Rýchla a uspokojivá masturbácia u žien: Techniky a tipy

Každá žena túži zažiť slastný pocit vyvrcholenia, no nie všetky to majú jednoduché. Táto túžba, často inšpirovaná romantickými filmami pre dospelých, môže byť dosiahnutá rôznymi spôsobmi.

Je to jednoduché - buď orgazmus máte, alebo nie. Ak áno, môže byť uspokojivý, hlboký, dlhotrvajúci, silný a úžasný. Existujú rôzne úrovne orgazmov, ktoré môžete precítiť. Zatiaľ čo muži ho dosiahnu takmer so stopercentnou istotou, u žien to nie je také jednoduché, hlavne pri pohlavnom styku.

U žien je veľmi dôležité aj emočné a citové rozpoloženie. Mozog je ich najväčšia erotogénna zóna. Stačí stres, úzkosť, povinnosti alebo únava a je po uspokojení. Žena potrebuje čas, aby sa pripravila na milovanie. V sexuálnych otázkach dochádza v partnerstve k mnohým nedorozumeniam. Ženy sa sťažujú, že muži sú rýchlo hotoví, muži zase, že ženy nevedia dať najavo svoje vzrušenie a dosiahnuť vyvrcholenie. Našťastie existuje „technika koitálneho zblíženia“, ktorá vytvorí v posteli nezabudnuteľnú intímnu atmosféru.

Technika koitálneho zblíženia (CAT metóda)

V lete v roku 1988 výskumná štúdia Cambridgeskej univerzity jasne ukázala, že ak pri misionárskej polohe urobíte zopár malých obmien, pravdepodobnosť, že ženy zažijú orgazmus spoločne s mužom, je výrazne vyššia. Táto verzia nudného misionára, známa ako „technika zosúladenia koitálov“, skrátene CAT metóda, sa dá prekvapivo ľahko naučiť. Základom je však uvoľniť sa a nepraktizovať sex len kvôli orgazmu.

Nepotláčajte prirodzené potešenie zo zážitku, veď práve v tom je všetka zábava. Ukázalo sa, že stará dobrá misionárska poloha je vynikajúcim spôsobom, ako stimulovať prednú stenu vagíny (územie bodu G), ktorá poskytuje stimuláciu vnútorného klitorisu, ako aj ženskej prostaty, známej tiež ako Skeneho žľazy alebo parauretrálna špongia. CAT dokáže stimulovať vonkajší klitoris ešte lepšie ako bežný misionár.

Ako na to?

V CAT, rovnako ako v štandardnej misionárskej polohe, leží muž navrchu. Prenikajúci partner potom posunie polohu tela pohybom nahor, po tele prijímajúceho partnera, a hrudník muža by mal byť zarovnaný s plecami ženy. Len čo je v pozícii, horný partner spočíva svojou váhou na spodnom partnerovi, no nepomáha si rukami. Tento tlak je kľúčom k maximalizácii stimulácie klitorisu.

Kľúčové však je, aby sa muž nevsúval dovnútra a von z vagíny, genitálny kontakt je udržiavaný rytmickým a koordinovaným kolísaním, ktoré vytvára neustály tlak na klitoris. Žena by zároveň mala jemne hýbať panvou, jej pohyblivosť totiž zvyšuje šance na orgazmus. Často sa odporúča použiť pod panvu vankúš, aby ste ju naklonili vyššie. Čím sú pohyby intenzívnejšie, tým viac sa zvýši prietok krvi do pohlavných orgánov a zintenzívnia sa pocity. A čo je ešte veľmi dôležité? Nezameriavajte sa príliš na techniku, sústreďte sa na spoločné prepojenie. Použite slová, zvuky, dotyky, aby ste komunikovali o tom, čo chcete, čo sa vám páči alebo čo je pre vás najlepšie. Nebojte sa dať partnerovi najavo, čo nefunguje alebo čo by mohlo fungovať ešte lepšie.

Orgazmus je vrcholom sexuálneho vzrušenia, počas ktorého dochádza k návalu nahromadeného sexuálneho napätia.

Čo je orgazmus?

Univerzálna definícia orgazmu neexistuje, no americký slovník Merriam-Webster Dictionary ho definuje ako „rýchle a príjemné uvoľnenie nervovosvalového napätia na vrchole sexuálneho vzrušenia, ktoré je zvyčajne sprevádzané ejakuláciou semena u mužov a vaginálnymi kontrakciami u žien." Lekári posudzujú orgazmus z hľadiska fyziológie a psychológovia sa riadia emocionálnym pozadím.

Orgazmus prináša nielen potešenie, ale taktiež pomáha zmierniť stres, kŕče, bolesti hlavy a iné bolesti, normalizuje spánok a zlepšuje činnosť srdca.

Aké pocity sa vyskytujú pri orgazme?

Každý človek prežíva orgazmus inak. Cítiť ho môžete ako:

• eufóriu
• pocit šťastia
• elektrický šok
• uvoľnenie nahromadeného napätia
• pocit pádu z výšky
• príjemné brnenie po celom tele

Opísané vnemy sa spájajú s tým, že sú veľmi intenzívne a príjemné. Orgazmus je vnímaný ako neporovnateľné potešenie.

Počas vzrušenia sa zvyšuje prietok krvi do genitálií, čo spôsobuje, že sú citlivejšie. So zvyšujúcou sa excitáciou sa zrýchľuje aj dýchanie, stúpa krvný tlak a srdcová frekvencia. Svaly pohlavných orgánov a iných častí tela sa môžu naťahovať alebo sťahovať.

Čo sa deje v tele počas orgazmu

Štádium orgazmu a príznaky:

Po orgazme cíti človek pokoj a spokojnosť. Môžu sa vyskytnúť známky únavy alebo ospalosti.

Počas orgazmu telo uvoľňuje dopamín („hormón dobrej nálady“) a oxytocín („hormón lásky“). Tieto hormóny, ktoré sa uvoľňujú počas orgazmu u žien a mužov, zvyšujú pocity šťastia a iné pozitívne emócie tým, že pôsobia proti kortizolu („stresovému hormónu“).

Mechanizmus vzniku orgazmu

Orgazmu predchádza fáza vzrušenia, ktorá sa zvyšuje fyzickou stimuláciou erotogénnych zón a myšlienkami na sex. Sexuálne pocity sú najintenzívnejšie pri fyzickej stimulácii hlavy klitorisu alebo penisu. K excitácii môže dôjsť aj v dôsledku stimulácie bradaviek, všetkých častí klitorisu a penisu, perinea a iných oblastí.

Opuch klitorisu a erekcia penisu sú výsledkom prívalu krvi do tkanív. Sexuálne vzrušenie spúšťa uvoľňovanie oxidu dusnatého (NO), ktorý uvoľňuje hladké svalstvo obklopujúce tepny, čo spôsobuje ich rozšírenie a umožňuje prietok arteriálnej krvi. Na pozadí zvýšeného tlaku sú stlačené tenkostenné cievy, v dôsledku čoho sa vytvára prekážka pre odtok krvi.

U žien impulzy, ktoré vznikajú pri vzrušení, spôsobujú vylučovanie hlienu z veľkých vestibulárnych žliaz. Kapiláry vaginálnych stien vylučujú seróznu tekutinu ako vaginálnu lubrikáciu. Keď podnety dosiahnu požadovanú hranicu, mozog vyšle sympatické impulzy, ktoré vedú k orgazmu. Pri orgazme sa mimovoľne stiahnu svaly pohlavného systému, hrádze, panvy a trupu, cez močovú rúru sa z prostaty uvoľní ejakulát.

V priebehu 1 alebo 2 minút po orgazme sa stáza krvi v erektilných tkanivách eliminuje, uvoľňovanie NO sa zastaví a hladké svaly stien tepien sa vrátia do pôvodného tonusu. Prítok krvi do erektilných tkanív je znížený. Pohlavné orgány obnovujú svoju pôvodnú veľkosť a tvar.

Druhy orgazmov u žien

Orgazmus nastáva v dôsledku stimulácie erotogénnych zón. V závislosti od stimulácie zóny, ktorá viedla k vrcholu vzrušenia, existuje niekoľko druhov orgazmov u žien:

• Klitoriálny orgazmus je najbližšie k mužskému orgazmu. Klitoris sa naplní krvou, opuchne a orgazmus poskytuje uvoľnenie z napätia. Po orgazme klitorisu sa v oblasti stimulácie môže objaviť pocit mravčenia.
• Vaginálny orgazmus vzniká v dôsledku stimulácie erotogénnych bodov umiestnených na jej stenách (bez stimulácie klitorisu). Jednou z jeho odrôd je cervikálny orgazmus (objavuje sa pri hlbokom preniknutí). Počas orgazmu žena cíti pulzáciu stien vagíny.
• Kombinované orgazmy vznikajú pri stimulácii viacerých erotogénnych zón. U žien sú napríklad bežné vaginálno-klitorálne orgazmy. Malá časť žien môže dosiahnuť orgazmus aj dotykom a bozkávaním iných erotogénnych zón, akými sú ušné lalôčiky, krk, hrudník alebo lakte.
• Myotonický orgazmus je „náhodný“ orgazmus, ku ktorému dochádza u ženy zo silnej kontrakcie stien a svalového napätia vo vnútri vagíny. Mechanizmus jeho výskytu nie je úplne objasnený.

Niektoré ženy môžu pri stimulácii bodu G zažiť striekanie (prúdiaci orgazmus). Sprevádza ho hojný prúdiaci výtok obsahujúci kreatinín, močovinu a sekréty zo Skeneho žliazy priľahlej k močovej rúre.

Okrem toho existuje orgazmus počas snánku, ku ktorému dochádza bez stimulácie erotogénnych zón v dôsledku dlhšej abstinencie od sexu, nadmernej excitácie v dôsledku stresu alebo chronickej únavy.

Ako vzniká ženský orgazmus?

Orgazmus u žien prechádza rovnakými štádiami ako u mužov, ale má svoje vlastné fyziologické vlastnosti:

1. Vzrušenie. Pri fyzickej alebo psychickej stimulácii sa krvné cievy v ženských genitáliách začnú rozširovať. To spôsobuje opuch klitorisu, malých pyskov ohanbia a vulvy. Cez steny vagíny začne prenikať tekutina - vaginálny sekrét. Dýchanie a srdcová frekvencia sa zvyšujú.
2. Stimulácia. Zvyšuje sa prietok krvi do spodnej časti pošvy, v dôsledku čoho sa stáva pevnejšou a vytvára akúsi kupolu. Súčasne dochádza k opuchu prsníkov (môžu sa zväčšiť o 25%), zvyšuje sa citlivosť bradaviek a dvorcov.
3. Orgazmus. Pohlavné svaly vrátane maternice a introitu (vstup do vagíny) sa rytmicky sťahujú v intervaloch približne 0,8 sekundy. Ženský orgazmus zvyčajne trvá dlhšie ako mužský (v priemere asi 13-51 sekúnd).
4. Relaxácia. Postupne sa telo vracia do predchádzajúceho stavu, zmenšuje sa opuch, spomaľuje sa pulz a dýchanie.

Ako vzniká mužský orgazmus?

Na opísanie mechanizmu orgazmu v mužskom tele lekári používajú štvorúrovňový model Mastersa a Johnsona, podľa ktorého orgazmus zahŕňa štyri fázy:

1. Vzrušenie. Keď je muž stimulovaný fyzicky alebo psychicky, dosiahne erekciu. Krv prúdi do hubovitého tkaniva, ktoré vedie po celej dĺžke penisu, čo spôsobuje zväčšenie a stvrdnutie orgánu. Miešok sa stiahne a semenníky sa pritiahnu bližšie k telu.
2. Stimulácia. Keď sa krvné cievy v penise a okolo neho naplnia krvou, zväčší sa veľkosť žaluďa a semenníkov. Svaly stehien a zadku sa sťahujú, zvyšuje sa krvný tlak, zrýchľuje sa pulz a dýchanie.
3. Orgazmus. Kontrakcie svalov panvového dna a prostaty spôsobujú vytlačenie spermií do močovej trubice a potom von z penisu (dochádza k ejakulácii). Mužský orgazmus trvá v priemere 10-30 sekúnd.
4. Relaxácia. Muž sa dostáva do fázy dočasnej relaxácie, keď sú ďalšie orgazmy nemožné. Toto je takzvané refraktérne obdobie. Jeho trvanie sa pohybuje od niekoľkých minút až po niekoľko dní a závisí od fyziologických vlastností konkrétneho muža.

Okrem sexuálneho a emocionálneho potešenia je orgazmus prospešný aj pre iné fyziologické procesy. Telo po orgazme zažíva zvýšenú produkciu hormónu oxytocínu, ktorý ovplyvňuje hladinu stresu, nervového napätia a úzkostných stavov. To je dôvod, prečo zvyčajne máme po pohlavnom styku dobrú náladu.

Podľa údajov American Heart Association má pravidelný sex a dosahovanie orgazmu pozitívny vplyv na fungovanie srdca a obehovej sústavy. Ľudia, ktorí sú spokojní so svojím sexuálnym životom, majú teda znížené riziko vzniku arteriálnej hypertenzie.

Okrem toho nám orgazmus pomáha lepšie spať. Hormóny, ktoré znižujú stres a úzkosť, môžu tiež spôsobiť ospalosť. Po sexuálnom vrchole sa uvoľňuje oxytocín, dopamín a endorfíny, ktoré sa šíria do celého tela. Po krátkom čase však ich aktivita klesá a začína pôsobiť prolaktín, ktorý uvoľňuje, upokojuje a „uspáva“.

Orgazmus nepriamo ovplyvňuje našu pokožku, čím spomaľuje proces starnutia. Faktom je, že rýchlosť prietoku krvi počas sexuálneho potešenia a bezprostredne po ňom je oveľa vyššia, vďaka čomu sa do pokožky dostane viac krviniek nesúcich kyslík. To zase stimuluje tvorbu kolagénu, ktorý zvyšuje elasticitu pokožky a zabraňuje vzniku jemných vrások.

Ako dlho trvá orgazmus?

Priemerná dĺžka trvania orgazmu sa pohybuje od 3 sekúnd do 2 minút. Stanislav Kratochvíl, český psychoterapeut, zverejnil v roku 1993 výsledky dotazníka SGZ, v ktorom 48 % lekárok uviedlo, že prežívajú prevažne dlhé orgazmy a 44 % krátke orgazmy.

Ako posilniť alebo predĺžiť orgazmus?

Prieskum vlastných reakcií na dotyk a rôzne druhy vzrušenia je jednou z hlavných metód posilnenia alebo predĺženia orgazmu. Ďalšie spôsoby, ako pomôcť zosilniť a predĺžiť orgazmus:

• relaxácia a neprítomnosť cudzích myšlienok
• predohra
• používanie sexuálnych hračiek a lubrikantov
• hranie rolí a iné predohry
• tréning svalov panvového dna
• experimenty s polohami
• sledovanie vzrušujúcich videí

Ďalším spôsobom, ako posilniť a predĺžiť príjemné pocity, je technika prerušovaného orgazmu. Pred začiatkom orgazmu je potrebné zastaviť stimuláciu a po niekoľkých sekundách v nej pokračovať. Ak tieto kroky zopakujete niekoľkokrát, môžete zažiť silnejší a dlhší orgazmus.

Ako doviesť ženu k orgazmu?

Pre ženy je dôležitá nielen fyzická stimulácia, ale aj vzájomná dôvera medzi partnermi. Je potrebné venovať pozornosť tomu, ako žena reaguje na stimuláciu rôznych erotogénnych zón. Ak chcete doviesť ženu k orgazmu bez toho, aby ste konali náhodne, môžete sa jej opýtať na metódy stimulácie, ktoré jej prinášajú maximálne potešenie. Pre ženy je ľahšie dosiahnuť orgazmus prostredníctvom stimulácie klitorisu (vrátane orálnej stimulácie), vaginálnej stimulácie alebo oboch spolu. Ak sex trvá aspoň 15 minút, zvyšuje sa pravdepodobnosť dosiahnutia orgazmu. Dôležitý je aj správny výber polohy tela. Niektoré ženy napríklad častejšie cítia orgazmus v polohe „na partnerovi“.

Ako dosiahnuť vaginálny orgazmus?

Pravdepodobnosť dosiahnutia vaginálneho orgazmu závisí od toho, ako hlboko žena preskúmala svoje telo. Čím viac sú stimulované erotogénne zóny nachádzajúce sa na genitáliách a iných častiach tela, tým ľahšie je dosiahnuť vaginálny orgazmus.

Prečo niektoré ženy nedosiahnu orgazmus?

Nedostatok orgazmu (anorgazmia alebo Coughlanov syndróm) možno vysvetliť nadmerným požívaním alkoholu alebo nekontrolovaným užívaním liekov. Iné príčiny ženskej anorgazmie:

• hormonálna nerovnováha
• poranenia panvy
• komplikácie onkológie alebo radiačnej terapie
• roztrúsená skleróza
• stres alebo depresia
• nedostatok dôvery, emocionálne spojenie s partnerom
• zažité násilie

Nedosiahnutie orgazmu môže byť tiež spôsobené anatomickými vlastnosťami ženského tela (napríklad, ak je bod G príliš hlboko vo vagíne, jeho úplná stimulácia je nemožná). V tomto prípade sa anorgazmia považuje za čiastočnú, pretože žena môže dosiahnuť orgazmus klitorisu.

Prečo muž nemá orgazmus?

Príčiny anorgazmie u mužov sa čiastočne zhodujú s faktormi indikovanými u žien a zahŕňajú aj anatomické patológie penisu, zvýšené hladiny prolaktínu a erektilnú dysfunkciu.

Dá sa otehotnieť z orgazmu bez sexu?

K otehotneniu dochádza, keď spermia oplodní vajíčko. Ak sa spermie nedostanú do vagíny, nie je možné otehotnieť z orgazmu bez sexu.

Existuje análny orgazmus?

V análnej oblasti sú nervové zakončenia, ktorých stimulácia môže zvýšiť sexuálne vzrušenie. So zvýšenou citlivosťou nervov je možné dosiahnuť análny orgazmus bez stimulácie pohlavných orgánov.

Je možné dosiahnuť orgazmus počas tehotenstva?

Tehotenstvo nie je prekážkou dosiahnutia orgazmu. Aby ste sa uistili, že je sex počas tehotenstva bezpečný, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Ako orgazmus ovplyvňuje tonus maternice počas tehotenstva?

Orgazmus spôsobuje uvoľňovanie oxytocínu, čo môže viesť ku kontrakciám maternice a vyvolať pôrod v neskoršom termíne tehotenstva. Lekár vám môže odporučiť zdržať sa sexu v prípadoch, keď by orgazmus mohol vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.

Ako prolaktín ovplyvňuje orgazmus?

Nadbytok prolaktínu vedie k zníženiu libida u mužov a žien, čo sťažuje dosiahnutie orgazmu.

Užívať si čo najlepší orgazmus by chcel každý. Niekedy tomu ale bráni množstvo prekážok. Orgazmus považujeme za vrchol sexuálneho uspokojenia a je výsledkom vzájomnej súhry medzi nervovou sústavou, hormónmi a kardiovaskulárnym systémom. Prejavuje sa rýchlymi svalovými zášklbmi (kontrakciami) v oblasti panvového dna a náhlym uvoľnením endorfínov.

Veľa ľudí si preto myslí, že orgazmus = skvelý sex. To ale občas nebýva pravda.

Ďalšou spoločnou vecou, ktorá mužov aj ženy pri orgazme spája, sú fázy sexuálneho reakčného cyklu. Táto fáza začína sexuálnym podnetom. Či už fyzickým, vizuálnym, sluchovým, alebo v rovine fantázie. V tomto okamihu sa nám začnú prekrvovať pohlavné orgány. V tejto chvíli prežívame maximálne sexuálne napätie. Zvýši sa nám krvný tlak aj rýchlosť srdcového tepu. Všetky naše telesné reakcie na vzrušenie dosiahnu svoje maximum, ktoré si udržia až do prechodu do ďalšej fázy. Bum! A je to tu. Vyvrcholenie, pri ktorom funíme, kričíme a chvejeme sa. Hneď po orgazme prežívame tzv. konečnú fázu, pri ktorej sa naše telo pomaly vracia do stavu pred sexuálnym vzrušením. Klesá nám krvný tlak, spomaľuje sa dýchanie aj búšenie srdca.

Aj keď sme si už povedali, že muži aj ženy prežívajú počas orgazmu podobné pocity, existuje medzi nimi niekoľko rozdielov. Tie sa týkajú napr. Mužom navyše na dosiahnutie orgazmu stačí 2 až 10 minút sexu. U žien je to rôznorodejšie. Niektoré zažijú vyvrcholenie už po 30 sekundách stimulácie, zatiaľ čo iné potrebujú 20 minút. Podľa dostupných štatistík dosahujú muži orgazmus pri 95 % sexuálnych aktivít. U žien je to iba okolo 69 % prípadov. Ženy ale na rozdiel od mužov môžu počas jedného sexu zažiť opakované orgazmy.

Klitoris a bod G hrajú u žien pri dosahovaní orgazmu významnú úlohu. Obe tieto erotogénne zóny sú totiž veľmi citlivé a ich stimulácia vedie k vyvrcholeniu dvojakého typu: klitoridálny alebo vaginálny (vnútorný). Klitoris je veľmi citlivá časť ženského lona, ktorá sa pýši 8 000 až 10 000 nervovými zakončeniami. Jeho jedinou úlohou je dopriať ženám orgazmus. A to sa mu darí. Bod G, známy ako Gräfenbergov bod, sa nachádza na prednej stene vagíny, približne 3 - 5 cm od vaginálneho vchodu a jeho stimulácia môže viesť k hlbším a intenzívnejším orgazmom. Niektoré ženy opisujú vyvrcholenie pomocou bodu G ako sexuálny pôžitok s hlbšími telesnými zážitkami.

Pravidelná sexuálna aktivita zvyšuje hladinu protilátok, ako je napr. Počas orgazmu sa totiž uvoľňujú endorfíny, ktoré pôsobia ako prirodzené analgetiká. Sťahy počas orgazmu posilňujú svaly panvového dna. Orgazmus podporuje uvoľňovanie tzv.

Pokiaľ sa bavíme o poruchách orgazmu, máme na mysli najčastejšie anorgazmiu alebo stav, keď nie sme schopní dosiahnuť vyvrcholenie pri adekvátnej sexuálnej stimulácii. Táto situácia môže postihnúť ženy aj mužov, ale u žien býva častejšia. Schopnosť dosiahnuť orgazmus ovplyvňuje napr. hormonálna nerovnováha, chronické ochorenia, neurologické poruchy alebo ju spôsobujú vedľajšie účinky niektorých liekov.

tags: #rýchla #krátka #masturbácia #u #žien #techniky

Populárne príspevky:

• Morčacie mäso s broskyňou: Tradičný obed
• Tradičné recepty na pečené mäso a kapustu
• Tipy na prípravu hovädzieho krku
• Maslová tekvica a mäso: Inšpirácie
• Jednoduché večere so syrom