Rýchla pomoc na otlaky: Domáce recepty pre zdravé nohy

Asi každý z nás sa už stretol s nepríjemnou bolesťou nôh spôsobenou otlakmi. Či už sú to nové topánky, nevhodná obuv, alebo horúce počasie, otlaky dokážu znepríjemniť každý krok. Tento článok vám ponúka prehľad účinných domácich receptov a metód, ktoré vám pomôžu zbaviť sa otlakov, zjemniť pokožku a udržať vaše nohy zdravé.

Prečo vznikajú otlaky a ako im predchádzať?

Najviac otlakov vzniká na nohách počas letných mesiacov. V horúčave sa nohy rýchlo potia a puchnú, v dôsledku čoho pokožka sčervenie a bolí. Otlak na nohách nespôsobuje vážne zdravotné ťažkosti, ale je pomerne bolestivý a dlho sa hojí. Ak bolesť ignorujeme a miesto s otlakom sa naďalej dráždi, vznikne pľuzgier plný tekutiny, ktorej úlohou je ochrana citlivej kože.

Otlaky vznikajú kvôli opakovanému tlaku a treniu pokožky. Trením dochádza k podráždeniu kože a následnému vzniku zápalu. Najskôr sa v mieste namáhanej pokožky objaví len začervenanie. Pokiaľ však trenie neprestáva, pod kožou sa začnú tvoriť mikrotrhlinky a mok. Aj keď pre ľudí je to bolestivý stav, naša koža sa takýmto spôsobom len chráni pred ďalším poškodením. Otlak je teda v podstate obranná reakcia pokožky na jej dráždenie.

Otlaky najčastejšie vznikajú na pätách a špičkách prstov na nohách kvôli noseniu nevhodnej, respektíve úzkej a tvrdej obuvi. Nemôžeme však všetku vinu pripísať len zlým topánkam.

Prvá pomoc pri otlakoch na päte je prelepenie postihnutého miesta náplasťou. V prípade, že už vznikol pľuzgier, slúži náplasť nielen ako tlmič nárazov, ale aj ako ochrana pred vznikom zápalu.

Prevencia otlakov

• Dbajte predovšetkým na výber a nosenie vhodnej obuvi.
• Nezabúdajte na dôkladnú a pravidelnú starostlivosť o pokožku na nohách.
• Pokiaľ sa chystáte v nepohodlných topánkach stráviť dlhší čas, alebo si obúvate novú obuv, môžete náplasti na otlaky preventívne nosiť so sebou a už pri prvých príznakoch otlaku ranu prekryť.

Domáce recepty na otlaky a zhrubnutú kožu

Popraskané päty, zhrubnutá koža, mozole a kurie oká - to sú najčastejšie problémy, týkajúca sa našich chodidiel. V lete sa tiež k týmto ťažkostiam môže pridružiť pleseň, ktorú si domov môžeme priniesť napríklad z kúpaliska. Aby ste sa s týmito nepríjemnosťami vedeli popasovať, poradíme vám skvelé domáce triky a metódy, ktorý vaše päty zjemní, odstráni mŕtve bunky a pokožku zmäkčí.

Citrónové ošetrenie pre zjemnenie päty

Potrebujeme:

• 1 citrón

Postup:

Citrón rozdelíme na polovicu a obe polovice odšťavíme (nie však celkom, necháme v nich trochu citrónovej šťavy). Potom obe polovice priložíme na čisté päty a obujeme ponožkou, ktorá citróny k nohe pripevní. 30 minút necháme pôsobiť a počas toho relaxujeme napríklad s dobrou knihou (chodiť s citrónmi na pätách rozhodne neodporúčame).

Mliečny kúpeľ pre zjemnenie pokožky

Potrebujeme:

• 3 - 4 šálky mlieka
• 1 lyžicu jedlej sódy

Postup:

Mlieko zahrejme, prelejem do vandlíka a namočíme si doň nohy na 5-10 minút. Potom pridáme jedlú sódu a zhrubnuté miesta masírujte kefkou. Potom opláchnite teplou vodou a naneste hydratačný krém. Rozdiel pocítite hneď po tejto príjemnej procedúre.

Prečo to funguje? Teplé mlieko kožu zjemní a hydratuje. Sóda má antiseptické vlastnosti, ktoré pôsobia proti infekciám a ako prírodný píling pomáha odstrániť mŕtve bunky z pokožky nôh.

Kúpeľ s jablčným octom a epsomskou soľou proti plesni na chodidlách

Účinná domáca kúra, ktorá okrem plesní pôsobí aj uvoľňujúco a prospieva namáhaným a unaveným chodidlám.

Potrebujeme:

• 2 litre teplej vody
• 2 šálky jablčného octu
• 1/2 šálky epsomskej soli

Postup:

Všetky ingrediencie zmiešame vo vandlíku a nohy si v tejto močíme aspoň 20 minút. Kúra pomôže nielen zmierniť nepríjemné príznaky, ale predovšetkým pomáha bojovať proti príčine - plesni a jej rozširovaniu sa po chodidle.

Prečo to funguje? Jablčný ocot má výrazné antibakteriálne a antimykotické účinky. Hydratuje, pomáha bojovať so zápalom a ako prirodzený peeling pomáha odstraňovať odumreté bunky. Je preto aj vynikajúcim prostriedkom pre domácu pedikúru. Epsomská soľ pôsobí ako prírodný detoxikačný prostriedok, ktorý pomáha telu prirodzene sa zbavovať škodlivých látok a teda aj plesne. Tiež je bohatá na horčík, ktorý prospieva zdraviu pokožky.

Okrem tejto kúry môžete proti plesni na chodidlách použiť ďalšie prírodné prostriedky. Vynikajúci je čajovníkový olej (Tea Tree Oil), ktorý je známy svojimi silnými antibakteriálnymi vlastnosťami. Pomôžu aj bylinné kúpele zo šalvie, nechtíka lekárskeho, nechtík lekársky alebo prasličky.

Žihľavový kúpeľ pre regeneráciu nôh

Žihľava: Prírodný liek na otlaky a boľavé nohy. Pripravte si liečivý kúpeľ, ktorý je doslova zázrakom pre zdravie vašich nôh. Bojuje s baktériami, urýchľuje regeneráciu kože a tak pomáha pri hojení nepríjemných otlakov. Čo je však najlepšie, žihľava bojuje aj proti návratu otlakov, keďže sa poranená koža obnoví a stáva sa odolnejšiu na kritických miestach.

Potrebujeme:

• Čerstvú žihľavu - stonky a listy (približne 1 kg)
• 5 l studenej vody

Postup:

Žihľavu namočíme do vody a necháme vylúhovať 8-12 hodín. Potom preložíme na plameň a necháme prevariť. Necháme vychladnúť, scedíme a vo vode si namočíme nohy na 20-30 minút. Tento kúpeľ je vynikajúci na regeneráciu unavených a bolestivých nôh a predovšetkým pomáha liečiť a predchádzať bolestivým otlakom.

Na prípravu tinktúry budeme potrebovať korene žihľavy. Korene vykopeme, očistíme od zeminy a zalejme aspoň 40% alkoholom. Necháme odstáť 2 týždne. Zmesou si potierame bolestivé miesta na chodidlách.

Aspirínová kúra na kurie oká, mozole a popraskané päty

Potrebujeme:

• 10 ks aspirín (kyselina acetylsalicylová)
• 250 ml 70% liehu (môže byť aj Lesana alebo Alpa)

Postup:

Aspiríny rozdrvíme, nasypeme do sklenenej uzatvárateľnej nádoby a zalejeme liehom. Zmes necháme odležať dva dni pri izbovej teplote a každý deň pretrepeme, aby sa aspirín dobre rozpustil. Každý večer si túto zmes nanesieme na päty pomocou navlhčeného vatového tampónu - tampón necháme na päte. Potom pätu zabalíme do potravinovej fólie a obujeme cez ňu ponožku. Necháme pôsobiť celú noc.

Ako sa zbaviť mozoľov, kurích ôk, pľuzgierov a záderov

Malé nepríjemnosti, ale o to väčšia bolesť. Také sú kurie oká, otlaky, mozole, pľuzgiere alebo zádery na koži. Čo robiť, aby ste ich nemali?

Mozole

Čo to vlastne je: Vznikajú ako obrana pokožky pred neprimeranou záťažou. Väčšinou na rukách, napríklad keď pracujete s kosou, alebo na nohách - mechanickým dlhodobým otlačením kože. Mozoľ nie je ostro ohraničený, sfarbený je rovnako ako koža a dokáže naozaj poriadne bolieť. Dosť často sa v ňom navyše začnú tvoriť ešte aj bolestivé trhliny alebo sa z neho odlupujú šupiny kože.

Prvá pomoc: Prestaňte robiť to, čo mozoľ spôsobilo, a premasťujte ho masťou s obsahom kyseliny salicylovej alebo mravčej.

Čo ešte zaberá:

• Jasmínový kvet - podrvte ho na kašu v mažiari a naneste na postihnuté miesto. Prelepte a nechajte pôsobiť.
• Cesnak a citrón - mozoľ potierajte čerstvo rozkrojeným strúčikom cesnaku a citrónovou šťavou.

Vedeli ste, že......vaše chodidlá sa skladajú z vyše 50 kostí, 60 spojov a 200 svalov, bez ktorých by sme sa nemohli pohybovať?

Kurie oká

Čo to vlastne je: Príbuzné mozoľov kurie oká sa od nich líšia tým, že sú hlbšie a majú svoj stred. Ich vzhľad je voskovitý a najpravdepodobnejšie sa zjavia na nohách medzi prstami, hoci ani chodidlo voči nim nie je imúnne. Kurie oko vzniká nosením príliš tesných topánok, trením nečistôt medzi prstami alebo aj deformáciou nohy, keď prsty na seba neprirodzene tlačia.

Prvá pomoc: Najistejšia je návšteva pedikérky, ktorá kurie oko odborne zreže žiletkou alebo odstráni laserom. Preventívne si svoje chodidlá pravidelne obrusujte pemzou a hydratujte špeciálnymi krémami na nohy. Po umytí si hlavne veľmi starostlivo vysušte kožu medzi prstami a dbajte na to, aby na týchto miestach nezostala žiadna nečistota.

Čo ešte zaberá: Všetky spomínané prostriedky na mozole plus nasledujúce.

• Cibuľa - namočte plátok cibule na niekoľko hodín do octu a večer ho priložte na kurie oko. Nechajte pôsobiť do rána, nohu umyte teplou vodou. Postup opakujte, kým sa oko celkom nevylúpne.
• Kúpeľ nôh - namočte nohu do teplej vody či roztoku kyseliny salicylovej, kým kurie oko nezbelie, a potom ho opatrne zoškrabnite. Ak sa vám to nepodarí, postup opakujte každý druhý deň, až kým neodstránite aj toto chúlostivé epicentrum.
• Náplasti - v lekárni zoženiete náplasti na kurie oká aj s izolačnou poduškou proti otlaku. Sú napustené kyselinou salicylovou, po ktorej sa kurie oko uvoľní a odlúpne. Niekedy ihneď, inokedy to trvá dlhšie.
• Kyselina mravčia - potierajte kurie oko kyselinou mravčou, ktorú dostanete v lekárni.

Pľuzgiere

Čo to vlastne je: Ak kožu dlhodobo triete, vznikne pľuzgier. Oddelí sa vrchná vrstva kože od škáry (spodnej vrstvy) a vznikne vrecko, ktoré sa naplní tekutinou. Pľuzgiere vznikajú najčastejšie v nových, ešte nevyšliapaných topánkach. Trenie je intenzívnejšie aj vtedy, keď máte spotené nohy, a náchylnejšie sme na ne v teple, keď nám opúchajú nohy.

Prvá pomoc: Ak problém riešite niekde vonku v prírode, kde nemáte poruke ani ihlu, ani náplasť či dezinfekciu, nechajte pľuzgier tak a snažte sa ho oddeliť a ochrániť od ďalšieho trenia (napríklad bavlnenou vreckovkou či kúskom látky). Zabránite tak vzniku infekcie, keby náhodou praskol. Po príchode domov odborníci odporúčajú pľuzgier opatrne prepichnúť vydezinfikovanou ihlou, odsať tekutinu, miesto dezinfikovať a prelepiť vlhčenou náplasťou na mokré hojenie. Kým sa miesto nezahojí, musíte ho udržiavať sterilne kryté.

Čo ešte zaberá:

• Pálenka - na noc priložte na pľuzgier handričku namočenú v pálenke, ktorá ho vysuší a dezinfikuje.
• Aloe vera - ranu po prasknutom pľuzgieri potrite rozkrojeným listom Aloe vera.
• Skorocel - na prasknutý pľuzgier priložte list skorocelu a následne ranu zalepte.

Zádery

Čo to vlastne je: Sú to drobné kožné oddelenia v okolí nechta. Vzniknú, keď máme veľmi suchú pokožku na končekoch prstov, kde je zároveň najtenšia tuková ochrana kože z celej ruky. Zádery určite poznáte, ak sa rada hrabete v záhonoch, manuálne pracujete, máčate si ruky v saponátoch alebo si okusujete nechty.

Prvá pomoc: Natrhnuté časti kožtičky zastrihnite hneď, ako vzniknú, aby sa neoddeľovali ešte viac. Aby ste sa vyhli poraneniu, chvíľu pred zákrokom zmäkčite kožtičku nechtovým olejom. Nikdy ju nestŕhajte. Ak je záder veľmi bolestivý, na noc ho natrite zmäkčujúcim olejom a zalepte. V noci bude hydratovaný a zahojí sa rýchlejšie. Ako prevenciu po každom umytí vtierajte do pokožky balzam na ruky, telové mlieko alebo slnečnicový či olivový olej. Noste tubu s krémom v kabelke, aby ste ju mali vždy poruke.

Čo ešte zaberá:

• Kúpele rúk - do 0,5 l teplej vody pridajte 4 lyžičky oleja do kúpeľa a v roztoku si pár minút máčajte ruky. Potom si urobte manikúru a nakoniec naneste výživný krém.

Ako si urobiť pedikúru doma?

Jednoduchú pedikúru určite zvládnete aj sama medzi návštevami pedikéra. Doma je vhodné ošetrovať si chodidlá nasucho. Na trhu sú dostupné prístroje, s ktorými to ide naozaj ľahko, napríklad Scholl Velvet Smooth Express Pedi with Diamond Crystal.

Aké problémy si môžeme spôsobiť nesprávnou starostlivosťou či jej zanedbaním?

Najčastejšie sa stretávam so zarastenými nechtami, ktoré spôsobilo nesprávne strihanie. Rovnako s prasklinami na chodidlách či s veľmi zhrubnutou kožou. Práve tento problém vzniká často z nesprávneho ošetrovania pokožky chodidiel, hlavne namokro, kedy je pokožka vlhká a mäkká. Žiletkou, britvou či hrubou pemzou si odstránite veľké množstvo kože. V domnienke ako dobre ste si ošetrili chodidlá, si neuvedomujete, že ste si skôr poškodili a sama si spôsobili ryhy, ktoré môžu viesť až k prasklinám. Taktiež opakovaným nadmerným odstránením kože vyvoláte práve jej rýchlejšiu tvorbu.

Ďalšie tipy z prírody:

• Banánová šupka na kurie oko - kúsok z banánovej šupky priložte na noc na kurie oko. Prelepte leukoplastom alebo previažte obväzom.
• Kúpeľ nôh z pŕhľavy - čerstvé stonky a listy pŕhľavy namočte na 12 hodín do 5 litrov vlažnej vody. Potom studený výluh zohrejte a byliny nechajte v ňom. Vo výluhu si máčajte nohy vždy 20 minút.

Pripravte si zmes kryštálového cukru a olivového oleja.

Mozole

Mozole sú útvary zhrubnutej tvrdej pokožky. Tvoria sa na miestach, kde je na kožu dlhšie vytváraný tlak a trenie. S mozoľmi sa stretávame často u ľudí, vykonávajúcich určité profesie. Napríklad u muzikantov, huslistov sú na bruškách posledných článkov prstov ľavej ruky a pod bradou alebo na oboch rukách u harfistov. Práca s hoblíkom a tlak spôsobuje u stolárov mozole medzi palcom a ukazovákom, práca so skrutkovačom tiež zapríčiňuje tento problém. Aby sme im zabránili, je dôležité predchádzať opakovanému treniu a tlaku na tom istom mieste. Používajte ochranné rukavice a pohodlnú obuv. Ruky aj nohy si pravidelne natierajte hydratačnými krémami. Odporúčajú sa krémy s obsahom kyseliny salicylovej, ktoré pokožku zjemňujú a nechávajú ju vláčnejšou. Na noc si postihnuté končatiny nakrémujte a nasaďte si látkové rukavice alebo tenké ponožky.

Proti mozoľom aj otlakom sa bojuje tak, že sa postihnuté miesto namočí do teplej vody aspoň na desať minút. Pemzou docielite odstránenie zhrubnutej pokožky. Ak je proces odstraňovania pemzou bolestivý, preskočte tento krok.

tags: #rychla #pomoc #na #mozol #domace #recepty

Populárne príspevky:

• Recept na špagety s mäsovými guľkami
• Špeciality jednotlivo balených čokolád
• Zemiaky: Plodina, ktorá zmenila svet
• Ako pripraviť vaječný likér
• Efektívne odstránenie zápachu zo suda