Tabuľka ovocia a zeleniny pre deti od 5 mesiacov: Sprievodca pre rodičov

Zavedenie prvých príkrmov je významný míľnik vo vývoji dieťaťa. Svet dieťaťa sa zrazu rozšíri o nové chute, vône a textúry. Pediatri sa zhodujú v tom, že najlepší čas na začatie zavádzania nového jedla (teda prvých príkrmov) je medzi 4. a 6. mesiacom. Je dôležité rešpektovať tempo dieťaťa a neponáhľať sa so zavádzaním nových potravín.

V tomto článku nájdete najobsiahlejší prehľad, v ktorom nájdete vhodné aj nevhodné potraviny pre každý mesiac. Pripravili sme si pre vás prehľadnú tabuľku, ktorú si môžete vytlačiť a pripevniť na chladničku. Hoci dojčenskú mliečnu výživu je vhodné prikrmovanému dieťatku podávať podľa tabuľky, o dojčení to neplatí. Bábätku materské mliečko doprajte vždy, keď si ho vyžaduje.

Kedy začať s príkrmami?

Prvé príkrmy sa začínajú zavádzať medzi štvrtým a šiestym mesiacom. Dieťatku začnete predstavovať nové chute, ktoré sú jemné a vhodné pre citlivý tráviaci trakt vášho dieťatka. Medzi 17. a 26. týždňom by strava dieťaťa mala obsahovať prvé nemliečne príkrmy. Nemliečnu stravu - jednotlivé potraviny - zavádzame postupne.

Je dôležité si uvedomiť, že rozhodnutie, kedy začať s príkrmami, záleží od konkrétnej zrelosti vášho dieťatka. Bábätko dokáže sedieť a držať hlavu. Nerobí mu problém koordinovať oči, ruky a ústa.

Signály, že je dieťa pripravené na príkrmy:

• Bábätko dokáže sedieť a držať hlavu.
• Nerobí mu problém koordinovať oči, ruky a ústa.
• Dieťa prejavuje záujem o jedlo, sleduje vás pri jedení.
• Otvára ústa, keď vidí lyžičku.

Ako zavádzať prvé príkrmy

Najlepšie je začať s jedným druhom potraviny a po 3-5 dňovej prestávke, aby sme mali možnosť zistiť, či dieťa danú potravinu toleruje, zaviesť ďalšiu potravinu. Ak máte radi tabuľky, ktoré by vás mohli nezáväzne inšpirovať, čo zaradiť na tanier dieťatka od prvého sústa, možno vám pomôže takýto zoznam pri plánovaní, akú novú zeleninku alebo obilninu vyskúšate dnes, akú zajtra.

Prvý príkrm sa odporúča pripravovať iba z jedného druhu zeleniny. Prvé príkrmy pripravujte najlepšie na pare. Takto si zelenina zachová viac vitamínov aj krásnu farbu. Suroviny spracovávajte ideálne na pare. V prvých dňoch zaraďujte príkrm namiesto bežnej poludňajšej dávky mlieka.

Po 2 až 3 dňoch postupne pridávajte aj ďalšie druhy zeleniny. Nové chute skúšajte v priebehu 2 až 3 týždňov. Obedovú aj večerné dávky materského mlieka začnite postupne nahrádzať príkrmami. V prvých dňoch zaraďujte príkrm namiesto bežnej poludňajšej dávky mlieka. Základom pre prvé príkrmy je kvalitná lyžička na kŕmenie.

Aké potraviny sú vhodné na začiatok?

Najprv začnite so zeleninou s jemnou vlákninou, teda mrkvou, cuketou, mladými zelenými fazuľkami a brokolicou. Potom obilniny. V začiatkoch je najvhodnejšie jemné a chudé mäso, ako je napríklad sviečkovica. Potom obilniny Dojčenská strava od ukončeného 4. mesiaca. V prvých týždňoch je banán, jablko, hruška alebo nektárinka.

Zoznam potravín, ktoré sú vhodné na začiatok:

• Zelenina: mrkva, cuketa, tekvica, brokolica, batáty
• Ovocie: jablko, hruška, banán, nektárinka
• Mäso: kuracie, morčacie, teľacie
• Obilniny: ryža, ovos, pšeno

Ako správne kŕmiť?

A prehltnúť je pre dieťa spočiatku ťažké. Dajte jedlo do pusinky a položiť ju na zadnú časť jazyka. Dieťa bude automaticky tlačiť jazyk proti podnebiu a jedlo vysúvať von z pusinky. Nebojte sa, neznamená to, že mu jedlo nechutí. Je to len prirodzený reflex v tejto novej situácii. Vytrvajte. Nechajte dieťa si zvykalo - to môže niekedy trvať aj 10 - 15 lyžičiek.

Je dôležité si na jedlo vyhradiť dostatok času i pokoja. S príkrmom neváhajte ani vtedy, keď dieťa nie je príliš hladné. Dieťa vo veku 5. až 6. mesiaca, ktorý vás prevedie začiatkami s príkrmami. správnu konzistenciu jedál.

Tabuľka príkrmov pre deti od 5 mesiacov

Nasledujúca tabuľka príkrmov od 4. veku je najobsiahlejší prehľad, v ktorom nájdete vhodné aj nevhodné potraviny pre každý mesiac.

V začiatkoch prikrmovania? A nie je sladká. A v jedálničku by sa malo objaviť od ukončeného 5. mesiaca. V prvých týždňoch je banán, jablko, hruška alebo nektárinka. Kedy je vhodný čas na zavádzanie lepku? 5. a 7. zápražky alebo 2 lyžičky pšeničnej múky do zeleninového príkrmu.

Ak hľadáte inšpiráciu pri varení prvých príkrmoch od 4. mesiaca, môžete si pripraviť pyré v pohári. Kupovať alebo variť? Ako a kedy podávať jedlo? Ako podávať jedlo v 5. mesiaci?

Vzorové jedálničky

Tu sú návrhy na jedálniček pre deti vo veku 7-8 mesiacov:

• Raňajky: Materské mlieko / umelé mlieko, Ovsená kaša a jablkové pyré / ovsená kaša povarená so žĺtkom / ovsená kaša s vareným čerešňovým pyré / ovsená kaša s bielym jogurtom / ovsená kaša s povarenými čučoriedkami / ovsená kaša s banánom
• Obed: Zeleninové polievky - rôzne kombinácie (karfiol-mrkva-petržlen, zemiak-mrkva, tekvica-mrkva, špenát-zemiak), Zeleninovo-strukovinová polievka (červená šošovica-mrkva, čierna fazuľka-zemiak, sladký zemiak-cícer, tekvica-cícer)
• Večera: Ryžová kaša s vybraným ovocím, Brokolicovo-mrkvová kaša, Vývar z morčacích pŕs, Banánová kaša s čučoriedkami a jogurtom

Čomu sa vyhnúť v prvých príkrmoch?

Deti do roka až dvoch nepotrebujú cukor - vyhnite sa sladeniu aj medu. Do roka nepotrebuje ani soliť, čo nie je dobré ako pre detské obličky, tak pre zúbky. Vyhnite sa jedlu, ktoré bábätko nevie poriadne prehltnúť, ako lepkavé orechové maslá, aj pevným potravinám ako bobule hrozna a sušené ovocie, oriešky, sladkosti, semená, čipsy, hotdogy, popcorn, surovej zelenine (ešte majú čas), tvrdému mäsku, korenistým, vyprážaným jedlám a fastfoodom či polotovarom.

Zoznam potravín, ktorým sa treba vyhnúť:

• Cukor a soľ
• Med
• Orechy a semená
• Sladkosti
• Údeniny
• Ryby s vysokým obsahom ťažkých kovov
• Kravské mlieko
• Sójové výrobky

Veríme, že vám tento článok pomohol zorientovať sa v problematike prvých príkrmov. Nezabúdajte, že každé dieťa je iné a má svoje vlastné tempo. Dôležité je počúvať svoje dieťa a rešpektovať jeho potreby.

tags: #tabulka #ovocie #zelenina #pre #deti #od

Populárne príspevky:

• LG rúra vs. konkurencia
• Mandľová múka v bezlepkovom pečení
• Recepty na bielkovinový chlieb
• Uchovajte si chuť leta
• Inšpirácie na torty pre starších