Môžem dieťaťu variť z obyčajnej prevarenej vody?
Varenie pre deti je téma, ktorá rezonuje medzi rodičmi a často vyvoláva množstvo otázok a nejasností. Používanie vody z vodovodu na varenie pre deti je jednou z nich. Čo sa týka pitného režimu detí, je dôležité dbať na dostatočný príjem tekutín, pričom najlepšou voľbou je čistá voda.
Pitný režim je jedna zo zásad zdravého životného štýlu všetkých vekových kategórií, no najviac pozornosti mu venujeme v letnom období. Keď ide o dostatočný prísun tekutín, deti sú zvlášť ohrozenou a špecifickou skupinou. V ranom veku niektoré ešte nevedia vyjadriť pocit smädu, a naopak staršie deti tento nedostatok, napríklad v zápale hry, potláčajú. Kvôli tomu je potrebné dbať na príjem tekutín počas celého dňa.
Nedostatok vody zhusťuje krv, znižuje sa jej tlak, čo môže viesť až ku kolapsu. Zdravý dospelý človek by mal v týchto dňoch prijať aspoň 2,5 až 3 litre tekutín. Podiel vody v tele človeka závisí od veku. Kým dospelí jej majú v tele približne 50 % podiel, u detí je percento vyššie, u kojencov tvorí dokonca až 85 %. Preto sú deti citlivejšie na nedostatok tekutín - ten môže spôsobiť bolesti hlavy, horšiu sústredenosť, únavu.
Deti by mali mať príjem vody vyšší ako dospelí, približne 4 dcl na 10 kg váhy. Ak teda dieťa váži napríklad 20 kg, malo by denne vypiť aspoň 8 dcl vody. Dostatočný pitný režim je kľúčový pre správne fungovanie organizmu, koncentráciu a celkovú vitalitu.
Bolesti hlavy, únava a problémy s koncentráciou môžu byť prvé príznaky dehydratácie. Je preto dôležité dbať na pravidelný príjem tekutín počas celého dňa.
Snažte sa minimalizovať sladené nápoje a myslite na to, že aj inak zdravé fresh džúsy z ovocia a zeleniny obsahujú rýchle cukry s vysokým glykemickým indexom. Ani minerálnu vodu by sme nemali piť celý deň, zvyčajne sa odporúčajú 1-2 poháre denne. Najlepšie je piť predovšetkým čistú vodu.
Energetické nápoje u detí
Voda z vodovodu vs. dojčenská voda: Ktorú použiť na varenie?
Mnohé mamičky sa pýtajú, či môžu použiť vodu z vodovodu na varenie pre svoje deti, alebo či je nutné používať dojčenskú vodu. Odborníci sa zhodujú, že ak máte kvalitnú vodu z vodovodu, nie je dôvod používať dojčenskú vodu na varenie . Voda z vodovodu prejde varom, čím sa zničia prípadné baktérie.
Niektoré štúdie naznačujú, že prevarením vody sa zničia baktérie, ale zároveň sa zvýši koncentrácia iných kontaminantov, ako sú ťažké kovy a dusičnany. Preto je dôležité mať istotu, že voda z vodovodu je kvalitná a pravidelne kontrolovaná.
Názory na pitie vody z vodovodu sa rôznia. Niektorí odborníci odporúčajú prevarenú vodu z vodovodu pre malé deti, iní tvrdia, že ak je voda kvalitná, nie je nutné ju prevarenie. Prevarením sa zničia baktérie, ale zároveň sa môže zmeniť chuť vody a zvýšiť koncentrácia niektorých látok.
Ak nemáte istotu o kvalite vody z vodovodu, môžete použiť filtračnú kanvicu alebo fľašu s filtrom. Filtračná technológia dokáže odstrániť nečistoty a zlepšiť chuť vody.
Používanie filtračnej kanvice je ideálne, ak chcete získať kvalitnú vodu bez nosenia balíkov plastových fliaš z obchodu. Takéto riešenie nie je pohodlné, ani ekonomické, ani ekologické. Ideálne je piť klasickú vodovodnú vodu, ktorú pred konzumáciou prefiltrujete, aby ste získali perfektnú chuť a čistotu.
V ponuke sú riešenia pre jednotlivca (kanvica), pre väčšiu domácnosť (zásobník) aj pre kanceláriu (filtračný systém na drez). Kupovať balenú vodu je síce možnosť, no nie je to udržateľné riešenie - nielen pre peňaženku, ale aj pre prírodu.
Porovnanie dojčenskej a vody z vodovodu
Pre lepšiu orientáciu uvádzame porovnanie dojčenskej vody a vody z vodovodu v tabuľke:
| Vlastnosť | Dojčenská voda | Voda z vodovodu |
|---|---|---|
| Čistota | Špeciálne upravená pre dojčatá | Závisí od kvality zdroja a úpravy |
| Použitie | Vhodná na pitie a prípravu stravy pre dojčatá | Vhodná na varenie a po prevarení aj na pitie (ak je kvalitná) |
| Cena | Vyššia | Nižšia |
| Dostupnosť | Obchody | Domácnosť |
SodaStream ponúka jedinečné riešenie, ako správne dodržiavať pitný režim. Príprava nápoja s prístrojom SodaStream je ľahká a zábavná. Inovatívna technológia vykúzli z obyčajnej vody z vodovodu chutný a lahodný nápoj. Obsah bubliniek si môžete dokonca regulovať podľa vášho gusta. Prístup k elektrickej sieti nepotrebujete, spoločnosť vám tak môže robiť nielen doma, ale aj pri rodinnom pikniku alebo na chate.
K správnemu pitnému režimu celej rodiny a zvlášť vašich ratolestí prispievajú aj nové prírodné sirupy SodaStream Natural For Kids. Sú pripravené z čistých ovocných štiav; naviac obsahujú aj dôležitý vitamín C, ktorý napomáha rastu a je potrebný pre metabolizmus. Neskrývajú ani žiadne umelé príchute, farbivá, sladidlá alebo konzervanty.
Mamičky tak majú možnosť pripraviť svojim deťom ich obľúbenú a zdravú sódovku kedykoľvek. Vyberať si môžu z troch príchutí: jablko, jahoda alebo kombinácia pomaranča a broskyne, dokonca už aj v zábavných 0,5 litrových fľašiach, určených špeciálne deťom.
Voda nemusí byť nudná! Pripravte pre deti čarodejnícke elixíry, ktoré ich nielen zabavia, ale aj naučia niečo o prírode, farbách a chutiach.
- Elixír neviditeľnosti: Zmiešajte perlivú vodu s lyžicou šťavy z červenej repy, pridajte limetkovú šťavu a štipku škorice.
- Mliečny elixír: Kokosové mlieko zmiešajte s ľadom a pridajte štipku jedlého striebra.
- Šumivý elixír: Do veľkej nádoby nasypte jedlú sódu, pridajte potravinárske farbivo a pomaly prilievajte citrónovú šťavu.
Recepty na domáce limonády pre deti
Pripravte pre deti osviežujúce a zdravé domáce limonády, ktorým sa potešia počas horúcich letných dní.
- Pomarančová limonáda s levanduľou a rozmarínom: Odšťavte 4-5 pomarančov a 1 limetku alebo citrón. Pridajte lyžičku pomarančovej vody a 10 kvapiek levanduľovej arómy (alebo pár levanduľových kvetov). Dolejte perlivú vodu a podávajte s ľadom, vetvičkou rozmarínu a plátkami citrusov.
- Malinová limonáda s ružou a mätou: Roztlačte 200 g čerstvých malín s cukrom/sladidlom. Pridajte citrónovú šťavu a lyžičku ružovej vody, premiešajte a dolejte perlivú vodu.
tags: #mozem #dietatu #varit #z #obycajnej #vody
