Natiahnutý sval: Účinnosť tvarohových obkladov pri liečbe

Článok sa zaoberá problematikou natiahnutého svalu, najmä v oblasti kolena, a možnosťami liečby, vrátane využitia tvarohových obkladov.

Príznaky a diagnostika natiahnutého svalu

Stalo sa mi, že som nejako zle skočil na basketbale a niečo sa mi udialo s kolenom. Hneď som chytil kŕč a keď som sa postavil, mohol som chodiť bez bolesti, ale nemohol som sa zaprieť o koleno - do strán a tak... Išiel som s tým k doktorovi, ten ma poslal na rontgen a na ortopédiu.

Mal som to opuchnuté-trochu a mohol som hýbať s nohou, ale cítil som, že ma niečo ťahá pri úplnom zohnutí a vystretí nohy. Keď som prišiel na ortopédiu, doktorka mi popozerala koleno, poohýbala a popýtala sa, kde to bolí. Potom povedala, že je tam podozrenie na natrhnutý meniskus a dala mi obstrek, že aby sa mi odľahlo od toho ťahania, čo som hore napísal.

Dnes po týždni som prišiel na kontrolu, opuch tam stále je, ale hýbem s kolenom bez ťažkosti. A teda doktorka zase pohybovala nohou a popýtala, či ma niečo bolí, akurát cítim oslabenie svalov, som povedal. Tak mi povedala, že mám veľa šliapať na stacionárnom bicykli. Ona mi povedala, že je natrhnutý a tak som sa jej spýtal, že či sa zrastie alebo čo. Povedala, že nie nezrastie a to bolo všetko.

Mám podobné skúsenosti s ortopédmi, vyhľadaj iného, lebo ak máš naozaj natrhnutý meniskus, treba ho zošiť, on sa nezrastie a môže sa to len zhoršovať.

Dnes som dostala injekciu aby zápal ustúpil... ustupuje pomaly... a tak predbežný termín je na jún. No ak zápal bude fuč tak maj to isti ... BOLESTI VELKE.. nebudem sa vyjadrovať k tej nemocnici a ani k tomu ako to funguje, človek čo ma bolesti ledva chodi atd a jemu dajú termín na jun?to je troška chore nie?

Možnosti liečby a rehabilitácie

Doktorka mi povedala ze mam vela slapat na stacio. bicy. a to bolo vsetko tak som sa jej teda ja opytal ze co bolo s tym meniskom. Ona mi povedala ze je natrhnuty a tak som sa jej spytal ze ci sa zrastie alebo co. Povedala ze nie nezrastie a to bolo vsetko. Nepovedala nic viac a ja teraz neviem ze ci mam dozivotne uz len na bicykli slapat alebo ci na nom mam stravit len mesiac dva ci potom mozem robit aj ostatne sporty alebo co?

Cau , jednoznavne koleno este dalej potrebujes, stacionar je mega vzrusujuci ale menisky Ti neda dokopy.

Alternatívne metódy a obklady pri liečbe natiahnutého svalu

Na opuch je veľmi dobrý list z hlávk. kapusty /trošku potĺcť aby pustilo šťavu/alebo lopúch ale aj tvaroh.

Ano ten tvaroh môže byť akýkoľvek a odkiaľkoľvek hlavne že pomáha. To isté urobí aj kapustný list. Tvaroh kydni na koleno daj na to igelit tzv. dunst a zabal do suchého uteráka.

Ja som si koleno balila do froté uteráku namočeného do studenej vody a potom som si to obalila suchým. prijemne a pomahalo.

Dostať kúpiť aj ľad neviem ako sa to volá, ale má modrú farbu. Aj to je výborné.

Ja mam taky gel- hot/ cold sacok, teda 4, ,mam ich v mrazaku a striedam ich na kolene. A daju sa aj zohriat v mikrovlnke a potom sup pod paplon ked ti je zima. Dik za radu.

Doplnkové rady a odporúčania

Doporucuejm si preliezt internet krizom krazom, pretoze co lekar to nazor. Nasla som 1000 ce rehab, ale nieco maju spolocne. napr nohu na zaciatku setrit, nezatazovat ( od doby tyzden po dobu 6 tyzdnov). Zaradovanie cvikov je tiez dost rozne, rovanko ako navrat k sportu ( od 3 mesiacov po 1 rok, doknca som nasla aj 2 roky)

No ja neviem potom, lebo mi vyslovene odporúčali zaťazovat, ciže chodit na tom a aj po schodoch od prvého dna. to asi preto, lebo mám strasne slabé svaly, a ked svaly odídu, tak je to horšie. teraz je 9 dní po artroskopii no nohu mám opuchnutú rovnako.

Tak mu povedal co mi povedala doktorka a ten sa divil ze mi nerobila ani mag rez ani nic ine a tak povedal ze uvidime dame tomu dva tri tyzdne a stretnem sa s nim. Tak uvidime dufam ze sa o mna pak postaraju, len zatial chodim normalne, neboli to ale citim ze su svaly este slabe, a citim ako keby tam bol nejaky sval natiahnuty.

Zajtra ide aj maminka a ta tam narobi bengal..... Drz PASULIATKO palcoky.... Ja uz chodim ako plameniak na jednej nohe ... a ta chora ma giganticke rozmery.. ani obklady nepomahaju. Zajtra sa ozvem.

Tabuľka: Možnosti liečby opuchu a bolesti kolena

Tenisový lakeť: ďalší typ natiahnutého svalu

Tenisový lakeť je ochorenie šliach a svalových úponov, pomocou ktorých sa svaly pripínajú je kostiam. Tenisový lakeť postihuje zhruba 3 percentá slovenskej populácie. Ako názov napovedá, ide predovšetkým o oblasť lakťa, postihnuté môžu byť taktiež aj iné šľachy, ako napríklad na ramene, zápästí alebo kolene. Predtým sa mu hovorilo lakeť pisára, existuje tiež lakeť oštepársky alebo golfový. Rozdiel je len v tom, ktoré šľachy sú preťažené.

Tenisový lakeť paradoxne vôbec nepostihuje tenistu, a to vďaka vhodne zvolenému tréningu a správnej technike odpalu. Tenisový lakeť má dve formy ochorenia. Pri akútnej forme je príčinou náročná jednorázová zaťaž, napríklad pri športovom výkone alebo fyzickej činnosti. Pri chronickej forme ide o dlhodobý stav preťažovania, príčinou sú opakované stereotypné jednostranné pohyby, ako sú skrutkovanie a používanie pracovných nástrojov, práca v záhrade, fyzicky náročná práca a tiež aj práca s myšou pri počítači alebo písanie. V šľachách vznikajú mikrotraumy, ktoré spôsobujú bolesť. K vzniku chronického tenisového lakťa môže dôjsť aj nesprávne zvolenou liečbou akútnej formy.

Typickým príznakom tenisového lakťa je silná bodavá bolesť na vonkajšej strane lakťa, ktorá sa môže šíriť a vystreľovať do ramena alebo predlaktia. Miesto je opuchnuté a koža teplejšia ako ostatné kĺby. Diagnostika prebieha u lekára, ale doma si môžete pomôcť jednoduchým testom, tzv. stress testom tretieho prsta. Pacient tlačí 3. prst postihnutej končatiny do natiahnutia proti odporu, čo vyvolá bolestivosť v oblasti lakťa.

Liečba tenisového lakťa je komplexná a vyžaduje okrem liekov aj režimové opatrenia, aby sa svalové úpony mohli zregenerovať. Už pri prvých problémoch a pocítenia pichavej bolesti v lakti je dôležitý pokojový režim. Aby sa svaly ruky čo najmenej namáhali, zafixujte si ruku vhodnou ortézou na tenisový lakeť. V teplom mieste prebieha lokálny zápal, preto je vhodné lakeť tiež chladiť chladivým vankúšikom. Tieto opatrenia sú samozrejme len dočasné. Ak nemôžete zmeniť pohybové stereotypy kvôli práci, po čase by sa bolesť lakťa opäť vrátila. Preto stavte na pravidelné špeciálne cvičenia, kedy sa záťaž na šľachy vyrovná a pretiahnu sa. V tomto prípade rozhodne neodporúčame experimentovať a skúšať rôzne domáce cviky na tenisový lakeť podľa videa. Zranenie by ste si mohli ešte viac prehĺbiť. Vyhľadajte radšej fyzioterapeuta, ktorý vám ukáže cviky priamo vám na mieru a zohľadní aj ďalšie pohybová obmedzenia.

Bolesť a zápal tlmia analgetiká - lieky proti bolesti a zápalu. Pretože ide o liečbu trvajúcu dlhší čas, je vhodnejšie topická aplikácia vo forme gélu alebo krému. Pôsobí lokálne v mieste bolesti a nedráždi žalúdok. Pre úľavu od bolesti použite gél Voltaren alebo Ibalgin, ktoré obsahujú liečivá pôsobiace proti bolesti.

tags: #natiahnuty #sval #tvaroh #obklady

Populárne príspevky:

• Recepty na arabský chlieb s kuracím mäsom
• História a súčasnosť pestovania čierneho korenia
• Vaječný koňak: Recepty
• Najlepší box na jedlo pre deti
• Tradičný recept na vanilkové rožky