Červené kuracie karí: Zloženie a nutričné hodnoty

Červené kuracie karí je obľúbené jedlo, ktoré kombinuje bohatú chuť a nutričné hodnoty. V tomto článku sa pozrieme na zloženie a nutričné hodnoty dvoch variantov tohto jedla: High Protein Thai Red Chicken Curry Chef Select a Thai Red Chicken Curry Penny Ready.

High Protein Thai Red Chicken Curry Chef Select

Tento variant je zameraný na vyšší obsah bielkovín. Pozrime sa na jeho nutričné hodnoty:

Energetická hodnota: 146 kcal / 611 kJ
Bielkoviny: 8 g
Sacharidy: 14,2 g
Cukry: 3,2 g
Tuky: 5,9 g
Nasýtené mastné kyseliny: 3,7 g
Vláknina: 1,9 g
Soľ: 1,1 g
PHE: 400 mg

Toto jedlo si môžete jednoducho zapísať do svojho jedálnička a mať tak lepšiu kontrolu nad príjmom kalórií a živín.

Zloženie nutričných hodnôt:

Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
Cukry: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Používatelia, ktorí chcú schudnúť, nabrať svaly alebo byť fit, si môžu upraviť svoj profil a uložiť ho pre 85 000 potravín.

Jednoduché thajské kuracie kari s červeným kari {Jedno jedlo za 30 minút}

Thai Red Chicken Curry Penny Ready

Druhý variant, Thai Red Chicken Curry Penny Ready, má mierne odlišné zloženie a nutričné hodnoty:

Energetická hodnota: 143 kcal / 597 kJ
Bielkoviny: 6,3 g
Sacharidy: 16 g
Cukry: 1,9 g
Tuky: 5,8 g
Nasýtené mastné kyseliny: 4 g
Soľ: 0,98 g
PHE: 315 mg

Aj tento variant si môžete jednoducho zapísať do jedálnička a sledovať svoj pokrok smerom k cieľovej hmotnosti.

Zloženie nutričných hodnôt:

Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
Cukry: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Používatelia môžu využiť rozsiahlu databázu potravín a inšpirovať sa receptami a jedálničkami.

Porovnanie nutričných hodnôt

Pre lepšiu prehľadnosť si môžeme porovnať nutričné hodnoty oboch variantov v tabuľke:

Nutričná hodnota	High Protein Thai Red Chicken Curry Chef Select	Thai Red Chicken Curry Penny Ready
Energetická hodnota (kcal)	146	143
Bielkoviny (g)	8	6,3
Sacharidy (g)	14,2	16
Tuky (g)	5,9	5,8
Soľ (g)	1,1	0,98

Red curry - suchá zmes

Red curry je základ na prípravu hotového pokrmu. Ide o dehydrovaný výrobok.Návod na prípravu:

300 g nepsoleného kuracieho mäsa (pŕs) nakrájame na kúsky a orestujeme na oleji.
Menšiu cibuľu a mrkvu nakrájame na rezančeky, 4 ružičky brokolice pokrájame na kúsky. Všetko pridáme k mäsu a orestujeme.
Pridáme obsah vrecka, 400 ml kokosového mlieka a 100 ml vody.
Dobre premiešame a povaríme 10 minút.

TIP: Hotový pokrm môžeme ozdobiť nakrájanou čili papričkou alebo jarnou cibuľkou.

Zloženie suchej zmesi: sušené kokosové mlieko, kukuričný škrob, jedlá soľ, cukor, mlieko odtučnené sušené, rajčinový prášok, bujón (aróma, sójový hydrolyzát, sušené kuracie mäso, jedlá soľ, zvýrazňovač chuti E 631, zmes korenín), laktóza, cesnak mletý, zázvor mletý, karí sypký koreniaci prípravok (kurkuma, koriander, zázvor, senovka grécka, rímska rasca, rasca, kardamón, jedlá soľ, čili paprička, čierne korenie, klinček, škorica, fenikel, aníz), cibuľa mletá, škrob, citrónový prášok (citrónový prášok, pomarančový prášok, prírodná citrónová aróma), repkový olej, aróma, fenikel mletý, citrónová tráva sušená, paprika sladká mletá, sušená limetková šťava 0,6 %, kvasnicový extrakt, zmes korenín, farbivo paprikový extrakt.

Môže obsahovať lepok, vajcia, zeler a horčicu.