Tekvicové Semienka: Prírodný Poklad pre Zdravie Prostaty

Máte problémy s prostatou? Existuje jednoduché, nenáročné, účinné a lacné prírodné riešenie. Paradajky, tekvice, semienka a iné dobroty, ktoré prospievajú prostate a nášmu zdraviu, by mali byť prírodné, nie z chemickej poľnohospodárskej výroby. Ak si vypestujeme vlastné paradajky, sme skoro na správnej ceste.

Je dôležité, aby rastliny boli pestované v zemi, ktorá je čistá od chemikálií a syntetických hnojív, pesticídov, herbicídov a iných látok, ktoré do zeme nepatria. Zem má obsahovať množstvo mikroživota, má byť humusoidná, dobre nasiakavá a bohatá na minerály. Ak hnojíme, tak iba prírodným, najlepšie kravským hnojom. Dôležité je, aby semená rastlín, ktoré pestujeme, boli prirodzené a dedičné. Sterilita plodí sterilitu a ak náš organizmus zlyháva, kde len môže, máme vysvetlenie.

Skúsenosti a Uvedomenie

Moja cesta k uvedomeniu si dôležitosti starostlivosti o prostatu začala, keď ma partnerka upozornila, aby som navštívil urológa a vylúčil všetky podozrivé možnosti. Výsledky boli v poriadku, ale myšlienka, že sa budem musieť vrátiť k urológovi v staršom veku, ma netešila. O tri roky neskôr podstúpil operáciu prostaty môj otec, čo ma prinútilo zamyslieť sa nad touto témou hlbšie. Postupne som si uvedomoval, že v mojom okolí pribúda mužov s problémami s prostatou. Začal som pozorne sledovať a zapisovať všetky problematické potraviny a zozbieral som slušný zoznam nepriateľov prostaty.

Potraviny a Prostata

Výživa má nezanedbateľný vplyv na stav prostaty, ale aj na ďalšie oblasti nášho zdravia. Hlavným krokom pre zlepšenie stavu prostaty je úprava jedálnička. Na niektoré "dobroty" musíme uplatniť prísny zákaz a spísať si vlastný "čierny zoznam" potravín, ktoré výrazne zhoršujú funkciu prostaty.

Medzi najväčších nepriateľov prostaty patria:

Zmrzlina (cukor, mlieko, chemikálie, extrémne studené)
Údeniny (klobásy, tlačenky)
Bryndzové halušky so slaninou
Mäso (najmä bravčové a hovädzie)
Preplácaná šošovica (pečivo, zemiaky, zapražená šošovica so smotanou a umelým údeným párkom)

Je dôležité si uvedomiť, že aj tradičné slovenské jedlá môžu mať negatívny vplyv na zdravie prostaty. Napríklad bryndzové halušky so slaninou obsahujú kombináciu ingrediencií, ktoré sú v rozpore s tým, čo dnes vieme o zdravom stravovaní.

Tekvica a Jej Dary

Tekvica obyčajná (Cucurbita pepo) je rastlina s celosvetovým výskytom. Pri pestovaní tekvíc dbajme na to, aby mali slnko, hnoj a veľa kvalitnej vody. Keď sú mladé, jem ich len tak, surové aj so šupkou. Vnútro vydlabem a mäkké s časťou jadierok uvarím ako polievku. Tekvicový prívarok je ďalším výborným jedlom. Jedlé sú tekvicové listy, pokiaľ sú svieže, zelené a bez kazov. Najhodnotnejší je tekvicový kvet. A nezabudnime pestovať aj niekoľko tekvíc na veľkosť do neskorej jesene. Svieže, mladé zelené jadierka, jedené priamo z tekvice, sú pre tému prostaty najdôležitejšie. Môžeme si nasušiť zrelé semená v bielej šupke, ktorú keď rozlúskneme, nájdeme v nej chutné zelené jadierko. Na zdravie všetkých prostát!

Indiáni jedli z tekvice iba semienka a vymysleli výborný spôsob pestovania v trojkombinácii: tekvica + kukurica + fazuľa. Kukurica slúži fazuli na popínanie a tekvicu chráni pred vetrom a páľavou. Fazuľa zásobuje dusíkom a všetkým trom rastlinám je ich symbióza na prospech.

Účinky Tekvicových Semienok

Tekvicové semienko je jedlé semeno tekvice. Semená sú typicky ploché a asymetricky oválne, majú bielu vonkajšiu šupku a po odstránení šupky majú svetlozelenú farbu. Tekvicové semená boli kedysi používané ako antihelmintikum v tradičnej medicíne domorodými obyvateľmi Severnej Ameriky. Vyhnali pásomnice a iné črevné parazity.

Tekvicové semienka sú veľmi obľúbenou pochúťkou a navyše obsahujú vysoké hodnoty minerálnych látok, ako napr. mangán, fosfor, horčík a zinok. Zinok je dôležitý pre správnu produkciu hormónov a má tiež antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Vitamíny skupiny B - B17 majú protinádorové účinky a slúžia aj ako prevencia proti chrípke.

Obsah vitamínov a minerálov v tekvicových semenách (na 100 g):

Kalórie: 446
Tuky: 19 g
Sacharidy: 54 g
Vláknina: 18 g
Bielkoviny: 19 g
Vitamíny: A, B, C, E a K
Minerálne látky: Mangán, fosfor, horčík, zinok, draslík, železo, sodík, vápnik, meď, omega 3 a omega 6 mastné kyseliny

Tekvicové semienka majú tieto priaznivé účinky:

Bránia vzniku rakoviny
Udržujú zdravé srdce
Udržujú zdravú prostatu
Podporujú pokojný spánok
Pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi
Udržujú zdravé kosti
Bránia vzniku obličkovým kameňom

Vplyvy tekvicových semienok na zdravie prostaty skúmalo niekoľko štúdií, ktoré sa zameriavali na účinky tekvicových semien na benígnu hyperpláziu prostaty (BHP). Olej z tekvicových semien z časti reguluje BHP tým, že inhibuje enzým prostaty 5 - alfa reduktázu. Táto bielkovina v prostate, premieňa testosterón na dihydrotestosterón (DHT). Aj keď je to normálny proces nevyhnutný pre mužský vývoj a reprodukciu, nadmerné množstvo DHT môže pôsobiť ako silný induktor rastu buniek prostaty.

Odporúčaná denná dávka je 25 až 50 gramov, čo predstavuje asi hrsť surových tekvicových semienok dvakrát denne. Najlepšie je konzumovať surové a nesolené semienka. Ak na tekvicové semená chuť nemáte, siahnite po tekvicovom oleji. Používa sa v studenej kuchyni na dochutenie šalátov, dressingov, nátierok či omáčok.

Ďalšie Potraviny Prospešné pre Prostatu

Okrem tekvicových semienok existujú aj ďalšie potraviny, ktoré môžu priaznivo vplývať na zdravie prostaty:

Hliva
Kyslá kapusta
Slivky (svieže aj sušené)
Zelené rizoto (žihľava, lopúch, olivový olej, cesnak a tekvicové listy)
Paradajky domáce
Klíčky
Chlieb (kváskový)

Záver

Prostata je orgán, ktorý úzko súvisí s mysľou a našou pohlavnosťou, aktivitou a plánmi. Celkový náš svetonázor je určujúcim podhubím pre kvalitu nášho zdravia a teda aj našej prostaty. Tekvicové semienka sú nenápadnou, no veľmi účinnou súčasťou stravy, ktorá môže prispieť k zdraviu prostaty aj celkovému zdraviu.

Močový mechúr a prostata budú ako nové❗️ 3 najlepšie recepty starých lekárov, ktoré fungujú 🔥

tags: #tekvicové #semienka #účinky #na #prostatu