Temperament Sangvinik: Ako ho Zvládnuť a Vyťažiť z Neho Čo Najviac

Poznanie našich povahových vlastností nám pomôže zorientovať sa v tom, ako jesť, cvičiť a oddychovať, aby sme dosiahli harmóniu sami so sebou. Rovnováha je najpodpultovejší tovar súčasnosti. Asi to už bude tak, že keď je možností viac než akurát a dostatku priveľa, ľudská povaha nás láka vyskúšať všetko a pramálo dbať, či je to to, čo nám robí dobre. Staroveké rozdelenie ľudí do štyroch skupín je pritom múdry plán práce, ktorý pri podrobnejšom skúmaní prináša kompletný návod na pohodové prežitie. Znie logicky, že to, čo sedí ľahostajne pokojnému flegmatikovi, nebude vyhovovať vášnivému a výbušnému cholerikovi. Je pravda, že „čistý“ temperament je skôr výnimočný, pretože aj keď sa s nejakou predispozíciou narodíme, významnú úlohu zohrá aj výchova, prostredie, inteligencia a áno, aj vek! Obrúsené hrany sa však vo vypätých situáciách strácajú, preto sa určite bez problémov nájdete v jednom zo štyroch prototypov. S Mgr. Gabi Halmovou, archetypologičkou a odborníčkou na výživu podľa holistickej medicíny, sme pre vás zostavili návod, ako zvládnuť svoj temperament a vyťažiť z neho čo najviac.

Pohyb a Oddych pre Sangvinika

Sangvinici majú radi pohyb a spoločnosť, preto sú pre nich ideálne aktivity, ktoré kombinujú oboje.

Osobnosť v športe | Športová psychológia

Vhodné sú pre nich skupinové cvičenia, tanec, alebo športy, kde môžu byť v kontakte s ľuďmi. Dôležité je, aby aktivita bola zábavná a motivujúca, pretože sangvinici sa rýchlo nudia.

Jedálniček pre Sangvinika

Sangvinici by sa mali zamerať na vyváženú stravu s dostatkom vitamínov a minerálov. Je dôležité, aby jedli pravidelne a vyhýbali sa prejedaniu. Vhodné sú pre nich ľahké jedlá, ovocie, zelenina a celozrnné produkty.

Sedačka podľa temperamentu

Spôsob, akým máme zariadený interiér veľa prezrádza o našej osobnosti. Dôvod, prečo sme si vybrali konkrétne zariadenie je totiž ukrytý hlboko v nás.

Sangvinik = dizajn na prvom mieste

Sedačku sangvinika spoznáte podľa toho, že je v jasných odtieňoch - žltá, červená, ružová či fialová. Do týchto žiarivých farieb sa premieta vnútorná radosť ich majiteľa. Dizajn sedačky je určite moderný než klasický, lebo pre neho je dôležité, aký urobí dojem na druhých. Rovnako ako jeho sedačka i on sám je rád stredobodom pozornosti.

Recepty: Koláče pre potešenie tela i duše

Okrem fyzického zdravia je dôležitá aj psychická pohoda. Pripravte si chutné koláče, ktoré potešia vaše chuťové poháriky a prinesú radosť do vášho života.

Piškótový koláč so sirupom Sunquick

Ingrediencie:

6 vajec
6 PL práškového cukru
5 PL polohrubej múky
1/2 balíčka prášku do pečiva
Olej
Sirup Sunquick
Zlatý klas
Mlieko
Cukor

Postup:

Bielky oddelíme od žĺtkov a vyšľaháme tuhý sneh so štipkou soli.
Do snehu zašľahávame po jednom žĺtku a po jednej lyžici práškového cukru.
Keď je zmes vyšľahaná na penu, zamiešame múku zmiešanú s práškom do pečiva a nakoniec pridáme olej.
Cesto vylejeme na vymastený a múkou vysypaný plech alebo plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme vo vyhriatej rúre pri teplote 200 °C do zlatista (cca 20-25 minút).
Takto upečieme dva korpusy.
Pripravíme krém: Z mlieka, Zlatého klasu a sirupu Sunquick uvaríme hustú kašu, ktorú necháme vychladnúť za občasného miešania.
Vychladnutý korpus natrieme krémom, priložíme druhý korpus, ktorý polejeme sirupom.
Pripravíme polevu: Z cukru, Sunquicku a vody vymiešame hustú polevu, ktorú natrieme na vrch rezov.

Rezy s kakaovými a svetlým korpusom

Ingrediencie:

Kakaový korpus (2x):
- 3 vajcia
- 55 g kryštálového cukru
- 55 g polohrubej múky
- 10 g kakaa
- 1 lyžica teplej vody
- 1/4 lyžičky prášku do pečiva
Svetlý korpus:
- 4 vajcia
- 75 g kryštálového cukru
- 90 g polohrubej múky
- 1 lyžica teplej vody
- 1/4 lyžičky prášku do pečiva
Plnka:
- 400 ml mlieka
- 1 vanilkový puding
- 1 balík vanilkového cukru
- 200 g kryštálového cukru
- 250 g masla
Rozvar na poliatie: (Množstvo a zloženie podľa chuti)

Postup:

Kakaový korpus: Bielka vyšľaháme do tuha, po lyžiciach primiešame cukor, potom žĺtka, vodu a múku zmiešanú s práškom do pečiva a kakaom. Cesto rozotrieme na plech s papierom na pečenie a upečieme. Upečieme dva kakaové korpusy.
Svetlý korpus: Bielka vyšľaháme do tuha, po lyžiciach primiešame cukor, potom žĺtka, vodu a múku zmiešanú s práškom do pečiva. Cesto rozotrieme na plech s papierom na pečenie a upečieme.
Plnka: Z mlieka, vanilkového pudingu, vanilkového a kryštálového cukru uvaríme hustú kašu. Necháme vychladnúť a potom vmiešame maslo.
Dokončenie: Spodný kakaový plát natrieme polovicou plnky, priložíme biely plát, ktorý husto popicháme vidličkou. Lyžicou polejeme celý plát rozvarom (napr. z vody a cukru). Jemne popritláčame, aby bol plát všade rovnako napitý. Počkáme 10 minút, aby sa všetko vsalo.
Potom rozotrieme druhú polovicu plnky a priložíme 2. kakaový plát.

Mrle: Nepríjemný parazit a jeho šírenie

Mať mrle nie je žiadna sranda. Mrľa detská, latinsky Enterobius vermicularis, spôsobuje ochorenie enterobiózu. Tento parazit je výhradne ľudský, čo znamená, že prežíva len v ľudskom čreve a nákaza sa šíri výlučne od človeka k človeku. Mrle patria medzi hlísty a dorastajú do dĺžky približne 1 cm. Ich tenkosť sťažuje ich detekciu v stolici.

Dôležité je zdôrazniť, že mrle u psa alebo mačky nenájdete. Avšak, od štvornohých miláčikov sa môžete nakaziť inými parazitmi, ako je napríklad škrkavka alebo pásomnica. Človek sa infikuje prehltnutím vajíčka škrkavky, napríklad pri hre na pieskovisku znečistenom exkrementmi alebo konzumáciou neumytého ovocia.

Životný cyklus a príznaky

Mrle žijú v ľudskom čreve, kde sa vyvíjajú. Samičky mrle kladú vajíčka v okolí ritného otvoru, najmä v noci. Jedna samička môže naklásť viac ako 10 000 vajíčok! Kladenie vajíčok vyvoláva svrbenie, ktoré vedie k škrabaniu a následnému prenosu infekcie.

Enterobióza je typickou chorobou "špinavých rúk", kedy dochádza k prenosu infekcie fekálno-orálnou cestou. Medzi hlavné príznaky patrí svrbenie v okolí konečníka, najmä v noci. Škrabanie môže viesť k poškodeniu a zápalu pokožky, čo sa prejaví vyrážkou. Nepríjemné symptómy narúšajú spánok, čo spôsobuje únavu a nervozitu.

Diagnostika a liečba

Vajíčka mrlí sa dajú preukázať pod mikroskopom pomocou Grahammovej metódy, kedy sa ráno pred umytím nalepí priehľadná páska okolo ritného otvoru a prelepí na mikroskopické sklíčko. U dospelých je možné odobrať ster.

Pri podozrení na mrle je dôležité vyhľadať lekára, ktorý určí diagnózu a predpíše antiparazitikum mebendazol. Zvyčajne sa podáva jedna dávka lieku a po 2-4 týždňoch sa liečba opakuje, pretože liek pôsobí na dospelé mrle, ale nezabíja vajíčka. Medzi babské rady patrí konzumácia cesnaku. Lieky s obsahom mebendazolu sa neodporúčajú pre tehotné ženy v prvom trimestri a pre deti do 1 roka.

Prevencia a hygiena

Nakladené vajíčka mrlí dozrievajú na vzduchu v priebehu niekoľkých hodín a stávajú sa vysoko infekčnými. Nedôsledná hygiena rúk po toalete vedie k neustálej reinfekcii. Vajíčka sa šíria aj prostredníctvom predmetov, ako sú hračky.

Dôležité je dezinfikovať plochy, posteľnú bielizeň a odevy. Manipulácia s lôžkovinami by mala byť opatrná, aby sa zárodky nerozvírili. Vhodné je vetrať a rozťahovať závesy, pretože vajíčka mrlí rýchlejšie odumierajú na slnečnom svetle a v suchom prostredí. V prípade preukázania mrle u dieťaťa je nutné kontaktovať škôlku, školu a ďalšie miesta, kde bolo dieťa súčasťou kolektívu. Liečba prebieha minimálne v 2 cykloch s odstupom 2-4 týždne.

Komplikácie neliečenej enterobiózy

Infekcia mrle nebýva závažná, ale nemala by sa podceňovať. Neliečená enterobióza môže viesť k bolestiam brucha, úbytku hmotnosti kvôli zhoršenému vstrebávaniu živín a u dievčat hrozí rozšírenie infekcie do močových ciest a pohlavných orgánov.

Živly: Symbolika a vplyv na človeka

Téma živlov sprevádza ľudskú kultúru odnepamäti. V európskej tradícii sa hovorí o štyroch základných živloch: oheň, voda, zem a vzduch. Sú to základné materiálne elementy, ale aj konštanty ľudského myslenia. Živly pomáhali ľuďom utriediť si svet okolo seba a nadobudli silný vnútorný obsah pre prežívanie každého človeka.

Staroveké učenie o temperamentoch (sangvinik, cholerik, melancholik, flegmatik) je založené na súvislosti určitého živlu a typu telesnej „šťavy“ v človeku, čo ovplyvňuje povahu človeka.

Symbolika jednotlivých živlov

Oheň: Symbolizuje inšpiráciu, vášeň, energiu a transformáciu. Ohnivý človek je vášnivý, expanzívny a ľahko sa zapáli pre vec. Oheň môže byť symbolom bezpečia, ale aj ničivý, ak sa neukontroluje.
Voda: Symbolizuje čistotu, emócie, intuíciu a nevedomie. Má veľa premien a podôb, je darkyňou života a v hĺbkovej psychológii symbolizuje nevedomé vrstvy osobnosti.
Vzduch: Symbolizuje prenikavosť, ľahkosť, pohyblivosť, komunikáciu a intelekt. Je spájacím médiom a je mu vlastný nadhľad a priezračnosť. Vzduch súvisí so slovom duch a dych ako prejavom života.
Zem: Symbolizuje pevnosť, spoľahlivosť, stabilitu, trpezlivosť a plodnosť. Je archaickou matkou, ktorá živí a nesie svoje deti.

Živly sa objavujú v našom jazyku, pocitoch a predstavách. Napríklad: „mať hlavu v oblakoch“, „potrebujem sa ísť nadýchať čerstvého vzduchu“, „uzemniť niekoho“, „zahorieť láskou“, „nechať sa unášať prúdom“.

Vzájomné prepojenie živlov

Dôležitá je myšlienka, že sa jeden živel môže premieňať do druhého a tak vzniká kolobeh života. Napríklad strom pri raste nasáva vodu a minerálne látky zo zeme, dýcha listami (vzduch) a prijíma svetlo a teplo (oheň). Keď drevo stromu horí, živly sa z neho uvoľnia.

Živly sú jednak niečím prírodným, hmatateľným a reálne existujúcim, z čoho je usporiadaný svet, a jednak sú aj organizujúcou štruktúrou psychiky a majú bohatý a silný symbolický obsah a psychologický význam.

Práca so živlami sa osvedčila v situáciách, keď klienti potrebujú nájsť kontakt so svojimi psychickými rezervami a zdrojmi, alebo keď potrebujú nájsť rovnováhu medzi svojimi prirodzenými potrebami a požiadavkami okolia.

Temperament	Živel	Charakteristika
Sangvinik	Vzduch	Spoločenský, optimistický, rád stredobodom pozornosti
Cholerik	Oheň	Ctižiadostivý, rozhodný, impulzívny
Flegmatik	Voda	Pokojný, vyrovnaný, mierny
Melancholik	Zem	Citlivý, introvertný, analytický

tags: #sirup #sangvinik #recept