Nafukovanie Brucha: Príčiny a Účinné Spôsoby Liečby

Tráviace problémy v podobe nadúvania alebo kŕčov v bruchu sú pomerne bežným javom. Môžu sa objaviť z viacerých príčin, no ich symptómy netreba podceňovať. Plynatosť, nafukovanie a nadúvanie sú hovorové pomenovania pre zdravotnú ťažkosť označovanú medicínskym pojmom meteorizmus. Meteorizmus je stav, pri ktorom dochádza v tráviacom trakte ku kumulovaniu plynov následkom tráviacich procesov.

Pri problémoch s plynatosťou je dôležité vedieť, že sa nejedná o samotné ochorenie, ale je to “len” príznak nejakej poruchy tráviaceho traktu. Základným faktom je, že tvorba plynov pri tráviacom procese je absolútne prirodzená. Problém nastáva vtedy, ak sa tieto plyny nadmerne hromadia a spôsobujú tzv. nafukovanie brucha. Jednoduchým prirovnaním možno povedať, že človek sa vtedy cíti, akoby mal v žalúdku balón plný plynov.

Príčiny Nafukovania Brucha

Príčiny nafúknutého brucha okrem dlhodobých tráviacich ťažkostí môžu spočívať napríklad v konzumácii objemného jedla obsahujúceho zložky, ktoré počas trávenia vylučujú nadmerné množstvo plynov. Dôverne známe sú v tomto zmysle napríklad strukoviny.

Okrem už spomenutých príčin nadúvania, sa plyn do našich čriev môže dostať aj pri prehĺtaní potravy či pití nápojov. Každý z nás pri prehĺtaní alebo pití prehltne určité množstvo vzduchu - problém nastáva, ak je takéhoto vzduchu príliš veľa.

Medzi ďalšie časté príčiny patria:

Poruchy trávenia: Nedostatočné trávenie potravy vedie k fermentácii a zvýšenej tvorbe plynu.
Potravinové intolerancie: Neschopnosť úplne stráviť niektoré látky z potravy.
Ochorenia tráviaceho traktu: Syndróm dráždivého čreva, zápalové ochorenia čriev, vredy, poruchy motility čriev, malabsorbcia.
Nevyvážený pomer črevných baktérií: Prevaha patogénnych baktérií, často po antibiotickej liečbe.
Zápcha: Hromadenie nestrávených zvyškov v črevách bráni uvoľňovaniu plynov.
Autoimunitné ochorenia: Celiakia (neznášanlivosť lepku).
Psychické faktory: Stres, úzkosť, depresia.

Je to zvláštne, ale meteorizmus postihuje najmä ženy. U tých sa pocit nafúknutého brucha prejavuje častejšie ako u mužov. Najčastejším obdobím, kedy ženy trpia plynatosťou je obdobie tehotenstva. Vtedy je za plynatosť zodpovedný hormón progesterón, ktorý mierne spomaľuje trávenie a spôsobuje zvýšenú možnosť nafukovania. U mnohých žien trvá tento problém od počiatočných mesiacov tehotenstva a trvá až do pôrodu.

Nafukovanie môže byť rovnako aj jeden z príznakov tehotenstva. Okrem nafukovania sa začiatkom prvého trimestra môžu objaviť aj mierne kŕče, vynechanie menštruačného krvácania, prípadne len špinenie, únava, nevoľnosti, väčšia únava, akné, zmeny citlivosti prsníkov. Všetko tieto symptómy môžu, ale nemusia signalizovať tehotenstvo. Preto, ak máte tieto uvedené príznaky, urobte si tehotenský test, alebo navštívte svojho gynekológa. Na nafukovanie počas tehotenstva môžete použiť prípravky s obsahom simetikónu (napr. Espumisan kapsuly).

Mnoho žien trpí pravidelným nafukovaním počas menštruačného cyklu. Pocit nafúknutého brucha je veľmi častým príznakom predmenštruačného syndrómu (PMS), pričom sa môže objaviť už týždeň alebo dokonca až dva pred očakávanou menštruáciou. Následne sa väčšinou zmierni alebo úplne vymizne v čase menštruácie.

Pre nadúvanie je typický pocit plnosti alebo opuchu v oblasti brucha. Niektorí ľudia majú pocit, akoby mali okolo brucha tesný opasok, ktorý ich tlačí.

Príznaky zhoršeného trávenia u dospelých:

Nafukovanie, nadúvanie, plynatosť
Bolesť brucha, kŕče
Nadmerné grganie
Pocit ťažoby, diskomfortu na žalúdku
Nafúknutie brucha, ktoré je viditeľné voľným okom

Ako Zistiť, Či Ide o Dlhodobejší Problém?

Nie je veľkým tajomstvom, že meteorizmus je prinajmenšom chúlostivý problém, keďže v spoločnosti môže zapríčiniť nepríjemné faux pas (fópa). Nafukovanie je síce možné zadržiavať aj mysľou, ale len do momentu, pokiaľ to zvierač umožní. Ak nahromadené plyny z tráviaceho traktu nemôžu odísť prirodzene sami, obvykle dochádza k ďalším problémom.

Ako sa zbaviť nafúknutého brucha a prostriedky na zastavenie nadúvania

Liečba a Prevencia Nafukovania

Na tlmenie príznakov nadúvania sa zvyčajne používajú voľnopredajné lieky, ktorých cieľom je znižovať tvorbu plynov v tráviacom trakte a eliminovať prípadné kŕče. Pri akútnych problémoch vám môžu pomôcť aj tzv. spazmolytiká, ktoré sa používajú práve na voľnenie kŕčov. Na spomínané tráviace ťažkosti vám môžu pomôcť aj bylinky - napríklad medovka, mäta, fenikel alebo špeciálne čaje na trávenie.

Na začiatok je nutné upozorniť, že pri akejkoľvek liečbe by nám nemalo ísť o eliminovanie príznakov, ale o riešenie príčiny zdravotného problému. Meteorizmus je vo všeobecnosti príznakom problematického trávenia.

Prvým a základným bodom, na ktorý častokrát zabúdame je samotná konzumácia jedla. Ľudia zabúdajú na to, ako správne jesť - stravujeme sa v zhone, často v stoji, bez dostatočne vyhradeného času. Pri tom jedlo nedostatočne pohryzieme, pri samotnom hltaní jedla sa príliš nadýchame vzduchu a podobne. V tomto ohľade sa môžu javiť ako nedostatočné napríklad aj lieky proti plynatosti, pretože problém riešia len dočasne.

Nesprávne trávenie býva častokrát zapríčinené nedostatkom tráviacich štiav a enzýmov.

Možnosti liečby a prevencie:

Úprava stravy: Vyhýbajte sa potravinám, ktoré nafukujú.
Probiotiká: Užívajte probiotiká na báze laktobacilov alebo kvasinkového typu (napr. Saccharomyces boulardii).
Jablčný ocot: Stimuluje tvorbu tráviacich štiav.
Škoricový alebo mätový olej: Pomáhajú pri tráviacich problémoch a plynatosti.
Tráviace enzýmy: Podporujú trávenie potravy a predchádzajú nadúvaniu.
Psyllium: Vláknina, ktorá zmierňuje zápchu a zväčšuje objem stolice.
Prípravky s obsahom simetikónu: Meni povrchové napätie vzduchových bublín v tráviacom trakte.

Pri probléme nafúknutého brucha môžu pomôcť voľnopredajné produkty zvané antiflatulenciá. Podieľajú na znižovaní tvorby plynov v tráviacom trakte, vďaka čomu dokážu pri plynatosti a nafukovaní uľaviť. Z prírodných receptov môže pomôcť aj pitie zázvorového čaju, prípadne bylinkového čaju s mätou, šalviou, feniklom, harmančekom, respektíve čaju na trávenie. Na tráviaci proces majú mimoriadne pozitívne účinky tiež probiotiká.

Dôležité je jesť pomaly, v pokoji a jedlo dôkladne prežuť. Taktiež je dôležité piť dostatok vody a pravidelne sa hýbať.

Niektoré z dostupných liekov a výživových doplnkov:

Espumisan
Degasin
Sab Simplex
CARBO MEDICINALIS (aktívne uhlie)
GASTROCYNESINE (homeopatikum)

Pri nafukovaní a plynatosti sa používajú byliny ako napríklad rasca, fenikel, aníz, bazalka, mäta a zázvor. Pri nafukovaní ich nájdete v jednozložkových alebo zmesových čajoch, dostupné sú v sypanej forme alebo v nálevových vreckách.

Kedy Navštíviť Lekára?

Ak vás plynatosť a nafukovanie trápi dlhšiu dobu alebo sa k nemu pridružia aj iné ťažkosti súvisiace s trávením, je potrebné navštíviť lekára. Spozornieť by ste mali v prípade, ak sa nafukovanie objaví náhle (ide o tvrdé opuchnuté brucho, ale bez odchodu vetrov), a je spojené so silnou, rýchlo sa zhoršujúcou bolesťou brucha. Môže ísť o náhlu brušnú príhodu, ktorá si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.

Varovné symptómy:

Intenzívne a dlhodobé nadúvanie, nafukovanie, kŕče v bruchu
Nadúvanie spojené s vracaním, hnačkou alebo zápchou
Chudnutie bez zjavnej príčiny
Pálenie záhy
Krv v stolici

Nadmerná plynatosť a bolesti brucha môžu byť symptómom niektorých ochorení, napríklad syndrómu dráždivého čreva, celiakie, laktózovej intolerancie, gastroenteritídy alebo malabsorpcie.

Záver

Pravidelná starostlivosť o tráviaci systém, správna strava a životný štýl sú kľúčové pre prevenciu a liečbu nafukovania brucha. Ak máte dlhodobé alebo závažné problémy, neváhajte vyhľadať lekársku pomoc.

tags: #nafukovanie #brucha #príčiny #a #liečba