Gotu Kola: Účinky, zloženie a použitie pupočníka ázijského

Gotu kola, ktorú možno poznáte aj pod názvom pupočník ázijský, má v tradičnej indickej a čínskej medicíne veľmi dôležité postavenie. Je to veľmi štíhla, popínavá trvalka, ktorá rastie v horúcich močaristých oblastiach v Indii, Číne, Austrálii, Južnej Afrike alebo na Srí Lanke.

Tradične sa táto rastlina používa na liečbu senility, epilepsie a niektorých foriem žltačky. Najčastejšie sa používajú jej listy, ktoré sa líšia vzhľadom v závislosti od miesta, kde rastú. Ich rozmanitosť je veľká, od jemných, tenkých až po hrubé a vejárovité.

Účinky Gotu Kola

Táto rastlina sa zaraďuje medzi tzv. mozgové nutrienty, pretože pomáha posilňovať pamäť a zlepšovať koncentráciu. Údajne sa podieľa aj na zlepšovaní pamäte, koncentrácie a schopnosti učiť sa. Gotu Kola obsahuje triterpény, ktoré zvyšujú tvorbu kolagénu v kostiach, väzivách a chrupavkách.

Podporuje tiež zdravý vývoj spojivového tkaniva, môže zohrávať pozitívnu úlohu pri liečbe popálenín, koloidných jaziev, vredov a rôznych rán a odporúča sa pri psoriáze a ekzémoch. Okrem toho má dobrý vplyv na činnosť mozgu, duševné zdravie a normálnu funkciu kardiovaskulárneho systému.

Jej užívanie zmierňuje pocit ťažkých nôh, opuchy, problémy so žilami, rôzne kožné ochorenia a pomáha pokožke rýchlejšie sa hojiť. Je tiež užitočná, ak vás trápi celulitída, pretože znižuje jej viditeľnosť.

Zloženie Gotu Kola

Gotu kola je bohatá na rôzne bioaktívne látky, ktoré prispievajú k jej priaznivým účinkom:

• Triterpény: Zvyšujú tvorbu kolagénu.
• Alkaloidy: Prírodné dusíkaté látky s rôznymi vlastnosťami.
• Bioflavonoidy (vitamín P): Látky známe svojimi antioxidačnými vlastnosťami.
• Saponíny: Majú antibakteriálne, antivírusové, antimykotické, imunostimulačné, protizápalové a protirakovinové účinky.
• Glykozidy: Obsahujú kyslík, vodík a uhlík.
• Minerály: Vápnik a horčík, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie organizmu.

Vápnik tvorí približne 1,5 % hmotnosti ľudského tela a 99 % vápnika sa ukladá v kostiach a zuboch. Je základným stavebným prvkom kostí a zubov. Slúži tiež ako veľká zásobáreň pre zvyšok tela. Tento minerál reguluje kardiovaskulárny systém, pomáha znižovať krvný tlak, reguluje činnosť srdca, zabezpečuje homeostázu prostredia vo vnútri a mimo buniek a má veľmi pozitívny vplyv na nervový systém. Reguluje krvný tlak tým, že reguluje množstvo tekutiny v bunkách.

Horčík má priaznivý účinok na nervový a svalový systém. Jeho nedostatok vedie ku kŕčom, podráždenosti, precitlivenosti.

Ako užívať Gotu Kola

Je možné zvoliť niekoľko spôsobov užívania rastliny:

1. Odvar: Tradičná metóda zahŕňa popíjanie odvaru, ktorý je veľmi jednoduchý na prípravu. Jednu čajovú lyžičku sušenej zmesi (odporúčaná denná dávka je 5 - 15 gramov) zalejte vriacou vodou, nechajte niekoľko minút lúhovať a potom sceďte. Odborníci odporúčajú konzumovať približne dve šálky denne. Tento čaj si môžete spríjemniť lyžičkou medu.
2. Prášok z listov: Dávka je rovnaká ako pri drvených listoch, rozdiel je len v príprave. 1 čajovú lyžičku prášku pridajte do jedla, nápoja, smoothie alebo freshu a konzumujte podľa chuti.
3. Extrakt 10:1: Keďže ide o koncentrát, stačí vám oveľa menšie množstvo ako v drvenej alebo práškovej forme. Odporúčaná denná dávka je maximálne 0,5 gramu, ktorú si tiež môžete pridať do svojho obľúbeného jedla alebo nápoja.
4. Kapsule: Sú naplnené extraktom, takže je úplne optimálne užívať 1 tabletu denne. Vždy nezabudnite tabletu zapiť dostatočným množstvom vody.

Na čo si dať pozor

Zatiaľ nie sú vedecky dokázané žiadne kontraindikácie, ale u niektorých môže spôsobiť bolesti hlavy, žalúdočné ťažkosti alebo závraty. Aby ste sa vyhli týmto potenciálnym rizikám, začnite s nízkou dávkou a postupne ju zvyšujte.

Produkty s obsahom Gotu Kola

Na trhu existuje mnoho produktov s obsahom Gotu Kola od rôznych značiek. Tu je niekoľko príkladov:

Pestovanie Gotu Kola

Predtým, ako začnete s výsadbou, nezabudnite, že ide o tropickú rastlinu, ktorá neznáša mráz. Preto je dôležité umiestniť ju na teplé miesto.

Aj keď ste tento názov možno počuli prvýkrát, vyskúšajte ho a lepšie spoznajte túto rastlinu. Či už si ju kúpite na pestovanie, alebo ako doplnok stravy, nič nepokazíte.

tags: #seminárna #práca #zelený #čaj #účinky #a

Populárne príspevky:

• Použitie GARDENA Pokladanej Rúrky
• Riverside Vrútky - denná ponuka
• Všetko o šalvii lekárskej
• Inšpirácie pre torty
• Orol Tatranský