Tekvicové jadierka: Nutričné hodnoty a benefity pre zdravie

Tekvicové jadierka sú skutočným pokladom pre naše zdravie. Tieto malé semienka, pochádzajúce z tekvice, sú plné živín, vitamínov, minerálov a antioxidantov. Sú chutnou a zdravou alternatívou rôznych čipsov plných soli a nezdravých tukov. Vďaka ich výnimočným vlastnostiam sú považované za superpotravinu.

Výživové hodnoty tekvicových jadierok

Tekvicové jadierka vynikajú svojou chuťou a obsahom telu prospešných látok. Z minerálov obsahujú najviac selénu a zinku, okrem toho aj mangán, železo a meď. Nájdeme v nich aj vitamíny skupiny B, esenciálne mastné kyseliny, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.

Výživová hodnota na 100g:

Energia: 2349 kJ/567 kcal
Tuky: 44,45g
- z toho: Nasýtené mastné kyseliny 8,36g
Sacharidy: 5,99g
- z toho Cukry: 1,15g
Vláknina: 8,80g
Bielkoviny: 40,13g
Soľ: 0,00878g

Pre lepšiu predstavu o zložení nutričných hodnôt uvádzame grafické znázornenie:

Tekvicové jadierka sú superpotravina s vysokým obsahom živín, vitamínov, minerálov a antioxidantov. Obsahujú veľké množstvo proteínov, vlákninu, minerály ako vápnik, selén, železo, sodík, horčík, vitamíny A, B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B3 (niacín), B5 (kyselina pantoténová), B6 (pyridoxín) a B9 (kyselinu listovú), B17 (amygdalín), C, E a K a ďalšie.

I lost weight without dieting! -10 kg in 1 month. Eat day and night. TOP recipes with cabbage.

Benefity pre zdravie

Tekvicové jadierka sú nielen chutné, ale aj bohaté na množstvo dôležitých živín, ktoré podporujú celkové zdravie. Tekvicové jadierka sú superhrdinom vo svete superpotravín a dokážu toho naozaj veľa:

Podporujú pokojný spánok.
Udržujú zdravé kosti a poskytujú úľavu od príznakom artritídy.
Pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi.
Pomáhajú predchádzať cievnej mozgovej príhode - Bránia krvným zrazeninám a arteroskleróze.
Bohaté na zinok - Zinok je dôležitý pre imunitný systém, podporuje zdravé vlasy, nechty a kožu.
Vysoký obsah magnézia - Magnézium podporuje zdravie srdca, zlepšuje spánok a pomáha pri svalových kŕčoch.
Bránia vzniku rakoviny - Žalúdka, pľúc, prostaty, prsníka a hrubého čreva.
Podpora zdravia prostaty - Pravidelná konzumácia tekvicových jadierok môže pomôcť udržať zdravie prostaty. Pomáhajú proti únikom moču a pri hyperaktívnom močovom mechúra.
Zdravé tuky - Tekvicové jadierka sú bohaté na zdravé tuky, ktoré podporujú zdravie srdca a znižujú hladinu cholesterolu.
Antioxidačné vlastnosti - Jadrá obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi a podporujú imunitu.

Ako konzumovať tekvicové jadierka

Tekvicové jadierka bez šupky NATURÁL môžete využiť rôznymi spôsobmi pri varení a pečení. Sú prirodzene bez lepku, preto sú vhodné pri bezlepkovej diéte pre celiatikov alebo inej potravinovej intolerancii. Obsahujú veľa vlákniny. Môžete ich zomlieť na jemnú múku a použiť na ďalšie spracovanie. Superschopnosti tekvicových jadierok zvýšite kombináciou s ovocím.

Jadierka Naturál sú skvelé ako zdravý snack, ale aj ako doplnok do jedál. Posypte nimi šaláty, krémové polievky, domáce pečivo či raňajkovú granolu. Skvele sa hodia do sladkých i slaných nátierok, cestovinových šalátov alebo domáceho pesta.

Mäkké a chutné tekvicové semienka odporúčame nielen na domácu konzumáciu, ale aj do pečenia či rôznych smoothies a dezertov.

TIP: Namočte tekvicové semienka na pár hodín a následne ich nasucho opražte na panvici pri nízkej teplote až kým nezačnú praskať. Získajú zaujímavú orieškovú chuť.

Tekvicové jadierka z Farmy Tekvička

Na Farme Tekvička pestujú tekvicové jadierka priamo na Slovensku (v Malom Cetíne), kde ich spracovávajú tradičnými postupmi, aby si zachovali všetky výživné látky a prirodzenú chuť. S hrdosťou sa môžu pochváliť certifikátom "Regionálny produkt PONITRIE" za ich Tekvicové jadierka a certifikátom "SK kvalita" od Ministerstva pôdohospodárstva a rozvoja vidieka SR.

Doprajte si túto zdravú a chutnú pochúťku priamo z našich polí. Veľké rodinné balenie poteší aj ako zdravý darček, ktorým rozhodne nič nepokazíte. Darujte sebe alebo priateľom kus zdravia vo vrecúšku plnom tekvicových jadierok.