Špagety s krémovým cesnakom: Rýchly a chutný recept pre celú rodinu
Tento recept na špagety som si vymyslela kedysi dávno, keď som sa ešte učila variť. A mal úspech. Moje deti dlho iné špagety jesť nechceli, len tieto moje. Ak hľadáte chutný a výživný obed či večeru, ktorej príprava vám nezaberie príliš veľa času, cestoviny s kuracím mäsom sú ideálnou voľbou. Môžete si ich pripraviť na desiatky spôsobov, podľa svojej chuti a preferencií.
Poďme sa pozrieť na to, ako si pripraviť perfektné špagety s krémovým cesnakom, ktoré si zamilujete.
Špagety s krevetami a pikantnou krémovou omáčkou 🍤 | Marcel Ihnačák | Kuchyňa Lidla
Ingrediencie, ktoré budete potrebovať
- Špagety
- Cesnak
- Olivový olej
- Smotana
- Parmezán
- Soľ
- Korenie
Príprava je veľmi jednoduchá a rýchla, takže si ich môžete užiť aj počas rušných dní.
Postup prípravy
- Špagety uvaríme v osolenej vriacej vode "al dente".
- Na olivovom oleji opražíme nakrájanú cibuľu, stlmíme oheň a pridáme nasekaný cesnak.
- Pridáme uvarené špagety a všetko premiešame.
- Na záver doplníme čerstvou bazalkou a parmezánom. Na dochutenie použijeme čerstvo nahrubo pomleté korenie.
Môžeme dochutiť najemno nasekanou petržlenovou vňaťou a čerstvo namletým korením.
Ak už neviete čo na obed alebo večeru, skúste náš overený recept a pripravte si cestoviny s kuracím mäsom a paradajkami. Tento recept je ideálny na rýchlu večeru alebo rýchly zdravý obed. Jeho príprava vám zaberie len zopár minút.
Základný recept na cestoviny s kuracím mäsom:
- Cestoviny uvaríme podľa návodu na obale.
- Kuracie prsia nakrájame na kocky. Cesnak ošúpeme a nakrájame nadrobno.
- Vo väčšej hlbšej panvici zohrejeme olivový olej a cesnak opražíme na malom stupni.
- Pridáme nakrájanú papriku a restujeme 5 minút. Vložíme kuracie prsia a ochutíme soľou, korením a mletou paprikou. Premiešame a spolu restujeme 6-8 minút.
- Všetko poriadne premiešame, pridáme 80 g syra grana padano, ešte raz premiešame, aby sa syr spojil so zvyšnými surovinami.
Cestoviny sú skvelou voľbou, keď potrebujete rýchlo a jednoducho pripraviť chutné jedlo pre celú rodinu. V tomto článku nájdete 11 obľúbených receptov na cestoviny s kuracím mäsom, ktoré sú ideálne na obed alebo večeru a ich príprava vám zaberie len pár minút.
| Živina | Množstvo |
|---|---|
| Kalórie | cca 500 kcal |
| Bielkoviny | 30 g |
| Sacharidy | 50 g |
| Tuky | 20 g |
Tabuľka: Nutričné hodnoty cestovín s kuracím mäsom (na 1 porciu)
Vedeli ste, že…? … cesnak je liečivý. Ale čo ste možno netušili, cesnak musíte jesť surový. Ideálne je, keď ho rozžujete alebo rozdrvíte.
… na výrobu vlastného cesnakového oleja potrebujete len 14 dní? Do sklenenej nádoby nalejte 2 dl olivového oleja a prisypte 4 olúpané a rozštvrtené strúčky cesnaku. Nádobu stačí odložiť na tmavé miesto po dobu 14 dní. Následne stačí olej scediť.
… ak máte vysoký tlak, pomôžu vám potraviny z vysokým obsahom draslíka. Cesnak je jedným z prírodných zdrojov draslíka. Napríklad Gréci od nepamäti jedia jeden strúčik cesnaku denne. Zahrňte cesnak do vášho jedálnička napríklad ako dochucovadlo.
Paradajky berieme ako bežnú súčasť nášho stravovania, ale sú veci, ktoré o nich nevieme. Napríklad to, že pôvodné paradajky v Strednej Amerike boli malé a žlté.
Dobrú chuť!
tags: #špagety #s #krémovým #cesnakom #recept
