Čaj na Detoxikáciu Ciev: Recepty a Účinné Bylinky

Problémy s upchatými cievami trápia takmer polovicu ľudí po 40. roku života. Nezdravý životný štýl, nesprávne stravovanie a málo pohybu môžu spôsobiť kardiovaskulárne ochorenia. Pacienti, ktorí s týmto ochorením bojujú, často hľadajú jednoduchý domáci recept na čistenie ciev. Riešením by mohli byť bylinné čaje na čistenie ciev. Ako je to s ich účinnosťou?

Ako Funguje Upchávanie Ciev

Upchatie ciev vzniká postupne, keď výstelka ciev stráca svoju pružnosť a prestáva normálne fungovať. V takomto prípade sa v cieve začnú ukladať tuky, vápnik a cholesterol. Zachytávajú sa na stenách cievy, čím sa zúži prietok krvi. Tento stav nazývame ateroskleróza. Upchaté alebo zablokované cievy môžu zabrániť v prístupe krvi do niektorých orgánov a častí tela, čo môže človeka vystaviť riziku srdcového infarktu, srdcového zlyhania alebo mŕtvice.

Možnosti Prevencie a Liečby Upchatých Ciev

Existuje veľa možností prevencie a liečby upchatých ciev. To, čo vám lekár predpíše na zníženie arteriálneho povlaku a prevenciu upchatia ciev, bude závisieť od závažnosti vášho stavu a vašej anamnézy. Lekár môže odporučiť zmenu životného štýlu, udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti a úpravu stravovacích návykov. Rovnako môže predpísať lieky na zníženie cholesterolu, krvného tlaku alebo riedenie krvi. V závažnejších prípadoch môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok.

Pravdepodobne ste už počuli aj o niekoľkých prírodných spôsoboch očisty ciev. Pomerne obľúbené sú rôzne domáce recepty, potraviny a bylinné čaje, ktoré sľubujú odblokovanie ciev, zníženie cholesterolu či krvného tlaku. Doterajší výskum ale nepodporuje použitie konkrétnych potravín a nápojov na čistenie ciev, hoci malé štúdie na zvieratách naznačujú pozitívny dopad na zdravie.

Bylinné Čaje na Čistenie Ciev

O mnohých bylinách sa hovorí, že sú účinnejšie než štandardné lieky na zníženie cholesterolu a očistu ciev. Tieto tvrdenia sú však málokedy podložené skutočnými štúdiami. Čaj na čistenie ciev často obsahuje Ginko biloba, čiernu jarabinu a veroniku lekársku, často sa odporúča aj bazalka či brusnice. Dostupné sú tiež čaje a doplnky stravy s exotickými bylinami ako Caihua a Gotu Kola. Najviac skúmaným čajom na očistu ciev a zníženie cholesterolu je klasický zelený čaj. Štúdie ukazujú, že výrazné kardiovaskulárne prínosy pre zdravie je možné dosiahnuť pravidelnou konzumáciou 5 - 6 a viac šálok zeleného čaju denne.

Veronika lekárska

Už starí Rimania si nadovšetko cenili liečivu rastlinu veroniku lekársku a nazývali ju „hlavný liek na všetky choroby“. Dodnes sa v ľudovej reči volá „všeliek“. Podľa tradície našich otcov je táto liečiva rastlina obľúbená zložka krv prečisťujúcich čajov. Na základe vlastných skúseností bylinkárka Mária Trebenová radí: „Každý rok bezpodmienečne pite istý čas čaj z čerstvo natrhanej veroniky!

Príprava čaju a užívanie: 1 plná čajová lyžička kvetov veroniky lekárskej sa zaparí 2,5dl vriacou vodou a krátko sa nechá vylúhovať.

Bylinné zmesi

Bylinné zmesi pôsobia na úpravu vysokého krvného tlaku a zároveň preventívne aj proti kôrnateniu tepien. Striedavo ich pijeme niekoľko mesiacov.

  • Čajová zmes č. 1 a 2: Dve lyžičky čajovej zmesi zalejeme 4dl vriacej vody a hodinu necháme lúhovať. Nápoj pijeme teplý, nalačno a v malých dávkach. Na obed a na noc si dáme pol šálky.
  • Čajová zmes č. 3: Dve lyžičky čajovej zmesi dáme do 5dl vriacej vody a necháme prikryté lúhovať asi 15 minút.

Bylinky na podporu srdca a očistu ciev

Ak sa chceme problémom so srdcom vyhnúť, mali by sme sa pozrieť na našu životosprávu a vyhodiť z nej, alebo aspoň z veľkej časti obmedziť:

  • Fajčenie a alkohol
  • Nezdravú stravu
  • Nedostatok pohybu na čerstvom vzduchu
  • Stres

Poďme sa pozrieť, čo nám naša matka príroda ponúka za zázračne bylinky na podporu srdca a očistu ciev. Nezabúdajme, že domáca liečba je len prevencia pri srdcovo cievnych ochoreniach, alebo iba pomocou pri odbornej liečbe! Je dôležité prebrať so svojim doktorom dlhodobé užívanie bylín pri kombinácií so silnými liekmi!

Imelo biele

Pomáha pri ťažkostiach aterosklerózy, odstraňuje vápenaté usadeniny v cievach. Zlepšuje krvný obeh a reguluje krvný tlak, znižuje ho. Už Hippokrates ocenil jeho účinky pri epilepsii a závratoch. Pravdepodobne to spôsobuje antihypertenzný účinok imela. Využíva sa ako prevencia srdcových a mozgových infarktov.

Príprava: Výťažok by ste mali vždy pripravovať na studeno, vo forme macerátu. Jednu až dve čajové lyžičky dajte do studenej vody a nechajte lúhovať priemerne desať hodín. Imelo je mierne toxické a tieto látky sa nerozpúšťajú v studenej vode.

Hloh obyčajný

Považujeme ho za univerzálnu bylinu na srdce. Rozširuje naše cievy pre lepšie prekrvenie organizmu. Zvyšuje silu srdečnej pumpy, ale neovplyvňuje tým nepriaznivo tepovú frekvenciu. Treba vedieť, že jeho účinky sa objavujú až po niekoľkých týždňoch, preto ho treba užívať denne a dlhodobo.

Príprava: Zalejeme 1-2 kávové lyžičky listov a kvetov štvrť litrom vody a necháme 15 minút lúhovať. Scedíme. Pijeme 3× denne po dúškoch.

Ginkgo

Z vývojového hľadiska patrí k najstarším stromom našej planéty. Látky ktoré obsahuje podporujú krvný obeh. Zvyšuje prekrvenie rúk a nôh, tkanív, orgánov a mozgu. Rozširuje veľké cievy, ale aj malé kapiláry. Vhodný je pre ľudí, ktorí majú cievy zanesené arterosklerotickými usadeninami. Jeho antioxidačné vlastnosti pomáhajú očistiť telo od odpadových splodín, čím spomalíme jeho starnutie a opotrebovanie. Znižuje riziko mŕtvice a infarktu. Eliminuje zrážanlivosť krvi. Pozor s ním pri nízkom tlaku, môže sa ešte znížiť a nemusíte sa cítiť dobre, vtedy sa odporúča piť radšej maté čaj.

Príprava: 1 kávovú lyžičku ginka zalejeme 2,5 dcl vriacej vody a necháme 5 - 8 minút vylúhovať v prikrytej nádobe. Čaj sa pijeme 2 krát denne.

Srdcovník obyčajný

Už jeho názov nám prezrádza, že táto rastlinka má niečo spoločné so srdcom. Účinkuje ako kardiotonikum, čiže ako podpora pri posilnení kontrakcií myokardu. Uľavuje pri srdečnej slabosti a pomáha pri angíne pectoris (je zvieravá, tlaková alebo pálivá bolesť za hrudnou kosťou v oblasti srdca).

Príprava: 1 kávovú lyžičku zalejeme 2 dcl vriacej vody. Necháme vylúhovať 15 minút. Pijeme ho 2-3 krát denne.

Rozmarín lekársky

Ak Vás ráno trápi nízky krvný tlak a sotva sa postavíte na nohy, pripravte si čajík z rozmarínu. Posilňuje nám krvný obeh a dokonca môže nahradiť aj kávu. Pomáha pri studených rukách a nohách.

Príprava čaju: Pol čajovej lyžičky zalejeme 250ml horúcej vody a necháme lúhovať 15 minút.

Príprava masti: 5g rozmarínu vložíme do rozpusteného bravčového tuku. Najlepšie je ak si masť sami vyškvaríme. Necháme ho macerovať. Po dvoch dňoch je potrebné ho vo vodnom kúpeli rozpustiť, ale nevariť, neškvariť. Na 7mi deň ho znova vo vodnom kúpeli rozpustíme na telesnú teplotu a precedíme cez gázu. Poriadne to vyžmýkame, aby sme dostali čo najviac účinných látok. Ak nie ste fanúšikom bravčovej masti, kľudne použite ako tukový základ kokosový tuk, alebo kozmetickú vazelínu. Natiera sa v oblasti srdca pár krát za deň.

Kvercetín, rutín a hyperosid

Posilňujú cievy. Dve kávové lyžičky sušenej vňate necháme variť 5 minút. Denne môžete vypiť tri šálky čaju.

Vŕba biela - kôra

Jej účinky využívame ako prevenciu srdcového infarktu a na riedenie krvi. Kôra stromu nás ochráni pred vznikom trombózy a pôsobí preventívne proti vzniku mozgovej mŕtvice a ateroskleróze.

Príprava: Na prípravu odvaru sa použijeme 1/2-1 kávovú lyžičku kôry, zalejeme 2 dcl vody. Necháme 3 minúty povariť. Pijeme sa 3-4 krát denne po 1 dcl odvaru.

Púpava lekárska

Keďže odvodňuje, pomáha riešiť problémy so zadržiavaním tekutín. Práve týmto účinkom zlepšuje prekrvenie a preto znižuje krvný tlak a podporuje látkovú premenu.

Príprava: Na prípravu záparu použijeme 1 kávovú lyžičku drogy na 2 dcl vody. Necháme vylúhovať 10 minút. Pije sa niekoľkokrát denne.

Praslička roľná

Podobne ako púpava, aj praslička odvodňuje a tým pomáha pri srdcovo-cievnych ťažkostiach. Nepatrí práve medzi najchutnejšie bylinky, ale v ľudovom liečiteľstve má svoje neodškriepiteľné miesto.

Príprava: 1 lyžička drogy sa zaleje 0,2 l vriacej vody. Doba vylúhovania je 10-15 minút v prikrytej nádobe. Pijeme ju 2-3 krát denne.

Senovka grécka

Cievy si môžeme prečistiť za pomoci senovky a to prípravou nápoja, ktorý užívame niekoľko týždňov.

  • Príprava pre senovku semená: Do pohára vody pridáte senovku. Obsah prelejete do hrnca, privediete do varu a povaríte cca. 5 minút. Nápoj necháte vychladnúť a môžete pridať med.
  • Príprava pre senovku mletú: 1 lyžičku drvenej senovky zalejte 0,25 l vriacej vody. Nechajte 10 minút odstáť a následne sceďte. Pije sa 1-2krát denne.

ARNIKA

Rozširuje cievy, zlepšuje krvný obeh, pôsobí proti kornateniu tepien, zmierňuje bolesti angíny pectoris. S touto bylinkou treba pracovať opatrne, neprekračovať dávkovanie. Najlepšie je pripraviť si arnikovú tinktúru: 1 polievkovú lyžicu arniky zalejeme 200 g čistého liehu a necháme za občasného pretrasenia lúhovať 10 dní. Užívame 6 kvapiek tinktúry zriedených vo vode 3 krát denne.

HLOH

Pomáha uvoľňovať vápenaté usadeniny na cievach, stabilizuje činnosť srdca a reguluje krvný tlak. Treba vedieť, že je účinky sa objavujú až po niekoľkých týždňoch, preto ho treba brať denne a dlhodobo, vždy však jeho používanie konzultovať s lekárom. Tento čaj dostať v lekárni a je nutné sa riadiť uvedeným dávkovaním.

IMELO

Tak isto zmäkčuje a odstraňuje vápenaté usadeniny v cievnom systéme, čím predchádza srdcovým a mozgovým infarktom. Zlepšuje krvný obeh a reguluje krvný tlak. Najvhodnejšie použitie imela je síce vo forme tinktúry, ale tú by ste si mali nechať pripraviť v lekárni, lebo imelo je vo vyšších dávkach toxické!

Potraviny, ktoré chránia srdce

V dobrej kondícii sa môžeme udržiavať aj pomocou vybraných druhov potravín. Existujú potraviny, koreniny a druhy zeleniny, ktoré obdobne ako bylinky pomáhajú udržať srdce a cievny systém v dobrej forme, buď ako prevencia alebo podporná kúra pri konkrétnych ťažkostiach. Mnohé z nich pomáhajú upraviť napr. hladinu cholesterolu a bránia tak zúženiu ciev a sťaženému prietoku krvi. Preto sa odporúča zaradiť do stravy:

Koreniny

  • Kurkuma: Napomáha správnej cirkulácii krvného obehu a tým súčasne zabraňuje aj vzniku krvných zrazenín. Celkovo predchádza tvrdnutiu ciev - arteroskleróze, čo spôsobuje ukladanie tuku v stenách ciev.
  • Škorica: Vám pomôže udržať optimálnu hustotu krvi a hladinu krvného tlaku. Celkovo tak prispieva k ochrane srdca a ciev.
  • Zázvor: Má protizápalové zloženie prispieva k znižovaniu LDL cholesterolu.
  • Kajenské korenie: Obsahuje kapsaicín, čo je látka, ktoré spôsobuje pálivosť a má vplyv aj na znižovanie LDL cholesterolu a triglyceridov. Ich nadmerné množstvo v krvi totiž môže spôsobiť jej zahustenie a kôrnatenie ciev.

Oleje

Dôležitá je aj konzumácia kvalitných, za studena lisovaných olejov napr. ľanový, marhuľový a ľahko dostupný olivový olej. Keď si z konzumácie týchto olejov urobíte svoj každodenný rituál a doprajte telu polievkovú lyžicu oleja ráno, nalačno dostaví sa žiadaný efekt.

  • Ľanový olej: Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a bráni zhlukovaniu krvných doštičiek, čo znamená, že zabraňuje aj trombóze. Udržiava taktiež optimálnu krvnú cirkuláciu.
  • Hroznový olej: Obsahuje proanthocyanidy, ktoré pomáhajú pri chronickej žilovej nedostatočnosti. Účinné sú aj pri praskaní cievok a pri kŕčových žilách.
  • Rybí olej: Pomáha pri prevencií drobných zápalov v cievnom systéme a je jedinečným zdrojom omega-3 nenasýtených mastných kyselín.
  • 3-6-9 omega olej: Je ideálnou kombináciou za studena lisovaných rastlinných olejov s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín a omega 6 poly-nenasýteného tuku. Omega-3 mastné kyseliny (EPA - eikozapentaénová kyselina a DHA - dokozahexaénová kyselina) ovplyvňujú mnohé metabolické procesy v našom tele, udržiavajú správnu hladinu cholesterolu, podporujú činnosť mozgu.

Pohánka

Kŕčové žily alebo hemoroidy trápia mnohých z nás, ak je to aj váš prípad, mali by ste pohánku pravidelne konzumovať. Pohánka produkuje rutín a ochraňuje ním svoje vlastné kapiláry, čo je vlastne jej cievny systém. A takto pôsobí rutín aj v našom tele. Posilňuje a spevňuje steny ciev a je prevenciou modrín. Túto obilninu by ste mali určite zaradiť do svojho jedálnička. Okrem rutínu obsahuje vitamíny, mineráli a aminokyseliny. Dostupná je ako celé zrná ale aj mletá. Je vhodná do polievok, šalátov, fašírok či na prípravu placiek. Neobsahuje lepok, takže je vhodná aj pre celiatikov.

Avokádo

Vedeli ste, že avokádo je nielen chutné ale aj veľmi účinné v boji s vysokým cholesterolom a bráni tak kôrnateniu ciev? Obsahuje nenasýtené a teda zdravé mastné kyseliny, vitamín E a antioxidanty. Môžete si z neho spraviť rôzne nátierky a tak dodať telu už na raňajky čo potrebuje.

Ovsené vločky

Je všeobecne známe, že ovsené vločky patria k zdravému životnému štýlu. Obsahujú vlákninu, ktorá je dôležitá pre trávenie a tráviaci systém. Avšak vláknina pomáha aj v tom, že bráni v tvorbe cholesterolu. Preto pravidelná konzumácia ovsených vločiek, čo je cca. 300g denne, môže prispieť k výraznému poklesu cholesterolu v krvi až o 20%.

Recepty na čaje a zmesi na prečistenie ciev

V babských radách nájdete množstvo receptov na domáci liek na prečistenie ciev. Najčastejšie sa spomínajú rôzne bylinné zmesi na žily a cievy, prípadne niektoré potraviny - najmä cesnak, citrón, zázvor a pohánka, ale tiež jablká, paradajky, granátové jablko, vlašské orechy, zeler, slivky alebo kurkuma. Všetky tieto potraviny môžu vďaka obsahu látok prispievať k zdravému cievnemu systému, nenahrádzajú však plnohodnotnú liečbu.

Recept 1

  • 15 strúčikov cesnaku
  • 2 citróny
  • 2 cibule
  • 50g očisteného chrenu
  • 0,25kg nerafinovaného cukru
  • 1l vody, najlepšie pramenitej
  • 3l zaváraninový pohár

Postup: Citróny zbavené kôry - pokiaľ sú chemicky ošetrené, cibuľu a chren nakrájame na tenké kolieska nerezovým nožom, cesnak rozštvrtíme. Vodu s cukrom privedieme do varu a necháme vychladnúť. Ingrediencie nasypeme do zaváraninového pohára a zalejeme vychladnutou osladenou vodou. Pohár uzavrieme celofánom a utesníme gumičkou. Na chladnejšom mieste necháme stáť asi 3 týždne. Raz za 3 dni dobre premiešame. Potom scedíme cez tenké plátno, nalejeme do menších zaváraninových uzatvárateľných pohárov a uchovávame v chlade. Je vhodná ako prevencia pred srdcovo-cievnymi chorobami.

Recept 2

  • 0,5kg cesnaku
  • Rovnako chrenu, cibule a celých neolúpaných citrónov
  • 2l studenej prevarenej vody

Postup: Cesnak, chren, cibuľu a citróny starostlivo umyjeme, zomelieme na mäsovom mlynčeku alebo nadrobno nakrájame. Dôkladne premiešame a zalejme pripravenou studenou vodou. Zmes necháme stáť 28 dní. Nápoj pokiaľ možno pripravujeme na začiatku nového mesiaca (v kalendári je nov vyznačený plným - tmavým krúžkom). Už za týždeň môžeme trochu tekutiny precediť a začať piť trikrát denne pred jedlom jednu polievkovú lyžicu. Trvanie liečby je minimálne 80 dní. Zmes si môžeme pripravovať i postupne.

Recept 3

Cesnak a cibuľu zalejeme alkoholom, necháme vylúhovať 100 dní a potom scedíme.

Recept so zázvorom, cesnakom a citrónom

  • 4 hlávky cesnaku
  • 4 citróny s kôrou
  • Koreň zázvoru (3-4 cm)
  • 2 litre čistej vody

Postup: Citróny aj s kôrou dôkladne umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. Cesnak očistíme a rozdelíme na jednotlivé strúčiky. Rovnako očistíme aj zázvor a nakrájame na plátky. Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a rozmixujeme dohladka. Potom zmes preložíme do hrnca spolu s 2 litrami vody. Za občasného miešania privedieme k varu. Keď tekutina zovrie, zložíme z plameňa.

Ďalšie dôležité rady

  • Hloh pomôže stabilizovať srdce.
  • Imelo reguluje krvný tlak.
  • Organizmus potrebuje dostatok horčíka a je potrebné zvýšiť elastičnosť ciev, čo podporuje E-vitamín. Jeho zdrojom sú napríklad lieskové oriešky a páter Ferda radil kúru 10 lieskových orieškov po dobu 16 dní. Nachádzajú sa aj v pšeničných klíčkoch.
  • Najprv by mala prebehnúť celková detoxikácia organizmu. Známa je 3-dňová jablková kúra, ktorá sa končí vypitím pol šálky veľmi kvalitného olivového oleja. Počas jablkovej kúry pijeme len čaj.
  • Veľmi dobrou až 5-mesačnou detoxikačnou kúrou sú kúpele v odvare žihľavy a prasličky, ktoré organizmus prečistia a spôsobia aj úbytok hmotnosti.
  • Bez zaujímavosti nie je ani tzv. cievna gymnastika. Pred spaním si ľahneme na chrbát, kolmo zodvihneme ruku aj nohu na dve minúty, potom to isté spravíme s druhou rukou i nohou.

Dovoľte ešte na záver, aby sme Vám pripomenuli, aké dôležité je mať zdravý cievny systém a cievy. Ony sú cestami, diaľnicami v našom tele, ktoré transportujú do všetkých orgánov krv, kyslík a potrebné živiny a vitamíny. Preto je priam nutné starať sa o ne, aj v prípade menšieho problému treba včas reagovať.

Detoxikácia tela je dôležitým procesom, ktorý pomáha zbaviť sa nahromadených toxínov a odumretých buniek, ktoré môžu spôsobiť celkovú slabosť, únavu a zhoršenie zdravia.

Domáce detoxikačné recepty

1. Zelený detoxikačný smoothie

Zelené smoothie sú vynikajúcim spôsobom, ako získať veľa živín a podporiť detoxikáciu tela. Tento recept obsahuje špenát, avokádo, ananás a Yucca Organic Sova, ktorý poskytuje saponíny potrebné pre detoxikáciu.

Ingrediencie:

  • 1 šálka špenátu
  • 1 avokádo
  • 1 šálka ananásu (na kúsky)
  • 1 čajová lyžička Yucca Organic Sova
  • 1 šálka vody alebo kokosového mlieka

Príprava:

  1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte do hladka.
  2. Nalejte do pohára a vychutnajte si!

2. Jablčný ocot a medový nápoj

Jablčný ocot a med sú známe svojimi detoxikačnými vlastnosťami. Tento nápoj je ideálny na začiatok dňa a pomáha čistiť telo a posilňovať imunitu.

Ingrediencie:

  • 2 polievkové lyžice jablčného octu
  • 1 polievková lyžica medu
  • 1 šálka teplej vody

Príprava:

  1. Zmiešajte jablčný ocot a med s teplou vodou v pohári.
  2. Vypite na lačný žalúdok ráno.

3. Červená repa a mrkvový džús

Ako detoxikovať svoje telo pomocou štiav? Červená repa a mrkva sú vynikajúce zdroje vitamínov a minerálov, ktoré podporujú detoxikáciu tela. Tento chutný džús je ideálny pre posilnenie organizmu a čistenie pečene.

Ingrediencie:

  • 1 veľká červená repa
  • 2 veľké mrkvy
  • 1 zázvorový kúsok (veľkosť palca)
  • 1 šálka vody

Príprava:

  1. Očistite a nakrájajte červenú repu, mrkvu a zázvor.
  2. Vložte ingrediencie do odšťavovača a získajte džús.
  3. Nalejte do pohára a vychutnajte si!

4. Zázvorový a citrónový čaj

Ako detoxikovať svoje telo pomocou čajov? Zázvor a citrón sú silné detoxikačné potraviny, ktoré pomáhajú pri čistení tela a podporujú trávenie. Tento čaj môžete piť počas dňa alebo pred spaním.

Ingrediencie:

  • 1 zázvorový kúsok (veľkosť palca)
  • 1 citrón
  • 1 šálka vriacej vody
  • 1 čajová lyžička medu (voliteľne)

Príprava:

  1. Nakrájajte zázvor na tenké plátky a vložte ich do pohára.
  2. Ošúpajte citrón, nakrájajte ho na plátky a pridajte ho do pohára.
  3. Zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 5-10 minút.
  4. Pridajte med podľa chuti a vychutnajte si tento zdravý a osviežujúci čaj.

5. Zeleninový šalát s quinoou a Yucca Organic Sova

Ako detoxikovať svoje telo efektívne? Tento zdravý a chutný šalát je bohatý na živiny, ktoré podporujú detoxikáciu tela. Quinoa poskytuje bielkoviny a vlákninu, zatiaľ čo zelenina dodáva vitamíny a minerály. Yucca Organic Sova pridáva saponíny, ktoré pomáhajú pri čistení tela.

Ingrediencie:

  • 1 šálka uvarenej quinoy
  • 1 uhorka, nakrájaná na kúsky
  • 1 paprika, nakrájaná na kúsky
  • 1 mrkva, nastrúhaná
  • 1 avokádo, nakrájané na kúsky
  • 1 hrsť pažítky, nasekaná
  • 1 čajová lyžička Yucca Organic Sova
  • Soľ a korenie podľa chuti

Príprava:

  1. V miske zmiešajte uvarenú quinoou, uhorku, papriku, mrkvu, avokádo a pažítku.
  2. Pridajte Yucca Organic Sova a premiešajte.
  3. Dochutte soľou a korením podľa chuti.
  4. Podávajte ako hlavné jedlo alebo ako prílohu k mäsu alebo rýb.

Zahrnutím týchto detoxikačných potravín a receptov do svojho života môžete podporiť čistenie svojho tela a zlepšiť svoje zdravie. Nezabudnite na význam saponínov a produktu Yucca Organic Sova pri podpore detoxikácie a celkového zdravia.

1 polievková lyžica denne dokáže vyčistiť upchaté tepny a cievy

V zdravom tele zdravý duch, preto naša spoločnosť vo svojich publikáciách podporuje pre zlepšenie vášho života aj publikácie o zdravom životnom štýle.

tags: #čaj #na #detoxikáciu #ciev #recepty

Populárne príspevky: