Čo variť zajtra deťom? Inšpiratívne recepty pre malých gurmánov
Niekedy je veľkou výzvou pripraviť deťom jedlo, ktoré zaujme a zachutí. Práve preto sme vybrali viac ako 30 receptov na obedy pre deti, ktoré majú rady a kombinujú ich obľúbené ingrediencie. Cestoviny, jedlá s mäsom aj bezmäsité jedlá, sladké obedy a chutné rýchlovky - bude z čoho vyberať, hoci aj na každý deň v mesiaci.
Recepty pre zdravý a chutný obed
Tráviť čas doma s deťmi je krásne, ale vymýšľanie zdravých, chutných a zároveň pre deti atraktívnych jedál môže byť občas výzva. Preto sme pripravili inšpiratívny článok plný obľúbených receptov, ktoré obsahujú všetko, čo by vyvážený obed mal mať: bielkoviny, sacharidy, zdravé tuky a zeleninu. Nechýba ani tip na zdravý sladký obed. Ktorý z nich vyskúšate zajtra?
- 🍝 Cestovinové obedy pre deti
- 🥧 Sladké obedy obľúbené deťmi
- 🧆 Jedlá pre deti s mäsom
- 🥗 Rýchle obedy pre deti
- 🥘 Bezmäsité jedlá pre deti
🍝 Cestovinové obedy pre deti
Cestoviny ako obľúbený obed pre deti? To je stávka na istotu! Cestoviny deti milujú. A dokonca aj v rôznych podobách. Ešte šťastie, že existuje toľko druhov cestovín.
Cestoviny z jednej panvice
Tento recept na chutné cestoviny bude hotový prekvapivo rýchlo.
Cestoviny s kuracím mäsom a syrovou omáčkou
Medzi cestovinami penne sa nenápadne ukrývajú kúsky kuracích pŕs. Spolu s krémovou syrovou omáčkou vznikne chutný a výdatný obed pre rodinu.
Cestoviny s kuracím mäsom, brokolicou a smotanou
Hoci sú cestoviny nenáročné na prípravu, niekedy dochádzajú nápady s čím ich kombinovať. Brokolica im však urobí veľmi dobrú spoločnosť.
Cestoviny s tekvicou hokkaido
Krásne oranžová farba priam priláka deti k tanierom. Cestoviny s tekvicou síce nie sú klasickým receptom, určite sa však oplatí vyskúšať aj takéto prevedenie.
Krémové tekvicové cestoviny so syrom
Zapekané cestoviny so syrom a šunkou
Stávka na istotu, keď nevieme, čo deťom uvariť na obed. Zapekané cestoviny so syrom a šunkou podávame ešte teplé, najlepšie s uhorkovým šalátom, no aj s domácim kečupom.
Zapečené cestoviny s kuracím mäsom a brokolicou
Ďalší skvelý tip na zapekané cestoviny. Na prípravu nenáročný obed, ktorý poteší výdatnosťou a obľúbenými chuťami.
Milánske špagety
Deti a špagety? To býva láska od prvého okamihu. Je čas vymeniť syr a kečup za poctivú domácu omáčku s paradajkovým základom! Posypané bohatou vrstvou nastrúhaného syru budú neodolateľné…
🥧 Sladké obedy pre deti, ktorým sa nedá odolať
Na sladké jedlá zvyčajne netreba deti dlho prehovárať.
Vynikajúce palacinky s džemom
A práve palacinky sa tešia u detí veľkej obľube. Potešia vláčnosťou a príjemnou chuťou.
Moravské koláče
Voňavé moravské koláče so sladkou plnkou a posýpkou? To znie ako obed za odmenu!
Parené buchty / Pečené kysnuté buchty
Po palacinkách ďalší sladký hit, ktorý deti poznajú už od čias škôlkarských obedov… Výborné parené a pečené buchty podľa nasledujúcich receptov sú mimoriadne lákavé.
Ryžový nákyp s ovocím
Niektoré deti mliečnu ryžu zbožňujú, iné si k nej nikdy nenájdu vzťah. Rovnaký vzťah potom zvyčajne majú aj ryžovému nákypu.
Úžasne nadýchané šišky
Príprava domácich šišiek je pracnejšia a časovo náročnejšia, no to všetko kompenzuje ich nadýchanosť a vláčnosť. Deti na nich najviac zbožňujú kôpku džemu. Pozor, zostávajú po nich cukrové fúziky!
Dukátové buchtičky s jahodovou pudingovou polevou
Ak by sa hľadal víťaz sladkých receptov, ktorý zaboduje u všetkých detí, potom sú to domáce dukátové buchtičky bohato preliate vrstvou pudingu.
Žemľovka
So žemľovkou nie je veľa práce a dajú sa do nej spotrebovať hoci aj staré rožky. S jablkami, tvarohom a škoricou sa však už po polhodinke v rúre zmení na chutný sladký obed.
🧆 Mäso v tejto podobe sa bude deťom páčiť
Deti a mäso - to je niekedy skutočný boj. Avšak s dobrým nápadom a pekným servírovaním sú väčšie šance na úspech.
Zeleninka s kuracími prsiami
Zeleninka s kuracími prsiami je naším tipom na rýchly a chutný obed.
Kuracie prsia s hráškom
Hrášok a kukurica sa v jedlách pre deti dokážu postarať o malé zázraky. Bude stačiť prítomnosť hrášku v tomto jednoduchom kuracom soté? Veríme, že áno a deťom bude chutiť.
Bravčový perkelt na smotane s haluškami
To je mňamka, ako sa patrí! Bravčový perkelt na smotane podávaný s haluškami poteší malých i veľkých.
Kurací perkelt s haluškami
Tento recept na kurací perkelt s haluškami zaručene prekvapí a poteší aj tie najnáročnejšie chuťové poháriky.
Kuracie nugetky
Hranolky a kuracie nugetky sa nájdu na každom reštauračnom detskom menu. Nie sú síce najzdravším obedom, no v domácom prevedení môžu byť kuracie nugetky ešte chutnejšie a možno aj zdravšie. Napríklad vtedy, ak sa pripravia v teplovzdušnej fritéze.
Špagety s mäsovými guľkami v rajčinovej omáčke
Mäsové guľky so špagetami a paradajková omáčka? To je stávka na istotu, vždy keď nevieme, čo variť. Chutný obed pre celú rodinu…
Kuracie ražniči
Kombinácia kuracieho mäsa a veľkej dávky zeleniny rozvonia pri pečení celú kuchyňu. Deťom sa budú páčiť pestré farby a určite aj „mäso na paličke“.
🥗 Rýchle obedy pre deti hotové do polhodinky
Do našej výberovky s obedmi pre deti sa dostalo i niekoľko šikovných receptov, ktorých príprava nezaberie viac ako polhodinu.
Výborný šalát s kuracím mäsom
Tento šalát s kuracím mäsom, cherry paradajkami, kukuricou a hlávkovým šalátom je jednoduchý, no výživný tip na dobrý obed.
Kuracie soté so zeleninou
Ako ušetriť čas v kuchyni? Napríklad aj pomocou tohto receptu na kuracie soté so zeleninou. Podávame s ryžou alebo zemiakovým pyré.
Tvarohová pizza / Tortillová pizza
Ako tvoje deti ľúbia pizzu, urob im radosť chutnou domácou pizzou. Stačí skombinovať tie správne suroviny a prípravu pizze aj v tomto prípade stihneš prekvapivo rýchlo. V jednom recepte je základom výborné tvarohové cesto, v ďalšom zase hotová tortilla.
Jednoduché krémové cviklové rizoto
Rizoto nevídanej farby, ktoré priláka k stolom aj deti! Cvikla je výživná a zdravá zelenina, avšak u detí nie je práve obľúbená. V takomto prevedení nielen zaujme, ale aj zachutí…
Cuketovo-syrové placky
Vo vnútri šťavnaté a na povrchu príjemne chrumkavé. Bola by škoda nepodeliť sa o výborný recept na cuketovo-syrové placky.
Mrkvové placky pre deti
Veľmi radi sa vraciame k receptu na mrkvové placky. Má všetko, čo od chutného jedla pre deti chceme!
Zapekaný karfiol s cestovinami
Ako vyzerá chutný, jednoduchý a rýchly obed pre deti? Inšpiráciou môže byť tento recept na zapekaný karfiol s cestovinami.
🥘 Bezmäsité obedy pre deti
Úžasné cícerové zeleninové hamburgery
Čo tak vyskúšať pripraviť domáce zeleninové burgery? V týchto si hlavnú úlohu zahral cícer a šošovica.
Granadír
Skvelý recept na granadír. Stačí pár ingrediencií a chutné domáce jedlo je raz-dva na stole.
Karfiolové fašírky so syrom
Čo na obed pre deti? Tieto karfiolové fašírky si deti okamžite zamilujú. Okrem toho, že sú ideálne na obed, dajú sa výborne pobaliť aj do dózy a šup s nimi na prechádzku alebo piknik.
Zapekaná cuketa s mozzarellou
K zapekanej cukete s mozzarellou pridaj poriadnu porciu zemiakov a dokonalý obed pre deti je na svete.
Tekvicové rizoto pre deti
Je jasné, že deti majú radi hravé a farebné jedlá. Toto krásne oranžové tekvicové rizoto sa zje do poslednej lyžice.
Šošovicový prívarok s vajíčkom
Prívarky sú typickým zástupcom bezmäsitých jedál. Nie sú náročné na prípravu, dajú sa výborne dochutiť a využívajú naše lokálne, doma dopestované potraviny. Bude to chutný šošovicový prívarok alebo prívarok zo zelenej fazuľky?
Jednoduchý prívarok z maslovej tekvice
A na záver ešte tento nápad na obed pre deti - jednoduchý prívarok z maslovej tekvice. Podávaný s pučenými zemiakmi a volským okom zasýti na dlhé hodiny.
Tipy a triky pre stravovanie detí
- Deti v tomto veku rýchlo rastú a rozvíjajú sa, preto je dôležité, aby ich obedy boli bohaté na živiny a zároveň ľahko stráviteľné.
- Či už varíte pre ročné dieťa alebo hľadáte recepty pre škôlkarov, kľúčom je pestrosť.
- Najvhodnejšie sú potraviny bohaté na živiny, ako je čerstvá zelenina (tekvica, cuketa, brokolica), strukoviny (cícer, fazuľa), celozrnné prílohy (ryža, quinoa, kuskus), kvalitné bielkoviny (kuracie či králičie mäso, vajíčka) a zdravé tuky (avokádo, maslo / ghee).
- Áno, jemné koreniny, ako je sladká paprika, kurkuma, mletá rasca či troška škorice, môžu jedlu dodať chuť bez zbytočnej soli.
- Vyhnite sa ostrým koreninám, ako je čili, a koreniny zavádzajte postupne, aby ste zistili, ako ich dieťa toleruje.
Recepty, ktoré zachutia deťom, môžu mať rozmanité podoby. Inšpirácia, ktorá sa zíde každému rodičovi! Skvelé recepty, užitočné rady a tipy a množstvo inšpirácie. Pridaj sa k milovníkom varenia a nájdi odpoveď na otázku: Čo dnes budem variť?
tags: #čo #variť #zajtra #deťom #recepty
