Prečo sa potím od polievky? Všetko, čo potrebujete vedieť o potení

Potenie je prirodzený fyziologický jav, ktorý je do určitého stupňa aj zdravý. Dalo by sa povedať, že je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu. Pot vyplavuje z tela rôzne škodlivé látky, ktoré sa v ňom hromadia ako následok nezdravého stravovania alebo nevhodného životného štýlu. Vďaka poteniu sa tiež organizmus ochladzuje, aby sa predišlo kolapsu z prehriatia.

Pot dokáže človeku znepríjemniť život, preto sme sa naň spýtali odborníčok na dermatológiu. Prvoradou úlohou potenia je prirodzená ochrana ľudského tela pred prehriatím. Tak, ako napríklad poznáme chladič auta, tak pot, ktorý vyprodukujú potné žľazy, ochladzuje naše telo.

Zloženie potu a typy potných žliaz

Často sa preceňuje úloha potenia pri vylučovaní škodlivín. Termoregulačnú funkciu potenia dokazuje zloženie potu: 98-99% tvorí voda, zvyšok sú draslík, sodík, vápnik, horčík, chlór, aminokyseliny, močovina, kyselina mliečna, vitamíny, lieky.

„Takýto pot produkujú ekrinné potné žľazy. Ekrinná potná žľaza je malé žľazové klbko, ktoré sa nachádza pod pokožkou v časti nazývanej korium (dermis). Ekrinných potných žliaz je na celom tele asi 2-3 milióny. Najviac ich nájdeme na dlaniach a chodidlách, 400 až 600 na cm2,“ hovorí Lucia Podhorová dermatologička z kliniky dermatológie a estetickej medicíny Dermarevolta.

„Druhým typom potných žliaz sú apokrinné potné žľazy. Je ich oveľa menej a produkujú pot s charakteristickým zápachom. Začínajú fungovať až v puberte. Sú to väčšie žľazové klbká, ktorých ústie je vo vlasovom folikule,“ pokračuje dermatologička. Najčastejšie ich nájdeme v podpazuší, okolo prsných bradaviek, pupka, konečníka. Pot apokrinných žliaz je mliečne skalený a obsahuje množstvo organických látok.

Človek sa potí na celom tele. Väčšina jeho povrchu je pokrytá malými potnými žľazami. Na pokožke ich môžu byť až dva alebo tri milióny. Charakteristický pach potu však spôsobujú veľké potné žľazy, ktoré sa vyskytujú v podpazuší, v okolí pohlavných orgánov a na hrudníku. Produkujú tekutinu, ktorá sa vďaka obsahu tukov a bielkovín rozkladá a priťahuje baktérie, ktoré spôsobujú charakteristický zápach. Ten je, samozrejme, pre väčšinu ľudí spoločensky neprijateľný, a tak hneď ako sa vonku oteplí, hľadáme riešenia, ako ho čo najúčinnejšie obmedziť.

Desať faktov o potení:

Pot je zložený z 99 % vody a vyparuje sa, aby telo ochladil a chránil ho pred prehriatím.
Jeho hlavnou úlohou nie je vylučovanie toxínov, ale chladenie.
Odbúravanie toxínov z tela je predovšetkým úlohou pečene a obličiek.
Pot pomáha telu aj iným spôsobom. Obsahuje totiž látku dermcidín, peptid, ktorý slúži ako antibiotikum a reguluje rast baktérií na pokožke. Môže byť tak pomocníkom pri boji s infekciami.
Nie každý sa potí rovnako. Je možné, že zatiaľ čo vy sa potíte len mierne, váš známy sa potom trápi viac. Rozdiel je aj medzi pohlaviami. Muži sa potia dvakrát viac ako ženy. Intenzita potenia klesá aj s vekom.
Existuje tzv. „reflex potenia“, ktorý sa spustí po tom, ako sa vás niekto alebo niečo dotkne. Potiť sa začnete na opačnej strane oproti miestu, ktoré prišlo do kontaktu s niečím alebo niekým cudzím.
Okrem ľudí sú jednými z mála cicavcov, ktoré sa potia cez kožu potom, kone. V správnej termoregulácii im pomáha proteín s názvom latherín.
Hrochy produkujú pot červenkastej farby, ktorý sa správa ako antibiotikum a zároveň ochrana proti slnečným lúčom.
Emócie sa zahrávajú s pachom nášho potu. Ľudia vystavený akémukoľvek stresu vylučujú pot, ktorý zapácha inak ako ten bežný. Často zapácha intenzívnejšie.
Normálny zdravý človek, ktorý nie je zvyknutý na priveľké horúčavy, vypotí pri extrémnych letných teplotách za hodinu viac ako liter potu.
Najmenej potných žliaz majú pravdepodobne severskí Inuiti.
V skutočnosti pot nezapácha. Zápach je výsledkom metabolizmu mikroorganizmov, ktoré žijú napríklad v podpazuší.

Čo ak je potu priveľa?

„Potenie je prirodzenou reakciou ľudského tela. Niektorí jedinci sa však potia oveľa viac, ako je bežné. Spôsobené je to nervovou sústavou, ktorá musí vynaložiť oveľa väčšie úsilie na udržanie konštantnej teploty. To následne začne negatívne vplývať na bežné fungovanie a každodenný život,“ hovorí o nadmernom potení vedúca lekárka medicínsko-estetického centra MEDICOR, Janka Holešovská.

Denná priemerná produkcia potu je 0,5 - 1,5 litra za deň. Pri záťaži (vysoká teplota prostredia, emócie, pohyb) sa môže zvýšiť na 10 litrov za deň, extrém, ktorý predstavuje napríklad pobyt v púšti je 3 - 4 litre potu za hodinu.

Nadmerné potenie, odborne nazývané aj hyperhidróza, znepríjemňuje osobe bežné fungovanie, nehovoriac o estetickej stránke. Problematické je napríklad pri podávaní rúk, keďže dlane sú často postihnutou oblasťou. "V mojej praxi som sa stretla s mnohými prípadmi, keď malo nadmerné potenie smutný dopad na socializáciu jedinca. Najmä ženy sa s touto nepríjemnosťou vyrovnávajú veľmi ťažko,“ pokračuje Janka Holešovská.

Eliminácia potenia je najčastejšie možná pomocou botulotoxínu.

Päť otázok o potení pre lekára: Odpovedá dermatologička Lucia Podhorová:

Čo ak je príčinou nadmerného potenia choroba? V prvom rade treba liečiť základné ochorenie, až potom prichádza na rad kožný lekár. Potenie totiž môže byť aj signálom, že v našom organizme prebiehajú chorobné procesy.
Aké choroby signalizuje nadmerné potenie? Príčiny najčastejšie súvisia s endokrinologickým ochoreniami alebo so zmenami vegetatívneho nervového systému.
Čo znamená studený pot? "Studený pot" môže byť prejavom zlyhávania srdca, ale aj sprievodným prejavom kolpasového stavu či panického záchvatu.
Čo je to nočné potenie? Nočné potenie býva jedným z príznakov rôznych infekčných ochorení, onkologických ochorení, infekcií črevného traktu, u žien môže byť sprievodným javom v menopauze. Netreba ho podceňovať. Je vhodné vyhľadať lekársku pomoc a pátrať po príčine.
Potláča botulotoxín schopnosť tela vylučovať toxíny prirodzeným spôsobom? Botulotoxín blokuje funkciu asi 5 % všetkých potných žliaz, ostatných95 % naďalej vylučuje pot, čiže nehrozí ani prehriatie organizmu.

Hyperhidróza, príčiny, príznaky a symptómy, diagnostika a liečba.

Ako predchádzať nadmernému poteniu a zápachu?

Antiperspiranty a dezodoranty

Telesný pach len prekryjú. Ide o dočasné riešenie, ktoré pozná každý z nás. Neeliminuje intenzitu potenia, no prekrýva zápach. Každý prípravok však funguje individuálne.

Botulotoxín

„V súčasnosti je metódou voľby pri liečení hyperhidrózy intradermálna injekčná aplikácia botulotoxínu. Zákrok je len minimálne bolestivý, používajú sa tenké inzulínové ihličky. Ošetrenie prebieha ambulantne, po zákroku je pacient ihneď schopný začleniť sa do normálneho života. Minimálne 48 hodín po zákroku je nutné obmedziť nadmernú fyzickú aktivitu, vyhýbať sa saune a iným procedúram, pri ktorých dochádza k zvýšenému poteniu. Pokiaľ vylúčime kontraindikácie aplikácie botulotoxínu ako svalová slabosť, myasthenia gravis, tehotenstvo, laktácia, infekcie kože alebo alergiu na botulotoxín, môžeme považovať terapiu hyperhidrózy botulotoxínom za maximálne bezpečnú. Efekt liečby sa dostaví do týždňa od aplikácie a vydrží 6-9 mesiacov,“ vysvetľuje Lucia Podhorová z kliniky v Jarovciach.

Torakálna sympatectomia

Ide o chirurgické riešenie, ktoré nie je častou voľbou pacientov ani lekárov.

Pot a životospráva

To, ako sa počas dňa potíme, vieme čiastočne ovplyvniť životosprávou. V teplejšom počasí je dobré vybrať si oblečenie z prírodných materiálov, ktoré treba meniť denne, a to aj vtedy, ak sa nám zdá čisté. Každé ráno, predtým než vyjdeme z domu, sa treba osprchovať. Určitú úlohu zohráva aj stravovanie. Niektoré aromatické silice zo stravy prechádzajú aj do pokožky a ovplyvňujú zápach potu. To sa stáva, najmä ak zjeme cesnak, cibuľu, rascu, karí alebo rybie mäso. A v neposlednom rade netreba zabúdať na primeraný pitný režim. Čím viac tekutín z tela vydáme, tým viac ich treba prijať.

Muži sa potia inak ako ženy. Muži sa zvyčajne potia viac ako ženy, čo je dané najmä tým, že majú na tele viac potných žliaz. Okrem toho sa vie, že telá mužov a žien vytvárajú rôzne baktérie zodpovedné za zápach potu. Intenzita tohto telesného pachu sa líši u každého človeka. Niektorí ľudia trpia štipľavou vôňou potu, ktorá sa odborne nazýva bromhidróza. Na priebeh potenia má vplyv aj pôvod človeka a jeho genetika. Najviac potných žliaz majú černosi, najmenej zase Eskimáci.

Čo si z toho odniesť?

Potenie je prirodzená súčasť nielen letného športovania, a tak nemá zmysel proti nemu bojovať. Sprcha po tréningu a použitie kvalitného dezodorantu vám pomôže minimalizovať obávaný zápach. A že sa potíte viac než vaša kamarátka? Každý sme iný a možno nakoniec zistíte, že sa aj vy na každom tréningu spotíte trochu inak. Svoju úlohu hrá aj výživa a pitný režim pred tréningom alebo použitie spaľovača či kofeínu.

tags: #prečo #sa #potím #od #polievky