Mastné kyseliny a ich vplyv na trávenie a zdravie

Problémy s trávením, ako je pálenie záhy alebo zápal čriev, sú bežné a môžu mať rôzne príčiny. Dôležité je zamerať sa na stravovacie návyky a zistiť, ktoré potraviny môžu tieto problémy spôsobovať alebo zhoršovať. Úprava stravy a životného štýlu môže priniesť výrazné zlepšenie.

Potraviny spôsobujúce pálenie záhy

Okrem toho, že si doprajete viacero menších jedál a zjete jedlo bez stresu a zbytočného zhonu, môžete svojmu telu pomôcť aj vyradením niektorých „najnebezpečnejších“ možností z jedálneho lístka. Ide najmä o potraviny, ktoré stimulujú vylučovanie žalúdočnej kyseliny a tým spôsobujú množstvo problémov. Verte mi, nebudete ľutovať!

Ak sa často stretávate s problémami súvisiacimi s „refluxom“, ako je pálenie záhy, radím vám, aby ste sa zamerali na to, koľko jedál počas dňa zjete. Ak je toto číslo veľmi nízke (menej ako tri jedlá), môžete začať zmenou tohto zvyku a zjesť viac počas dňa, povedzme päť menších jedál a pozorovať svoje telo. Je tu možnosť, že aj táto jediná úprava prinesie skvelé výsledky a dianie vo vašom žalúdku sa upokojí.

A nezabudnite… Jedlo treba dobre požuť, pretože to žalúdku ušetrí veľa práce (v dôsledku toho sa vylučuje menej žalúdočnej kyseliny), takže si jedlo doprajte v pokoji.

Výživové doplnky a tráviace ťažkosti

Veľa lekárov odporúča tieto produkty práve na problémy, ktoré su gastroenterologického charakteru.

Aj keď presne uvedené preparáty nepoznám, podľa obsahu účinných látok, ktoré ste uviedli vyššie, uvedené preparáty majú nesporne pozitívny vplyv aj na tráviaci trakt a celý imunitný systém organizmu. Ich pozitívny vplyv na zdravý organizmus v podpore imunity a v prevencií rôznych ochorení (napr. aj ochorení tráviaceho traktu vrátane rakoviny) je nesporný.

Pri týchto črevných zápaloch môžu byť uvedené produkty prospešné, ale odporúčal by som ich začať užívať v kľudovom štádiu choroby, teda keď je pacient bez hnačiek a nekrváca do stolice. V prípade, že po užívaní uvedených preparátov dôjde k objaveniu sa hnačky alebo krvácania z konečníka, je treba ich ihneď prestať užívať a viac sa k nim nevracať. Chronicky zapálené črevo k zhoršeniu stavu môže provokovať vláknina, ktorú niektoré z týchto prírodných preparátov obsahujú v hojnom množstve. Vhodné by bolo, keby sa Váš kolega, skôr ako začne uvedené preparáty užívať, poradil aj so svojim gastroenterológom, ktorý najlepšie posúdi jeho momentálny zdravotný stav a to, či choroba je skutočne v kľude.

Príklady výživových doplnkov:

• PhytoDrink: Koncentrát zložený z rôznych prírodných ovocných, zeleninových a obilných extraktov, zo živých kultúr, cenných laktobacilov a rastlinných tráviacich enzýmov. Rozhodujúcim spôsobom ovplyvňuje črevá.
• Zellschutz: Podporuje obranu organizmu pred voľnými radikálmi. Obsahuje komplex antioxidantov - vitamín C,E, betakarotén a selén, ktoré neutralizujú voľné radikály.

Problémy s vyprázdňovaním a možné riešenia

Chronická zápcha je častý problém, ktorý môže výrazne ovplyvniť kvalitu života. Dôležité je zamerať sa na stravu bohatú na vlákninu, dostatočný príjem tekutín a pravidelný pohyb.

Urobili ste pravdepodobne chybu, na ktorú Vás možno neupozornil ani Váš gastroenterológ. Stravujete sa dobre, ale nesmiete užívať žiadne prenáňadlá, ani senný list. Hrozí tam návyk a potom Vám už nebude účinkovať ani ricínový olej. Liečiť sa sama síce môžete, ale nemusí to mať žiadúci efekt. Asi by bolo vhodné aspoň na 4-6 týždňov, resp. do úpravy stolice sa vrátiť k užívaniu Dicetelu 3x50 mg počas jedla a Duphalac 3x1 až 2 odmerky denne až kým stolica nezmäkne. Popri tom v strave uprednostniť vlákninu, ak Vás nebude nafukovať. bez ohľadu na to, či budete pociťovať nutkanie na stolicu alebo nie, si vyhraďte buď ráno alebo večer dostatok času na WC. Sadnite si tam v stanovenú hodinu, bez ohľadu na to, či budete musieť alebo nie. Ak to spočiatku nepôjde, vypite predtým pohár vlažnej, prípadne trocha osolenej vody a zľahka si masírujte podbruško po posadení sa na WC (najlepšie končekmi prstov alebo zatvorenou päsťou).

Zápalové ochorenia čriev a alergické reakcie

V prípade diagnostikovanej kolitídy a alergií na lieky je dôležité poradiť sa s kožným lekárom a alergológom. Vhodné by bolo nechať si urobiť kožné alergické testy na všetky u nás dostupné preparáty, obsahujúce salicyláty, ktoré by v liečbe kolitídy u Vás prichádzali do úvahy (mesalazin). Pravdepodobne trpíte na tzv. polyvalentnú liekovú alergiu a možno podobne zareagujete v budúcnosti aj na iné lieky nielen na salicyláty. V prípade kombinácie Ciphin+Medrol, alergia mohla byť skôr na Ciphin ako na Medrol (ten má sám o sebe protialergické účinky, nakoľko ide o hormonálny liek podobný Prednisonu).

Tabuľka: Lieky a alergické reakcie

Krv po stolici

Ak sa objaví krv po stolici, najčastejšie ide o krvácanie z hemoroidov alebo drobnej trhlinky na sliznici konečníka. Bude asi stačiť kúpiť si v lekárni masť alebo čapíky a tieto užívať pár dní, stav by sa mal upraviť. Ak máte problémy s vyprázdňovaním stolice, treba teraz jesť viac vlákniny (ovocie, jogurty, musli a pod.).

Plynatosť

Po konzumácii jedla citim ako sa mi jedlo presuva crevami, nieco ako plynnatost criev, i ked vetri nemam az take velke. a takisto sa mi zda ze po konzumacii jedla musim ist tak do 2 hodin na zachod co sa mi zda prilis kratka doba nato aby to jedlo bolo dobre stravene.

tags: #mastné #kyseliny #kuracie #mäso #záverečná #práca

Populárne príspevky:

• Ako jesť a nepriberať
• Vyrážky z jedla
• Príbeh z Marhuľového ostrova
• Studené vajcové predjedlá pre každú príležitosť
• Nápady na ozdobné balenie chleba