Špagety s tuniakom a paradajkami: Rýchly a chutný recept

Máte radi tuniaka a cestoviny? Tak toto super rýchle jedlo vám určite zachutí. Postačí iba 15 minút a môžete si zaželať dobrú chuť. Rýchlovku, akou sú cestoviny s tuniakom a paradajkami, si môžete dopriať na obed alebo na večeru, aj keď nemáte dostatok času na varenie. Ich príprava zaberie iba niekoľko minút a zvládnu ju aj kuchári začiatočníci.

Receptov na cestoviny nie je nikdy dosť. Cestoviny s rôznymi omáčkami, mäsom či zeleninou. Dnes mám pre vás recept na cestoviny s tuniakom a paradajkami, ktoré si určite obľúbite.

Tuniakové cestoviny s cherry paradajkami podľa najlepšieho receptu kuchyne portálu Ženy v meste si môžete pripraviť nielen vo verzii fit, ale aj pri bezlepkovej diéte. Sú výbornou voľbou na obed či večeru. Máme pre vás pripravené aj recepty na skvelé cestovinové šaláty, ktoré sa oplatí vyskúšať.

Možno ste nevedeli, že práve tuniak má nízky obsah kalórií a je zložený predovšetkým z bielkovín.

Tuniakových omáčok na cestoviny je mnoho, tento recept sa mi však tak podaril, že sa oň musím podeliť s vami.

Chutný obed s tuniakom hotový za 10 minút! Ideálne na leto 🥰

Ingrediencie

  • 300 g tenké cestoviny linguine
  • Soľ
  • 2 PL olivový olej
  • 1 ks cibuľa nakrájaná na drobno
  • 8 ks sušené paradajky
  • 80 g čierne olivy bez kôstky
  • 400 g paradajková passata
  • 160 g tuniak vo vlastnej šťave
  • 1 hrsť čerstvá bazalka (lístky)
  • 150 g mini syr mozzarella

Postup prípravy

Príprava omáčky s tuniakom a cherry paradajkami

Cibuľu nakrájajte a potom osmažte na panvici s olejom. Vmiešajte nadrobno nakrájaný cesnak, paradajky, chilli a cukor. Podľa chuti pridajte soľ, korenie a priveďte do varu. Poriadne premiešajte a potom znížte plameň. Všetko nechajte cca 5 minút povariť.

Na panvicu pridáme olej z tuniaka. Ak zvolíme tuniaka vo vlastnej šťave pridáme 3 polievkové lyžice olivového oleja. Cesnak pekne zavonia. Dávame pozor, aby sa nepripálil. Potom pridáme nakrájané paradajky a tuniaka.

Príprava cestovín

Hneď na začiatku si dáme variť vodu na cestoviny. Keď zovrie, pridáme soľ a obľúbené cestoviny. Uvaríme ich podľa návodu. Uvarené cestoviny scedíme. Nepreplachujeme. Pridáme omáčku z teplého tuniaka a cherry paradajok, nastrúhaný parmezán. Premiešame.

Ďalší variant receptu Cestoviny uvaríme v osolenej vode al dente. Cibuľku alebo pór pokrájame na tenké plátky a osmažíme na oleji na panvici. Pridáme prekrojené cherry paradajky a ešte chvíľu restujeme. Potom pridáme tuniaka, pasírované paradajky, smotanový syr a polovicu množstva pecorina/parmezánu. Okoreníme, premiešame a podávame s uvarenými cestovinami. Na tanieri posypeme zvyšným syrom.

Dokončenie

Do vriacej vody pridajte cestoviny a varte podľa návodu na obale. Tuniaka pridajte do omáčky a prehrejte. Sceďte cestoviny, vráťte do panvice a vmiešajte do omáčky spolu s lístkami bazalky. Dochuťte jemne mletým čiernym korením. Naservírujte na tanier.

Cestoviny uvaríme v osolenej vode a precedíme ich. Približne 150 ml vody z nich si odložíme. V hrnci na oleji speníme cibuľu a pridáme na kúsky nakrájané sušené paradajky a olivy. Na chvíľku orestujeme, primiešame passatu, vodu z cestovín, precedeného tuniaka, natrhané lístky bazalky a varíme 5 minút. Podľa chuti osolíme. Do tuniakovej zmesi vmiešame cestoviny a mozzarellu, premiešame a pri podávaní ozdobíme bazalkou.

Hotové cestoviny s tuniakom podávame teplé, ale aj na studeno chutia úžasne. Môžeme k nim ešte primiešať aj bylinky.

Tuniak so ZERO cestovinami je ideálny v prípade, keď nestíhate, ale chcete mať do 10 minút obed na stole.

Neuveriteľne chutné špagety za 15 minút! Jednoduchý a chutný recept na cestoviny na večeru!

Tip na záver

Ak chceme dokonalý fit recept, cestoviny zvolíme celozrnné alebo špaldové. Pri bezlepkovej diéte si uvaríme samozrejme cestoviny bezlepkové.

Dobrá rada: Cestoviny s tuniakom a paradajkami sa dajú konzumovať aj na teplo, ale aj na studeno chutia vynikajúco. Na dochutenie cestovín môžeme pridať sušenú bazalku alebo oregano. Keď máme bylinky čerstvé, nakrájame ich nadrobno. Kto má rád pálivé, dochutiť sa môžu aj chilli papričkou.

Nutričná hodnota Na 1 porciu
Kalórie Závisí od použitých ingrediencií
Bielkoviny Vysoký obsah

Výživové hodnoty na 1 porciu závisia od použitých ingrediencií a ich množstva. Pre presné výpočty odporúčame použiť nutričnú kalkulačku.

tags: #špagety #s #tuniakom #a #paradajkami #recept

Populárne príspevky: