Ako variť kukuricu z konzervy: Rýchly a jednoduchý sprievodca

Kukurica siata (Zea mays) je jednou z najrozšírenejších obilnín na svete s bohatou históriou a významným postavením v ľudskej výžive. Jej pôvod siaha do Strednej Ameriky, kde ju pestovali už pred 10 000 rokmi. Od Mayov a Aztékov, pre ktorých bola spolu s fazuľami a amarantom jednou z najdôležitejších plodín, sa postupne rozšírila do celého sveta. V 16. storočí sa dostala aj do Európy. Dnes je kukurica cenená nielen pre svoju univerzálnosť v kuchyni, ale aj pre svoje nutričné hodnoty a potenciálny prínos pre zdravie.

Kukurica je obľúbenou plodinou na celom svete, ktorá sa dá pripraviť na mnoho spôsobov. Čerstvá varená kukurica je letná klasika, ale kukurica z konzervy je praktickou alternatívou, ktorá je dostupná po celý rok. Tento článok sa zameriava na to, ako dlho variť kukuricu z konzervy, a poskytuje užitočné rady a tipy na prípravu a využitie tejto všestrannej potraviny.

Kukurica ako súčasť zdravej stravy

Kukurica je prirodzene bezlepková obilnina, čo ju robí vhodnou alternatívou pre ľudí s celiakiou alebo intoleranciou na lepok. Okrem toho je bohatým zdrojom dôležitých minerálov, vitamínov a vlákniny. Mnohí ľudia trpia neznášanlivosťou lepku a kukurica cukrová je prirodzene bezlepková.

Nutričné hodnoty kukurice

Kukurica má v našom stravovaní svoje pevné miesto. V mnohých domácnostiach sa totiž každý deň začína raňajkami, ktorých súčasťou sú kukuričné vločky. Obilninu možno okrem iného variť alebo piecť ako prílohu, pripraviť ju ako kukuričnú kašu namiesto ryže alebo vo forme pukancov na olovrant. Na rozdiel od ostatných obilných druhov má výhodu, že neobsahuje lepok, takže hodí sa aj pre celiatikov.

V 100 gramoch kukurice nájdeme približne:

• 85 kalórií
• 75,96 g vody
• 3,86 g tukov
• 72,21 g sacharidov (z toho 1,7 g cukrov)
• 9,2 g vlákniny
• 9,09 g bielkovín

Kukurica je taktiež zdrojom vitamínov, ako sú provitamín A, vitamíny skupiny B (najmä tiamín - B1), vitamíny C a E. Z minerálnych látok obsahuje železo, draslík, vápnik, sodík, fosfor a zinok. Vďaka zložkám, ktoré obsahuje a vysokej nutričnej hodnote, možno kukuricu označiť za zdravú potravinu. Obsahuje veľa vlákniny, ktorá napučí v črevách a pomáha tráveniu. Kukurica pozostáva z veľkej časti, až zo 72 percent, z vody. Okrem toho obsahuje tuk, bielkoviny a sacharidy. Sacharidy zahŕňajú glukózu, fruktózu a sacharózu. Najsladšia je kukurica bezprostredne po zbere, pretože čím dlhšie leží, tým viac cukru sa premieňa na škrob. Obsahuje provitamín A, rôzne vitamíny skupiny B, vitamíny C a E. Netreba zabúdať na minerálne látky, za zmienku stojí železo, draslík, vápnik, sodík, fosfor a zinok. 100 gramov čerstvej kukurice z klásku obsahuje asi 90 kalórií.

Kalorický obsah sa líši v závislosti od spôsobu prípravy. Takže kukurica z konzervy má len 80 kalórií, zatiaľ čo sušená asi 350 kalórií.

Tiamín (vitamín B1)

Na kukurici je najcennejší rekordne vysoký obsah nervového vitamínu tiamínu-B1. Pacienti s nervovými ochoreniami majú často v krvi veľmi málo tiamínu, ktorý je v metabolickom procese nevyhnutný na spracovanie sacharidov. Glukóza, základný sacharid v krvi, je jedinou výživou, ktorú mozgové a nervové bunky môžu prijímať.

Kukurica je obzvlášť bohatá na tiamín (vitamín B1), ktorý je kľúčový pre správne fungovanie nervového systému. Tiamín je nevyhnutný pre metabolizmus sacharidov, ktoré sú hlavným zdrojom energie pre mozog a nervové bunky.

Vláknina

Kukurica obsahuje vlákninu, ktorá podporuje zdravé trávenie. Vláknina zväčšuje objem stolice, čím uľahčuje jej priechod črevami a pomáha predchádzať tráviacim problémom. Rozpustná vláknina prítomná v kukurici sa v krvnom obehu mení na gélovitú látku, ktorá absorbuje zlý cholesterol (LDL cholesterol) a tým znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Sladká kukurica obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá sa mení na gélovitú látku v krvnom obehu.

Minerály

Kukurica je bohatým zdrojom draslíka a horčíka - oba prvky majú zásadný vplyv na správne fungovanie srdcovo-cievneho systému. Kukurica je významným zdrojom draslíka a horčíka, ktoré majú zásadný vplyv na správne fungovanie srdcovo-cievneho systému.

Glykemický index kukurice

Zrná kukurice majú strednú hodnotu glykemického indexu (GI). Sladká kukurica má GI 58, čo ju robí vhodnou potravinou pre diabetikov, samozrejme, v primeranom množstve. Sladká kukurica má glykemický index 58, čo z nej robí jedlo vhodné pre diabetikov.

Antioxidanty a fytochemikálie

Kukurica obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť telo pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a spomaľujú proces starnutia. Vitamín C, lykopén a ďalšie antioxidanty prispievajú k posilneniu vlasových prameňov a zlepšeniu stavu pokožky. Fytochemikálie prítomné v kukurici regulujú uvoľňovanie inzulínu. Ak si chcete udržať mladistvý vzhľad, potom určite musíte konzumovať kukuricu. Je to mocnina antioxidantov užitočných pri prevencii starnutia. Množstvo základných minerálov a vitamínov zabezpečuje, že budete mať žiarivú pokožku. Vitamín B prítomný v kukurici reguluje metabolizmus proteínov, lipidov a sacharidov a prítomné fytochemikálie regulujú uvoľňovanie inzulínu.

Kukuričný olej zvyšuje krvný obeh v pokožke hlavy, čím podporuje folikuly a vytvára zdravé a silné vlasy. Vitamín C, obsah lykopénu a rôzne ďalšie antioxidanty prítomné v kukurici pomáhajú pri posilňovaní vlasových prameňov.

Varená kukurica: Lahodná a prospešná

Varená kukurica je obľúbená pochúťka, ktorá okrem svojej výbornej chuti ponúka aj množstvo zdravotných benefitov. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín C, stopové prvky (železo, selén, mangán a zinok), minerálne látky, vlákninu, nenasýtené mastné kyseliny a bielkoviny. Potešíme všetkých milovníkov varenej kukurice - naozaj skrýva v sebe množstvo prospešných látok, ako sú vitamíny skupiny B, vitamín C a stopové prvky (železo, selén, mangán a zinok). Samozrejmosťou sú minerálne látky, vláknina, nenasýtené mastné kyseliny a bielkoviny. Vďaka týmto látkam varená kukurica podporuje trávenie a čistí črevá. Bežne si ošúpeme od listov a vláskov kukuricu, dáme do osolenej vody a povaríme. Urobte to presne takto a len čo začne voda s kukuricou vrieť, prilejte do nej šálku mlieka a 100 gramov masla. Keď si ošúpete kukuricu, ktorú idete variť, nemusíte jemné vlásky hneď vyhadzovať. Zalejte ich asi 250 ml vody, nechajte vylúhovať, potom čaj sceďte a vypite bez dochucovania.

Kukurica a obezita

Hoci sa často hovorí, že z kukurice sa priberá, opak je pravdou. Kukurica pomáha predchádzať obezite a navodzuje pocit sýtosti, čo môže zabrániť prejedaniu sa. Mnohí ľudia tvrdia, že z kukurice sa tučnie. Práve naopak - kukurica pomáha predchádzať obezite a pridáva nám pocit plnosti, ktorý môže zabrániť prejedaniu sa. Energiu, ktorú z kukurice získavame, telo odbúrava a spracúva postupne.

Konzervovaná kukurica: Rýchla a jednoduchá voľba

Konzervovaná kukurica je už predvarená, čo znamená, že jej príprava je veľmi rýchla a jednoduchá. Stačí ju zohriať a môžete ju použiť do rôznych jedál.

Príprava a varenie kukurice z konzervy

Prepláchnutie: Kukuricu z konzervy prepláchnite pod tečúcou vodou, aby ste odstránili prebytočný nálev a soľ. Konzervované potraviny bývajú často presolené, preto je tento krok dôležitý.

Zohrievanie: Kukuricu môžete zohriať niekoľkými spôsobmi:

• V hrnci: Kukuricu vložte do hrnca a zohrievajte na miernom ohni, kým nie je horúca. Pridajte trochu masla alebo byliniek pre lepšiu chuť.
• V mikrovlnnej rúre: Kukuricu vložte do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry a zohrievajte 1-2 minúty, kým nie je horúca.
• Na panvici: Kukuricu opečte na panvici s trochou oleja alebo masla, kým nezačne hnednúť.

Čas varenia: Keďže kukurica z konzervy je už predvarená, stačí ju len zohriať. Zvyčajne to trvá 3-5 minút v hrnci alebo na panvici a 1-2 minúty v mikrovlnnej rúre.

Kulinárske využitie kukurice

Kukurica je univerzálna obilnina s mnohostranným využitím v kuchyni a priemysle.

• Zrná: Používajú sa ako príloha, napríklad varené, grilované alebo pečené. Častou úpravou je grilovanie celých klasov.
• Kukuričná múka: Vyrába sa z určitých odrôd kukurice a slúži ako základ pre kukuričnú kašu, chlieb, tortilly a iné pokrmy. Kukuričná múka sa napríklad vyrába z určitých odrôd, ktoré potom slúžia ako základ pre potraviny ako je kukuričná kaša, chlieb či tortily.
• Kukuričné vločky: Obľúbené raňajky. Kukurica má v našom stravovaní svoje pevné miesto. V mnohých domácnostiach sa totiž každý deň začína raňajkami, ktorých súčasťou sú kukuričné vločky.
• Popcorn: Vyrába sa z nafúknutej kukurice, ktorá pri zahriatí praskne. Samotný popcorn nie je v skutočnosti až taký nezdravý. 100 gramov má síce približne 330 kalórií, avšak je podobne ako kukurica, bohatý na cenné balastné látky. Kukuricou sa zasýtime a zároveň dodáme organizmu množstvo potrebných nutričných látok.
• Kukuričný olej: Používa sa v kuchyni a kozmetike.

Priemyselné využitie kukurice

Okrem potravinárstva sa kukurica využíva aj pri výrobe etanolu, kozmetiky, atramentu, lepidla a textílií. Možno ste nevedeli, že okrem použitia ako potraviny, sa kukurica využíva pri výrobe etanolu, kozmetiky, atramentu, lepidla aj textílií.

Ako vyberať a skladovať kukuricu

Pri výbere kukurice hľadajte klasy so zelenými šupkami a svetlo-farebnými hodvábnymi "fúzami" (čnelky). Vyhýbajte sa klasom so svetlými šupkami a vysušenými fúzami. Vyberajte si tie kukuričné klasy, ktoré majú zelené šupky a svetlo-farebné hodvábne "fúzy" (čnelky). Vyhýbajte sa tým, ktoré majú svetlé šupky s vysušenými fúzami.

Kukuricu je najlepšie skladovať v chladničke, aby vydržala dlhšie čerstvá. Neolúpanú kukuricu môžete skladovať priamo v chladničke, olúpanú kukuricu vložte do plastového vrecka. Kukuricu je lepšie skladovať v chladničke, aby vydržala dlhšie čerstvá, ale nesmie sa lúpať. Ak ste ju olúpali vložte ju do plastového vrecka a tak uložte do chladničky.

Výborná je aj kukurica v konzervách, mrazená kukurica a v predaji je aj kukuričná múka a krupica.

Antinutričné látky v šupke kukurice

Šupka kukurice obsahuje antinutričné látky, ktoré znižujú využiteľnosť aminokyseliny tryptofánu a vitamínu B3. V minulosti to spôsobovalo vznik podvýživy a rozšírenie choroby z deficitu niacínu (B3) zvanej pelagra. Šupka kukurice obsahuje antinutričné látky, ktoré znižujú využiteľnosť aminokyseliny tryptofánu a vitamínu B3 - v minulosti toto spôsobovalo vznik podvýživy a rozšírenie choroby z deficitu niacínu (B3) zvanej pelagra.

Kukurica v rôznych formách

Kukurica je dostupná v rôznych formách, vrátane čerstvej, mrazenej, konzervovanej a sušenej. Čerstvá kukurica je najzdravšia, pretože obsahuje najviac vitamínov a minerálov. Ak nemáte prístup k čerstvej kukurici, mrazená kukurica je lepšou voľbou ako konzervovaná, pretože obsahuje viac živín. Najzdravšia je čerstvá kukurica zo záhrady, pretože je plná vitamínov a minerálov. Ak je možné, vyhnite sa konzervovanej a získajte prístup radšej k mrazenej, obsahuje viac živín. Čerstvá kukurica by sa mala pred konzumáciou uvariť. Alternatívou je grilovanie alebo opekanie na panvici. V takom prípade treba klasy potrieť bylinkovým maslom alebo olejom.

Mrazená kukurica

Proces mrazenia a následného rozmrazovania potravín môže spôsobiť úbytok niektorých termolabilných mikroživín, najmä vitamínov a fytochemických látok. Pomalé a postupné rozmrazovanie môže viesť k väčším stratám živín. Proces mrazenia a následného rozmrazovania potravín spôsobuje úbytok niektorých termolabilných mikroživín, najčastejšie vitamínov a niektorých fytochemických látok. Pomalé a postupné rozmrazovanie ničí najväčšie množstvo živín.

Recepty z kukurice z konzervy

Kukuricu z konzervy môžete použiť do rôznych jedál. Tu je niekoľko nápadov:

• Šaláty: Pridajte kukuricu do šalátov pre sladkú a chrumkavú chuť.
• Polievky: Kukurica je skvelá do polievok, ako je napríklad kukuričná polievka.
• Prílohy: Zohrejte kukuricu a podávajte ju ako prílohu k mäsu alebo rybám.
• Omáčky: Pridajte kukuricu do omáčok pre zaujímavú textúru a chuť.

Tipy na varenie fazule

Fazuľa je ďalšia strukovina, ktorá je bohatá na bielkoviny a vlákninu. Podobne ako kukurica, aj fazuľa z konzervy je rýchlou a jednoduchou voľbou.

Príprava fazule z konzervy

Prepláchnutie: Fazuľu z konzervy prepláchnite pod tečúcou vodou, aby ste odstránili prebytočný nálev a soľ.

Varenie: Fazuľu môžete zohriať v hrnci na miernom ohni, kým nie je horúca. Pridajte koreniny, bylinky alebo zeleninu pre lepšiu chuť.

Čas varenia: Fazuľa z konzervy je už predvarená, takže stačí ju len zohriať. Zvyčajne to trvá 5-10 minút.

Ako variť suchú fazuľu

Ak máte čas, môžete si pripraviť suchú fazuľu. Je to zdravšie a ekonomickejšie ako fazuľa z konzervy.

Príprava suchej fazule

Čistenie a opláchnutie: Suchú fazuľu preberte a odstráňte poškodené bôby alebo cudzie predmety. Opláchnite ju v sitku pod studenou tečúcou vodou.

Namáčanie: Fazuľu namočte na noc do studenej vody. Namáčanie pomáha rozpúšťať škroby, ktoré spôsobujú nadúvanie.

Varenie: Fazuľu varte v hrnci s vodou, kým nie je mäkká. Čas varenia závisí od druhu fazule.

Tipy na varenie fazule, aby nenafukovala

• Namáčanie: Fazuľu namočte na noc do studenej vody.
• Zmena vody: Počas varenia niekoľkokrát vymeňte vodu.
• Pridanie korenia: Do vody pridajte bobkový list, ktorý zmierňuje nadúvanie.

Ako urýchliť varenie fazule

• Namočenie fazule: Fazuľu namočte na noc do studenej vody.
• Pridanie sódy bikarbóny: Pridajte štipku sódy bikarbóny do vody, v ktorej varíte fazuľu.
• Použitie tlakového hrnca: Tlakový hrniec dokáže skrátiť čas varenia fazule aj na polovicu.

Doba varenia rôznych druhov fazule

Recepty z fazule

Fazuľa je výborná do polievok, šalátov, omáčok a príloh.

Nesmrteľná fazuľačka

Potrebujeme:

• 2 hrste bielej fazule
• 1 veľký zemiak
• 2 strúčiky cesnaku
• 2 lyžice masla
• 3 lyžice hladkej múky
• 1 vajce
• Soľ, korenie
• Kvapku octu
• Voliteľné: 1 mrkvu, 1 klobásku nakrájanú na kolieska alebo slaninku

Postup:

1. Fazuľu si pred prípravou v dostatočnom časovom odstupe namočíme.
2. Potom varíme v tlakovom hrnci asi 30 minút a necháme dôjsť (ak používame obyčajný hrniec, varíme dlhšie).
3. V samostatnom hrnci si pripravíme zápražku - maslo necháme rozpustiť a potom do neho vmiešame múku, keď zmes získa hnedastú farbu, zalejeme vodou a rozmiešame dohladka - ja som použila asi 1 l vody.

Trenčiansky párok s fazuľou po domácky

Potrebujeme:

• 300 g bielej fazule
• 1 cibuľa
• 2 strúčiky cesnaku
• vývar z kostí alebo kuracie
• 140 g paradajkového pretlaku
• 6 nožičiek kvalitných tenkých párkov
• lyžička mletej papriky
• lyžice hl. múky
• soľ
• korenie
• cukor
• olej
• 50 ml smotany na varenie (voliteľné)

Postup:

1. Fazuľu namočíme deň vopred do studenej vody.
2. Druhý deň vodu zlejeme. Fazuľa uvaríme vo vývare do mäkka.
3. Na oleji speníme cibuľu s cesnakom. Pridáme papriku, pretlak a chvíľu restujeme.
4. Vsypeme lyžicu múky a po chvíli pretlak zalejeme vývarom z fazule. Povaríme 8-10 minút.
5. Primiešame scedenú fazuľu a nakrájaný párok na kolieska. Spoločne prehrejeme.
6. Dochutíme soľou, korením a cukrom podľa chuti.

10 šalátov s fazuľou

• S klobásou, kukuricou a paradajkami: Nakrájajte šunku na rezance, rajčiny na väčšie kocky a cibuľu na tenko. Pridajte fazuľa, cesnak, kukuricu, korenie a majonézu zmiešanú s kyslou smotanou. Všetko dobre premiešajte a nechajte odležať.
• S hubami a vajíčkami: Uvarené vajíčka nakrájame na malé kocky a zmiešame s fazuľami, hubami, nakrájanou cibuľkou, korením a majonézou. Podávame na listoch šalátu.
• S tuniakom: Tuniaka scedíme a trochu roztlačíme mäso vidličkou. Tuniaka zmiešame s fazuľami, nakrájanou cibuľou a bylinkami. Pre omáčku zmiešajte olej, citrónovú šťavu, koreniny a zmiešajte so šalátom.
• S kuracím mäsom, kukuricou a pekingskou kapustou: Mäso nakrájame na veľké kocky. V hlbokej miske premiešajte mäso, fazuľa, kapustu, majonézu, korenie a dobre premiešajte.
• Nízkokalorický šalát s červenou repou a kyslými uhorkami: Cibuľu nakrájajte na polkruhy a orestujte na trochu oleja. Zrelá surová červená repa sa nastrúha a pridá sa k cibuli. Restujte všetko pár minút na slabom plameni. Uhorky nakrájame na malé kocky. Nakoniec všetko premiešame a ochutíme koreninami a pokvapkáme olivovým olejom.
• So šunkou, uhorkami a vajíčkami: Uvarená vajcia na tvrdo a uhorky nakrájame na malé kocky. Zmiešame ich s fazuľou, petržlenom, kyslou smotanou, korením a dobre premiešajte. Šalát sa môže okamžite podávať.
• S hovädzím mäsom, korením a vlašskými orechmi: Cibuľa nakrájajte na polkruhy a marinujeme v zmesi vody a octu po dobu 7-10 minút. Mäso nakrájané na kocky, papriky, orechy, nakladanú cibuľu a všetky statné suroviny zmiešame a dochutíme koriandrom, soľou a korením. Dobre premiešajte šalát a okamžite podávajte.
• S krabími tyčinkami a vajíčkami: Uvarené vajcia a krabie tyčinky nakrájame na veľké kocky. Dobre premiešajte s fazuľou, kôprom, korením a kyslou smotanou. Ak chcete, môžete do šalátu pridať kukuricu z konzervy (scedenú).
• Zeleninový šalát s fazuľou a mrkvou: Všetky druhy zeleniny, okrem cibule, nakrájame na veľké kocky. Nakrájajte kapustu čo najtenšie. Pridajte k zelenine fazuľu, olej a dobre premiešajte. Ak chcete, môžete do šalátu pridať smažený sezam.
• Kuracie mäso, paradajky, syr a krutóny: Kuracie mäso a paradajky nakrájame na stredne veľké kocky a syr na hrubom strúhadle. Pridajte fazuľu, krutóny, soľ a dobre premiešajte s majonézou.

Paradajková polievka

Paradajková polievka je ďalšia obľúbená polievka, ktorá sa dá pripraviť z čerstvých alebo konzervovaných paradajok.

Príprava paradajkovej polievky z pretlaku

1. Maslo rozpustite v hrnci, pridajte múku a pripravte zápražku.
2. Do zápražky vlejte trochu studenej vody a poriadne miešajte, kým nevznikne hustá jemná kaša.
3. Do tejto zmesi pridajte pretlak a znova dôkladne miešajte, aby neprihorela.
4. Postupne prilievajte horúcu vodu, podľa toho, akú hustú chcete polievku mať.
5. Keď už ste spokojní s konzistenciou, pridajte soľ a koreniny podľa chuti.
6. Na koniec pridajte lyžicu cukru, ktorá polievke dodá tú správnu príchuť.
7. Takto pripravenú polievku nechajte na 15 až 20 minút variť na miernom ohni za občasného premiešania, aby neprihorelo dno.

Kukuričná sezóna

Kukuričná sezóna trvá od júna do konca septembra. Základom je kúpiť sladkú kukuricu! Šéfkuchár vám poradí perfektný tip na expresne rýchlu večeru z jednej plechovky kukurice a pár základných surovín. Hotová je za pár minút! :-)

Potrebujeme:

• 250 g kukurice - scedenej a čo najviac osušenej
• ¾ šálky hladkej múky
• 1 vajce
• ¼ šálky mlieka
• Trochu oleja
• 2 jarné cibuľky nakrájané nadrobno
• 1 pálivú papriku alebo menšiu kápiu
• ½ lyžičky prášku do pečiva
• Nadrobno nakrájanú petržlenovú vňať alebo koriander
• Soľ a korenie

Postup:

1. Cez sitko nasypeme do misky múku a prášok do pečiva, pridáme vajce, mlieko a vymiešame cestíčko.
2. Pridáme trochu oleja. Teraz pridáme nadrobno nakrájanú cibuľku, petržlenovú vňať a papriku.

Domáca zavarená kukurica

Zabudnite na mdlú a mäkkú kukuricu z konzervy! S týmto overeným receptom si pripravíte tú najlepšiu domácu zavarenú kukuricu, akú ste kedy jedli. Je nádherne chrumkavá, sladká a vďaka dokonale vyváženému sladkokyslému nálevu aj osviežujúca. Je to ten najlepší spôsob, ako si vôňu a chuť slnečného leta uzavrieť do pohárov a mať ju poruke počas celej zimy. Táto domáca verzia je neporovnateľne lepšia ako akákoľvek kupovaná. Je fantastická do šalátov, rizota, polievok alebo len tak, ako príloha k mäsu. Pripravte si s nami túto jednoduchú delikatesu.

Príprava domácej zavarenej kukurice nie je žiadna veda. S naším podrobným postupom to zvládne aj úplný začiatočník v zaváraní. Ukážeme vám, ako pripraviť kukuricu, aby zostala chrumkavá, ako namiešať lahodný nálev, ktorý jej chuť len podčiarkne, a ako ju bezpečne sterilizovať, aby vám v špajzi vydržala celé mesiace. Poďte sa do toho pustiť, výsledok rozhodne stojí za to!

Základné informácie

• Čas prípravy: 30 minút

tags: #ako #variť #kukuricu #z #konzervy

Populárne príspevky:

• Slávnostná aspiková roláda
• Tipy pre dokonalé pečené koleno
• Tipy pre zdravé varenie stonkového zeleru
• Spracovanie vajec a hygiena
• Tradičný recept na svadobné buchtičky