Kotvičník zemný (Tribulus Terrestris): Účinky na chuť do jedla, libido a celkové zdravie
Kotvičník zemný, vedecky známy ako Tribulus terrestris, je rastlina, ktorá si získala popularitu v tradičnej medicíne a moderných doplnkoch stravy. Pochádza z oblastí Stredomoria, Ázie a Afriky, kde bola po stáročia využívaná pre svoje pozitívne účinky na zdravie. Kotvičník je jednoročná bylina, ktorá sa dokáže prispôsobiť aj tým najnáročnejším podmienkam. Rastie predovšetkým na suchých a piesčitých pôdach, kde iné rastliny často zlyhávajú.Kotvičník zemný (Tribulus Terrestris)
Všeobecné informácie o kotvičníku zemnom
Latinský názov jednoročnej poliehavej byliny kotvičník zemný (niekedy tiež pozemný) znie Tribulus terrestris. Svojím tvarom pripomínajú kotvu alebo ježka, z čoho plynie názov tejto u nás pomerne vzácnej byliny. Bylina s nebezpečne ostrými plodmi pochádza z piesočných pobreží Číny a Japonska, odkiaľ sa rozšírila do Ázie, Afriky, Austrálie aj Európy. Najviac rastie v európskej časti Ruska a strednej Ázii. Niekde sa považuje aj za rýchlo rastúcu burinu. Kotvičník je možné pomerne jednoducho pestovať v našich klimatických podmienkach. Ak ho chcete pestovať doma, je nutná zvýšená opatrnosť, najmä ak máte domácich miláčikov, deti alebo len radi chodíte bosí.Tribulus a obsah účinných látok
Kotvičník je prospešný kvôli vysokému obsahu rastlinných takzvaných anabolických steroidov, ktoré sa súhrnne nazývajú fytosteroly. Ďalej obsahuje saponíny, alkaloidy harman a harmín, taníny, glykozidy, flavonoidy, triesloviny, živice, sacharidy, steroly a ďalšie zložky. Najviac sa z byliny využíva vňať, ale aj ostatné časti rastliny obsahujú aktívne zložky, ktoré sa vyznačujú pozitívnym prínosom pre zdravie. Korene sú bohaté hlavne na fytosteroly a saponín diosgenín. Listy a vňať obsahujú steroidné saponíny, alkaloidy, flavonoidy, živice, triesloviny a tiež vitamín C. V kvetoch sa nachádzajú steroly, stigmasterol, kampesterol, beta-sitosterol, flavonoidy kemferol, steroidy diosgenín, alkaloidy, rutín a quercetín.www.otehotnenie.sk | Tribulus Terrestris | Kotvičník zemný - účinky
Kotvičník a jeho využitie v tradičnej východnej medicíne
Kotvičník sa pomerne dosť využíval už tradičnými východnými medicínami. Čínska medicína ho používa na podporu normálnej funkcie obličiek, pri ochoreniach obličiek, na zápaly rôzneho pôvodu, proti kožným vyrážkam, pri kašli, na bolesť hlavy, proti závratom, ženám sa odporúčal pri ťažkostiach s dojčením. Indická ajurvéda zdôrazňuje jeho účinky na zdravie pohlavných orgánov, plodnosti a sexuálne libido.Kotvičník zemný a jeho prínos pre ľudské zdravie
Pre vysoký obsah aktívnych zložiek je kotvičník považovaný za všestrannú bylinu. Najčastejšie je vyhľadávaný kvôli prospešnému vplyvu na sexuálne zdravie mužov a žien a fyzickú výkonnosť. Tiež sa cielene pestuje na výrobu suplementov určených najmä pre športovcov. Všeobecne sa môže odporučiť za účelom všeobecného povzbudenia a posilnenia organizmu.Predpokladané účinky tejto byliny na zdravie:- pozitívne ovplyvňuje funkcie pohlavných orgánov (podporuje libido)
- pomáha regulovať hormonálnu aktivitu u mužov aj žien
- podporuje normálne funkcie a zdravie močového ústrojenstva
- prispieva k normálnej činnosti kardiovaskulárneho systému
- napomáha udržiavať zdravý svalový tonus
- prispieva k lepšej výkonnosti a vytrvalosti
- urýchľuje regeneráciu po náročnom fyzickom výkone
- posilňuje prirodzený imunitný systém
- podporuje normálne funkcie dýchacieho systému
- má prospešný vplyv na stav kože, zdravé ďasná a ústnu dutinu
- môže zmierniť dopady stresu, stavov úzkostí a depresie
- môže zlepšiť kontrolu krvného cukru a cholesterolu u diabetikov
- vyznačuje sa povzbudzujúcimi účinkami môže prispieť k psychickej pohode
- môže zlepšiť zdravú črevnú peristaltiku a tvorbu žalúdočných štiav
- môže tlmiť kašeľ, uľahčiť vykašliavanie a zmierniť prejavy kožných ekzémov
Prírodné afrodiziakum pre mužov aj ženy
V súvislosti s kotvičníkom môžete počuť aj trefnú prezývku „zelená, prírodná alebo rastlinná viagra”. U mužov udržuje hladinu testosterónu a podporuje tvorbu spermií. Pozitívny vplyv má na ženský pohlavný hormón estrogén a napomáha dozrievaniu vajíčok. Kotvičník môže pôsobiť proti erektilnej dysfunkcii, zvýšiť chuť na sex a predĺžiť dobu trvania pohlavného styku.Podpora fyzickej výkonnosti a vytrvalosti
Obsiahnuté saponíny majú pozitívny vplyv na tvorbu testosterónu v mužskom tele. Údajne zvyšujú jeho prirodzenú tvorbu až o 30 %. Podporujú tvorbu svalov, zlepšujú fyzickú kondíciu aj výdrž. To je tiež hlavný dôvod, prečo sa kotvičník pridáva do doplnkov stravy určených pro športovcov.Povzbudzujúce účinky na organizmus
Ďalším pozitívnym účinkom kotvičníka je zvýšenie energie a zlepšenie celkovej vitality i chuti do života. Významné sú tiež jeho regeneračné schopnosti nielen po fyzickej aktivite, ale aj po ťažkých ochoreniach a úrazoch.Podpora kardiovaskulárneho systému
Kotvičník má pozitívny vplyv na krvný obeh, srdce aj cievy. Môže pomôcť znížiť krvný tlak a upokojiť srdcový tep, rovnako pomáha v boji proti vysokému cholesterolu. Odporúča sa aj v prípade zhoršeného prekrvovania alebo anémie.Vyššia šanca na počatie dieťaťa
Kotvičník obsahuje látky, ktoré vyrovnávajú hladiny pohlavných hormónov, zvyšujú sexuálny apetít, podporujú tvorbu spermií u mužov a u žien prispievajú k správnemu dozretiu vajíčka a jeho včasnému uvoľneniu. To všetko môže podporiť úspešné počatie potomka.Pomocník pri menštruácii a menopauze
Tato blahodarná bylina sa spomína predovšetkým pre svoje účinky na mužské zdravie, pomáha ale aj ženám - a to napríklad pri bežných ťažkostiach s menštruáciou alebo pri menopauze, kedy pomáha tlmiť nepríjemné prejavy spojené s prechodom, ako sú: návaly tepla, ťažkosti so spánkom, podráždenosť a niekedy aj depresívne nálady.Podpora pri redukčnej diéte
Kotvičník môže pomôcť i pri zhadzovaní nadbytočných kíl a zlepšovaní fyzickej kondície tým, že napomáha redukovať tuk a zároveň posilňovať svaly a zvyšovať objem svalovej hmoty. Rovnako podporuje regeneráciu svalového tkaniva po námahe.Vplyv Kotvičníka Zemného na Chuť do Jedla
Informácie o priamom vplyve kotvičníka zemného na chuť do jedla sú obmedzené. Niektoré zdroje naznačujú, že kotvičník môže podporovať trávenie a metabolizmus, čo teoreticky môže ovplyvniť chuť do jedla. Avšak, neexistujú rozsiahle štúdie, ktoré by potvrdili alebo vyvrátili túto hypotézu.Formy a spôsoby užívania kotvičníka
Kotvičníkový čaj zo sušenej vňate
Na prípravu čaju sa hodí vňať, plody aj korene. Najčastejšie sa používa sušená vňať, ktorú si môžete zakúpiť takmer v každom bylinkárstve alebo lekárni. Kotvičník si tiež môžete vypestovať doma a usušiť si ho do zásoby. Odporúčaná dávka je 6 gramov denne (cca ½ lyžičky na 30 kilogramov telesnej váhy).Suroviny:- 1 čajová lyžička sušenej vňate kotvičníka zemného
- 250 ml vriacej vody
Tablety alebo kapsule
Kotvičník sa pridáva do doplnkov stravy určených špeciálne pre mužov. Väčšinou majú podporiť libido, zlepšiť sexuálnu aj celkovú fyzickú výkonnosť. Často sa do týchto preparátov pridávajú ďalšie bylinné extrakty, napríklad schizandra alebo vyššie spomínaná maca peruánska. Odstraňujú únavu, podporujú vitalitu a výkonnosť. Obvyklou dennou dávkou je jedna až dve tablety, pokiaľ výrobca neodporúča inak. Kapsule je vždy nutné zapiť dostatočným množstvom vody.Tinktúra z púčikov
V špeciálnych obchodoch môžete zohnať kotvičníkovú tinktúru, ktorá obsahuje až 60 % alkoholu. Obvykle sa pripravuje z púčikov, ktoré obsahujú účinné zložky v najvyššej koncentrácii. Odporúčané dávkovanie sa líši v závislosti od zloženia konkrétneho výrobku. Tinktúry spravidla sľubujú prílev energie a celkové zlepšenie zdravotného stavu po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania.Kotvičník v prášku
Ďalšou možnosťou je kotvičník pomletý na veľmi jemný prášok. Ten sa užíva raz až dvakrát denne rozmiešaný v 100 ml vody. Prášok sa pridáva do rôznych „superfoods zmesí” za účelom podpory vitality a imunitného systému. Denne sa spravidla užíva maximálne jedna lyžička prášku.Pro koho nie je vhodné užívanie kotvičníka
Užívanie kotvičníka zemného by malo byť bezpečné. Ste tehotná alebo dojčíte - užívanie tribulusu počas tehotenstva sa neodporúča. Výskum na zvieratách naznačuje, že tribulus by mohol poškodiť vývoj plodu. Kotvičník by nemali užívať ani ľudia, ktorí majú nedostatok vitamínov A, D, E a K, nakoľko látky obsiahnuté v rastline môžu zhoršiť ich vstrebávanie. Kotvičník nie je všeliek a rozhodne nevyrieši všetky zdravotné ťažkosti.Účinky tribulusu na sexuálnu a športovú výkonnosť
| Otázka | Odpoveď |
|---|---|
| Som mladý športovec a chcem viac svalov. | NIE |
| Som človek v pokročilom veku a pozorujem zníženie libida. | ÁNO |
| Som pracovne vyťažený človek a pozorujem pokles libida a celkovej vitality. | ÁNO |
| Som žena a mám problém so sexuálnym záujmom. | ÁNO |
| Som powerlifter a chcem lepší výkon. | NIE |
| Trénujem dvojfázové tréningy a chcem rýchlejšiu regeneráciu. | NIE |
Vedľajšie účinky kotvičníka zemného
Hoci je kotvičník považovaný za bezpečný pri dodržaní odporúčaných dávok, pri nadmernom užívaní môže spôsobiť zdravotné ťažkosti. Medzi možné vedľajšie účinky patria:- Žalúdočné ťažkosti: Nevoľnosť, hnačka alebo bolesti žalúdka.
- Hormonálna nerovnováha: Nadmerné užívanie môže viesť k opačnému efektu, než je žiaduci.
- Zmeny krvného tlaku: U niektorých ľudí môže kotvičník znižovať alebo zvyšovať krvný tlak.
- Alergické reakcie: Svrbenie, vyrážka alebo dýchacie ťažkosti.
- Problémy so vstrebávaním vitamínov: Látky obsiahnuté v rastline môžu zhoršiť vstrebávanie vitamínov A, D, E a K.
- Problémy v tehotenstve: Kvôli zvýšenému obsahu alkaloidov sa užívanie byliny neodporúča tehotným a dojčiacim ženám.
tags: #tribulus #účinky #na #chuť #do #jedla
