažkosti. Krv sa sústredí do oblasti bruška a navyše sa budúca mamička delí o svoju krv s rastúcim bábätkom. Ak mávate nízky tlak, tieto situácie ste už určite zažili. Pri dlhom státí vám aspoň čiastočne pomôže, keď si budete striedavo prešľapovať a krížiť si nohy. Poklesu krvného tlaku zabránite aj tak, že znížite polohu hlavy zdvihnutím rúk nahor alebo sklonením sa. Motá sa vám hlava pri prudkom vstávaní? Zvyknite si vstávať pomaly a postupne. Z ľahu sa najskôr posaďte a počkajte pár sekúnd, než do mozgu dotečie dostatok krvi. Cesta za normálnym tlakom nie je jednoduchá. Nestačí vziať si tabletku na úpravu tlaku ako je tomu pri vysokom tlaku. Čo je teda dobré na zvýšenie krvného tlaku? Na nízky tlak je dobré v priebehu dňa dostatočne piť, aby kolovalo v cievach dostatok tekutín a vytváral sa tak ten správny krvný tlak. A čo káva, pomáha na nízky tlak? Káva obsahuje kofeín, ktorý je vyhľadávaný pre svoje povzbudivé účinky. Ten prichádza rýchlo a rovnako rýchlo aj odznie. Kofeín povzbudí činnosť srdca, ale zároveň aj rozšíri cievy. Ku krátkemu zvýšeniu tlaku môže dôjsť, ale po chvíli je účinok preč. Dlhšiu dobu pôsobí teín, látka nachádzajúca sa v čiernom a zelenom čaji. Spoľahlivou metódou ako na nízky tlak, je pravidelné cvičenie a zvyšovanie fyzickej odolnosti. Svaly, ktoré si cvičením vybudujete sú pevnejšie, majú vyššiu svalový tonus a vytvárajú tak cievam lepšiu oporu. Nemusí ísť o žiadne silové športy, práve naopak. Pružnosť ciev podporíte aj striedavou sprchou. Otužujte sa striedaním studenej a teplej vody v sprche, čím podporíte celý obehový systém . Krvný tlak zvyšuje aj malé množstvo alkoholu.

Nevoľnosť a pocit na vracanie

Nevoľnosť a pocit na vracanie sú bežné zdravotné problémy, ktoré môžu postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na vek a pohlavie, dospelých aj deti. Zhruba 20 až 40 % dospelých dokonca trápi nevoľnosť v opakovaných viacdenných intervaloch. Tieto nepríjemné stavy môžu mať rôzne príčiny, od bežných a neškodných až po závažnejšie zdravotné problémy. Preto je dôležité venovať im pozornosť a v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc.

Čo je nevoľnosť a vracanie?

Nevoľnosť, odborne nazývaná aj nauzea, je nepríjemný pocit, ktorý často predchádza vracaniu. Človek pri nej cíti ťažobu v žalúdku, kŕče alebo pocit "zdvíhania" žalúdka. Zvracanie je na druhej strane neudržateľný reflex organizmu, pri ktorom dochádza k vylúčeniu obsahu žalúdka ústami. Samotné zvracanie telo považuje za obranný mechanizmus - zbavenie sa škodlivej látky alebo pretlaku.

Príčiny pocitu vracania sa jedla

Príčiny nevoľnosti a pocitu na vracanie môžu byť rôznorodé. Môžu súvisieť s tým, čo človek zjedol, s jeho psychickým stavom, s užívaním liekov alebo s rôznymi ochoreniami.

Medzi najčastejšie príčiny patria:

Dietetické chyby a nevhodná strava: Prejedanie sa, hltanie jedla, konzumácia ťažkých, mastných, korenistých alebo pokazených jedál môžu spôsobiť podráždenie žalúdka a následnú nevoľnosť. Brucho preplnené „do prasknutia“, kŕče v útrobách a žlč vracajúca sa späť do úst predstavuje poriadny trest za nedostatočnú mieru v jedle.
Potravinová intolerancia a alergia: Niektorí ľudia môžu pociťovať nevoľnosť po konzumácii určitých potravín, na ktoré sú alergickí alebo intolerantní, ako napríklad laktóza, lepok alebo histamín.
Infekcie tráviaceho systému: Vírusové alebo bakteriálne infekcie, ako napríklad gastroenteritída (črevná chrípka) alebo otrava jedlom, spôsobujú zápal v tráviacom systéme, ktorý sa prejavuje nevoľnosťou, vracaním, hnačkou a bolesťami brucha. Bežným dôvodom pocitu na vracanie sú infekcie tráviaceho systému (gastroenteritídy) a otrava jedlom.
Reflux: Reflux znamená spätné prúdenie žalúdočného obsahu do pažeráka, čo môže spôsobiť pálenie záhy, tlak na hrudi a pocit na vracanie. Vracajúce sa žalúdočné šťavy môžu natoľko podráždiť nervové zakončenia, až vyvolajú pocit na vracanie.
Stres a psychické faktory: Žalúdok sa označuje aj ako druhý mozog a rovnako ako ten prvý čelí všetkým emóciám a starostiam. Nadmerný stres, úzkosť a depresie môžu ovplyvniť tráviaci systém a spôsobiť nevoľnosť, nechutenstvo, pálenie záhy, nadúvanie, hnačku alebo vracanie. Stres a úzkosť môžu ovplyvniť takmer všetky systémy tela vrátane dýchacieho systému, nervového systému, endokrinného systému, kardiovaskulárneho systému, reprodukčného systému a muskuloskeletálneho systému.
Tehotenstvo: Ranná nevoľnosť a vracanie sú bežné v prvom trimestri tehotenstva. Pojem ranný je pritom značne nepresné, pretože ženy sa pocitom žalúdku na vode stretávajú celý deň. Mierne problémy sú zvyčajne normálne, ale silné tehotenské nevoľnosti už môžu byť pre ženu nebezpečné.
Kinetóza: Ide o nevoľnosť spôsobenú pohybom, napríklad pri cestovaní autom, autobusom alebo loďou.
Migréna: Silná bolesť hlavy pri migréne býva často sprevádzaná nevoľnosťou a vracaním.
Iné zdravotné problémy: Nevoľnosť a vracanie môžu byť príznakom aj iných ochorení, ako napríklad ochorenia žlčníka, zvýšený vnútrolebečný tlak, srdcový infarkt alebo užívanie niektorých liekov.

Príčiny nevoľnosti u detí

U detí sú najčastejšími príčinami nevoľnosti vírusové infekcie, otrava jedlom, prejedanie sa, vysoké horúčky, kašeľ a kinetóza. U veľmi malých detí môže byť nevoľnosť spôsobená aj zablokovaním čriev.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc?

Bežná nevoľnosť si návštevu lekára nevyžaduje, spravidla prejde sama od seba. Menej vážne problémy netrvajú dlhšie ako niekoľko hodín a potom zmiznú. Je však potrebné zvýšiť pozornosť pri nevoľnostiach, ktoré sa opakujú, vracajú alebo trvajú dlhšie a neodznievajú ani po úprave jedálnička či životného štýlu. U detí je vhodné kontaktovať lekára stále, ak nevoľnosti, vracanie a hnačky trvajú niekoľko hodín. Obzvlášť vážne môžu byť stavy úzkosti a depresie.

Lekársku pomoc vyhľadajte, ak:

Nevoľnosť trvá dlhšie ako niekoľko dní.
Je sprevádzaná silnou bolesťou brucha, hnačkou, vracaním krvi, stratou hmotnosti alebo inými závažnými príznakmi.
Máte podozrenie na otravu jedlom.
Ste tehotná a trpíte silnými nevoľnosťami.
Nevoľnosť sa vyskytuje u malého dieťaťa alebo staršieho človeka.

Diagnostika

Pri nevoľnostiach neexistuje jedna špecifická vyšetrovacia metóda. Lekár zvyčajne začína dôkladnou anamnézou a fyzikálnym vyšetrením.

Vyšetrenie krvného obrazu a biochemické vyšetrenie séra.
Testy na skryté krvácanie v stolici.
Röntgen pažeráka, žalúdka a dvanástnika.
Ultrazvuk brucha (na vylúčenie žlčníkových kameňov).
Endoskopické vyšetrenie hornej časti tráviacej rúry (tzv. gastroskopia).

Liečba a úľava od nevoľnosti

Liečba nevoľnosti závisí od jej príčiny. V mnohých prípadoch je možné zmierniť nevoľnosť aj doma pomocou jednoduchých opatrení.

Čo môžete urobiť sami:

Upravte stravu: Jedzte menšie porcie jedla častejšie počas dňa. Vyhýbajte sa ťažkým, mastným, korenistým a sladkým jedlám. Uprednostňujte ľahko stráviteľné potraviny, ako napríklad sucháre, banány, ryžu, varené zemiaky, kurací vývar alebo varené chudé mäso. Ak ste hladní, jedzte radšej päť menších jedál denne než tri veľké. Každému jedlu venujte pozornosť a žujte pomaly.
Dodržiavajte pitný režim: Pite dostatok tekutín, najmä čistú vodu, neperlivé minerálky a bylinné čaje (napríklad harmančekový, zázvorový alebo mätový čaj). Tekutiny prijímajte po malých dúškoch, aby ste nezaťažili žalúdok. Vyvarujte sa tekutinám počas jedla.
Oddychujte: Doprajte si dostatok odpočinku a vyhýbajte sa fyzickej námahe. Po jedle si neľahnite, ale radšej sa venujte miernemu pohybu.
Zázvor: Zázvor má protizápalové a upokojujúce účinky na žalúdok. Môžete ho konzumovať vo forme čaju, cukríkov alebo kapsúl.
Mäta pieporná: Mäta pieporná upokojuje tráviaci trakt a uvoľňuje napätie. Môžete si pripraviť mätový čaj alebo žuť mätové cukríky.
Antacidá: Voľnopredajné antacidá môžu pomôcť neutralizovať žalúdočnú kyselinu a zmierniť pálenie záhy a nevoľnosť.
Probiotiká: Užívajte probiotiká pre podporu trávenia a rovnováhy bakteriálnej črevnej mikroflóry.

Liečba predpísaná lekárom:

V niektorých prípadoch môže lekár predpísať lieky proti nevoľnosti a vracaniu (antiemetiká). Tieto lieky pomáhajú blokovať signály v mozgu, ktoré spúšťajú nevoľnosť a vracanie.

Liečba tehotenskej nevoľnosti:

Pre tehotné ženy sú určené špeciálne navrhnuté multivitamínové doplnky pre tehotné, ktoré obsahujú všetky potrebné látky a v správnom množstve. Väčšina žien časom sama príde na to, čo zaberá na nevoľnosti. Niektorým ženám pomáha zjesť sladkú suchú sušienku pred spaním, iné dávajú prednosť menšiemu jedlu s bielkovinou (napríklad kúsok diétnej šunky alebo syr).

tags: #pocit #na #odpadnutie #a #prudky #hlad