Makový Olej vs. Konopný Olej: Porovnanie a Využitie pre Zdravie a Krásu

Mnohé panenské oleje slúžia ako prevencia i podporný prostriedok pri riešení zdravotných problémov. Navyše väčšina z nich príjemne chutí a sú stvorené na dochucovanie jedál studenej kuchyne. Stačí ich pridať do jedla alebo užívať po lyžičkách a pri pravidelnom konzumovaní sa výsledky dostavia.

V tomto článku sa pozrieme na dva zaujímavé oleje - makový a konopný - a porovnáme ich vlastnosti a využitie.

Makový Olej

V porovnaní s ľanovým olejom obsahuje menej zdravých nenasýtených mastných kyselín, avšak je bohatou zásobárňou vápnika, fosforu a horčíka. Preto je výbornou prevenciou i podporným prostriedkom pri liečbe osteoporózy. Hlavne vďaka obsahu zinku, podporujúceho produkciu bielych krviniek, posilňuje obranyschopnosť organizmu. Vďaka slušnému zastúpeniu železa je makový olej vhodný aj pri anémii. Je skvelý na upokojenie a to kvôli obsahu nenasýtených mastných kyselín, ale aj vitamínov skupiny B a magnézia.

Účinky a Využitie Makového Oleja:

• Suchá pokožka: Na extrémne suchú pokožku, ktorá sa lúpe a je sčervenaná, stačí pravidelne nanášať makový olej. Pomôže aj pri suchých vlasoch, lupinách a ekzéme.
• Upokojujúce účinky: Má upokojujúci účinok na psychiku, pôsobí proti stresu, nemá nijaký omamný účinok.
• Podpora kostí: Zabezpečuje účinné vstrebávanie vápnika do kostí, ideálny pre matky v čase dojčenia, upravuje hladinu cholesterolu, pomáha pri hojení zlomenín.
• Starostlivosť o pokožku: Je predurčený na ošetrovanie pokožky, vlasov, nechtov aj pri atopickom ekzéme.

Konopný Olej

Konopný olej je bohatý na kyselinu gama-linolénovú (GLA), ktorá sa podieľa na udržaní hormonálnej rovnováhy, teda pomôže nielen pri predmenštruačnom syndróme, ale aj v klimaktériu. Ako zásobáreň prospešných tukov má konopný olej schopnosť znižovať zápal a posilňovať imunitný systém. Podľa vedcov z Kórey má olej z konopných semien antiartritické účinky. Konopný olej má schopnosť preniknúť do hlbokých vrstiev kože a podporuje rast buniek, čo je recept na jemnú a hladkú pokožku bez vrások. Podľa jednej zo štúdií, v rámci ktorej vedci skúmali účinky oleja na ekzém a atopickú dermatitídu, sa symptómy týchto kožných problémov po použití zlepšili.

Účinky a Využitie Konopného Oleja:

• Hormonálna rovnováha: Bohatý na kyselinu gama-linolénovú (GLA), ktorá pomáha pri predmenštruačnom syndróme a klimaktériu.
• Protizápalové účinky: Znižuje zápal a posilňuje imunitný systém.
• Starostlivosť o pleť: Podporuje rast buniek, zjemňuje a vyhladzuje pokožku, zlepšuje symptómy ekzému a atopickej dermatitídy.
• Prevádzka buniek: Pri pravidelnom používaní konopného oleja si zaistíte bezproblémovú prevádzku buniek.

Ako Používať Oleje

• Makový olej: Môže sa užívať normálne, že si dáš za lyžičku alebo si ich dáš do jedla. Len to skôr potom už tak, že máš jedlo naložené na tanieri a pokvapkáš olejom.
• Konopný olej: Konopný olej je super, ľudovo sa mu hovorí aj kefa na cievy. Dávam si každý deň 1 lyžicu alebo ak robím šalát tak do neho pridám. Dobré je ho aj potierať na kožu ak máte psoriázu alebo ekzém.

Ďalšie Oleje pre Zdravie a Krásu

Okrem makového a konopného oleja existuje množstvo ďalších olejov s prospešnými účinkami. Tu je niekoľko z nich:

• Ľanový olej: Pomáha pri zápche, hnačke a zhadzovaní prebytočných kíl. Stimuluje tvorbu kolagénu, zlepšuje elasticitu pokožky a pomáha pri ekzémoch.
• Slnečnicový olej: Obsahuje veľa omega-6 mastných kyselín, ktorých máme nadbytok. Najvhodnejší je prírodný, za studena lisovaný.
• Repkový olej: Má vyvážený pomer omega-6 a omega-3 mastných kyselín a obsahuje vitamín E.
• Olivový olej: Vhodný ako zálievka do šalátov, cestovín a na opekanie.
• Kokosový olej: Skvelý na pečenie, vegánska alternatíva masla.
• Tekvicový olej: Používa sa ako zálievka do šalátov, rizota, cestovín a na pizzu.
• Sezamový olej: Dodá jedlu chuť, vhodný na krátke vyprážanie alebo pečenie.
• Orechové oleje: Vhodné na pečenie, šalátové dressingy či postriekanie hotového jedla.
• Avokádový olej: Vhodný do studenej kuchyne, na smaženie či restovanie.

Tabuľka porovnania vybraných olejov

Dôležité je vyberať kvalitné oleje, lisované za studena a skladovať ich v tmavom skle, aby sa zachovali všetky cenné látky. Olej nanášajte na čistú, mierne hydratovanú pleť - ideálne po toniku, esencii alebo ľahkom hydratačnom sére. Pri silne účinných olejoch (napr. tea tree) odporúčame riedenie alebo bodovú aplikáciu a vždy urobiť test citlivosti.

tags: #makový #olej #konopný #olej #porovnanie

Populárne príspevky:

• Omáčka zo Zeleného Korenia – Jednoduchý Recept
• Recept na Nakladaný Hermelín
• Tipy na dochutenie mäsa
• Domáca Krtkova Torta
• Príčiny a prevencia hniloby zemiakov