Recepty na koláče bez múky a cukru

Hľadáte zdravšie alternatívy k tradičným dezertom? Ponúkame vám výber receptov na koláče, ktoré sú nielen chutné, ale aj bez múky a pridaného cukru. Tieto recepty sú ideálne pre tých, ktorí si chcú udržať štíhlu líniu, alebo pre tých, ktorí majú intoleranciu na lepok či cukor.

Banánový chlieb bez múky a cukru

Výber receptov

Nižšie nájdete zoznam receptov rozdelených do kategórií, ktoré vám pomôžu nájsť ten pravý dezert pre vás. Všetky recepty sú nízkokalorické a nízkotučné, takže si ich môžete vychutnať bez výčitiek.

Nízkokalorické a nízkotučné dezerty

  • Banánový chlieb z 5 surovín - 60 minút, 1 bochník, 1693 KCal
  • Jednoduché tvarohové guľky z 3 surovín - 25 minút, 3 porcie, 383 KCal
  • Fit pudingovo-tvarohový zákusok s ovocím - 30 minút, 9 krajcov, 150 KCal
  • Brownie z kokosovej múky (bez lepku) - 40 minút, 9 krajcov, 105 KCal
  • Zdravé fitness punčové rezy - 70 minút, 8 krajcov, 235 KCal
  • Banánovo-špaldové cake pops - 60 minút, 48 kusov, 47 KCal
  • Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín - 30 minút, 20 cookies, 40 KCal
  • Citrónovo-ovocné muffiny z ovsených vločiek - 45 minút, 10 muffinov, 101 KCal
  • Nadýchaný fit hruškový koláč s perníkovým korením - 45 minút, 10 krajcov, 136 KCal
  • Mrkvové kocky s ricottou - 55 minút, 16 krajcov, 150 KCal
  • Pudingová bielkovinová bomba - 50 minút, 16 krajcov, 59 KCal
  • Fit moravské koláče bez kysnutia - 55 minút, 18 kusov, 77 KCal
  • Ríbezľový koláč s makom a bielkovou polevou - 50 minút, 16 krajcov, 90 KCal
  • Zapekaná tvarohová kaša s rebarborou a chrumkavou posýpkou - 50 minút, 9 krajcov, 159 KCal
  • Fit mliečny rez bez múky a cukru - 25 minút, 8 krajcov, 109 KCal
  • Lahodný tvarohovo-krupicový zákusok - 60 minút, 16 krajcov, 74 KCal
  • Ovseno-kávový koláč - 40 minút, 12 krajcov, 90 KCal
  • Matcha cookies so zeleným čajom - 30 minút, 12 cookies, 60 KCal
  • Zdravé proteínové cannoli lievance - 20 minút, 8 kusov, 110 KCal
  • Zdravá kakaová torta bez múky s tvarohovo-jahodovým krémom - 45 minút, 8 porcií, 138 KCal
  • Čokoládový proteínový koláč s vanilkovým krémom - 50 minút, 8 krajcov, 145 KCal
  • Fit tvarohovo - arašidový koláč - 55 minút, 8 krajcov, 158 KCal
  • Individuálny kakaový cheesecake z tvarohu - 30 minút, 1 porcia, 208 KCal
  • Celozrnné škoricové hniezda - 150 minút, 12 kusov, 120 KCal

Pre viac receptov si môžete zmeniť filter na ľavej strane obrazovky a nájsť tak ďalšie inšpirácie pre vaše zdravé pečenie.

Nutričné hodnoty vybraných receptov

Pre lepší prehľad uvádzame tabuľku s nutričnými hodnotami niektorých z uvedených receptov.

Čokoládový koláč bez múky

Recept Čas prípravy Počet porcií KCal na porciu
Banánový chlieb 60 minút 1 bochník 1693 KCal (na celý bochník)
Tvarohové guľky 25 minút 3 383 KCal
Fit punčové rezy 70 minút 8 235 KCal
Kakaová torta 45 minút 8 138 KCal

Banánový chlieb 🍌 🍞

tags: #kolac #bez #muky #a #cukru #recepty

Populárne príspevky: