KARI TRAA NORA 2.0 DÁMSKE TRIČKO PLUS SIZE: Recenzia a skúsenosti

Dámske športové tričko s dlhým rukávom Nora od značky Kari Traa je jednoduché a funkčné, vyrobené z veľmi jemného syntetického materiálu. Obľúbené basic dámske legíny Nora od Kari Traa prichádzajú vo vylepšenej verzii.

Kari Traa je nielen trojnásobnou absolútnou víťazkou vo freestyle lyžovaní na olympijských hrách, ale aj tvorkyňou úspešnej športovej značky. Jej modely sú známe pre ženské prvky a strihy, no hlavne, sú vyrobené z kvalitných a funkčných materiálov.

Funkčné vlastnosti a materiály

Nora je rýchloschnúce strečové tričko s plochými švami, ktoré je ideálne na všetky typy tréningu. Extra priedušný a strečový materiál, z ktorého sú vyrobené, je veľmi príjemný na pokožke. Sieťovaný panel pod pažami zvyšuje ventiláciu. Tričko má rovný a športový strih s reflexnými detailami.

Materiál: 86% polyester, 14% elastán, Kontrastná látka obsahuje 92 % recyklovaného polyesteru a má certifikát OEKO-TEX® 100, hlavná látka má certifikát OEKO-TEX®.

Vlastnosti trička:

Rýchloschnúca tkanina
Ergonomická konštrukcia
Ploché švy pre hladký povrch
Vetranie zo sieťoviny
Celoročné využitie

Ako si vybrať bežeckú obuv? 7 krokov k správnemu výberu

Využitie a strih

Jednoliaty panel zo sieťoviny v podpazuší zvyšuje ventilačné schopnosti a umožní väčšie a pohodlnejšie pohyby. Vďaka reflexným detailom môžete byť aktívny aj za šera a v tme.

Tričko môžete nosiť ako v lete na bicykel, beh, turistiku, tak v zime na lyže.

Beh a životný štýl s Kari Traa

Objavte športové oblečenie tvorené ženou pre ženy, ktoré vás urobí zdravšie, silnejšie a šťastnejšie. Spôsob, ktorým si najlepšie dobiješ energiu? To je určite beh. Beh je úplne minimalistický.

Hovorí sa, že beh je liek. Behať sa dá v meste, na dedine, na lúkach, na horách (v civilizovanom svete a aj v prírode), po rovine alebo do kopca, prostredie a terén si môžeš zvoliť sama podľa svojich predstáv. Sama s hudbou je to najväčší relax, no vo dvojici zas naopak kopa srandy, pohody a motivácie.

Nie je nič lepšie, ako keď sa s kamoškou jedna druhú vzájomne inšpirujete. Či sa to už týka bežeckých výkonov alebo nových kúskov bežeckého oblečenia v šatníku. Hlavné je nájsť bežecké oblečenie, v ktorom sa budete cítiť dobre.

Beh je v dnešnej dobe vďaka svojmu minimalizmu veľmi obľúbenou športovou aktivitou pre všetky vekové kategórie a vraj ho majú ľudia v krvi. Stačí prehodiť dress code na casual, obuť tenisky a v ceste ti nestojí žiadna prekážka.

Ak máš problém s motiváciou, najlepšie je nájsť sparing partnera, ktorý ťa do toho bežeckého sveta vtiahne. Bežci sa napríklad združujú v bežeckých skupinách na sociálnych sieťach, kde sa vzájomne motivujú, podporujú a o parťákov na behanie tam nie je núdza (ak teda v tvojom okolí behu zatiaľ nikto nepodľahol).

Behať sa dá aj s motiváciou zlepšiť si postavu na leto do plaviek, ale najlepšie je behať proste pre radosť. 🙂 Je ťažké tento stav dosiahnuť, no ak sa prekonáš ten prvý raz, podľahneš tomu s veľkou pravdepodobnosťou.

Ďalšou skvelou možnosťou, ako spoznať športuchtivé baby a získať inšpiráciu na tréning a bežecké metódy, je určite Urbantraining s Kari Traa, ktorý sa každoročne koná vo vybraných mestách po celom Slovensku. Pod hashtagom #urbantraining_svk nájdeš všetky potrebné info aj na instagrame.

Ako sa obliecť na letný beh

Tak ako v zime, aj v lete je počasie premenlivé a okrem horúčav nás vie prekvapiť tiež studenými či daždivými dňami. Práve preto je najpraktickejšie mať doma zopár kúskov letného bežeckého oblečenia, z ktorých podľa potreby vyskladáš outfit na mieru podľa aktuálneho počasia každý deň. Behaním si veľmi jednoducho dobiješ energiu a vyčaríš úsmev na tvári.

Bežecké oblečenie na leto sa asi nedá zvoliť alebo nakombinovať tak, aby sme sa pri behu nespotili. Avšak výberom vhodných materiálov si beh vieme minimálne spríjemniť, aj keď sa teda poteniu ako takému nevyhneme. Na beh v zime som vám v mojom článku o bežeckom oblečení na zimu odporučila ako najlepší materiál merino vlnu. Toto v lete určite neplatí a treba siahnuť po syntetike. Tá totiž nehreje. Syntetické bežecké oblečenie okrem toho, že nezadržiava teplo, rýchlo schne a je priedušné.

Bežecké tričká

Bežecké tričká na leto nájdeme vo farbách a strihoch od výmyslu sveta. Určite je skvelé mať v zálohe jedno syntetické bežecké tričko s dlhým rukávom na chladnejšie dni, večerné behy alebo beh na horách, kde nás svojou prítomnosťou poteší aj chladnejší vietor. Syntetické tričká s krátkym rukávom sú samozrejmosťou. Je skvelé, ak majú tričká v podpazuší alebo na chrbte tenší materiál na zlepšenie priedušnosti a odvetrania. Určite by som nevolila príliš obtiahnuté tričká, nakoľko by ešte prispeli k poteniu sa. Na horúce letné dni sú k dispozícii aj bežecké tielka, ktorých výhodu vidím najmä v tom, že potom nemám na rukách opálené pásiky z krátkych rukávov.

Bežecké legíny a nohavice

Bežecké legíny sú na letné behy ako stvorené. Čo sa materiálu týka, opäť je potrebné zvoliť rýchloschnúcu syntetiku. Optimálne je mať doma dlhé bežecké legíny, trojštvrťové (capri) bežecké legíny a krátke bežecké shortky, ktoré podľa potreby a počasia vystriedaš. Guma v páse by mala byť pohodlná a opäť je veľmi praktické, ak sú nohavice na niektorých miestach odvetrané prostredníctvom použitia tenšieho alebo priedušnejšieho materiálu.

Bežecká bunda

Na chladnejšie letné večery, veternejšie dni alebo horské behy sa určite hodí bežecká bunda. Letná bežecká bunda je známa aj pod krycím menom „fúkerka“, čo pochádza z jej vetruodolnej funkcie. To znamená, že ide o bundu, ktorá ťa má chrániť pred vetrom tým spôsobom, že izoluje. Pomáha ti udržať tepelný komfort okolo tela ako taká bublina. Nie je zateplená, čo by v lete strácalo na zmysluplnosti. Je veľmi ľahká a skvelo zbaliteľná. Aj bežecká bunda rovnako ako zvyšok bežeckého oblečenia by mala byť ideálne na určitých miestach ako napríklad v podpazuší odvetraná. Odporúčala by som bežeckú bundu so zaťahovacou kapucňou, pretože ak ťa náhodou chytí dážď, je vždy lepšie mať aspoň nejakú pokrývku hlavy. Vrecká sú opäť praktickým doplnkom.

Bežecká vesta

Čím viac budeš behávať, tým lepšie spoznáš svoje osobné potreby a špecifiká. Ja sa napríklad pri športe veľmi rýchlo prehrejem, čo znamená, že musím voliť menej oblečenia na to, aby moje výkony kvôli prehriatiu, a teda diskomfortu, rapídne neklesali. Počas studenších letných večerov na ľahší beh preto určite zvolím kombináciu trička a bežeckej vesty. Bežecké vesty sú všeobecne obľúbenou súčasťou môjho športového šatníka 🙂 Vesta by ako inak mala byť syntetická, na správnych miestach odvetraná a vetruodolná.

Bežecké ponožky

Základom pohodlia pri behu sú správne zvolené bežecké ponožky. Na výber je ich neúrekom, no ak sa budeš držať zopár jednoduchých pravidiel, budeš určite spokojná. Ponožky by na leto mali byť určite syntetické a čo najtenšie. Veľkosť by mala byť správne zvolená tak, aby sa ti z nohy počas behu nezošmykovali a nedávali priestor treniu, ktoré spôsobuje neobľúbené pľuzgiere. To znamená, že radšej vyber menšie a menej elastické ponožky, ktoré sa nebudú príliš rozťahovať. Antibakteriálny materiál sa postará o zníženie nepríjemných zápachov.

Reflexné prvky a doplnky

Síce sú našťastie v lete dni podstatne dlhšie ako v noci, určite sa môže stať, že si pôjdeš zabehnúť až po západe slnka. V lete je to napríklad u mňa bežné, keďže so zapadnutým slniečkom sa lúčime aj s horúcimi dennými teplotami, a preto radšej volíme večerné behy. Je teda dôležité, aby bolo tvoje bežecké oblečenie vďaka špeciálnym prvkom dobre viditeľné. Kari Traa v tejto kolekcii stavila na neónové farby viac ako na reflexné prvky na oblečení a tento nápad musím pochváliť.

Fantázii sa medze nekladú a bežeckých doplnkov je v dnešnej dobe neúrekom. No ktoré z nich sú podstatné? Na leto určite pokrývka hlavy.

Pokrývka hlavy

Pokrývka hlavy je v lete nevyhnutná. Nakoľko nežijeme v talianskom Meráne, kde je cez rok 300 slnečných dní, okrem šiltovky sa zíde aj bežecká čelenka. Udrží vlasy ako tak po kope a zabráni tomu, aby ťa nepríjemný pot z čela obťažoval v okolí očí, čo je veľká výhoda. Pot je totiž slaný a vie riadne štípať.

Bežecká kapsička a pitný režim

Ak sa chystáš dať si riadne do tela na dlhšej vzdialenosti, kde po ceste nie je voda k dispozícii, určite v lete nepodceň prísun pitnej vody a vezmi si bežeckú kapsičku. Bežecké kapsičky sú dizajnované tak, aby pri behu nevadili, nezavadzali a neobmedzovali tvoj pohyb. Samozrejme, ich používanie je otázka zvyku, pretože mať a nemať kapsičku je určite rozdiel.

Pitný režim je základom. 🙂 Všade sa to opakuje, píše, no je to opodstatnené. Nejde len o pitie počas behu, ale aj pred ním a po ňom. Na beh už vyvinuli špeciálne odľahčené flašky. Sú to bežecké flašky, ktoré po vypití vody nezaberajú zbytočne miesto, ako napríklad bežecké flašky RIDER od firmy Laken.

Okrem vody je po behu skvelé doplniť aj iné minerály a ja to robím prostredníctvom šumivých multiminerálových tabliet, ktoré si dám večer po každej náročnejšej aktivite, aby môjmu telu pri regenerácii nič nechýbalo. Ale ak vieš, že je vonku horúco, šumivá tableta sa dá rozpustiť aj do vody, ktorú si na beh berieš so sebou, a tým si zabezpečíš neustály príjem minerálov aj počas behu.

Rozcvička, vychladnutie a strečing

Rozcvička by určite mala byť súčasťou tvojich bežeckých dobrodružstiev. Ak sa priamo rozbehneš, tvoje šľachy a svaly budú v šoku a môžeš si jednoduchšie privodiť zranenie. Preto je rozcvička ako súčasť rozohriatia a pripravenia svalov a šliach veľmi podstatná. Rozcvička môže napríklad prebiehať formou dynamického strečingu.

Podstatou dynamického strečingu je to, že počas neho zapájame veľké svalové skupiny, ktoré aktívnym pohybom preberieme.

Po samotnom behu je potrebné dostať svoje telo plynule do stavu odpočinku. Vrámci vychladnutia sa zameriavame na zníženie tepovej frekvencie a postupné vychladnutie svalov, ktorému zodpovedá zníženie krvného tlaku. Takýto postupný prechod z hlavnej časti tréningu k vychladnutiu pomáha znižovať stuhnutosť svalov, zlepšuje ich pružnosť a minimalizuje riziko zranení.

Určite nezabudni pravidelne dopĺňať minerály a tým telu uľahčiť regeneráciu.

Po fáze vychladnutia a upokojenia sa odporúča statický strečing. Ten pomôže zlepšiť flexibilitu svalstva a znížiť jeho potenciálnu tuhosť. Rovnako pomôže uvoľniť napätie, čím zlepší cirkuláciu krvi v najviac namáhaných svaloch.

Beh v prírode a na horách

Ja osobne obľubujem beh v prírode, na horách, s čerstvým vzduchom, ostrým slnkom a krásnymi výhľadmi. Beh na horách má svoje špecifiká. Treba sa poriadne sústrediť na každý krok, pretože každé zaváhanie ťa môže stáť príliš veľa - zranenia sa dajú privodiť veľmi jednoducho. Ale presne v tom spočíva čaro horského behu.

Na behanie na horách sú skvelé bežecké vesty alebo ruksaky. Vďaka horskému behu som si aj presne uvedomila, čo chcel autor povedať tou známou a veľmi často citovanou vetičkou: „Into the mountains I go, to loose my mind and find my soul.“ To je presne to, čo sa deje - zrazu sa vám otvára úplne iný svet plný pozitívnej energie a utlmuje nepokojnú a často negatívnu myseľ. Preto je horský beh pre mňa najlepší spôsob mentálneho relaxu spojeného s fyzickou námahou.

Rozdiel v klasickom behu a horskom behu sa odráža aj v bežeckej výbave. Horský beh je krásny už len vďaka tým výhľadom. Preto na hory chodievam s bežeckým ruksakom malej litráže, do ktorého zmestím presne všetko, čo potrebujem. Bežecký ruksak je špeciálne prispôsobený na behanie, najmä aby na chrbte nenadskakoval. Pre inšpiráciu si môžeš pozrieť bežecký ruksak Laken Towada s litrážou 15 litrov, ktorá je optimálna na deň strávený v horách. Okrem toho je možnosť vziať si bežecké paličky a doplniť svoj bežecký outfit o kompresné prvky, ale koľko ľudí, toľko chutí. Výbave na horský beh je určite vhodné venovať zvlášť článok.

Motivácia a záver

„V mladom tele, mladý duch“ sa veru nehovorí iba tak do vetra a beh ako aktivita k tomu určite veľmi prispieva. Beh je šport, pri ktorom sa zapája veľké množstvo svalov po celom tele. Na to, aby si s behom začala, nie je nikdy neskoro. Trpezlivosť ruže prináša, a tak začni s kratšími trasami, pohodovým tempom a sama uvidíš, kam až siahajú tvoje možnosti, keď postupne začneš prekonávať svoje posledné výkony.

Veru, aj to je skvelá motivácia, ísť opäť behať a skúsiť prekonať samú seba. Lebo v dnešnej dobe, kde sme neustále obklopení komfortom, je pre každú z nás veľmi prínosné ísť za vlastný limit. Lebo ten limit, on vlastne ani neexistuje, iba tak v našej hlave. 🙂 Asi sa ho úplne nezbavíme, no stále ho vieme posúvať. 🙂 Tak veľmi držím malíčky všetkým vám, ktoré sa posúvania vlastných limitov nebojíte a nezabúdajte, beháme pre radosť a zdravie, takže s úsmevom na perách zamávajte bežcom, ktorí pôjdu oproti vám.

Beháme pre zdravie a pre radosť.

tags: #znacka #kari #tra #nora #recenzie