Smoothie z čučoriedok a mlieka: Recept na zdravé osvieženie

Ak hľadáte chutný a výživný nápoj na raňajky alebo zdravú desiatu, tento čučoriedkový smoothie je ideálnou voľbou! Doprajte si dávku osvieženia a vitamínov v jednom pohári!

Recept na čučoriedkové smoothie

Pripravte si lahodné a zdravé čučoriedkové smoothie pomocou nasledujúcich ingrediencií a postupu:

Ingrediencie:

  • Čučoriedky (čerstvé alebo mrazené)
  • Mlieko (živočíšne alebo rastlinné)
  • Banán
  • Mandľové maslo

Postup:

  1. Príprava surovín: Banány ošúpte a nakrájajte na kúsky.
  2. Čučoriedky, mlieko, banán a mandľové maslo dajte do mixéra.
  3. Spracovanie: Mixujte na vysokých otáčkach, kým nezískate hladkú a krémovú konzistenciu. Na smoothie misku je lepšie mať hustejšiu konzistenciu ako na klasické smoothie.
  4. Servírovanie: Nalejte do pohárov a okamžite podávajte.

Pripravený nápoj má príjemnú chuť a hustejšiu konzistenciu vďaka kombinácii banána a mandľového mlieka.

Mix & Go | Pripravte si rýchle a zdravé čučoriedkové smoothie

Tipy a triky

  • Tip: Ak chcete ešte krémovejšiu konzistenciu, použite grécky jogurt.
  • Ja mám rada oriešky, ktoré dodajú smoothie chrumkavosť a práve je v sezóne pitahaya alias dragon fruit. Toto ovocie poznám z Thajska, a ako jedno z mála exotického ovocia, ktoré sa k nám dováža, chutí super.

Smoothie miska s čučoriedkami

Víkendové raňajky sú najlepšie! Hmm, to pomalé vstávanie, posunutie budíku, ktorý mám nastavený cez týždeň….a káva, ktorú si vychutnávam na gauči. Smoothie miska je na perfektné raňajky ako stvorená. A tentokrát som siahla do mrazáku po čučoriedky, z chladničky som vzala mandľové maslo a v piatok mi prišli skvelé zrelé „smoothie“ banány. A kombinácia čučoriedok s mandľami je po tejto miske moja najobľúbenejšia. S miskami určite nekončím a ak mi predsavzatie vyrdží, budem podobné misky pripravovať každý týždeň.

Prečo si vybrať čučoriedkové smoothie?

Čučoriedky, naše slovenské zlato. Toto čučoriedkové smoothie je veľmi bohaté na antioxidanty, ktoré sú účinné v boji proti rakovine.

Autor: Ing.

Ak radi patríte medzi nadšencov zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 16 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia.

tags: #smoothie #z #čučoriedok #a #mlieka #recept

Populárne príspevky: