Rýchla pomoc pri nádche: Čo skutočne pomáha?
Upchatý nos, kýchanie, slzenie očí a únava - nádcha vie poriadne znepríjemniť bežné dni, hoci ju často považujeme len za drobný problém. Nádcha potrápi deti aj dospelých, a je to snáď najčastejší zápal v našom tele, zápal nosovej sliznice. Prechladnutie spolu s nádchou najčastejšie prichádzajú v chladnejšom období vo forme vírusov, ktoré napadnú naše telo, keď je náš imunitný systém oslabený.
Hlavné príznaky nádchy sú upchatý nos, kýchanie, vodnatý alebo hnisavý hlien, pálenie a svrbenie nosovej sliznice. Nádcha zhorší dýchanie a často ju sprevádza kašeľ. Nachladnutie unavuje, bolí z neho hlava a je veľmi otravné.
Liečená nádcha trvá sedem dní, neliečená týždeň. Kto by to staré príslovie nepoznal. Hoci to môže byť v niektorých prípadoch pravda, rozhodne neodporúčame liečbu nádchy ignorovať.Pokiaľ ju totiž nebudete liečiť, hrozia komplikácie napríklad vo forme pridruženej bakteriálnej infekcie. Ak však s liečbou nádchy začnete hneď na začiatku, dokážete sa s ňou popasovať už v priebehu niekoľkých dní.
Čo je nádcha?
Nádcha, nazývaná aj rinitída, je vírusové infekčné ochorenie horných dýchacích ciest postihujúce sliznice nosa, hrdla, prínosových dutín a hrtana. Sprevádza ju opuch sliznice, kýchanie a výtok z nosa. Nádcha je obranný mechanizmus tela. Keď nosová sliznica príde do kontaktu s vírusom, baktériou, alergénom alebo dráždivou látkou, reaguje opuchom a zvýšenou produkciou hlienu.
Tento hlien má za úlohu zachytiť škodliviny a odviesť ich preč z tela. Nos sa tak stáva prvou obrannou líniou imunitného systému. Akútny zápal nosohltana - nádcha - vie každému z nás zapríčiniť akútny zápal nosohltana - nádcha.
Hlavným pôvodcom ochorenia sú rinovírusy, ktoré sa prenášajú kvapôčkovou infekciou (kýchaním, kašľaním) a ešte ľahšie priamym kontaktom pri podávaní rúk, dotýkaní sa kľučiek, klávesnice a podobne. Človek nakazený vírusom je schopný prenášať ho ešte skôr, ako sa prejavia prvé príznaky. Vírusy sa po vstupe do organizmu, cez sliznicu nosa alebo očnú spojivku, množia v horných dýchacích cestách. Vyvolávajú zápal, ktorý je charakteristický opuchom nosovej sliznice, bolesťou hlavy, zvýšenou sekréciou a prekrvením. Častým príznakom býva aj na prvý pohľad ľahko pozorovateľná zmena hlasu.
Máte pocit, že nádchou trpíte nejako často, respektíve dlhodobo? Okrem klasickej nádchy, ktorá ustúpi v priebehu 7 až 10 dní, vás môže potrápiť aj chronická nádcha. Príčinou môže byť alergia, nezdravé prostredie, či infekcia.
Druhy nádchy
Nádcha nie je len jednotné ochorenie, pod týmto jednoduchým názvom sa skrýva celá paleta stavov, ktoré majú rôzne príčiny, prejavy a trvanie:
- Akútna vírusová nádcha (prechladnutie) - Najčastejšia forma nádchy, ktorú si väčšina z nás spája s pojmom „mám nádchu“. Je spôsobená vírusmi, najčastejšie rhinovírusmi, a typicky trvá 7-10 dní.
- Alergická nádcha - Vzniká na základe prehnanej reakcie imunitného systému na bežné látky ako peľ, prach, roztoče alebo zvieracia srsť. Je sprevádzaná svrbením nosa, očí, častým kýchaním a vodnatým výtokom.
- Vazomotorická nádcha - Táto nádcha nie je spôsobená ani infekciou, ani alergiou. Vyvolávajú ju skôr zmeny teploty, vlhkosti, silné pachy, stres alebo hormonálne výkyvy.
- Bakteriálna nádcha - Ak sa bežná vírusová nádcha nezlepší do 10 dní alebo sa objaví žltozelený hlien, tlak v dutinách a bolesť hlavy, môže ísť o bakteriálnu infekciu.
- Chronická nádcha - Trvalý zápal nosovej sliznice, ktorý trvá dlhšie ako 12 týždňov. Môže mať rôzny pôvod - infekčný, alergický, anatomický alebo byť dôsledkom dlhodobého užívania nosových kvapiek. Prejavuje sa pretrvávajúcim výtokom, upchatím nosa, poruchou čuchu a často aj postnazálnym kvapkaním (tzv.
Pri alergickej nádche pacient pri kontakte s alergénom neustále kýcha a prítomný je bezfarebný vodnatý výtok z nosa. Ako zistíte, že sa jedná skutočne o alergiu?
Ako sa rýchlo zbaviť nádchy?
Mnohí z nás si nemôžu dovoliť kvôli „smrkaniu“ či kýchaniu týždenné voľno v práci. Ako sa teda zbaviť silnej nádchy čo najrýchlejšie?Na liečbu nádchy netreba antibiotiká. Dodržujte týchto pár rád!
Základom liečby je odstraňovať z dýchacích ciest hlieny. Preto je veľmi dôležité ovládať správnu techniku smrkania a naučiť ju aj najmenšie deti. Aj keď momentálne nemáme k dispozícii lieky, ktoré by pôsobili priamo na príčinu nádchy, v lekárňach je dostatočný výber prípravkov, ktoré sú zamerané na zmiernenie príznakov.
Existuje mnoho tipov ako sa zbaviť nádchy za jeden deň. Tieto rady vám zaručene a účinne pomôžu zbaviť nádchy čo najrýchlejšie.
1. Oddych a pokoj na lôžku
Ak človek trpí nádchou, jeho telo je unavené a ubolené. Doprajte si preto čo najviac odpočinku. Najlepšie si oddýchnite doma v posteli. Nádchu je dobré poriadne vyležať. K jej sprievodným znakom totiž patrí aj únava.
2. Pitný režim
Dodržujte pitný režim. Pri ochoreniach je dôležité pravidelné prijímanie tekutín. Látky sa z tela rýchlejšie vyplavia. Základom pitného režimu je voda. Vodu môžete nahradiť čajom, nastrúhate doň čerstvý ďumbier, ktorý obsahuje veľa podporných látok pri liečbe nádchy a iných ochorení. Čaj dochuťte citrónom a medom. Dostatočne pite (čaje), pretože zavlažená sliznica sa lepšie bráni ďalšej infekcii.
Skvelý čajík, ktorý vám pomôže bojovať proti nádche.
3. Vitamíny
Zvýšte príjem vitamínov. Vitamín C pomáha pri zlepšení imunitného systému a obsahuje látky, ktoré napomáhajú pri liečbe nádchy a iných vírusových ochoreniach. V čase, keď je telo oslabené nádchou, ho potrebuje naozaj veľa. Vitamíny získate z čerstvého ovocia a zeleniny. Najviac vitamínu C obsahuje kyslá kapusta, citrusové ovocie, jablká, petržlen. Prísun vitamínu dosiahnete aj užívaním vitamínu C v podobe tabliet. Vitamíny treba dopĺňať priebežne celý rok.
4. Naparovanie
Nádcha je respiračné ochorenie, pri ktorom dochádza k ťažkostiam a nepriechodnosti dýchacích ciest. Aby ste spriechodnili a zlepšili dýchanie, postačí naparovanie nad hrncom. Stačí, ak necháte zohriať vodu v hrnci, nad ktorým budete inhalovať pár minút. Hlavu prekryte osuškou. Do hrnca s horúcou vodou môžete tiež pridať esenciálne oleje na lepšie uvoľnenie. Zalejte harmanček a inhalujte nad hrncom. Skloňte sa nad misu a zakryte hlavu šatkou alebo uterákom, aby ste zachytili stúpajúca paru. Tým zmiernite opuch slizníc a nos sa uvoľní.
5. Horúci kúpeľ
Ak sa cítite zle a trpíte silnou nádchou, tak účinným spôsobom ako sa jej zbaviť je, že si doprajete horúci kúpeľ. Naplňte si vaňu s čo najteplejšou vodou. Horúci kúpeľ uvoľní nie len vaše dýchanie, ale aj unavené telo. Do vody nasypte morskú soľ, ktorá je veľmi účinná pri liečení nádchy. Ak si nemôžete dopriať horúci kúpeľ, pomôže aj sprcha.
6. Domáce recepty a tipy
- Napar si nohy - Ponorte nohy do kúpeľa s horúcou vodou. Kúpeľ na nohy bude mať proti nádche väčší efekt, ak do horúcej vody pridáte soľ. A soľou nešetrite. Do horúcej vody potom ponorte aj vaše ruky, a to až po lakte. Takto vydržte najmenej 10 minút. Na nohy si po kúpeli navlečte teplé ponožky a oblečte si niečo s dlhým rukávom.
- Inhalácia prírodných éterických olejov - Upchatý nos pomôže uvoľniť inhalácia horúcej vody, do ktorej sme pridali pár kvapiek éterického oleja. Vhodný je olej z borovice, eukalyptu, tea tree alebo mäty. Správna inhalácia horúceho roztoku vyzerá tak, že si hlavu prikryjete uterákom a vdychuje roztok aspoň po dobu 10 minút. Hlboký nádych ústami, výdych nosom.
- Výplach slaným roztokom - Naplňte kanvičku na preplachovanie nosa pol litrom príjemne teplej vody, do ktorej ste pridali zarovnanú polievkovú lyžicu soli. Skloňte sa nad umývadlo a kanvičku s roztokom priložte k jednej nosovej dierke. Nakloňte hlavu na stranu tak, aby mohla slaná voda voľne vytekať z druhej nosovej dierky. Počas procedúry dýchajte mierne otvorenými ústami, nepregĺgajte a sústreďte sa. V polovici procedúry sa šetrne vysmrkajte. Všetko zopakujte pri druhej nosovej dierke. Potom sa opäť vysmrkajte.
- Hydratáciou proti nádche - Zavodnenie alebo hydratácia nášho tela pomáha skracovať čas, počas ktorého nás trápi nádcha. Na pár dní sa vyhnite dehydratujúcim nápojom ako sú káva a alkohol. Ak nemáte horúčku, pite nápoje horúce. Lepšie tak uvoľníte upchatý nos. Voda, bylinkové čaje, horúca polievka - konzumácia týchto tekutín opäť nastolí rovnováhu v tele.
- Nádchovník - Rastlina s názvom nádchovník je už v domácnostiach veľmi známa. Kedykoľvek pôjdete okolo, odtrhnite si jeden list a rozdrvte ho v prstoch. Vôňu jeho silíc inhalujte. Pripraviť si môžete aj bylinkový čaj. 2-3 lístky nádchovníka zalejte vriacou vodou a po 3 minútach lúhovania čerstvý nápoj vypite.
7. Lieky z lekárne
- Kvapky do nosa - V prípade výrazných príznakov a ťažkostí sa dajú na krátky čas použiť prípravky s obsahom liečiva (lokálnych dekongestív - napríklad fenylefrín, oxymetazolín, xylometazolín, nafazolín), ktoré spôsobujú zmiernenie opuchu nosovej sliznice a zníženie sekrécie. Zároveň rozširujú ústie prínosových dutín, čím odstraňujú nepríjemný pocit upchatia.
- Kombinované spreje s morskou vodou a účinnou látkou - Napríklad dexpantenolom s regeneračnými schopnosťami na nosovú sliznicu. Kyselina hyalurónová sliznicu nosa hydratuje, mentol a silice pôsobia osviežujúco, mangán a meď majú dezinfekčné a antialergické účinky.
Dôležité je poznamenať, že pastilky sa neprehĺtajú ani nehryzú, ale nechávajú sa rozpustiť v ústach. Bolesť hrdla môžete zmierniť aj sprejom do hrdla, ktorý sa vstrekuje do ústnej dutiny, alebo roztokom na kloktanie. Pri veľmi silnej bolesti sa odporúča napríklad Jox, ktorý je dostupný ako sprej, aj ako roztok.
8. Čo pomáha deťom?
Je potrebné brať do úvahy, že dieťa nie je malý dospelý, a preto je ich liečba v porovnaní s liečbou u dospelých mierne pozmenená. Čo sa týka antipyretík určených na znižovanie teploty, je nutné vynechať kyselinu acetylsalicylovú, ktorá sa nesmie podávať deťom do 16 rokov. U detí v tomto veku je riziko vzniku Reyovho syndrómu, ktorý môže viesť až ku smrti.
Liečba bolesti hrdla je u detí mierne skomplikovaná, vzhľadom na to, že malé deti do určitého veku nedokážu cmúľať pastilky ani kloktať roztoky. Vhodné je siahnuť po spreji do hrdla alebo po lízankách. Starším deťom, ktoré už dokážu cmúľať pastilky, je možné ich podanie.
9. Prevencia
V momente keď sa nakazíte, začne váš imunitný systém bojovať, aby nedošlo k prepuknutiu ochorenia. Preto je dôležité sa ho snažiť posilniť, aby bol v prípade takejto situácie schopný vás ochrániť. V prevencii je dôležité okrem iného aj pravidelné vetranie miestností, teplé oblečenie, pravidelná dezinfekcia povrchov, na ktorých sa môžu zhromažďovať mikroorganizmy, ako sú mobilné telefóny, kľučky a podobne. Nezabúdajte ani na dôkladné umývanie rúk a ich dezinfekciu a v neposlednom rade sa snažte minimalizovať kontakt s nakazenými osobami.
Vhodné je aj použitie tzv. bariérových prípravkov vo forme nosových sprejov, sprejov do hrdla alebo pastiliek na cmúľanie, ktoré na slizniciach nosa a úst vytvoria ochranný film, zabraňujúci prichyteniu vírusov na slizniciach. Pravidelné vystavovanie tela striedaniu teplôt pomáha zlepšiť termoreguláciu a posilňuje imunitnú odpoveď. Otužovanie môže začať už vlažnou sprchou a postupne prechádzať k chladnejšej vode.
Kedy vyhľadať lekára?
Aj napriek tomu, že prechladnutie zvyčajne nepredstavuje závažný problém a dá sa vyliečiť bez návštevy lekára, v niektorých prípadoch sa samoliečba neodporúča:
- zvýšená teplota nad 38,5 °C trvajúca dlhšie ako 3 dni (záleží však od celkového zdravotného stavu, resp.
- Tehotné ženy majú liečbu vždy konzultovať s lekárom.
- U detí je ale postup odlišný.
Akútny priebeh rinitídy môžu sprevádzať sekundárne bakteriálne infekcie, vtedy je vhodné vyhľadať lekára. Lekársku pomoc by ste nemali odkladať ani v prípade, ak opakované a pravidelné podávanie prípravkov nevyvoláva zlepšenie do týždňa (u detí mladších ako 1 rok do troch dní), či v období gravidity a laktácie, prípadne pri akútnych stavoch sprevádzaných horúčkou.
Nádcha trvajúca dlhšie ako 10 dní, nádcha s horúčkou nad 38 °C, žltozelený hlien, bolesť čela, očí alebo zubov, jednostranná nádcha u detí alebo hnisavý výtok - to všetko sú varovné signály. Nádcha u dojčiat, tehotných žien alebo osôb s chronickým ochorením dýchacích ciest by mala byť konzultovaná s lekárom včas.
Na nádchu spôsobenú vírusmi často nadväzuje ešte naviac nádcha bakteriálneho pôvodu. Môže sa však stať, že ani napriek všetkej starostlivosti úľava neprichádza. Ten vám samozrejme v prvom rade odporučí chorobu vyležať. Ak liečba nebude úspešná, môže vám odporučiť aj punkciu čeľustnej dutiny.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
tags: #rýchla #pomoc #pri #nádche #čo #pomáha
