Olivový Olej a Soľ: Prírodné Zázraky pre Vaše Zdravie a Krásu

Olivový olej a morská soľ, dve bežné ingrediencie, ktoré nájdeme takmer v každej domácnosti, majú prekvapivo široké spektrum využitia nielen v kuchyni, ale aj v starostlivosti o telo a zdravie. Poďme sa spoločne pozrieť na ich účinky a možnosti využitia.

Relaxácia a starostlivosť o seba môžu mať pozitívny vplyv na náš duševný stav. Kúpeľ s pridanou soľou môže byť skvelým spôsobom, ako si urobiť čas pre seba, nestresovať sa a načerpať energiu. Okrem toho môže vôňa éterických olejov pridaných do kúpeľa pomôcť zlepšiť náladu a uvoľniť napätie.

Pridanie solí do vášho kúpeľa môže byť jednoduchým spôsobom, ako si dopriať trochu luxusu a starostlivosti o seba. Tieto prírodné liečebné prostriedky nielenže môžu priniesť fyzickú úľavu a relaxáciu, ale taktiež podporiť duševné uvoľnenie a obnovu.

Už staroveké civilizácie poznali blahodárne účinky olivového oleja, najmä v oblasti Stredomoria, kde je jeho pôvodný domov. Používali ho na ošetrovanie pleti, vlasov a na liečebné účely. Dnes, vďaka moderným výskumom, vieme, že olivový olej skutočne obsahuje množstvo cenných látok, ktoré prospievajú nášmu zdraviu a kráse.

Olivový olej už tisícročia sprevádza ľudstvo ako jeden z najcennejších prírodných pokladov. V našich domácnostiach sa často objavuje len ako ingrediencia do kuchyne, no jeho potenciál siaha oveľa ďalej. Lisovaný zo zrelých olív obsahuje nespočetné množstvo živín, vitamínov a antioxidantov, ktoré našu pokožku vyživujú a chránia pred starnutím.

Pohľady na jeho využitie sa líšia - kým jedni ho vnímajú primárne ako kulinársky pomocník, iní v ňom vidia univerzálny kozmetický prípravok. Nasledujúce riadky ti ukážu, ako môžeš olivový olej zakomponovať do svojho života rôznymi spôsobmi.

Vo výžive sa často objavujú mýty a zjednodušenia, najmä pokiaľ ide o tuky a rastlinné oleje. Olivový olej má v našich kuchyniach povesť najzdravšieho oleja, no aj keď ide o mimoriadne prospešnú potravinu, nie je jedinou možnosťou.

Prihlásiť sa Vo výžive sa často objavujú mýty a zjednodušenia, najmä pokiaľ ide o tuky a rastlinné oleje. Olivový olej má v našich kuchyniach povesť najzdravšieho oleja, no aj keď ide o mimoriadne prospešnú potravinu, nie je jedinou možnosťou. Niektoré vedecké štúdie upozorňujú, že sezamový olej môže prispieť k znižovaniu LDL cholesterolu, a v určitých parametroch tak môže dopĺňať alebo čiastočne predčiť olivový olej.

Olivový Olej: Zelené Zlato pre Zdravie a Krásu

V Stredomorí ho nazývajú zelené zlato a súčasťou rituálov krásy je od staroveku. Extra panenský, za studena lisovaný olivový olej je bohatým zdrojom mnohých cenných látok.

Prírodné zlato zo Stredomoria skrýva v sebe množstvo cenných látok. Vitamín E pôsobí ako prirodzený antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Skvalén, prirodzene sa vyskytujúca látka v olivovom oleji, má schopnosť preniknúť hlboko do pokožky. Tam stimuluje obnovu buniek a podporuje tvorbu kolagénu.

Je bohatým zdrojom vitamínu E a mastných kyselín, ktoré účinne vyživujú, hydratujú a chránia pleť. Obsahuje zdraviu prospešné nenasýtené mastné kyseliny omega-6 a omega-3 (asi 60 - 80 %), vitamíny A, D, E či K. Pokožka ho vynikajúco prijíma, jeho zloženie je totiž podobné štruktúre tukového tkaniva v našom podkoží. Prírodné antioxidanty (vitamíny A a E) neutralizujú voľné radikály a chránia pokožku.

Aký olivový olej je najlepší?

Pre vonkajšie použitie sa najviac odporúča extra panenský olivový olej. Tento typ oleja prechádza minimálnym spracovaním, vďaka čomu si zachováva najviac prospešných látok. Bežné olivové oleje, dostupné v supermarketoch za nízke ceny, môžu obsahovať rôzne prímesy, preto je dôležité pozorne čítať etikety.

Účinky olivového oleja na pleť

• Hydratácia a výživa: Kožu krásne premastí, hydratuje a vyživí.
• Protizápalové účinky: Hlavný protizápalový účinok majú antioxidanty, hlavne oleokantal, ktorý má podobné účinky ako ibuprofén, populárny protizápalový liek.
• Vhodný pre suchú a citlivú pleť: Olivový olej sa hodí obzvlášť pre suchú a citlivú pleť a má úžasné účinky na ošetrovanie pokožky postihnutej ekzémom a zápalmi.
• Antioxidačná ochrana: Olivový olej obsahuje antioxidanty, ktoré chránia pleť pred poškodením voľnými radikálmi.
• Regenerácia jaziev: Vďaka obsahu vitamínov a antioxidantov podporuje regeneráciu buniek a pomáha pri hojení jaziev.
• Odstraňovanie make-upu: Olivový olej je účinný a jemný odstraňovač make-upu. Naneste niekoľko kvapiek na vatový tampón a jemne odstráňte make-up.
• Potenciálna prevencia rakoviny: Hoci je potrebný ďalší výskum, niektoré štúdie naznačujú, že olivový olej môže spomaliť rast nádorov.
• Regulácia baktérií na pokožke: Niektoré výskumy naznačujú, že olivový olej môže regulovať baktérie na pokožke, napríklad stafylokoka.

Využitie olivového oleja

• Olivový olej má tiež bohatú históriu používania v starostlivosti o pleť. Môže sa použiť na masáže a liečbu kožných problémov ako sú ekzémy a atopická dermatitída.
• Olivový olej sa používa ako hlavný kuchynský olej v stredomorských krajinách a olivovník je jednou z troch hlavných potravinárskych rastlín v Stredomorí (ďalšie dve sú pšenica a hrozno).
• Extra panenský olivový olej sa často používa ako šalátový dresing a ako prísada do šalátových dresingov. Ak ho zahrievame dlho, ohrozíme jeho chuť.

Využitie olivového oleja na vlasy

• Regenerácia suchých a poškodených vlasov: Olivový olej votrite do vlasov samotný, alebo zmiešajte so žĺtkom alebo medom. Nechajte pôsobiť aspoň hodinu, ideálne cez noc.
• Ochrana pred slnkom: Pred pobytom na slnku si votrite pár kvapiek olivového oleja do končekov vlasov.
• Podpora rastu vlasov: Olivový olej podporuje krvný obeh vo vlasovej pokožke, čím aktivuje rast vlasov.
• Boj proti vypadávaniu vlasov: Olivový olej upokojuje pokožku a pomáha jej regenerovať, čím prispieva k zníženiu vypadávania vlasov.
• Vitamínová bomba pre vlasy: Vďaka vitamínom A, D a E je olivový olej skvelou výživou pre vlasy.
• Zjemnenie a pružnosť: Olivový olej podporuje vitalitu a pružnosť vlasov.
• Liečba rozštiepených končekov: Olivový olej je skvelým liekom na suché vlasy a rozštiepené končeky.

Olivový olej v kuchyni

• Znižovanie cholesterolu: Výskumy dokázali, že olivový olej znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Denne skonzumujte 2 lyžičky olivového oleja.
• Sezónne stravovanie: V letnom období je vhodné uprednostňovať ľahšie stráviteľné tuky, ako je kvalitné maslo, MCT olej a olivový olej.
• Šaláty a dresingy: Olivový olej je ideálny na prípravu šalátov a dresingov.
• Marinády: Marinády s olivovým olejom, bylinkami a koreninami premenia obyčajné mäso či zeleninu na gurmánsky zážitok.

Domáce recepty s olivovým olejom

• Olivová maska na vlasy: Olivový olej môžete do vlasov votrieť samotný, alebo k nemu primiešajte žĺtok alebo med. Nechajte zábal pôsobiť na hlave celú noc, ak však toľko času nemáte, nechajte ho na hlave aspoň hodinu. Ak máte normálne vlasy a vysušené len končeky, vtierajte si do nich pravidelne olivový olej.
• Peeling na telo: V kombinácii s cukrom alebo morskou soľou získate skvelý prírodný peeling, po ktorom bude vaša pokožka zamatovo hebká.
• Pomoc proti celulitíde: Vtierajte si zmes mletej kávy a olivového oleja na postihnuté miesta aspoň 3x týždenne.

Olivový olej a pomaranč: Zdravá kombinácia

Kombinácia olivového oleja a pomaranča je nielen chutná, ale aj zdraviu prospešná.

• 3-dňová očista: Počas 3 dní po sebe, skoro ráno a večer, vypite pohár pomarančovej, citrónovej alebo grapefruitovej šťavy z čerstvého ovocia, v ktorej dobre rozmiešate 3 polievkové lyžice panenského olivového oleja. Následne si viackrát nahrejte obilninový vankúš alebo termofor a priložte si ho na oblasť pečene. Ľahnite si aspoň na pol hodinku až hodinku znova do postele. Potom si zaviažte na oblasť pečene ovčí ľadvinový pás.
• Šalát s pomarančom a olivovým olejom: Šalát obsahuje veľa vody a vlákniny, preto je vhodný pri diéte. Cibuľu nakrájame na jemné krúžky, paradajky necháme v celku alebo rozkrájame na polovice, pomaranč rozdelíme na mesiačiky. Listový šalát umyjeme a necháme odkvapkať. V malej miske zmiešame olivový olej, horčicu. Osolíme a pridáme čerstvo mleté čierne korenie. Premiešame. V miske zmiešame pripravenú zeleninu a ovocie, zalejeme zálievkou a premiešame.
• Pomarančový dresing: Extra panenský olivový olej 97% BIO pomaranče 3%

Upozornenia pri používaní olivového oleja

• Alergia: Alergia na olivový olej je zriedkavá, ale môže sa vyskytnúť. Prvé použitie otestujte na malom kúsku pokožky.
• Lieky: Olivový olej môže ovplyvniť účinnosť niektorých liekov.
• Skladovanie: Kvalitný olivový olej by mal byť uložený na tmavom a chladnom mieste, ideálne v sklenej fľaši tmavej farby.

Morská Soľ: Poklad z Morských Hlbín

Morská soľ sa líši od obyčajnej kamennej soli hlavne vyšším obsahom cenných minerálov, ktoré sú pre ľudský organizmus dôležité. Chemické zloženie morskej vody je veľmi podobné zloženiu plazmy v ľudskej krvi. Morská soľ je dôležitá súčasť liečebnej disciplíny - talasoterapie = liečba morom.

Účinky morskej soli

• Detoxikácia: Osmotický účinok sa prejavuje už pri jednopercentnej koncentrácii morskej soli vo vode (1 kg soli na 100 litrov vody). To znamená, že škodlivé látky sa začnú vylučovať z tela a cenné minerály obsiahnuté v soli sa vstrebávajú do pokožky.
• Exfoliačné účinky: Soli majú exfoliačné účinky, ktoré odstraňujú odumreté bunky a pokožku zanechávajú hebkú a hydratovanú.
• Zmiernenie bolesti: Kúpeľ s pridanou soľou môže pomôcť zmierniť bolesti svalov a kĺbov.
• Podpora dýchania: Ak máte problémy s dýchaním, eukalyptová a mätová kúpeľová soľ pre vás môže byť skvelým riešením. Tieto vône dokážu uvoľniť dýchacie cesty a zmierniť príznaky prechladnutia a chrípky.

Druhy morskej soli a ich využitie

Soli do kúpeľa sa líšia svojim zložením a účinkami. Medzi najbežnejšie druhy solí patria:

• Epsomská soľ: Táto soľ sa nazýva síran horečnatý, ktorý je bohatý na horčík. Epsomská soľ má relaxačné účinky, pomáha zmierniť svalovú bolesť a zlepšuje hydratáciu pokožky.
• Morská soľ: Morská soľ obsahuje mnoho minerálov, medzi ktoré patrí sodík, chlorid a draslík. Morská soľ má exfoliačné účinky, pomáha detoxikovať pokožku a podporuje hojenie rán.
• Soľ z Mŕtveho mora: Soľ z Mŕtveho mora je bohatá na minerály, medzi ktoré patrí bróm, jód a horčík. Soľ z Mŕtveho mora má protizápalové účinky, pomáha zmierniť bolesti kĺbov a zlepšuje stav pokožky pri lupienke a ekzéme.
• Himalájska soľ: Himalájska soľ je ružová soľ, ktorá obsahuje mnoho minerálov, medzi ktoré patrí sodík, chlorid a draslík. Himalájska soľ má detoxikačné účinky, pomáha zlepšiť krvný obeh a zmierňuje bolesti svalov.

Soli do kúpeľa sa líšia svojim zložením a účinkami. Medzi najbežnejšie druhy solí patria:

Ako používať soľ do kúpeľa

• Do vášho kúpeľa pridajte 1-2 hrste soli.
• Kúpte sa v teplej vani 15-20 minút.

Účinky kúpeľa so soľou

• Relaxácia a odbúranie stresu: Teplý kúpeľ s pridanou soľou ponúka skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu a napätia. Soľ má schopnosť uvoľniť svaly a pôsobí upokojúco na myseľ.
• Hydratácia a zjemnenie pokožky: Soli majú exfoliačné účinky, ktoré odstraňujú odumreté bunky a pokožku zanechávajú hebkú a hydratovanú. Obsah minerálov v soli prispieva k celkovému zdraviu pokožky.
• Zmiernenie bolesti svalov a kĺbov: Kúpeľ s pridanou soľou môže pomôcť zmierniť bolesti svalov a kĺbov.
• Uvoľnenie dýchacích ciest: Ak máte problémy s dýchaním, eukalyptová a mätová kúpeľová soľ pre vás môže byť skvelým riešením. Tieto vône dokážu uvoľniť dýchacie cesty a zmierniť príznaky prechladnutia a chrípky.
• Detoxikácia organizmu: Pri kúpeli sa otvárajú póry, čo umožňuje vylučovanie toxínov a odpadových látok z tela.
• Zlepšenie kvality spánku: Kúpeľ pred spaním s pridanou soľou (napríklad levanduľovou) môže pomôcť uvoľniť sa a pripraviť sa na noc.
• Zlepšenie cirkulácie krvi: Pri kúpeli vo vode obohatenej soľou dochádza k miernemu zvýšeniu teploty tela, čo môže stimulovať cirkuláciu krvi. Lepšia cirkulácia môže priniesť množstvo zdravotných výhod, vrátane zníženia opuchov.
• Zlepšenie nálady a relaxácia: Relaxácia a starostlivosť o seba môžu mať pozitívny vplyv na náš duševný stav. Kúpeľ s pridanou soľou môže byť skvelým spôsobom, ako si urobiť čas pre seba, nestresovať sa a načerpať energiu. Okrem toho môže vôňa éterických olejov pridaných do kúpeľa pomôcť zlepšiť náladu a uvoľniť napätie.

Recepty a Tipy na Využitie Olivového Oleja a Morskej Soli

Masážna zmes proti bolesti

Ak vás trápia bolesti svalov, kostí, kĺbov alebo spojivových tkanív, určite tento recept vyskúšajte. Zmiešajte olej so soľou a zmes prelejte do sklenenej nádoby. Ráno hneď po zobudení naneste zmes na postihnuté miesto, kde pociťujete bolesti. Začnite s masírovaním 2 až 3 minúty a postupne čas zvyšujte. Ak zistíte, že po skončení je vaša pokožka mierne podráždená, aplikujte si na ňu nejaký prírodný krém bez obsahu škodlivých chemikálií. Po masáži sa síce môžete spočiatku cítiť mierne omámení, no konečný výsledok bude stáť naozaj zato.

Soľný píling s olivovým olejom

Soľné pílingy zbavujú pokožku odumretých buniek, zlepšujú tón pleti, krvný obeh a stimulujú lymfatický systém, čo zase pomáha predchádzať celulitíde. Ako na to? Zmiešajte morskú soľ a olivový olej, kým sa dobre nespoja. Ak je to potrebné, pridajte viac soli alebo oleja, aby ste dosiahli správnu konzistenciu. Do základnej zmesi primiešajte obľúbený éterický olej. Akonáhle budete spokojní s konzistenciou a vôňou vášho pílingu, nanášajte na pokožku, dôkladne premasírujte a opláchnite pod vlažnou vodou.

Kúpeľ s morskou soľou

Vo vani s teplou vodou rozpustite aspoň 200 g kúpeľovej soli MATURA. Pre lepšie účinky zvýšte dávku na 400 g. Už pri použití 1000 g/100 l sa z tela vyplavujú škodlivé látky a absorbujú minerály zo soli - osmotický efekt. Ak nechcete, aby sa nerozpustné zložky rozptýlili v kúpeli, nasypte soľ do textilného vrecka. Tento spôsob sa odporúča aj vo vírivých vaňach s tryskami, aby sa zabránilo ich upchatiu. V bežnej vani s funkčným odpadom k upchatiu nedochádza. Pri použití vyšších dávok soli odporúčame použiť lapač nečistôt. Relaxujte vo vode asi 20 minút a potom sa osprchujte. Nepoužívajte šampón, sprchový gél, penu alebo mydlo súčasne so soľou do kúpeľa.

3-dňová očista s pomarančom a olivovým olejom

Počas 3 dní po sebe, skoro ráno a večer, vypite pohár pomarančovej, citrónovej alebo grapefruitovej šťavy z čerstvého ovocia, v ktorej dobre rozmiešate 3 polievkové lyžice panenského olivového oleja. Na to môžete použiť šejker na kávu. Následne si viackrát nahrejte obilninový vankúš alebo termofor a priložte si ho na oblasť pečene. Ľahnite si aspoň na pol hodinku až hodinku znova do postele. Zdroj: Profimedia.sk

Využitie éterických olejov v kombinácii so soľou

• Rozmarínový olej: Optimalizuje krvný obeh, odstraňuje pocit chladu v končatinách, tonizuje cievy, nervovú sústavu a celkovo posilňuje organizmus. Zvyšuje krvný tlak, upokojuje a mierni nervové vyčerpanie. Podporuje zdravú funkciu dýchania. Používa sa pri stuhnutí svalov, svalových kŕčoch a bolestiach. Je jedným z najlepších protireumatických olejov. Pomáha pri bolestiach kĺbov. Pôsobí aj proti celulitíde a pomáha mastnej, nečistej a unavenej pleti.
• Mätový olej: Prekrvuje, lokálne sťahuje a zlepšuje priedušnosť pokožky. Používa sa aj na liečbu plesní. Vďaka svojim protizápalovým a vykašliavacim vlastnostiam sa často používa na liečenie príznakov chrípky a prechladnutia. Vďaka svojim antipyretickým vlastnostiam sa používa na zníženie horúčky.

Recept na zmes soli a olivového oleja proti bolesti

Tento recept môžete použiť na bolesti, ktoré sa týkajú svalovo-kostrového systému. Zmiešajte olej so soľou a zmes prelejte do sklenenej nádoby. Ráno hneď po zobudení naneste zmes na postihnuté miesto, kde pociťujete bolesti. Začnite s masírovaním 2 až 3 minúty a postupne čas zvyšujte. Ak zistíte, že po skončení je vaša pokožka mierne podráždená, aplikujte si na ňu nejaký prírodný krém bez obsahu škodlivých chemikálií. Po masáži sa síce môžete spočiatku cítiť mierne omámení, no konečný výsledok bude stáť naozaj zato. Ak vás trápia bolesti svalov, kostí, kĺbov alebo spojivových tkanív, určite tento recept vyskúšajte.

tags: #olivový #olej #so #soľou #účinky

Populárne príspevky:

• Recept na Tvarohovo Grankový Koláč
• Skladovanie šľahačkovej torty
• Zelenina s vysokým obsahom vitamínu C
• Detské torty
• Ako pripraviť polievku z kalabasy