Recenzia: Ovsené vločky bezlepkové Provita 500g

Ovsené vločky sú obľúbenou súčasťou zdravého jedálnička. Pre ľudí trpiacich celiakiou alebo alergiou na lepok je však dôležité vyberať si bezlepkové varianty. V tejto recenzii sa pozrieme na ovsené vločky bezlepkové Provita 500g.

Čo sú ovsené vločky bezlepkové Provita?

Ovsené vločky bezlepkové Provita sú vyrobené z ovsa, ktorý je prirodzene bezlepkový. Avšak, bežný ovos môže byť kontaminovaný inými obilninami obsahujúcimi lepok. Preto je tento ovos pestovaný na poliach, kde predtým neboli pestované iné obilniny, čím sa minimalizuje riziko kontaminácie. Tieto ovsené vločky boli vyrobené naparením a valcovaním bezlepkového bio ovsa a sú vhodné aj pre bezlepkárov bez reakcie na avenín (bielkovinu ovsa).

Zloženie a nutričné hodnoty

Zloženie: 100 % ovsené vločky bez lepku.

Výživové údaje na 100 g výrobku:

Energetická hodnota: 1545 kJ / 366 kcal
Tuky: 6,2 g (z toho nasýtené mastné kyseliny: 1 g)
Sacharidy: 60,5 g
Cukry: 1,2 g
Bielkoviny: 12,3 g
Soľ: 0,02 g

Ďalšie zloženie: ovsené vločky s klíčkami.

Výživové hodnoty na 100g (ovsené vločky s klíčkami):

Energ. hodnota 1543kJ/367kcal
Tuky 8,4g z toho nasýtené mastné kyseliny 1,3g
Sacharidy 56,1g z toho cukry 1g
Bielkoviny 12,1g
Soľ neuvedená

Alergény: lepok (v prípade ovsených vločiek s klíčkami).

Krajina pôvodu: Veľká Británia.

Použitie ovsených vločiek bezlepkových Provita

Ovsené vločky bezlepkové Provita sú výborné na zahustenie do polievok, smoothies. Môžete ich tiež vsypať do vášho obľúbeného jogurtu alebo si vyrobiť ovsené mlieko. Jedná sa o veľké vločky, ktoré sú vhodné najmä na prípravu ovsenej kaše a do müsli zmesí.

Ovsená kaša: Hrnček vločiek zalejeme 1,8 hrnčekmi mlieka či rastlinného nápoja, pridáme štipku soli a za stáleho miešania varíme 7 minút.

Okrem ovsených vločiek môžete do svojho jedálnička zaradiť aj ďalšie zdravé prílohy, ako napríklad strukoviny a iné obilniny.

Strukoviny

Medzi obľúbené strukoviny patrí napríklad šošovica, hrach, cícer, ale aj fazuľa. Strukoviny obsahujú vysoké percento sacharidov, ale aj bielkovín a vlákninu. Majú nízky glykemický index a tak vás zasýtia na dlhší čas a zaženú chuť na sladké. Tiež sú plné antioxidantov a vitamínov, ako napríklad vitamínu B, ale aj železa, vápnika, horčíka, zinku a draslíka. Tieto látky majú pozitívny vplyv na pokožku a vlasy.

Mungo fazule - Malé zelené fazuľky, niekedy červené. Je možné ich konzumovať surové, varené alebo naklíčené. Chutia podobne ako hrach.
Cícer - Má okrúhly tvar a mierne orieškovú chuť. Zakúpite ju buď v konzerve už mäkkú v náleve, v suchom stave pripravenú na varenie alebo napučanie.
Šošovica - Určite už každý ochutnal zelenú alebo červenú šošovicu, ale poznáte čiernu šošovicu? Nemusíte ju vopred namáčať a tak ľahko sa nerozvarí.
Fazuľa adzuki - Malé hnedé alebo tmavo červené fazuľky sladkej chuti.

Obilniny

Vyskúšajte zdravšie druhy obilnín, ktoré neobsahujú bielu múku.

Špalda - Obľúbenou obilninou je špalda, má orieškovú chuť a dodá telu veľa bielkovín. Obsahuje aj ďalšie prospešné látky ako je vláknina, horčík, vápnik, zinok, draslík a vitamíny B.
Pohánka - Kedysi sa pohánka využívala hlavne na mletie múky, dnes patrí medzi obľúbené prílohy. Neobsahuje lepok a telo ju lepšie strávi ako pšenicu. Je plná minerálov, železa, zinku, horčíka a vápnika.
Pšeno - Neobsahujú žiadny lepok a nájdete v nich až 15 % bielkovín, vlákninu, minerály a vitamíny. Pšeno sú vylúpnuté zrná prosa. Než si na nich pochutnáte, je potrebné ich párkrát prepláchnuť a spariť horúcou vodou. Môžete z nich urobiť kašu či rizoto.
Quinoa - Nie je to obilnina, ale využíva sa na rovnaký spôsob. Hotová je za pár minút a neobsahuje žiadny lepok. Obsahuje až 20 % bielkovín a zdravé esenciálne aminokyseliny. Má veľa vlákniny, železa, draslíka, horčíka aj zinku.
Bulgur - Veľmi obľúbený v kuchyni. Ide o predvarenú celozrnnú pšenicu nalámanú na malé kúsky. Telo ju lepšie strávi ako klasickú pšenicu.

👍 Len ovsené vločky a jablko! Za 5 minút! BEZ cukru! ŽIADNA múka! Zdravé a chutné

Skladovanie

Skladujte na suchom, chladnom a tmavom mieste. Chráňte pred priamym slnečným žiarením a mrazom.

Značky: Zákazníci si obľúbili značky Country Life, Allnature a Sens.

tags: #vlocky #ovsene #bezlepkove #provita #500g #recenzia