Šaláty bez mäsa: Recepty pre zdravý životný štýl
Nízkotučné šaláty sú skvelé pri chudnutí, ale potešia, aj keď máš chuť len na niečo rýchle a ľahké. Uisťujem ťa, že zdravé jedlo môže byť aj chutné a sýte, presne ako tieto fit šaláty. Recepty na tieto zeleninové aj ovocné šaláty sú vhodné na obed i na večeru. Pripravila som chutné šaláty, ktoré sú rýchle a jednoduché, takže s ich prípravou nebudeš mať veľa práce.
Prečo si vybrať šaláty bez mäsa?
Aj keď je tuk potrebný pre fungovanie organizmu, treba si vyberať prospešný tuk, v adekvátnom množstve. Nízkotučné recepty na šaláty ti pomôžu, ak chudneš, alebo jednoducho chceš žiť zdravo a udržiavať sa fit.
Šalát je dobrá voľba na obed aj na večeru. Je svieži a pripravíte si ho rýchlo. Navyše, šalát vie asi pripraviť každý, takže skôr iba tip na rýchlu, chutnú a zdravú večeru.
Recepty na šaláty, ktoré si zamilujete
Vyskúšaj svieži ananásovo-uhorkový šalát, ktorý je skvelý aj ako príloha alebo olovrant. Ak chceš niečo sýtejšie, vhodné ako hlavné jedlo, ochutnaj netradičný šalát zo sladkých zemiakov a fazule, ázijský kurací šalát alebo tuniakovo-zelerový šalát.
Ponúkam aj ďalší skvelý recept podľa bývalej ČSN, tento šalát sa predával v bufetoch a... zdravšiu variantu. Nezabudnite na chrumkavé voňavé orechy!
Ďalšie tipy na šaláty:
- Zdravý paradajkový šalát s mozzarellou a bazalkou.
- Svieži strúhaný zeler s mrkvou, majonézou a kyslou smotanou.
Tento recept pochádza z jednej ruskej reštaurácie. Chcel som zužitkovať šampiňóny, ktoré mi zostali po...
Šalát z červenej repy so syrom Cottage | Marcel Ihnačák | Kuchyňa Lidla
Jeden z mnohých receptov na čalamádu...
Ďalšie inšpirácie pre vaše šaláty
Alternatíva pre tých, čo nemajú radi zaváranú cviklu... Cviklový šalát sa často pripravuje z varenej cvikly. Ja som si obľúbila chuť surovej cvikly.
Všetky ingrediencie umyjeme a hrušku nakrájame na menšie kúsky. Granátové jablko očistíme.
rôzne zálievky, viac druhov cestovín aj s ich špeciálnymi chutnými úpravami...
Špeciálne tipy a triky
Lístky mäty otrháme zo stoniek a vložíme do mixéra. Do mixéra pridáme aj rukolu, bazalku...
Videl som, neveril som, dá sa to. Ugrilovať hlávkový šalát. Veľmi rýchlo som si zvykol na prílohy vo forme teplých šalátov.
Tabuľka nutričných hodnôt (príklad)
| Ingrediencia | Kalórie | Tuky | Sacharidy | Bielkoviny |
|---|---|---|---|---|
| Paradajka | 22 | 0.2 g | 4.8 g | 1.1 g |
| Mozzarella | 85 | 6.3 g | 2.4 g | 7.0 g |
| Bazalka | 3 | 0.0 g | 0.1 g | 0.3 g |
Saláty nakrájíme, přidáme nastrouhanou mrkev, promícháme. Chutný zdravý šalátik, ktorý nemusí byť iba prílohou k mäsu, ale obstojí aj ako zdravý...
...kulinárstva a výživy. s ďalšími nadšencami -...
Potrebujete poradiť?
Poradca s vami preberie vaše stravovacie návyky, zdrav. stav, pohyb. Objednávka bezplatnej konzultácie osobne či online. Produkty na podporu chudnutia doručujeme i na vašu adresu.
- Bezplatná konzultácia zahŕňa: osobná - bioimpedančnú analýzu tela.
- Online alebo telefonicky - meranie a váženie si vykonáte sami na zákl. inštrukcií poradcu.
- Ďalej konzultácie vždy obsahujú: konzultáciu stravovacích návykov, zostavenie jedálnička a rady a tipy výživového poradcu.
Jediné, čo si hradíte, sú produkty, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou metódy NATURHOUSE, ktoré doručujeme aj na vašu adresu.
tags: #salat #bez #masa #recepty
