Ako oddialiť menštruáciu: Domáce recepty a spoľahlivé metódy

Menštruácia je prirodzenou súčasťou života každej ženy v plodnom veku. Menštruačný cyklus ženy je prirodzený proces, ktorý má svoje zákonitosti a určitý priebeh. Zároveň platí, že hoci by mal bežný ženský cyklus trvať 28 dní, takúto presnosť má naozaj iba máloktorá z vás.

Menštruácia je súčasťou menštruačného cyklu. Tým sa rozumie súbor postupných fyziologických zmien, ku ktorým dochádza opakovane každý mesiac. Priemerná dĺžka menštruačného cyklu je 28 dní, no u mnohých žien je to inak. Za “normálny” sa považuje menštruačný cyklus v rozmedzí 21 až 35 dní.

Menštruácia je fyziologický proces, ktorý zažívajú ženy približne polovicu svojho života. Tento prirodzený jav sa objavuje u dievčat s vekom od 10 až 15 rokov a trvá až do obdobia menopauzy. Menštruácia sa po jej prvom objavení opakuje každý mesiac a dĺžka menštruačného cyklu je približne 28 dní. Toto trvanie je u každej ženy individuálne v závislosti od osobitných faktorov. Menštruácia je teda súčasťou schopnosti ženy splodiť potomka a dĺžka cyklu je u každej ženy individuálna.

Príchod menštruácie môže byť každý mesiac iný, no oveľa jednoduchšie by bolo, keby je presný ako hodinky. Túžba ženy po pravidelnosti cyklu je úplne prirodzená, no bohužiaľ nie vždy tak jednoducho naplniteľná.

Každej žene sa už minimálne raz stalo, že menštruácia by sa jej mala dostaviť v najmenej vhodnej situácií. Či už ide o narodeninový deň, významný sviatok alebo počas dovolenky, je jasné, že to dokáže narušiť vaše plány.

V článku sa pozrieme na možnosti, ako oddialiť menštruáciu a čo všetko by ste mali vedieť, ak uvažujete nad týmto riešením. Zistite, čo hovoria odborníci, aké sú prírodné metódy na oddialenie menštruácie a aká je ich spoľahlivosť.

Ako funguje menštruačný cyklus

Menštruačný cyklus je riadený prostredníctvom viacerých hormónov. Ich hladiny nie sú počas cyklu stále, ale v priebehu mesiaca kontrolovane stúpajú a klesajú.

Estrogén - tento hormón zohráva kľúčovú úlohu pri ovulácii (dozrievaní a uvoľnení vajíčka z vaječníka) a tiež v zhrubnutí výstelky maternice.

Progesterón - po ovulácii sa hladiny estrogénu znižujú, a na scénu nastupuje progesterón. Progesterón má mnoho rôznych funkcií, no primárne pripravuje telo na tehotenstvo. To zahŕňa najmä prípravu výstelky maternice na uhniezdenie a rast oplodneného vajíčka.

Keďže je menštruačný cyklus riadený hormonálne, mohlo by sa zdať, že ovplyvniť ho nie je možné. Opak je však pravdou. Hormóny fungujú ako poslovia. Odovzdávajú informácie k vykonaniu určitej akcie medzi rôznymi časťami nášho organizmu.

Ak ste žena, možno ste už zažila situáciu, keď stres spôsobil oneskorenie menštruácie. Vrcholové športovkyne alebo ženy, ktoré podstúpili výraznú stratu hmotnosti, mohli dokonca zažiť úplné vynechanie menštruácie.

Posunúť termín menštruácie je teda možné.

Existujú dva hlavné prístupy:

• Hormonálne metódy - do organizmu dodáme umelý hormón zvonku (obvykle v podobe tabletiek).
• Prírodné metódy - úprava stravy s dôrazom na určité potraviny, využitie bylín či iných doplnkov.

Hormonálne metódy na oddialenie menštruácie

Zrejme vás to nepoteší, ale jediným spoľahlivým spôsobom, ako posunúť menštruáciu, sú hormonálne lieky. Inak povedané, sú to v laboratóriu vytvorené látky, ktoré sa podobajú na telu vlastné hormóny.

Pokiaľ ide o posunutie menštruácie, najjednoduchšie to majú ženy užívajúce tzv. kombinovanú antikoncepciu. Tento typ antikoncepcie sa užíva denne počas 21 po sebe nasledujúcich dní a potom nasleduje 7-dňový interval bez tabliet (príp. obdobie užívania placebo tabliet). Obvyklý postup, ako oddialiť menštruáciu, je pokračovať v užívaní ďalšieho balenia tabliet bez prestávky (resp. vynechať užívanie placebo tabliet).

Čo v prípade, že kombinovanú antikoncepciu neužívate? Najčastejšie sa jedná o liek na predpis, obsahujúci norethisteron, čo je syntetický derivát ženského pohlavného hormónu progesterónu. Užíva sa najmenej 3 dni pred očakávaným začiatkom menštruácie a po celý čas, kedy si prajete menštruáciu oddialiť.

Každý zásah do hormonálneho systému so sebou prináša potenciálne zdravotné riziká. Hormonálne lieky môžu mať nežiadúce účinky a nemusia byť vhodné pre každú ženu. Užívanie hormonálnych liekov je preto možné len pod dohľadom gynekológa, ktorý najlepšie pozná váš zdravotný stav.

Hormonálna ochrana je najbežnejšou prevenciou proti otehotneniu a jej pravidelné a správne užívanie pomáha k pravidelnosti menštruácie. Jej užívanie je založené na 21 tabletkách, ktoré slúžia na zabránenie otehotnenia a následnej pauze, ktorá slúži práve na menštruačné krvácanie. Druhou možnosťou, pokiaľ chcete oddialiť krvácanie iba o určitý počet dní, je, že začnete hneď užívať ďalšie balenie, no iba toľko tabliet, o koľko dní chcete krvácanie posunúť. Potom si dáte znova 7 dňovú prestávku, vtedy príde menštruácia a po nej začínate s novým balením.

Ďalšou možnosťou sú tabletky na predpis určené práve na oddialenie menštruácie, ktoré vám odporučí váš gynekológ.

Prírodné metódy na oddialenie menštruácie

Príroda je bohatým zdrojom bioaktívnych látok, ktoré môžu potenciálne ovplyvniť menštruačný cyklus. Azda najznámejším príkladom sú fytoestrogény. Tieto látky rastlinného pôvodu sa svojou štruktúrou podobajú ženskému pohlavnému hormónu estrogénu. Vďaka tomu sa viažu na estrogénové receptory v tele a môžu mať podobné účinky ako estrogén. Existujú tiež fytoprogestíny, čo sú zase rastlinné zlúčeniny podobné pohlavnému hormónu progesterónu. Fytoprogestíny sú v rastlinnej ríši široko rozšírené a nájdeme ich v rôznych druhoch zeleniny (napr. petržlen, zeler, cibuľa), bylinkách.

Prírodné prístupy na ovplyvnenie ženského hormonálneho systému využívali už naši predkovia. Celkom pochopiteľne sa rovnaké rastliny spolu s ďalšími prírodnými technikami často objavujú v zoznamoch zaručených spôsobov, ako oddialiť menzes bez liekov. Bohužiaľ, v tomto špecifickom prípade je ich účinnosť otázna a vo väčšine prípadov neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by skutočne fungovali.

Tou je pôsobenie na menštruačný cyklus pomocou tzv. babských rád, ktoré síce nie sú na 100 % účinné, sú však pre telo prirodzené. Vymenované spôsoby niektorým ženám môžu pomôcť krvácanie oddialiť, no na niektoré nemajú žiadny vplyv. Dôležitou výhodou je, že sú prirodzené a vy sa nemusíte obávať vedľajších, nežiaducich či negatívnych účinkov pre vaše telo.

Niektoré "babské" rady a recepty:

• Citrón: Použiť citrón na oddialenie menštruácie je jeden z najpopulárnejších návodov, ktoré kolujú internetom v rôznych obmenách. Odporúča sa piť citrónovú šťavu bez cukru alebo zjesť 1-2 tenké plátky citróna každý deň pred menštruáciou.
• Jablčný ocot: Stačí pridať 3 čajové lyžičky jablčného octu do pohára vlažnej vody a konzumovať trikrát denne asi týždeň.
• Želatína: Konzumácia želatíny rozpustenej v teplej vode môže oddialiť menštruáciu prinajmenšom o niekoľko hodín.
• Melón a uhorka: Teória samozrejme stojí na vratkých nohách a nemá žiadne vedecké zdôvodnenie, no pokojne si melón a uhorku dajte každý deň. Napokon, sú to skvelé, zdraviu prospešné potraviny.
• Sladké drievko: Jednoduchý spôsob, ako vyskúšať sladké drievko na oddialenie menštruácie, je pripraviť si z neho bylinkový čaj. Mimochodom, pozor na kontraindikácie.
• Kapsička pastierska: Niektorí tvrdia, že vďaka týmto účinkom by mohla aj oddialiť menštruáciu.
• Rebríček, rumanček, alchemilka, malinový list: Herbalisti ich používajú najmä na skrátenie dĺžky menštruácie a zmiernenie silného menštruačného krvácania.
• Strukoviny: Strukoviny sú vo všeobecnosti bohatým zdrojom fytoestrogénov, ktoré môžu potenciálne ovplyvňovať hormonálny systém.
• Petržlen: To je zrejme dôvod, prečo sa petržlen používal ako prírodný prostriedok na reguláciu menštruačného cyklu a na zmiernenie bolestí, spojených s menštruáciou.

Silu rastlín na riešenie rôznych zdravotných komplikácií používali ľudia už v minulosti a to isté platí aj pre ženské problémy, sexualitu, hormonálnu hladinu či menštruáciu. Cyklus môžete podporiť čajmi z Damiány, Alchemilky, Hlohu, Vitexu alebo Kotvičníka.

Niektoré ženy počas menštruácie nemajú vôbec žiadny problém s pohybom či s cvičením, iné zas cítia únavu a nie sú schopné kvôli nepohodliu vstať ani z postele. Pravidelné cvičenia jogy alebo pilates vám pomôžu prekrviť panvové oblasti, znížiť menštruačné kŕče, odbúrať stres a vy sa budete cítiť lepšie.

Ak chcete mať pravidelnú menštruáciu, musíte mať aj pravidelný biorytmus. Ovplyvňujú ho stres, hormonálna rovnováha, metabolizmus, životný štýl a samozrejme spánok. Kvalitný a plnohodnotný spánok je kľúčom k zdraviu, vrátane toho pohlavného.

Výber potravín a nápojov môže priamo ovplyvniť produkciu hormónov, ich rovnováhu a teda aj menštruačný cyklus. Jedzte najmä jedlá bohaté na železo, draslík, zdravé omega kyseliny a fytoestrogény. Do jedálnička zaraďte ryby, orechy, semiačka, sóju, chudé mäso, ovocie a zeleninu. V dnešnej dobe sú populárne rýchle občerstvenia a kúpa polotovarov, no z pohľadu zdravia, vrátane pohlavnej sústavy a toho sexuálneho, sú veľmi nevhodné. To isté platí aj pre alkohol, fajčenie či nadmerný príjem kofeínu.

Je dobre známe, že nadmerná fyzická aktivita môže spôsobiť oddialenie menštruácie či dokonca jej úplné vynechanie. Príčinou je pravdepodobne nadmerný stres.

Riziká a vedľajšie účinky

Oddialenie menštruácie je zásah do menštruačného cyklu, ktorý nie je úplne prirodzený. Hoci si viete menštruačné krvácanie posunúť či oddialiť, robte tak iba keď je to naozaj nevyhnutné. Ak sa už rozhodnete ju oddialiť s pomocou liekov, bez receptu od lekára sa nezaobídete.

Pre lekára je tiež veľmi dôležité poznať, aké lieky užívate. Aby ste sa vyhli vzniku možných rizík je potrebné, aby ste svojho gynekológa pravdivo informovali o všetkom, na čo sa vás opýta.

Ženy, ktoré užívajú kombinovanú antikoncepciu, by nemali podstupovať tento spôsob odďaľovania menštruácie. Napokon, ide o lieky a nie cukríky a za ich predpis zodpovedá lekár.

Lieky na oddialenie menštruačného krvácania by nemali užívať na oddialenie menštruácie tehotné, ženy po pôrode ani ženy, ktoré dojčia. Nie sú vhodné ani pre ženy s onkologickými ochoreniami a ženy, ktoré niekedy v minulosti mali krvné zrazeniny, prípadne majú vyššie riziko zrážania krvi. Dôvodom je skutočnosť, že noretisterón môže zvýšiť riziko tvorby krvných zrazenín.

Pri užívaní tabliet na oddialenie menštruácie je potrebné rátať s možnými nežiadúcimi účinkami. Nie každá žena sa stretne s takouto reakciou, avšak ide o najčastejšie sa objavujúce nežiaduce účinky tejto terapie. Pozor, tablety na oddialenie menštruácie neslúžia ako antikoncepcia. Pomocou ich užívania nie je možné zabrániť tehotenstvu.

Ak sa rozhodnete pre hormonálnu terapiu, je nutné si včas uvedomiť, že hormonálnu terapiu sprevádza veľa nežiaducich reakcií. Časté je zvracanie, nevoľnosť, plynatosť, bolesti brucha a podbrušku, bolesti hlavy, poruchy spánku, kožné prejavy alebo zvýšenie telesnej hmotnosti.

Ak sa vám tablety predpíše, je potrebné užívať ich pravidelne tak, ako stanoví lekár. Počas ich užívania by ste mali dbať na dostatočnú hydratáciu tela a tiež dostatok pohybu. Týka sa to najmä dám, ktoré majú sedavé zamestnanie alebo cestujú lietadlom počas dlhej doby. Dôvodom je práve skutočnosť, že užívanie týchto liekov zvyšuje riziko pravdepodobnosti vzniku krvných zrazenín.

Hormonálna ochrana je v tomto smere síce mimoriadne efektívna, má však aj svoje negatíve a nežiaduce účinky. Ak ide o užívanie hormonálnej ochrany, tá môže negatívne pôsobiť najmä na libido, suchosť vagíny alebo jej dostatočné prekrvenie a teda aj na komfort počas pohlavného styku.

Tabuľka: Porovnanie metód oddialenia menštruácie

Kedy navštíviť lekára

Ak máte o svojom cykle pochybnosti, neváhajte navštíviť svojho gynekológa, poruchy menštruácie môžu signalizovať vážnejší problém.

Tieto prehliadky žiadna žena neabsolvuje s úsmevom na tvári, no je to určite tá najúčinnejšia prevencia ochorení ženských reprodukčných orgánov, čo je dôležitý faktor pre pravidelnosť menštruácie.

tags: #ako #oddialit #menzes #domáce #recepty

Populárne príspevky:

• Recepty na poschodové torty
• Tipy na využitie zvyškov ryže
• Rýchly recept na pohánkovú kašu
• Domáce recepty na upchatý nos
• Zloženie a Nutričné Hodnoty