Nutričné hodnoty slaniny: Komplexný prehľad
Slanina je obľúbená potravina, ktorá sa často konzumuje ako súčasť raňajok alebo ako prísada do rôznych jedál. Pochádza z bravčového boku a je známa svojou výraznou chuťou a textúrou. Avšak, okrem svojej chuti, je dôležité poznať aj nutričné hodnoty slaniny, aby sme mohli robiť informované rozhodnutia o jej konzumácii.
V tomto článku sa pozrieme na detailný rozbor nutričných hodnôt slaniny, vrátane obsahu kalórií, makroživín a ďalších dôležitých látok.
Ako pripraviť vždy dokonale chrumkavú slaninu! Jednoduchý recept
Nutričné hodnoty v 100g slaniny
Priemerné nutričné hodnoty v 100g slaniny sú nasledovné:
- Energetická hodnota: 295 kcal / 1235 kJ
- Bielkoviny: 12,6 g
- Sacharidy: 0,7 g
- Cukry: 0 g
- Tuky: 26,9 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 6,4 g
- Soľ: 2,1 g
- PHE: 630 mg
Zloženie slaniny tvorí bravčový bok (94%), pitná voda, jedlá soľ, konzervačná látka (E 250), cukor, stabilizátor (E 451) a antioxidant (E 301).
Rozdelenie nutričných hodnôt
Zloženie nutričných hodnôt slaniny je nasledovné:
- Bielkoviny: 20%
- Sacharidy: 1%
- Tuky: 79%
Toto rozdelenie ukazuje, že slanina je prevažne zdrojom tukov, s menším podielom bielkovín a minimálnym množstvom sacharidov.
Praktické využitie informácií o nutričných hodnotách
Poznanie nutričných hodnôt slaniny vám umožňuje lepšie plánovať stravu a kontrolovať príjem kalórií a živín. Potravinu si môžete jednoducho zapísať do jedálnička a sledovať svoj pokrok pri dosahovaní cieľovej hmotnosti.
Stránka s kalorickými tabuľkami ponúka flexibilné a prehľadné nástroje na plánovanie stravy. Pomáha kontrolovať príjem kalórií a jednotlivých živín a poskytuje grafy a prehľady pre lepšiu kontrolu nad stravovaním.
Tabuľka nutričných hodnôt slaniny na 100g
| Nutričná hodnota | Množstvo |
|---|---|
| Energetická hodnota | 295 kcal |
| Bielkoviny | 12,6 g |
| Sacharidy | 0,7 g |
| Cukry | 0 g |
| Tuky | 26,9 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 6,4 g |
| Soľ | 2,1 g |
| PHE | 630 mg |
Dôležité upozornenie
Je dôležité si uvedomiť, že informácie o potravinárskych produktoch sa neustále menia. Preto by ste si mali vždy prečítať etiketu výrobku a nespoliehať sa len na informácie poskytnuté na webových stránkach. Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na zákaznícky servis alebo výrobcu produktu.
tags: #slanina #nutričné #hodnoty
