Ako si pripraviť žihľavový kúpeľ na vlasy: Recept a ďalšie tipy

Pamätáte si na žihľavový čaj či sirup od starej mamy? Okrem neobyčajnej a osviežujúcej chuti je táto rastlina pokladom prírodnej lekárničky. Aj napriek svojej pŕhlivej povesti je totiž žihľava dvojdomá mimoriadne bohatá na rôzne zdraviu prospešné látky. Najlepšie na tom je, že si ju dokážete bez problémov dopestovať aj na vlastnej záhrade. Potom ju stačí zozbierať, usušiť a pripraviť si z nej spomínaný čaj, sirup, tinktúru, alebo hoci aj horúci kúpeľ.

Žihľava dvojdomá má nevídané bohaté zloženie

Správny rodový a druhový názov tejto rastliny je pŕhľava dvojdomá (latinsky urtica dioica), aj keď žihľava je o čosi rozšírenejší hovorový variant. Hoci pôvodný domov má v Európe, rastie po celom svete. Bujne rastie aj v slovenských lesoch a na lúkach, ale vďaka svojim účinkom čoraz častejšie aj na záhradách.

Čomu vďačí za svoju liečivú povesť? Veľkému množstvu zdraviu prospešných látok a zlúčenín, ktoré sa nachádzajú v jej lístkoch, ale aj koreni či stopke:

• Polyfenoly - napríklad kvercetín a rutín, rastlinné zlúčeniny známe svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Pomáhajú v organizme neutralizovať nestabilné molekuly nazývané voľné radikály a chrániť tak pred mnohými civilizačnými ochoreniami.
• Flavonoidy - táto podskupina polyfenolov sa v žihľave nachádza vo veľkom množstve, najmä vo forme luteolínu. Majú výrazné protizápalové účinky.
• Lignány - rastlinné zlúčeniny, ktoré dokážu napodobňovať účinky estrogénu. Zmierňujú negatívne príznaky hormonálnych zmien v tele.
• Vitamíny a minerály - pŕhľava je bohatým zdrojom vitamínu C, vitamínov skupiny B (najmä riboflavín), železa, horčíka, vápnika i draslíka. Ich príjem je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu a prispievajú k celkovému zdraviu.

Najviac výživných látok sa nachádza v listoch žihľavy. Okrem vyššie uvedených zlúčenín obsahujú aj kyselinu alfa-linolénovú (esenciálna mastná kyselina, ktorú si telo nevie vyrobiť) a karotenoidy, najmä xantofyl, luteín a betakarotén, ktorý je prekurzorom vitamínu A.

Ak sa pri zbere žihľavy popŕhlite, ide o jej prirodzený obranný mechanizmus. Štipľavý pocit je dôsledkom pôsobenia kyseliny mravčej, ktorá sa do tela dostane pri kontakte s tenkými vlásočnicami na okrajoch lístkov.

(Ne)obyčajná rastlina má toľko účinkov na zdravie

Konzumácia žihľavy dvojdomej, najmä jej lístkov (resp. potravín a prípravkov s ich obsahom), má preukázané a štúdiami podložené blahodarné účinky na zdravie.

• Protizápalové vlastnosti: Flavonoidy a ďalšie aktívne zlúčeniny pomáhajú zmierňovať zápalovú reakciu v tele.
• Antioxidačné vlastnosti: Polyfenoly v žihľave prispievajú k neutralizácii voľných radikálov v organizme. Tieto molekuly sú jedným z rizikových faktorov vedúcich k vzniku mnohých zdravotných komplikácií a civilizačných ochorení.
• Antialergické účinky: Žihľava sa tradične používa ako prírodný prostriedok proti sezónnym alergiám, napríklad sennej nádche. Prispieva k zmierneniu nepríjemných a dráždivých príznakov ako kýchanie, svrbenie, slzenie očí či upchatý nos.
• Podpora zdravia prostaty: Extrakt zo žihľavy dvojdomej preukázal potenciál pri zmierňovaní príznakov nezhubného zväčšenia prostaty (takzvanej benígnej hyperplázie). Jedným z prvých príznakov zväčšenej prostaty sú problémy s močením, kedy môže pomôcť práve žihľava.
• Regulácia cukru v krvi: Podľa štúdií pomáha žihľava dvojdomá regulovať hladinu cukru v krvi, čo ocenia predovšetkým diabetici. Niektoré zložky rastliny dokonca preukázali vlastnosti podobné inzulínu.
• Prospešná pri vysokom krvnom tlaku: Žihľava podporuje tvorbu oxidu dusnatého, ktorý pomáha rozširovať cievy a zlepšuje prekrvenie. Práve tento spôsob môže byť prospešný pri hypertenzii.
• Prispieva k zdraviu vlasov: Extrakt zo žihľavy podporuje zdravý rast vlasov, prispieva k výžive a prekrveniu pokožky hlavy. Môže za to najmä oxid kremičitý, ktorý zlepšuje výživu vlasových korienkov a zabraňuje lámaniu vlasov. Lignany navyše blokujú produkciu hormónu dihydrotestosterónu (DHT), spájaného s vypadávaním a rednutím vlasov. Týmto spôsobom môže žihľava pomôcť s androgénnou alopéciou a podporiť zachovanie existujúcich vlasov.

Žihľava patrí medzi najsilnejšie rastliny na podporu zdravia vlasov, no napriek tomu je často prehliadaná. Obsahuje množstvo bioaktívnych látok, ktoré podporujú rast vlasov, redukujú vypadávanie a pomáhajú udržiavať vlasovú pokožku zdravú. Žihľavy dokážu vlasom vrátiť prirodzený lesk. Žihľavy sú vhodné predovšetkým pre ľudí s tmavými vlasmi, svetlým kaderiam totiž môžu spôsobiť zelenkavé sfarbenie. Je nutné to vyskúšať.

Žihľava a vlasy, to je ako voda a smäd - prirodzene patria k sebe. Táto nenápadná bylinka je doslova elixírom pre unavené a oslabené vlasy. Žihľava pomáha posilniť vlasy doslova od korienkov až po končeky, podporuje ich rast a obnovuje ich lesk a pružnosť.

• Žihľava na rast vlasov - stimuluje prekrvenie pokožky hlavy vďaka obsahu vitamínov A, C, E a minerálov, ako je železo a kremík. Podporuje rast nových vlasov a posilňuje vlasové korienky.
• Žihľava proti lupinám - má prirodzené antiseptické vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti svrbeniu a lupinám. Upokojuje podráždenú pokožku hlavy a udržiava ju zdravú.

Žihľava na vlasy sa môže používať v rôznych formách - medzi najobľúbenejšie však nepochybne patrí šampón a vlasová voda. Žihľava dodáva vlasom nielen potrebnú výživu, ale aj prirodzený objem a hebkosť, čo oceníte najmä pri starostlivosti o jemné a oslabené vlasy. Žihľavovú vodu stačí jemne vmasírovať do pokožky hlavy, aby ste podporili rast vlasov a zároveň ich posilnili.

Ako oplach:

Po umytí vlasov si ich prelejte žihľavovým odvarom a neoplachujte čistou vodou.

Ako sprej:

Prelejte odvar do fľaštičky s rozprašovačom a aplikujte na pokožku hlavy každý deň.

Ak hľadáte jednoduchý recept, vyskúšajte odvar z čerstvej alebo sušenej žihľavy - stačí ho použiť ako záverečný oplach po umytí. Žihľavový odvar obohatí vaše vlasy o vitamíny, minerály a antioxidanty a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

Žihľavu zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať približne 15 minút. Po vychladnutí odvar sceďte a použite ho ako záverečný oplach na umyté vlasy. Umývanie vlasov z odvaru zo žihľavy zabraňuje vypadávaniu vlasov.

Žihľavu nasekáme, zalejeme vriacou vodou a zakrytú necháme najmenej 20 minút vylúhovať. Žihľavovým nálevom si opláchneme vlasy po každom umývaní. Pri prelievaní vlasov nálevom jemne prstami masírujeme pokožku hlavy, aby sa prekrvila.

Sušenú žihľavu zalejeme studenou vodou a pomaly privedieme k varu. Zhruba 2 minúty povaríme, zložíme, zakryjeme pokrievkou a necháme 20 minút vylúhovať. Posilňujúcim odvarom zo sušených žihľavy oplachujeme vlasy po každom umytí, zvlášť ak chceme mať prirodzene tmavšie vlasy. Vďaka pravidelnému používaniu odvaru budeme mať vlasy pevné, lesklé, pružné a predídeme ich nadmernému vypadávaniu.

Zber a sušenie žihľavy dvojdomej

Najlepší čas na zber listov žihľavy je počas neskorej jari alebo v lete (rastie približne od apríla do konca septembra). Rastlina je vtedy mladá a poddajná. Aj dráždivé vlásočnice na listoch sú o čosi mäkšie. Pre pohodlný zber však odporúčame použiť rukavice, alebo nožnice.

Ideálne je zbierať lístky žihľavy dopestované na záhrade, aby ste mali istotu, že rastlina nie je kontaminovaná či znečistená prostredím. Vyhnite sa žihľave pri cestách, chodníkoch či blízko iného prašného prostredia. Hľadajte sýtozelené a vztýčené rastliny.

Pri zbere na rastline nechajte zopár spodných lístkov, ktoré potrebuje k ďalšiemu rastu.

Žihľavu môžete sušiť rôznymi spôsobmi:

• zaveste ju na špagát v miestnosti s dobrou cirkuláciou vzduchu a nízkou vlhkosťou, takto vyschnú za 1 až 2 týždne,
• použite sušičku na potraviny a lístky vysušíte za pár hodín, pozor však, aby ste ich nezničili,
• v rúre na plechu vystlanom papierom na pečenie a pri nižšej teplote, pričom je dôležité priebežne otvárať dvierka a vypúšťať vlhkosť von.

Správne vysušené lístky majú zelenú, alebo slabo hnedastú farbu a drvia sa medzi prstami. Nie sú však úplne zhnednuté, nebodaj až čierne či fľakaté. Sušenú žihľavu ihneď uzavrite do vzduchotesnej nádoby a odložte na tmavé, suché a chladné miesto, kým ju nebudete používať. Ak sa rozhodnete použiť čerstvé lístky, spotrebujte ich ideálne ešte v deň zberu. Inak začnú schnúť a na niektoré spôsoby využitia už nebudú vhodné.

Recepty zo žihľavy: domáca tinktúra, sirup, čaj i kúpeľ

Na využitie žihľavy máte k dispozícii bohaté možnosti. Vyskúšajte tieto štyri najobľúbenejšie recepty zo sušenej i čerstvej žihľavy.

Žihľavová tinktúra

Potrebujete čerstvé lístky žihľavy (aspoň do polovice nádoby, v ktorej pripravujete tinktúru), silný a čistý konzumný alkohol, napríklad vodku.

Ako na to?

1. Lístky opláchnite a dajte do nádoby, zalejte ich konzumným alkoholom tak, aby boli úplne ponorené.
2. Nádobu zatvorte a jemne ňou potraste, odložte ju na suché, tmavé a chladné miesto a nechajte lúhovať 5 týždňov.
3. Výluh sceďte do čistej novej nádoby a odložte na rovnako tmavé a suché miesto.
4. Používajte 15 - 20 kvapiek zriedených vo vode alebo čaji.

Žihľavový sirup

Potrebujete 1 pohár čerstvých lístkov žihľavy, 2 poháre čistej vody, 2 PL cukru, šťavu z 1 menšieho citróna (podľa chuti).

Ako na to?

1. Lístky zalejte vodou a v panvici priveďte k varu, znížte teplotu a zmes varte na slabom plameni ešte 20 minút.
2. Vývar sceďte, lístky odstráňte a tekutinu dajte naspäť do panvice.
3. Primiešajte cukor a zmes opäť priveďte do varu, až kým sa nerozpustí, opäť znížte teplotu a na slabom plameni varte ešte 10 minút.
4. Odstráňte panvicu zo zdroja tepla a vyžmýkajte do tekutiny citrón.
5. Sirup nechajte vychladnúť a prelejte ho do čistej nádoby, skladujte ho v chladničke.

Žihľavový sirup môžete piť zriedený s vodou, alebo na dochucovanie rôznych jedál či do miešaných alkoholických aj nealkoholických nápojov.

Žihľavový čaj

Potrebujete 1 polievkovú lyžicu sušených lístkov žihľavy, 200 ml vody.

Ako na to?

1. Lístky dajte do pohára, french pressu, alebo čajového infúzera, zalejte zovretou, ale nie ešte vriacou vodou a zakryte.
2. Lúhujte 5 až 10 minút, sceďte do pohára či hrnčeka a podľa chuti čaj oslaďte medom, cukrom, prípadne pridajte citrón.

Žihľavový kúpeľ

Žihľavový kúpeľ si pripravíme jednoducho. 300g žihľavy necháme vylúhovať jeden deň v 10 litrov studenej vody. Nasledovne výluh scedíme, ohrejeme a pridáme do kúpeľa.

Ak vás bolia kĺby, pripravte si žihľavový kúpeľ. Stačí cca 50 g žihliav zaliať vriacou vodou (napríklad do hrnca alebo do džbánika) a nechať zhruba 2 - 3 hodiny vylúhovať.

Pri reumatických bolestiach sa žihľava prikladá na boľavé kĺby. Ľudia trpiaci reumatickými bolesťami by mali určite túto procedúru vyskúšať. Účinná je najmä pri chorobách ischias a lumbago. Pokožka po priložení žihľavy sčervenie a napuchne, vďaka čomu sa kožným tkanivám dostane prísun veľkého množstva krvi. Tým sa ničia zápaly spôsobujúce reumatické bolesti.

Upozornenie: Nie je vhodné ju užívať dlhodobo a ani vo vysokých dávkach. Obsahuje mnoho šťaveľanov, ktoré nie sú vhodné pre osoby s problémami srdcovej činnosti alebo ľudí, ktorí trpia na zlú zrážanlivosť krvi.

Žihľava je jednoducho veľmi všestranná a silná bylinka, ktorú sa oplatí mať vždy po ruke, najmä s príchodom jari. Žihľava a jarný detox sú pre náš organizmus ako svieži vietor a pomôžu nám s tým, čo po zime potrebujeme najviac.

tags: #ako #pripraviť #žihľavový #kúpeľ #na #vlasy

Populárne príspevky:

• Zdravá pochúťka Ravita
• Chutné letné recepty
• Recepty s obrázkami
• História banánových republík
• Perfektná Narodeninová Torta Barbie