Rýchla pomoc proti páleniu záhy: Babské rady a účinné tipy

Pálenie záhy, odborne nazývané pyróza, je pomerne rozšírenou zdravotnou ťažkosťou. Podľa štatistík sa s týmto problémom stretlo až 30% svetovej populácie, pričom u 12% ľudí sa objavuje opakovane, či dokonca pravidelne. U 35 percent osôb dochádza k príznakom pálenia záhy najmenej raz týždenne, niekedy však aj častejšie.

Silné pálenie za hrudnou kosťou je hlavným príznakom pálenia záhy. Túto pálivú bolesť často sprevádza kyslá chuť v ústach, tlak na žalúdku alebo pocit plnosti. Niektorí ľudia sa pri pálení záhy sťažujú, že majú pocit, akoby sa nemohli nadýchnuť. Keďže pažerák sa nachádza priamo vedľa srdca, bolesť, ktorú reflux spôsobuje, niekedy nemožno jednoznačne priradiť ku konkrétnemu orgánu. V dôsledku toho niektorí pacienti so stálym pálením záhy vysokej intenzity končia na pohotovosti s podozrením na srdcový infarkt.

Dôležité: Bolesti hrudného koša treba vždy lekársky vyšetriť. Treba dávať pozor na skryté symptómy: Niektoré sprievodné príznaky sa však hneď nepodarí identifikovať ako syndrómy pálenia záhy. Môže k nim patriť ranný kašeľ, zachrípnutý hlas a časté odkašlávanie.

Čo spôsobuje pálenie záhy?

Príznaky sú spôsobené prebytkom žalúdočnej kyseliny. Naša žalúdočná šťava je už prirodzene veľmi kyslá, aby mohla úspešne vykonávať svoje úlohy, a to sekanie jedla a zabíjanie mikroorganizmov. Ak sa to úplne potlačí chemickými blokátormi kyselín, patogénne zárodky môžu ľahšie preniknúť do tela a môžu sa vyskytnúť aj poruchy trávenia. Jeden príliš veľa vína, stresujúci deň alebo príliš veľa jedla: existuje veľa možných príčin pálenia záhy.

Zjednodušene by sa dalo povedať, že príčiny pálenia záhy sú žalúdočné šťavy. Ak telo funguje normálne, potrava sa postupne dostáva cez pažerák do žalúdka. V prípade, že je v tomto procese porucha, zvierač nefunguje správne a následne dochádza k výstupu kyslých štiav. Vtedy sa objavujú príznaky, ako je pálenie záhy, nazývané aj žalúdočný reflux (alebo reflux žalúdka).

Medzi hlavné príčiny pálenia záhy patria:

• Nevhodná strava: Príliš mastné, korenisté a dráždivé pokrmy, citrusové plody, sladkosti.
• Nesprávne stravovacie návyky: Neodporúča sa ísť hneď po najedení ľahnúť si, či jesť tesne pred spaním.
• Nikotín, niektoré lieky alebo hormóny môžu znížiť napätie svalstva, čo môže oslabiť uzatvárací sval medzi žalúdkom a pažerákom.
• Uzatvárací sval medzi žalúdkom a pažerákom môžu oslabiť aj tehotenské hormóny.
• Psychika má vplyv aj na tráviaci systém.
• Nadmerná konzumácia jedál, najmä s vysokým obsahom tuku, zvyšuje tlak na žalúdok.

Pálenie záhy je refluxné ochorenie. Reflux označuje návrat žalúdočných štiav a niekedy aj žlče do pažeráka. Tomu by za normálnych okolností mal zabrániť uzatvárací sval žalúdka. Len čo sa agresívna žalúdočná kyselina dostane do pažeráka, dostaví sa bolesť. Obsahuje totiž kyselinu chlorovodíkovú, ktorá pôsobí priamo na nechránenú stenu pažeráka a dráždi ho. Spôsobuje to nepríjemné pálenie a narušenie prostredia pažeráka. Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k zápalu pažeráka (ezofagitída), k čomu ale nemusí vždy dôjsť. Neliečená ezofagitída môže spôsobiť vznik vredov a jaziev.

Prevencia pálenia záhy

Pálenie záhy? Ako pre mnoho vecí, to isté platí pre pálenie záhy: prevencia je lepšia ako následná starostlivosť. Väčšina ľudí vie, ktoré jedlá alebo druhy prípravkov im spôsobujú pálivú bolesť v hornej časti brucha, ktorá často stúpa z oblasti hrdla do hrdla. V jedle by ste sa im mali čo najviac vyhýbať.

Napriek tomu, že intolerancia môže byť veľmi individuálna, stále existujú potraviny a stimulanty, ktoré spôsobujú prekyslenie žalúdka a podporujú pálenie záhy.

• Jedzte niekoľko malých porcií po celý deň namiesto veľkých množstiev naraz.
• Nenoste tesné oblečenie. To vyvíja tlak na žalúdok a niekedy spôsobuje kysnutie žalúdka.
• Vyhnúť sa čo najviac luxusným jedlám, ako je káva, alkohol alebo cigarety.
• Je známe, že výrobky z bielej múky a niektoré sladkosti majú kyslé účinky.
• Málo stráviteľné potraviny, t. j. surové potraviny akéhokoľvek druhu, spôsobujú prebytok kyseliny.
• Večeru by ste nemali jesť príliš neskoro, pretože neskoré alebo malé občerstvenie tesne pred spaním môže rýchlo preťažiť žalúdok a viesť k nepríjemným ťažkostiam.
• Žuvanie žuvačky bez cukru pomáha stimulovať tok slín, čím neutralizuje kyselinu v žalúdku.
• Ak máte sklon k páleniu záhy, nemali by ste si po jedle ľahnúť, ale naopak si udržať vzpriamený postoj.
• Je dôležité kriticky prehodnotiť svoje vlastné stravovacie návyky: Namiesto toho, aby ste hltali a unáhlene jedli, by ste si mali na jedlo dať čas a vedome si ho vychutnať.
• Dôkladné a rozsiahle žuvanie pomáha vyvinúť lepší pocit sýtosti, stimuluje trávenie a tým uľavuje gastrointestinálnemu traktu.
• Aby ste dostali príznaky dlhodobo pod kontrolu, je dôležité schudnúť alebo sa im vyhnúť.

Domáce recepty a babské rady na pálenie záhy

V prípade nepríjemného refluxu žalúdočnej kyseliny nemusí byť liek vždy použitý okamžite. Na zmiernenie nepríjemných pocitov existuje množstvo prírodných liekov. Mnoho z nich nájdete vo vlastnej kuchyni alebo na záhrade, a preto ich môžete použiť rýchlo a jednoducho. Medzi najznámejšie domáce prostriedky patria:

Sóda bikarbóna

Domáci liek na pálenie záhy? Mnoho ľudí pravdepodobne najskôr napadne stará dobrá sóda bikarbóna, alebo presnejšie: hydrogenuhličitan sodný. Aj málo z nej údajne neutralizuje žalúdočnú kyselinu a tým pôsobí proti páleniu záhy. Použitie je veľmi jednoduché: rozpustite lyžičku sódy bikarbóny vo veľkom pohári neperlivej vody.

Sóda bikarbóna by sa však nemala používať príliš často ako domáci liek na pálenie záhy. Hlavným dôvodom je to, že telo používa prebytočnú sódu bikarbónu a už ju jednoducho nevylučuje. Existuje preto riziko predávkovania, ktoré môže narušiť pH tela. Výsledkom je často bolesť žalúdka alebo hnačka. Ak sa sóda bikarbóna rozpustí vo vode, vzniká aj oxid uhličitý. Je to plyn, ktorý môže viesť k zvýšenému grganiu v žalúdku - podobne ako pohár minerálnej vody sýtenej oxidom uhličitým.

Voda a čaj

Pálenie záhy sa vyskytuje vtedy, keď kyslý obsah žalúdka vstúpi do pažeráka a napadne citlivú výstelku. Preto v niektorých prípadoch prináša úľavu dať si niečo na pitie, a tak priniesť kyselinu späť do žalúdka. Pohár vlažnej, neperlivej vody alebo čaju s nízkym obsahom kyselín, ako je harmančekový čaj, sa považuje za vhodný na domácu liečbu pálenia záhy.

Harmanček

Harmanček je skutočným obohatením každej lekárničky a v mnohých ohľadoch dobrým domácim prostriedkom, pretože sa dá v mnohých ohľadoch využiť vnútorne aj zvonka. Pri práci proti páleniu záhy využívame jeho protizápalové, hojivé a spazmolytické vlastnosti. V akútnych prípadoch má šálka rumančekového čaju upokojujúci a relaxačný účinok na žalúdok. Šálku čaju si pripravíte tak, že polievkovú lyžicu pravých kvetov harmančeka zalejete 150 ml horúcej vody. Nálev necháme lúhovať päť až desať minút.

Návod: Rolovacia kúra s harmančekovým čajom

Valcovanie, ktoré by sa malo vykonávať denne, najmenej týždeň, nechajte pôsobiť najmenej 20 minút. Budete potrebovať dve šálky harmančekového čaju a miesto na ležanie. Účelom valčekovej kúry je navlhčiť čajom čo najviac žalúdočnej sliznice, aby sa zvýšil liečebný účinok. Dajte si pár dúškov a ľahnite si na chrbát. Asi po piatich minútach si dajte opäť harmančekový čaj a otočte sa na pravý bok. Účinok môžete mentálne podporiť predstavou upokojujúcich obrázkov, napríklad krásneho (prázdninového) miesta v prírode.

Ďalšie bylinky

Nielen harmanček môže ponúknuť cennú pomoc pri pálení záhy. Ak je možné príznaky vysledovať až k podráždenému žalúdku, upokojujúco môže pôsobiť infúzia s medovky lekárskou (Melissa officialis). Rebríček, Fenikel, Semená anízu a rasce.

Túžobník brestový (Filipendula ulmaria) je veľmi stará liečivá bylina, ktorú Hildegarda von Bingen používala vo svojej známej bylinkárskej praxi. V prípade čaju z túžobníka zalejte jednu alebo dve čajové lyžičky bylinky štvrť litrom vriacej vody. Po desiatich minútach nálev preceďte a vypijete dvakrát denne pohár.

Artičok a zemiaková šťava

Účinným domácim liekom na nadúvanie a pálenie záhy je artičok (Cynara scolymus), pretože podporuje tráviaci proces a má podporný účinok na pečeň a žlčník.

Schüsslerove soli

Schüsslerove soli sa často odporúčajú v naturopatických postupoch. Obzvlášť vhodný je fosforečnan sodný (č. 9), ktorý je známy aj ako „soľ metabolizmu“. To zaisťuje rovnováhu kyselín a zásad v tele a má upokojujúci účinok na prekyslený žalúdok. Súčasne zmierňuje neustále grganie a pomáha odbúravať prebytočnú žalúdočnú kyselinu. Veľmi vhodná je tu aj soľ č. 7.

Často je to stres, vnútorný nepokoj a hektické tempo, ktoré nás, obrazne povedané, „udrie na bruchu“ a spôsobí bolesť žalúdka, tráviace problémy alebo pálenie záhy. Relaxácia preto zohráva kľúčovú úlohu pri dlhodobej úľave od symptómov. Rôzne relaxačné techniky a metódy na zníženie stresu vám môžu pomôcť lepšie sa spoznať a nájsť viac pokoja a vnútornej rovnováhy.

Pálenie záhy v tehotenstve

V dôsledku zmeny hormónov a tlaku rastúcej maternice na žalúdok trápi pálenie záhy množstvo tehotných žien. Najmä v pokročilom štádiu tehotenstva bojuje s pálením záhy viac ako polovica žien.

Symptómy môže pomôcť zmierniť rozdelenie jedla do menších porcií, vyhýbanie sa tučným a pálivým jedlám, jedenie vo vzpriamenej polohe a vydržať si aspoň hodinu po jedle neľahnúť.

Ak sa pýtate na lieky, ktoré sa predpisujú negravidným pri refluxe, teda inhibítory protónovej pumpy, k tým sa síce pristupuje u netehotných ako k lieku prvej voľby, u tehotných je to podľa Šturdíka liek poslednej voľby.

"Zásadou je vždy bezpečnosť pre matku aj plod. Liekom prvej voľby sú antacidá, množstvo z nich je voľne dostupných aj v lekárňach pre tehotné ženy (žuvacie tablety, perorálne suspenzie)," hovorí MUDr. Vrablicová. "U pacientiek so závažnými symptómami refluxu alebo komplikáciami súvisiacimi s refluxom možno podávať blokátory H2 - receptorov (famotidín a ranitidín).

Liekom poslednej voľby sú inhibítory protónovej pumpy PPi (okrem omeprazolu, pretože táto účinná látka ešte nemá dostatok dôkazov v prípade bezpečného užívania tehotnými). Tieto lieky sú schválené aj FDA (Food and Drug Administration-Úrad pre kontrolu potravín a liečiv, vládna agentúra USA) pre tehotné."

Kedy vyhľadať lekára?

Pálenie záhy je spravidla neškodné, ak k nemu dochádza len občas. Problém nastane, keď sa ťažkosti stanú chronickými: ak sa u vás vyskytuje neobvyklý dráždivý kašeľ alebo pravidelne, najmenej raz do týždňa trpíte pálením záhy, mali by ste čo najskôr podstúpiť lekárske vyšetrenie. Inak môže dôjsť k zhoršeniu vašich ťažkostí.

Ak vám nepomohli naše odporúčania a denné alebo večerné pálenie záhy pretrváva naďalej a pravidelne, navštívte lekára. Každodenné pálenie záhy totiž môže viesť ku vzniku chronického gastroezofageálneho refluxného ochorenia, ktoré môžete poznať aj pod skratkou GERD. Okrem pálenia záhy sa totiž u vás môžu objaviť aj tráviace ťažkosti, úbytok hmotnosti a nechuť do jedla.

Prehľad domácich liekov a produktov

Nasledujúca tabuľka obsahuje prehľad niektorých domácich liekov a produktov, ktoré môžu pomôcť pri pálení záhy:

tags: #rýchla #pomoc #proti #páleniu #záhy #babské

Populárne príspevky:

• Príčiny hrčky na koreni nosa
• Chrumkavý karfiol v pivnom cestíčku
• Vytvorte si vlastnú slnečnú guľu
• Recepty pre zaneprázdnených
• Úľava pre podráždenú pokožku hlavy