Tuniaková nátierka s olivami: Rýchly a chutný recept

Hľadáte inšpiráciu na chutné a rýchle raňajky alebo desiatu? Vyskúšajte túto lahodnú tuniakovú nátierku s olivami, ktorú si zamiluje celá rodina. Je jednoduchá na prípravu a plná zdravých surovín.

Ingrediencie

Na prípravu tuniakovej nátierky budete potrebovať:

1 väčšiu konzervu tuniaka v olivovom oleji
2 PL čerstvého masla
2 trojuholníky taveného syra
1 ČL plnotučnej horčice
1 mladú cibuľku
150 g údeného tvrdého syra
100 g zelených olív bez kôstky + na ozdobenie
1/2 ČL vegety
Mleté čierne korenie

Postup prípravy

Príprava tejto nátierky je veľmi jednoduchá a rýchla. Tu je postup krok za krokom:

Krok 1: Príprava tuniaka a základu nátierky

Z konzervy tuniaka zlejeme prebytočný olej. V miske vymiešame maslo, syr, horčicu a pridáme tuniaka.

Krok 2: Pridanie cibuľky a syra

Cibuľku najemno nakrájame, syr nastrúhame a primiešame k ostatným surovinám.

Krok 3: Pridanie olív a dochutenie

Olivy nakrájame na kolieska a na záver vmiešame do nátierky. Pridáme vegetu a mleté čierne korenie podľa chuti.

Nátierku ochutnajte a pokojne pridajte viac olív alebo soľ. Nechajte chvíľku postáť a môžete podávať.

Alternatívne prísady

Ak nemáte všetky uvedené suroviny, môžete použiť nasledujúce alternatívy:

Namiesto taveného syra môžete použiť krémový syr.
Namiesto mladú cibuľku môžete použiť červenú cibuľu alebo šalotku.
Namiesto vegety môžete použiť soľ a iné obľúbené korenie.
Keď nemáte paradajkové pyré, môžete použiť aj kvalitný kečup bez konzervantov.

Servírovanie

Túto chutnú nátierku môžete podávať na rôzne spôsoby:

Na čerstvej bagete
S celozrnným pečivom
So zeleninou nakrájanou na pásiky

Na ozdobenie môžete použiť kolieska olív alebo čerstvé bylinky.

Dobrú chuť!

Restovaný tuniak s paprikami, olivami a špenátom 🐟 | Marcel Ihnačák | Kuchyňa Lidla

Tabuľka nutričných hodnôt (na 1 porciu)

Nutričná hodnota	Množstvo
Kalórie	cca 350 kcal
Bielkoviny	25 g
Tuky	25 g
Sacharidy	5 g

tags: #tuniaková #nátierka #recept #s #olivami