Tvarohovo-jablkový koláč bez múky: Lahodný a zdravý recept

Hľadáte recept na chutný a jednoduchý jablkovo-tvarohový koláč? Tak ste na správnom mieste! Tento koláč je pripravený bez múky a prášku do pečiva, takže je vhodný aj pre celiatikov. Je vhodný na sladkú desiatu alebo zákusok. Tento koláč je lahodný a vláčny, ideálny na sladkú desiatu alebo zákusok.

Vegánska kuchyňa je na vzostupe a tí, ktorí majú chuť na sladké, majú šťastie. Vegánske koláče sú fantastickou pochúťkou pre tých, ktorí hľadajú rastlinnú alternatívu klasických koláčov bez živočíšnych produktov.

Vegánsky jablkový koláč je chutná a zdravá pochúťka, ktorú si môže vychutnať každý. Tento vegánsky tvarohový koláč s jablkami je vynikajúcou pochúťkou na každú príležitosť. Tento vegánsky jablkový koláč s tvarohom určite poteší aj tie najvyberavejšie chuťové poháriky.

Recept je inšpirovaný tradičnými receptami našich babičiek, ale s moderným zdravým nádychom. Ak patríte medzi milovníkov jablkových dezertov, určite si nenechajte ujsť ani ďalšie recepty z blogu.

Tento zdravý jablkový koláč z jogurtového cesta je ideálny hlavne pred tréningom, pretože obsahuje okrem komplexných sacharidov z celozrnnej múky aj rýchle sacharidy z jabĺk a bielkoviny. Ty nájdeš nielen v jogurtovom ceste, ale aj v tvarohovej hornej vrstve. Cesto je takmer bez tuku, ale napriek tomu úžasne vláčne a jednoducho z neho vytvoríš aj efektnú mriežku.

Šťavnatý koláč bez múky s minimom kalórií

Recept na zlatý jablkovo-tvarohový koláč bez múky

Tento koláč je pripravený bez múky a prášku do pečiva, takže je vhodný aj pre celiatikov.

Ingrediencie:

  • 3 jablká
  • 50 g hrozienok
  • 4 vajcia
  • 3 polievkové lyžice cukru
  • 1 balíček vanilky
  • štipka soli
  • 60 g masla
  • 3 polievkové lyžice krupice
  • 500 g tvarohu (20% tuku alebo viac)

Postup prípravy:

  1. Jablká si ošúpeme a nakrájame ich na malé kocky. Aby jablká nezhnedli, pridáme šťavu z polovice citróna, premiešame a prikryjeme utierkou.
  2. Hrozienka vložíme do misky a zalejeme horúcou vodou, necháme ich takto namočené približne 10 minút, potom vodu zlejeme.
  3. V ďalšej miske vyšľaháme vajcia s cukrom, pridáme vanilkový cukor alebo vanilkový extrakt a štipku soli. Šľaháme, až kým zmes nezískava nadýchanú konzistenciu.
  4. Pridáme rozpustené, ale nie horúce maslo. Potom pridáme krupicu a tvaroh a všetko dôkladne premiešame.
  5. Do zmesi pridáme nakrájané jablká a odkvapkané hrozienka. Všetko opäť dôkladne premiešame.
  6. Cesto prelejeme do formy na pečenie, ktorú sme predtým vymastili maslom a vysypali múkou.
  7. Pečieme pri teplote 180 stupňov - ja som rúru ani nenechala predhrievať. Pečieme 30-35 minút, potom necháme trošku vychladnúť a podávame nakrájané na kocky, posypané práškovým cukrom.

Tento koláč je lahodný a vláčny.

Dobrú chuť!

Ďalšie varianty jablkovo-tvarohového koláča

  • Piškótový jablkový koláč: Pripravte si hrnčekový recept na piškótový jablkový koláč.
  • Jablkový koláč so snehom: Vyskúšajte jednoduchý koláč z piškótového cesta a jablkovej plnky s korunkou zo snehu.
  • Obrátený jablkový koláč: Postrúhajte jablká, posypte vanilkovým cukrom a škoricou, a uložte na plech.

Inšpirácie na záver

Pozrite si aj ďalšie recepty na jablkové a tvarohové koláče:

  • Fantastický jablkový koláč so smotanovou náplňou
  • Sviatočné jablkové rezy
  • Hrnčekový jablkový koláč bez miesenia
  • Jablkový cheesecake
  • Strúhaný tvarohový koláč s jablkami
  • Fantastický nepečený jablkový krémeš

Fit špaldový strúhaný koláč s jablkovo-tvarohovou náplňou

Jednoduchý fit špaldový strúhaný koláč s jablkovo-tvarohovou náplňou. Zdravé jablkové koláče patria najmä na jeseň medzi moje najobľúbenejšie, a tento zdravý strúhaný jablkový koláč s tvarohom medzi nimi nesmie chýbať.

Je jednoduchý na prípravu, bohatý na bielkoviny, vlákninu a ako som už spomenula, oproti klasickému strúhanému koláču obsahuje menej tuku, cukru a celkových kalórií. Na osladenie koláča môžete použiť xylitol, vďaka čomu si ho pripravíte úplne bez cukru. Jemná tvarohovo-jablková náplň s chrumkavou posýpkou vás svojou chuťou úplne dostane.

Tvarohovo-jablkový koláč bez cesta

Výborný koláč z tvarohu, jablkového pyré a pudingu úplne bez múky.

Ingrediencie:

  • 1 a 1/2 bal.

Postup:

  1. Maslo a cukor vyšľahajte pomocou šľahača, jedno po druhom do zmesi všľaháme vajcia.
  2. Pridáme tvaroh, pudingový prášok a jablkové pyré.
  3. Formu s rozmermi 26 cm vymažte a vysypte krupicou alebo vyložte papierom na pečenie.
  4. Mandľové lupienky nasypeme do formy a na ne navrstvíme cesto.
  5. Pečieme pri teplote 180 stupňov 50 minút. Potom prikryjeme alobalom a pečieme ešte 25 minút.
  6. Koláč najlepšie chutí, keď ho necháte odležať 1 deň.

Prajeme vám dobrú chuť!

Už si piekla zákusok bez cesta? Nie, nie je to žiaden žart. Túto bielkovinovú bombu vykúzliš len z tvarohu a jabĺčok. Šťavnatý zákusok bude úžasnou, osviežujúcou pochúťkou, ktorú si zamilujú aj tvoji hostia. Nenáročný recept poteší chuťové poháriky a nezaťaží telo zbytočnými sacharidmi.

Pohyb a zdravá strava boli vždy súčasťou môjho životného štýlu. Vďaka tejto záľube som začala písať sladký fitness blog -www.fitnessdezerty.sk. Baví ma pripravovať zdravšie verzie obľúbených sladkostí a vymýšľať nové kreácie.

tags: #tvarohovo #jablkovy #kolac #bez #muky

Populárne príspevky: