Coop Jednota Celozrnný Chlieb: Zloženie a Nutričné Hodnoty
Celozrnný chlieb je obľúbenou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravšiu alternatívu k bežnému bielemu chlebu. Chlieb viaczrný alebo celozrný je trvanlivý chlieb ideálny počas celého roka. Na jar pomôže schudnúť do plaviek, v lete nemôže chýbať na dovolenke, na jeseň pomáha udržať dobrú kondíciu a v zime by mal byť súčasťou zdravého stravovania.
Coop Jednota ponúka niekoľko variantov celozrnného chleba, vrátane krájaného baleného a Aktipan. Poďme sa pozrieť na to, z čoho sa skladajú a aké majú nutričné hodnoty.
Aký je najzdravší chlieb? Dietológ váži
Zloženie Celozrnného Chleba Coop Jednota
Tmavý chlieb má vyvolať dojem, že je zdravý. Rozhodujúca však nie je farba, ale konzistencia. To, či sú pečivo, alebo chlieb naozaj upečené z celozrnnej múky, teda z múky, ktorá obsahuje pomleté celé obilninové zrnká, zistíte, ak si lepšie pozriete rez alebo povrch chleba.
Náš viaczrný alebo celozrný chlieb je dôkazom kvality, ktorá pramení už z prvého pohľadu. Navyše si môžete vybrať z troch obľúbených typov:
- Celozrný chlieb je vyrobený z tých najzdravších obilnín, a to z ovosu, raže a pšeničných klíčkov.
- Celozrný chlieb je vyrobený z raže a slnečnicových semien.
- Viaczrný chlieb je vyrobený z tých najkvalitnejších obilnín, a to z raže, ovsených a jačmenných vločiek.
Nutričné Hodnoty Celozrnného Chleba Coop Jednota
Pozrime sa na nutričné hodnoty dvoch variantov celozrnného chleba od Coop Jednota:
Chlieb celozrnný Aktipan Coop Jednota
- Energetická hodnota: 264 kcal / 1 104 kJ
- Bielkoviny: 13,3 g
- Sacharidy: 25,3 g
- Cukry: 3,2 g
- Tuky: 10,2 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 1,2 g
- Soľ: 1,5 g
- PHE: 665 mg
Chlieb celozrnný krájaný balený Coop Jednota
- Energetická hodnota: 221 kcal / 924 kJ
- Bielkoviny: 16,3 g
- Sacharidy: 37,8 g
- Cukry: 1,47 g
- Tuky: 0,13 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 0,1 g
- Soľ: 0,8 g
- PHE: 815 mg
Prehľad nutričných hodnôt
Pre lepší prehľad uvádzame porovnanie nutričných hodnôt v tabuľke:
| Nutričná hodnota | Chlieb celozrnný Aktipan | Chlieb celozrnný krájaný balený |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 264 kcal | 221 kcal |
| Bielkoviny | 13,3 g | 16,3 g |
| Sacharidy | 25,3 g | 37,8 g |
| Cukry | 3,2 g | 1,47 g |
| Tuky | 10,2 g | 0,13 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 1,2 g | 0,1 g |
| Soľ | 1,5 g | 0,8 g |
| PHE | 665 mg | 815 mg |
Výhody Celozrnného Chleba
Celozrnný chlieb má mnoho výhod pre zdravie. Obsahuje viac vlákniny, ktorá je dôležitá pre správne fungovanie tráviaceho systému. Taktiež obsahuje viac vitamínov a minerálov ako biely chlieb. Vďaka vyššiemu obsahu vlákniny zasýti na dlhšiu dobu, čo môže pomôcť pri chudnutí.
Kalorické Tabuľky
Pre tých, ktorí si sledujú príjem kalórií a živín, sú k dispozícii kalorické tabuľky. Tieto tabuľky umožňujú jednoducho si naplánovať stravu a kontrolovať príjem kalórií a jednotlivých živín.
tags: #coop #jednota #celozrnný #chlieb #zloženie
