Proteínový Puding: Zdravá Alternatíva s Recenziou z Tesco

Proteínový puding sa stáva populárnou a zdravou alternatívou k bežne dostupným potravinám a sladkostiam. Proteínové pudingy sa na Slovensku akosi rozmohli. Ich výrobcovia profitujú z mindsetu ľudí snažiacich sa jesť „fit“, aj keď veľa z nich nevie, čo to vlastne znamená. Tento dezert plný bielkovín je vhodný pre každého, kto sa snaží udržať si zdravú stravu alebo schudnúť.

V tomto článku sa dozviete viac o tom, čo je proteínový puding, jeho zložení, príprave a výhodách a pozrieme sa na recenziu proteínových pudingov dostupných v Tescu.

Čo je Proteínový Puding?

Základ proteínového pudingu tvorí proteínový prášok. Takýto puding je kvalitným zdrojom bielkovín. Pudingovú textúru mu dávajú rôzne zahusťovadlá, ktoré mu dodávajú jeho charakteristickú hustotu.

Okrem toho, že poskytuje potrebné proteíny, môže byť aj vynikajúcim zdrojom vlákniny a antioxidantov. Zloženie záleží od produktu.

Prečo konzumovať proteínový puding?

• Zdroj bielkovín: Proteíny sú nevyhnutnou súčasťou stravy každého, kto sa venuje tréningu a športu.
• Rýchla príprava: Príprava proteínového pudingu je jednoduchá a rýchla.
• Zdravá pochúťka: Domáci proteínový puding je skvelý spôsob, ako si dopriať sladkú pochúťku bez pocitu viny.

Ako si pripraviť proteínový puding?

Proteínový puding si môžete pripraviť doma jednoducho a rýchlo s pomocou proteínu, gréckeho jogurtu a želatíny. Potom zmes nalejte do misky alebo pohára a vložte do chladničky aspoň na jednu hodinu, aby pekne stuhol.

Kde kúpiť proteínový puding?

Kúpiť ho môžete v klasických obchodných reťazcoch, ako je Lidl, Kaufland alebo Tesco.

Výber proteínového prášku

Kvalita vášho proteínu môže spôsobiť veľký rozdiel v chuti a štruktúre vášho proteínového pudingu. Používajte chutný proteínový prášok - Uistite sa, že vám proteín, ktorý použijete chutí. Vyberte si srvátkový proteín, kazeín alebo rastlinný hrachový proteín.

Proteinový puding môže byť vynikajúcim spôsobom, ako doplniť vašu stravu o potrebné proteíny počas tréningového obdobia. Vyskúšajte ho a uvidíte, ako vám pomôže zlepšiť vaše tréningové výkony a regeneráciu.

Testovanie proteínových pudingov

Produkty s nálepkami "fit", "fitness", "proteín" sú často klamlivé a môžu mať aj horšie či rovnaké nutričné hodnoty ako normálne produkty (bez označení fit, fitness, proteín a podobne). Skutočne obsahuje každé balenie 15-20 gramov bielkovín, sú chutné a niektoré dokážu zasýtiť. Problémom je, že viaceré z nich sú veľmi drahé, iné zase chutia divne a existujú aj také, ktoré sklamú celkovými nutričnými hodnotami a obsahom tukov.

Rozhodli sme sa preto otestovať sedem z nich. Nakúpili sme ich v Lidli, Tescu, Kauflande, Bille a Terne. V Refresher kuchynke sme na stôl vyložili 35 tanierov. Všetkých päť testerov postupne ochutnávalo z tanierov sedem druhov pudingov a po každom spísalo niekoľko poznámok a celkové hodnotenie. Testujúci nevedeli, ktorý puding je ktorý a nemohli favorizovať svoj obľúbený.

Výsledky testovania:

„Toto nemá žiadnu chuť“ sa opakovalo v poznámkach všetkých testujúcich. Jedna z nich svoju porciu ani nedojedla a udelila mu 1/10. Najlepšie hodnotenie, 4/10, mu ironicky udelila naša testerka „hejterka“, ktorej chutil len máloktorý puding. Naša testerka „hejterka“ pochválila, že tento nie je veľmi presladený a že v ňom cítila mlieko, ale veľmi jej nechutil. Chuťou neočaril ani ďalších kolegov. „Tento je najmenej sladký. Veľmi mi nechutí, takže by som ho musel jesť nasilu. Mám pocit, že má nejaký ovocný aftertaste... Dvom babám pripadal celkom v pohode, aj keď podľa nich nebol dostatočne sladký. Priemer nakoniec stiahol ešte nižšie jeden z testujúcich, ktorý mu dal hodnotenie 3/10. „Chutí, ako keď som si raz dal miesto zubnej pasty indulonu na kefku...

Nutrend Protein Puding Čokoláda/kakao 40 g

Rýchla desiata s príchuťou čokolády a kakaa pre ľudí, ktorí ťažia čas a majú počas pauzy medzi jedlami chuť na niečo dobré. Pudingový krém má vysoký obsah bielkovín, vynikajúcu chuť a obsahuje aj päť tráviacich enzýmov, ktoré ľahko a rýchlo vstrebajú potrebné živiny. Neobsahuje lepok, pridaný cukor ani umelé farbivá a príprava zaberie iba pár minút.

Puding môžete zaradiť do klasického redukčného režimu, ketogénnej diéty, je vhodný aj pre športovcov na doplnenie bielkovín alebo všetkých, ktorí chcú svoj životný (a stravovací) štýl pozmeniť k lepšiemu.

Vlastnosti doplnku stravy Nutrend:

• instantný puding
• vynikajúca chuť
• bez pridaného cukru
• bez umelých farbív
• bez lepku
• 27 g bielkovín v jednej porcii
• rýchle vstrebanie živín
• jednoduchá a rýchla príprava
• bez varenia
• do mlieka alebo vody
• obohatené o tráviace enzýmy DigeZyme
• náhrada za dezert
• vhodné aj pre športovcov

Dávkovanie:

Jeden vrecúško (40 g) vysypte do šejkra s 250 ml vody či mlieka a poriadne pretrepte do zhustuntí. V závislosti na dennej potrebe bielkovín konzumujte 1-2 vrecúška denne (medzi jedlami). Max. porcie sú 2 vrecúška denne.

High Protein Pudding

High Protein Pudding je lahodný krémový puding, ktorý si môžete vychutnať ako desiatu alebo dezert. V jednom balení nájdeme 20 gramov bielkovín, ktoré majú vplyv na udržanie a tvorbu svalovej hmoty a udržaniu zdravých kostí. Puding ďalej vyniká svojim nízkym obsahom cukrov a tukov, takže si na ňom môžu bez výčitiek pochutnať aj ľudia, ktorí ktorí sa zaujímajú o zdravý životný štýl. Neobsahuje laktózu, a tak je vhodný aj pre ľudí, ktorí sa jej vyhýbajú.

Výhody High Protein Pudding:

• obsahuje 20 g bielkovín v jednom balení
• má nízky podiel cukrov aj tukov
• vďaka bielkovinám prispieva k udržaniu a tvorbe svalovej hmoty i udržaniu zdravých kostí
• je bez laktózy
• má lahodnú krémovú konzistenciu
• dá sa jesť samotný alebo zakomponovať do dezertov

Tabuľka Nutričných Hodnôt (na 100g):

Porovnanie zloženia a výživových hodnôt

Nie každý proteínový puding je skutočne proteínový s vysokým podielom bielkovín. Dbajte na kvalitný zdroj bielkovín. Ak máte alergiu na mliečnu bielkovinu, uprednostnite puding zo sójového proteínu. V prípade, že nemáte žiadne obmedzenie, k tým najkvalitnejším patrí srvátkový koncentrát alebo izolát vhodný tak pre aktívnych športovcov, ako i ľudí s cieľom schudnúť. Proteínový puding by mal byť obohatený aj o ďalšie živiny: vitamíny a minerály, ktoré sú pre ľudský organizmus len prínosom.

Odporúčanie: S prihliadnutím na cenu, zloženie, výživové údaje a chuť odporúčam proteínový puding Milbona z Lidla. Ak ste však ochotní trošku viac si priplatiť, určite vyskúšajte KetoDiet puding, ktorý taktiež ulahodí vašim chuťovým pohárikom a kalorickým tabuľkám.

tags: #proteinovy #puding #tesco #recenzie

Populárne príspevky:

• Kreatívny darček pre bábätko
• Recepty z ľaliovky červenkastej
• Recepty na Dusenú Kyslú Kapustu
• Edburgery Epizódy
• Celozrnný chlieb Slatina