Ako Zvýšiť Tvorbu Materského Mlieka Po Antibiotikách

Užívanie liekov počas tehotenstva vždy vyvolávalo u tehotných žien veľké obavy. Od počatia je pre väčšinu žien prvoradým cieľom porodiť zdravé dieťa. Nedostatok informácií a dezinformácie často vedú k tomu, že lekári radia matkám, aby prerušili dojčenie z dôvodu užívania liekov. Mnohé matky tiež nedodržiavajú užívanie predpísaných liekov alebo kvôli tomu prestávajú dojčiť.

Prevažné dôkazy však ukázali, že dojčenie je najzdravšia forma výživy dojčiat, a preto by ho lekári mali podporovať. Problémom v nastavení vhodnej liečby je aj to, že vedci nemôžu eticky vykonávať testovanie liečiv na tehotných ženách.

Keď dojčiace matky musia užiť liek, rozmýšľajú, či by nemali prestať dojčiť. Niektoré lieky, ako je epinefrín, heparín a inzulín, neprechádzajú do materského mlieka, a preto je ich užívanie bezpečné.

Väčšina liekov prechádza do materského mlieka, ale zvyčajne v malých množstvách. Niektoré lieky prechádzajú do materského mlieka, ale dieťa ich zvyčajne absorbuje tak málo, že na dieťa nemajú vplyv. Medzi lieky, ktoré sa považujú za bezpečné, patrí väčšina liekov bez lekárskeho predpisu. Výnimkou sú antihistaminiká (bežne obsiahnuté v liekoch proti kašľu a nachladnutiu, liekoch na alergiu, kinetóze a liekoch na spanie) a ak sa užívajú dlhodobo vo veľkých množstvách, aspirín a iné salicyláty. Väčšina antihypertenzív nespôsobuje u dojčených detí výrazné problémy. Kofeín a teofylín neškodia dojčeným deťom, ale môžu ich podráždiť.

Aj keď sú niektoré lieky údajne bezpečné pre dojčené deti, dojčiace ženy by sa mali pred užitím akéhokoľvek lieku, dokonca aj voľne predajného lieku alebo liečivej byliny, poradiť so svojím lekárom. Niektoré lieky vyžadujú počas užívania dohľad lekára. Väčšina liekov proti úzkosti, antidepresív a antipsychotík vyžaduje dohľad lekára, aj keď je nepravdepodobné, že by dieťaťu spôsobili závažné problémy. Tieto lieky však zostávajú v tele dlho. Počas prvých mesiacov života môžu mať deti problémy s vylúčením liekov a lieky môžu ovplyvniť nervový systém dieťaťa.

Napríklad liek proti úzkosti diazepam (benzodiazepín) spôsobuje u dojčených detí letargiu, ospalosť a stratu hmotnosti. Deti vylučujú fenobarbital (liek proti záchvatom a barbiturát) pomaly, takže tento liek môže spôsobiť nadmernú ospalosť. Warfarín (liek, ktorý zabraňuje zrážaniu krvi) sa môže užívať, ak je dieťa donosené a zdravé. Zdá sa, že warfarín nepreniká do materského mlieka. Ľudia, ktorí užívajú warfarín, vrátane žien, ktoré dojčia, musia pravidelne podstupovať krvné testy, aby sa zistilo, či sa krv zráža normálne.

Ak dojčiace ženy musia užívať liek, ktorý môže poškodiť dieťa, musia prestať dojčiť, avšak môžu obnoviť dojčenie potom, čo ho prestanú užívať. Ženy, ktoré fajčia, by nemali dojčiť do 2 hodín po fajčení a nikdy by nemali fajčiť v prítomnosti svojho dieťaťa, či už dojčia alebo nie. Alkohol konzumovaný vo veľkých množstvách môže spôsobiť ospalosť dieťaťa a spôsobiť nadmerné potenie.

Materské mlieko je bezpochyby najlepším zdrojom výživy pre dieťa. Znižuje riziko vzniku astmy, alergií, obezity, celiakie, Crohnovej choroby, bežných infektov a podieľa sa na optimálnom metabolickom programovaní bábätka, ktoré je veľmi dôležité z hľadiska ochrany pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, vysokým krvným tlakom a cukrovkou v dospelosti. Čo je ale menej známe je fakt, že dojčenie je najlepšou voľbou aj pre matky a to nielen z ekonomického hľadiska.

Počas tehotenstva sa telo ženy na dojčenie pripravuje zvyšovaním zásob podkožného tuku, preto aj ženy, ktoré majú šťastie a priberú počas tehotenstva málo, často pozorujú iné zmeny, ako zhoršenie celulitídy, alebo zmenu telesných proporcií, čo často pretrváva aj po pôrode. Tieto zásoby podkožného tuku sa pravdepodobne vytvárajú práve pre potreby tvorby mlieka. Na tvorbu materského mlieka sa spotrebuje denne 400 - 500 kalórií z kalorického príjmu matky, čo je asi 15 - 25% jej celkového denného energetického príjmu. Okrem tejto energie sa na tvorbu mlieka denne uvoľňuje asi 170 kalórií z podkožného tuku, preto majú dojčiace matky rok po pôrode v priemere o 2 kilogramy telesného tuku menej ako nekojace. Nie je teda prekvapením, že dojčenie (6 mesiacov a dlhšie) nielen pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy, ale vedie aj redukcií obvodu pásu.

Glukózová tolerancia matiek s tehotenskou cukrovkou je výrazne lepšia ako u nedojčiacich. Okrem celkovo zvýšeného energetického výdaja sa na tvorbu mlieka spotrebuje asi 50 gramov glukózy priamo z krvného obehu matky bez účasti inzulínu. To nielen že znižuje celkovú hladiny glukózy matky, ale zároveň čiastočne odbremeňuje pankreas od tvorby inzulínu. Jedna štúdia dokonca zaznamenala zníženie rizika vzniku cukrovky 2. typu o 15% za každý rok kojenia. Dojčenie je teda obzvlášť dôležité najmä pre matky s gestačným diabetom.

Okrem vplyvu na cukor v krvi je u žien počas laktácie znížená hladina triglyceridov a zvýšený „dobrý“ cholesterol HDL, čo pretrváva aj po skončení dojčenia. Oxytocín je hormón, ktorý vedie okrem iného k vyvolaniu pôrodu, podieľa sa aj na spúšťaní mlieka počas dojčenia a zároveň vedie ku sťahovaniu maternice, ktorá musí dostať do pôvodného stavu. Po pôrode váži maternica približne 1 kilogram a v priebehu niekoľkých týždňov sa zmenšuje na asi 50 gramov, čomu výrazne pomáha oxytocín uvoľňovaný počas dojčenia.

Vápnik je jedným z najdôležitejších prvkov materského mlieka. Ak ho ženy neprijímajú dostatok v strave počas tehotenstva a dojčenia, na vývoj plodu a tvorbu mlieka sa uvoľňuje kalcium z kostí, čo viedlo k názoru, že tehotenstvo a dojčenie prispieva k vzniku osteoporózy. Ďalšie štúdie však zistili, že sa kostná denzita (hustota kostí) u dojčiacich matiek po ukončení dojčenia vracia do pôvodného, v niektorých prípadoch dokonca lepšieho stavu ako pred tehotenstvom, zhruba v priebehu 6 mesiacov.

Rakovina vaječníkov a maternice sa u nedojčiacich žien vyskytuje oveľa častejšie ako u dojčiacich. Tento ochranný efekt je okrem iného pravdepodobne spôsobený nízkou hladinou estrogénu a absenciou ovulácie počas dojčenia. Riziko rakoviny prsníka je u žien, ktoré dojčili 6 - 24 mesiacov o 11 - 25% nižšie ako u nedojčiacich, zároveň ak rakovina prsníka postihne ženu, ktorá dojčila prevažne z jedného prsníka, nález sa vyskytuje prevažne na menej používanej strane. Toto zistenie teda naznačuje, že dojčenie chráni pred vznikom rakoviny prsníka nielen hormonálnym mechanizmom.

Antibiotiká sú síce účinné pri liečbe rôznych ochorení, no menej sa hovorí o tom, že môžu narušiť aj prirodzené zloženie črevnej mikrobioty. Vedeli ste, že počas antibiotickej liečby môže dôjsť k oslabeniu vašej črevnej rovnováhy? Práve preto je dôležité užívať probiotiká - pomáhajú dopĺňať prospešné baktérie a podporujú zdravie čriev. Aby však mali skutočný účinok, je potrebné vedieť, kedy a ako ich užívať. Aký by mal byť časový odstup medzi antibiotikami a probiotikami, aby ste mohli využiť ich výhody?

Prečo brať probiotiká pri liečbe antibiotikami?

Najnovšie vedecké zistenia potvrdzujú, že pridanie probiotík k liečbe antibiotikami pomáha udržať vyváženú črevnú mikrobiotu - konkrétne tým, že minimalizuje narušenie spôsobené antibiotikami a zároveň zachováva mikrobiálnu diverzitu, teda rôznorodosť prospešných baktérií v črevách. V systematickom prehľade 29 štúdií vedci skúmali, ako probiotiká ovplyvňujú črevnú mikrobiotu počas liečby antibiotikami. Výsledky preukázali, že súčasné podávanie probiotík s antibiotikami pomáha zmierniť negatívne zmeny v rozmanitosti a zložení črevných baktérií spôsobené antibiotikami. Zároveň podporuje obnovu dôležitých prospešných baktérií, ako je Faecalibacterium prausnitzii. Táto dôležitá baktéria je podľa štúdie považovaná za ukazovateľ zdravia čriev, pretože jej prítomnosť a množstvo často odrážajú dobrú funkciu tráviaceho systému.

Iný výskum preukázal, že probiotiká počas liečby antibiotikami pomáhajú regulovať nadmerný rast baktérie Escherichia coli. Tento mikroorganizmus je bežnou súčasťou črevnej mikrobioty, no problém nastáva pri jej nadbytku, ktorý môže spôsobiť zápaly a tráviace ťažkosti. Preto môže užívanie probiotík pri antibiotikách predstavovať efektívny spôsob, ako podporiť správnu funkciu tráviaceho systému.

Čo ak počas liečby antibiotikami neužívate probiotiká? Môžu sa objaviť tráviace ťažkosti, napríklad hnačka alebo nadúvanie. Hoci ich užívanie nie je nevyhnutné, probiotiká sa pri antibiotikách odporúčajú práve preto, že pomáhajú predchádzať týmto nepríjemnostiam. Rovnováha baktérií v črevách sa postupne obnoví aj bez probiotík, avšak tento proces môže trvať dlhšie a zároveň sa môžu objaviť tráviace ťažkosti, preto sú probiotické baktérie vhodnou voľbou.

Odborníci odporúčajú dodržať časový odstup aspoň 2 až 3 hodiny medzi podaním antibiotika a probiotika. Tento rozostup pomáha, aby sa prospešné baktérie mohli v črevách uchytiť a účinkovať. Vhodné je tiež pokračovať v užívaní probiotík aj niekoľko dní po ukončení antibiotickej liečby, aby sa črevná rovnováha rýchlejšie obnovila.

Ak užívate antibiotiká a zároveň probiotiká, je dôležité vedieť, kedy ich užiť, aby mali čo najväčší účinok. Antibiotiká môžu totiž oslabiť alebo zničiť aj prospešné baktérie obsiahnuté v probiotikách, najmä ak ide o živé kultúry ako laktobacily či bifidobaktérie.

Ak teda rozmýšľate, či užívať probiotiká pred, počas alebo po antibiotickej liečbe, odporúčame začať v ten istý deň, keď začnete s antibiotikami.

Zažili ste už, že ste sa po nasadení antibiotík síce zbavili infekcie, ale namiesto úľavy prišli tráviace ťažkosti? Hnačka po antibiotikách nie je nič výnimočné. Podľa štúdií môžu takéto ťažkosti postihovať od 5 do 30 % ľudí liečených antibiotikami pričom u niektorých sa objavia hneď, u iných až pár dní po skončení liečby. Typickým prejavom je vodnatá stolica bez krvi, sprevádzaná miernym nafukovaním či kŕčmi, ktorá sa opakuje viac ako trikrát denne.

Tráviace ťažkosti po antibiotikách, najčastejšie práve hnačka, vznikajú preto, že liečivo likviduje nielen škodlivé, ale aj prospešné mikróby. Antibiotiká, ako sú napríklad penicilíny či cefalosporíny, účinne bojujú proti infekciám, no zároveň narúšajú prirodzenú rovnováhu baktérií v našom čreve. Narušená mikroflóra dočasne stráca schopnosť udržať črevné prostredie stabilné.

Podľa štúdie z roku 2020 môžu antibiotiká zmeniť rýchlosť, akou tenké črevo vstrebáva vodu a živiny. Keď tráviaci trakt neabsorbuje dostatok vody a živín, alebo keď sa v ňom potrava pohybuje príliš rýchlo, človek má vodnatú a častú stolicu.

Tento jav sa môže objaviť počas užívania antibiotík, ale aj dni či týždne po skončení ich užívania. Zväčša ustúpi do niekoľkých dní po skončení liečby, no môže nastať aj situácia, že je kvôli hnačke nutné zmeniť antibiotiká.

V niektorých prípadoch sa následkom takejto nerovnováhy premnoží baktéria Clostridioides difficile, ktorá za normálnych okolností v čreve nepredstavuje problém. Ak však získala priestor na rast, môže vyvolať zápal sliznice hrubého čreva. Táto forma hnačky býva silná, sprevádzaná bolesťou, horúčkou a niekedy aj prítomnosťou krvi v stolici.

Ako zvládnuť hnačku po antibiotikách?

Hoci hnačka spôsobená antibiotikami zväčša sama odoznie, nie je dôvod pasívne trpieť. Ak vás tráviace ťažkosti obmedzujú, vyčerpávajú alebo trvajú dlhšie než pár dní, je namieste urobiť niekoľko krokov na podporu obnovy črevného mikrobiómu a upokojenie trávenia.

Dopĺňajte tekutiny a elektrolyty

Pri hnačke telo rýchlo stráca vodu aj minerály. Dbajte na pravidelný príjem tekutín - ideálne čistej vody, nesladeného čaju alebo rehydratačných roztokov. Obsahujú zvyčajne aj elektrolyty ako je draslík, sodík a horčík, ktoré sa hodí doplniť najmä vtedy, ak hnačka trvá dlhšie než 2 dni.

Zvoľte šetrnú stravu

Počas hnačky sa hodí diéta s jedlami, ktoré sú jednoduché a ľahko stráviteľné. Skúste varenú ryžu, banány, nastrúhané jablko, vývar, toast či ovsené vločky vo vode. Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, tučným a koreneným jedlám, surovej zelenine a alkoholu.

Podporte črevá probiotikami a prebiotikami

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako obnoviť črevnú rovnováhu po antibiotikách, je užívať probiotiká a prebiotiká. Odborníci odporúčajú z probiotík najmä kmeň Saccharomyces boulardii alebo Lactobacillus, ktoré majú preukázané účinky pri prevencii aj zmiernení antibiotickej hnačky.

Probiotiká potrebujú na svoje fungovanie aj „potravu“ - teda prebiotiká, ktoré podporujú ich rast. Medzi prirodzené zdroje patria napríklad banány, cesnak, cibuľa či špargľa, no ak je trávenie veľmi citlivé, môžete zvoliť aj výživový doplnok s vlákninou vo vhodnej forme. K dispozícii sú aj doplnky, ktoré obsahujú obe tieto zložky.

Dajte si pozor na hygienu rúk

Počas oslabenia črevnej mikroflóry je telo náchylnejšie na ďalšie infekcie - aj tie, ktoré sa šíria kontaminovanými rukami. Časté a dôkladné umývanie rúk, najmä po použití toalety a pred jedlom, je jednoduchý, ale účinný spôsob, ako znížiť riziko prenosu baktérií, ktoré môžu zhoršiť priebeh hnačky. Zvlášť opatrní by mali byť starší ľudia, osoby s oslabenou imunitou a všetci, ktorí sa starajú o chorých. V čase tráviacich ťažkostí je prevencia sekundárnych infekcií rovnako dôležitá ako samotná liečba.

Oddychujte a sledujte priebeh

Tráviaci trakt úzko súvisí s nervovým systémom - stres môže hnačku zhoršiť, zatiaľ čo pokoj a oddych napomáhajú regenerácii.

Ako predísť hnačke počas užívania antibiotík

Ak viete, že vás čaká liečba antibiotikami, alebo sa u vás v minulosti objavila hnačka ako reakcia na túto liečbu, oplatí sa na to pripraviť vopred. Prevencia je v tomto prípade jednoduchšia než riešenie následkov. Rovnako ako pomoc pri prebiehajúcej hnačke, sú účinky probiotík vedecky potvrdené aj pri prechádzaní vzniku takýchto nepríjemností.

Probiotiká je vhodné užívať v časovom odstupe od antibiotika - aspoň dve až tri hodiny, aby si navzájom neoslabovali efekt. Pokračujte s nimi aj pár dní, kľudne týždňov, po skončení antibiotickej liečby, aby sa črevná rovnováha mala čas obnoviť.

Okrem toho pomáha aj úprava stravy - čo najmenej ťažkých, mastných a priemyselne spracovaných jedál, viac vlákniny a dostatok tekutín.

Hnačka z antibiotík u detí

Tak ako u dospelých, aj u detí sú antibiotiká schopné narušiť rovnováhu medzi „dobrými“ a „zlými“ baktériami v tráviacom trakte. Výsledkom môže byť riedka stolica, častejšie vyprázdňovanie, ale aj bolesť bruška, plynatosť či nechutenstvo. Citlivý detský organizmus niekedy reaguje intenzívnejšie, preto je dôležité hnačku neprehliadať - najmä ak trvá dlhšie než dva dni, ak dieťa nechce piť alebo sa objavia príznaky dehydratácie (suché pery, malý objem moču, ospalosť).

Základné odporúčania na zvládnutie hnačky sú podobné ako u dospelých - dbať na dostatočný príjem tekutín, podávať ľahko stráviteľnú stravu a v prípade potreby zaradiť probiotiká. U detí sa najčastejšie odporúčajú probiotické prípravky určené pre detský vek vo forme, ktorú sú schopné užívať. Dôležité je však vždy dodržať dávkovanie primerané veku a prípravok vybrať tak, aby bol vhodný pre dieťa - ideálne po konzultácii s pediatrom alebo lekárnikom.

Rodičom sa odporúča vždy navštíviť s hnačkujúcim dieťaťom pediatra, ak je mladšie než 3 mesiace.

Kedy je dobré navštíviť lekára?

Vo väčšine prípadov tento stav ustúpi pozvoľna do niekoľkých dní a nevyžaduje špeciálne vyšetrenie. Sú však situácie, kedy by ste mali zbystriť pozornosť, najmä ak pretrváva dlhotrvajúca hnačka po antibiotikách, ak stolica obsahuje krv alebo hlien, je sprevádzaná horúčkou, silnými bolesťami brucha či celkovou slabosťou. Rovnako neváhajte vyhľadať lekársku pomoc, ak sa objaví dehydratácia - sucho v ústach, tmavý moč, malý objem moču alebo závraty.

U detí, seniorov, osôb s oslabenou imunitou alebo chronickými ochoreniami treba byť obzvlášť opatrní - ich organizmus zvláda takéto zaťaženie horšie. Včasná konzultácia s lekárom môže pomôcť predísť komplikáciám a určiť, či nejde o vážnejšiu formu črevnej infekcie, napríklad spôsobenú baktériou Clostridioides difficile. U detí sa síce vyskytuje zriedkavejšie, ale nie je úplne výnimočná.

Po pôrode sa vplyvom hormónov začina v mliečnych prsných žľazách tvoriť prvé mlieko - mledzivo (tzv. kolostrum), ktoré sa svojim zložením trochu odlišuje od zrelého materského mlieka. Kolostrum ma špeciálnu nutričnú aj zdravotnú hodnotu pre dojčatá kvôli vysokému obsahu bielkovín, vitamínov a obranných látok (protilátky)- predstavuje prvú imunizáciu dieťaťa.

Najefektívnejší spôsob udržania a podpory laktácie je časté dojčenie - čím častejšie sa prsníky vyprázdnia, tým viac mlieka sa v nich bude tvoriť. Druhým dôležitým faktorom je odstránenie negatívnych emócii a stresu, ktoré môžu znižovať vylučovanie hormónu - prolaktínu, ktorý riadi tvorbu mlieka v období dojčenia.

Homeopatické lieky sú bezpečné pre mamičku aj dieťa, nemusíte sa báť negatívnych nežiadúcich účinkov ani predávkovania. Ricinnus communis 5 CH, ktorý je dostupný v lekárňach. Užíva sa 5 granúl ráno a 5 granúl večer, ktoré sa nechajú voľne rozplynúť pod jazykom. Z ďaľších byliniek sa na podporu dojčenia používa senovka grécka, benedikt lekársky, baza, kôpor či majorán. Niektoré byliny na podporu laktácie sú dostupné v lekárni aj vo forme silnejších a koncentrovanejších kapsúl na prehĺtanie. Ich výhodou je rýchly nástup účinku (24-48 hodín) a prírodný pôvod, nevýhodou zasa vyššia cena (35-40 eur) a ťažšia dostupnosť (väčšina lekární ich nedrži na sklade).

Život dojčiacim mamičkám uľahčuje aj široký výber odsávačiek materského mlieka. Odsaním mliečka je možné nakŕmiť dieťa aj v neprítomnosti matky.

tags: #ako #zvýšiť #tvorbu #materského #mlieka #po

Populárne príspevky:

• Čedar v kuchyni
• Informácie o Miniland Puzdre s miskami
• Zdravé maškrtenie: celozrnné muffiny s makom
• Recept na slivkový lekvár
• Štrúdľa bez kvasníc