Kurací rezeň: Nutričné hodnoty a tipy pre zdravú stravu
Kurací rezeň je obľúbené jedlo, avšak jeho nutričné hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od spôsobu prípravy. Tento článok vám poskytne komplexný prehľad o nutričných hodnotách kuracieho rezňa a tipy, ako ho zaradiť do vyváženej stravy.
Obrázok: Kurací rezeň
Nutričné hodnoty kuracieho rezňa
Energetická hodnota kuracieho rezňa je približne 709 kcal (2 970 kJ). Nižšie nájdete podrobnejšie zloženie nutričných hodnôt:
- Bielkoviny: 32 g
- Sacharidy: 65 g
- Cukry: 1,3 g
- Tuky: 34 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 17 g
Zloženie nutričných hodnôt v percentách:
- Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
- Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
- Cukry: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
- Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Je dôležité sledovať príjem jednotlivých zložiek, aby ste dosiahli vyváženú stravu. Odporúčaný denný príjem sa líši v závislosti od vášho profilu a cieľov (schudnúť, nabrať svaly, byť fit).
Odporúčaný denný príjem:
- Bielkoviny: {{calculated.protein | number: 0}} g
- Sacharidy: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
- Tuky: {{calculated.fat | number: 0}} g
- Vláknina: {{calculated.fiber | number: 0}} g
Pre presnejší odhad denného príjmu si upravte svoj profil a uložte ho.
Ako pripraviť kuracie prsia | Na nože
Tipy pre prípravu zdravšieho kuracieho rezňa
Ak chcete znížiť obsah tuku a kalórií, môžete kurací rezeň pripraviť zdravším spôsobom:
- Pečenie v rúre namiesto vyprážania
- Použitie celozrnnej strúhanky
- Pridanie byliniek a korenín pre lepšiu chuť bez pridania soli
Obrázok: Kurací rezeň pečený v rúre
Ďalšie informácie
Pri výbere kuracieho rezňa si všímajte triedu kvality. Tesco experti vyberajú kuracie rezne pre svoju čerstvosť a kvalitu. Produkt je balený v ochrannej atmosfére a určený na tepelnú úpravu.
Robíme všetko pre to, aby sme zabezpečili správnosť informácií o produkte, ale nakoľko sa potravinárske produkty neustále menia, tak prísady, obsah výživy, diétnych zložiek a alergénov sa môžu zmeniť. Mali by ste si vždy prečítať etiketu výrobku a nespoliehať sa len na informácie poskytnuté na webových stránkach. Ak máte nejaké otázky alebo sa chcete poradiť o akýchkoľvek výrobkoch značky Tesco, obráťte sa na Tesco zákaznícky servis, alebo výrobcu výrobku, ak nie je výrobok značky Tesco. Hoci informácie o výrobku sú pravidelne aktualizované, Tesco nemá zodpovednosť za akékoľvek nesprávne informácie. Toto nemá vplyv na Vaše zákonné práva. Tieto informácie sú poskytované iba pre osobnú potrebu, a nesmú byť reprodukované žiadnym spôsobom bez predchádzajúceho súhlasu Tesco Stores Limited ani bez náležitého potvrdenia.
Overené zdroje, starostlivo vyberané pre plnú chuť.
Potravinu si môžete zapísať do jedálnička pre jednoduchý prehľad a lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti: Určite svoju cieľovú hmotnosť a sledujte svoj pokrok. Inšpirujte sa receptami a jedálničkami.
