Ako nakopnúť spaľovanie s chuťou a bez diét: Recepty z relácie Reštart

Hľadáte spôsob, ako naštartovať svoj metabolizmus, odľahčiť telo a zoštíhlieť bez drastických diét? Kniha "Ako nakopnúť spaľovanie s chuťou a bez diét" ponúka 21-dňový program, ktorý vám s tým pomôže. Obsah knihy zostavili odborníčky v oblasti výživy a športu tak, aby sa vám podarilo dosiahnuť trvalé výsledky.

Vyvážená strava je kľúčom k úspechu.

Odborníčky, ktoré stoja za programom

Autorkami knihy sú Jana Šimkovičová, Veronika Hanáková a kolektív. Jana Šimkovičová je skúsená výživová odborníčka a certifikovaná osobná trénerka so špecializáciou na športovú výživu. Absolvovala vysokoškolské štúdium v odbore Biochémia a výživa. Aktívne športuje od 10. rokov a je viacnásobná majsterka Slovenska v basketbale. Počas svojej dlhoročnej praxe pomohla už viac než 1 500 klientom prirodzene upraviť stravu a dosiahnuť trvalé výsledky.

Čo ponúka táto kniha?

Jednoduché, rýchle a chutné recepty: Autorky ich majú odskúšané a všetky gramáže sedia úplne presne.
Texty o trávení, stravovaní a chudnutí: Pomôžu vám pochopiť podstatu stravovania a kde ste robili chyby.
Množstvo kvalitných a zdravých jedál: Časovo nenáročných, čo ocenia najmä mamičky s deťmi.
Inšpiráciu na oživenie jedálnička: Samozrejme, rada využíva "fancy" potraviny, čo ale na osvieženie štandardného jedálnička je fajn.

Skúsenosti a ohlasy

Mnohí, ktorí sa zúčastnili 28-dňového reštartu, si pochvaľujú, že im to veľmi pomohlo pochopiť podstatu stravovania. "Doteraz z toho čerpám návyky, recepty, jedlo pred a po tréningu, všetky rady. Nový človek som. Žiadne PMS bolesti odvtedy, nechápem. Pri dvoch deťoch postava ako 20-ročná, pleť čistá a zdravá! Ja nikdy na toto nezabudnem."

“Mne moja rodina zjedla raňajky a musela som ich dorábať dvakrát. S obedom bolo to isté. Do večere sa pre zmenu pustil môj muž.

Zdravé stravovanie pre celú rodinu

“Obaja moji rodičia pracujú v potravinovom priemysle, preto sme si doma na zdravú domácu stravu obzvlášť potrpeli. V tomto trende sa snažím pokračovať a správnym stravovacím návykom naučiť aj našu dcéru.

Recepty na mieru

Zo základnej diagnostiky pre teba vytvoríme jedálniček, ktorý ti bude sedieť. Získaš recepty navrhnuté na mieru tvojim potrebám. Začneme základnou analýzou a všetko vysvetlíme počas online konzultácie. Desiatky receptov na mieru, optimálne nastavené pre tvoje potreby. Vypočítame presný príjem energie a makroživín, ktorý bude pre teba a tvoj cieľ optimálny. Z jedálničku si vyberáš jedlá podľa chuti a toho, čo máš v chladničke. Porovnáme tú aktuálnu životosprávu s ideálnou. Budeme ti zasielať iba tie najlepšie informácie o zdravej strave.

Zdravé ingrediencie sú základom chutných a výživných jedál.

Vyvážená strava ako základ zdravia

Stravovať sa zdravo, chutne a výživne nie je žiadna veda. Jedným zo základných pilierov zdravého životného štýlu je vyvážená strava, ktorá je bohatá na vitamíny, minerálne látky, pričom obsahuje tuky, sacharidy aj bielkoviny. Keďže správne stravovanie je alfou a omegou nášho zdravia, všetci účinkujúci v Reštarte dostali špeciálne vypracovaný jedálniček od športového fyziológa Viktora Bielika. Ten sa skladá z množstva zdravých jedál, ktoré sú jednoduché na prípravu a obsahujú všetko potrebné a prospešné. Keďže si mnohí z vás pýtali jednotlivé recepty, ktoré v epizódach varili účinkujúci, rozhodli sme sa, že pre vás pripravíme niečo špeciálne.

Tradičné jedlá v zdravšej verzii

Tradičné jedlá majú jednu obrovskú nevýhodu: sú tak dobré, že sa ich nechceme vzdať. A našťastie - ani nemusíme! Vďaka pár šikovným úpravám môžu byť obľúbené klasiky ľahšie, výživnejšie a priateľnejšie k postave.

Fit hack: Tradičné halušky zemiak + biela múka nahradíme kombináciou zemiaky + špaldová múka.

Zaujímavosti o jedlách

Vedeli ste? V originále segedín vôbec nie je maďarské jedlo!
Vedeli ste? Pôvodná sviečková vlastne nie je omáčka, ale názov mäsa (sviečková).
Vedeli ste? Mak je jednou z najstarších plodín Európy.

S touto knihou máte v ruke návod na to, ako sa stravovať ľahko, chutne a výživne. Ak vám do 30 dní od zakúpenia tohto produktu napíšeš, že nie si spokojná, peniaze ti ihneď vrátime.

tags: #recepty #z #relácie #restart