Steak z falošnej sviečkovej: Recept na chutný a cenovo dostupný steak
Steaky boli u nás pomerne dlho „exotickým“ jedlom. Rez mäsa, krájaný kolmo na svalové vlákna, bol a stále je v cenovo vyšších kategóriách. Na stoloch nám preto častejšie pristávali vyprážané rezne, viac bravčového a kuracieho a ak hovädzie, tak dusené alebo varené. Kvalitné steakové mäso si dnes už môžete dopriať častejšie, za rozumnú cenu a vo výbornej kvalite ho bežne dostanete aj v Tescu.
Falošná sviečková, známa aj ako vrchný šál, je chutný a cenovo dostupnejší kus hovädzieho mäsa, ktorý sa dá pripraviť na výborný steak. Hoci sa nemôže úplne rovnať pravej sviečkovej, pri správnej príprave a úprave dokáže ponúknuť skutočne uspokojivý kulinársky zážitok. Tento článok vás prevedie celým procesom, od výberu správneho kusu mäsa až po prípravu perfektného steaku, a zohľadní rôzne aspekty, ktoré ovplyvňujú výslednú chuť a kvalitu.
Falošná sviečková, často označovaná aj ako „spodný šál“, je cenný kúsok hovädzieho mäsa, ktorý si zaslúži pozornosť každého milovníka dobrej kuchyne. Hoci sa nejedná o pravú sviečkovicu, svojou jemnosťou a chuťou sa jej dokáže veľmi priblížiť, a to za priaznivejšiu cenu. Tento článok sa zameriava na prípravu falošnej sviečkovej zo steakového mäsa, ponúka recept pre rýchlu a chutnú večeru a rozoberá dôležité aspekty prípravy pre dosiahnutie optimálneho výsledku.
Falošná sviečková, niekedy nazývaná aj "chudobná sviečková", je vynikajúcou alternatívou k pravej sviečkovej, ktorá ponúka hlbokú chuť a textúru porovnateľnú s drahším steakovým mäsom.
STEAK ZO SVIEČKOVEJ - PERFEKTNÝ ŠŤAVNATÝ HOVÄDZÍ STEAK MEDIUM
Čo je falošná sviečková?
Falošná sviečková je sval umiestnený v oblasti hovädzieho stehna, konkrétne v blízkosti spodného šálu. Anatomicky je táto časť svalu známa ako M. biceps femoris. Pre svoju jemnosť a relatívne nízky obsah tuku je považovaná za druhú najkvalitnejšiu časť hovädzieho mäsa, hneď po pravej sviečkovici. Je dôležité si uvedomiť, že názov "falošná" neznamená, že ide o menejcenné mäso. Skôr ide o označenie, ktoré odlišuje túto časť od prémiovej sviečkovice, pričom si zachováva mnoho jej pozitívnych vlastností.
Termín "falošná sviečková" sa zvyčajne vzťahuje na lacnejšie kusy hovädzieho mäsa, ktoré sa dajú upraviť tak, aby sa podobali na pravú sviečkovú. Často ide o mäso z pliecka, stehna alebo iných častí, ktoré majú menej svalových vlákien a sú preto tuhšie. Správnou prípravou a technikami varenia je možné z týchto kúskov mäsa vytvoriť chutné a šťavnaté jedlo, ktoré sa vyrovná pravej sviečkovej.
Charakteristika falošnej sviečkovice:
- Jemnosť: Má jemnú štruktúru, hoci nie takú jemnú ako pravá sviečková. Správnou prípravou sa dá dosiahnuť veľmi uspokojivý výsledok.
- Chuť: Disponuje bohatou hovädzou chuťou, ktorá sa dá ešte zvýrazniť správnym korením a metódami varenia.
- Obsah tuku: Obsahuje menej tuku ako iné časti hovädzieho, čo ju robí relatívne zdravou voľbou. Mierne mramorovanie tuku, ak je prítomné, prispieva k jej šťavnatosti a chuti.
- Cena: Je cenovo dostupnejšia ako pravá sviečková, čo z nej robí skvelú alternatívu pre tých, ktorí hľadajú kvalitné mäso za rozumnú cenu.
Ako vybrať najlepšie mäso na steak?
Príprava dobrého steaku nezačína v kuchyni. Dokonca ani v obchode. Kvalitný steak sa začína pripravovať na pastvinách Argentíny, Írska, Nového Zélandu, Austrálie, Ameriky, Británie či Južnej Afriky. Tieto krajiny sú najväčšími producentmi steakového mäsa. Majú dostatočne veľké a bohaté pasienky na to, aby sa na nich dosýta napásli mladé zvieratá plemien Black Angus, Piedmontese, Wagyu, Herefordshire. Mäso týchto plemien je dostatočne šťavnaté a jemné. Mäso plemena Wagyu je charakteristické výrazným tukovým mramorovaním, oproti tomu Piedmontese má minimálny podiel tuku.
Ako vybrať kvalitnú falošnú sviečkovicu?
Výber kvalitného kusu mäsa je základom pre úspešný steak. Pri výbere falošnej sviečkovice sa zamerajte na nasledovné:
- Farba: Mäso by malo mať sýtu, jasne červenú farbu. Vyhnite sa mäsu, ktoré je príliš bledé alebo má hnedasté škvrny.
- Mramorovanie: Mierne mramorovanie tuku v mäse je vítané, pretože prispieva k šťavnatosti a chuti. Príliš veľa tuku však môže znamenať, že mäso nebude také jemné.
- Štruktúra: Mäso by malo byť pevné na dotyk, ale zároveň pružné. Nemalo by byť príliš mäkké alebo lepkavé.
- Vôňa: Mäso by malo mať príjemnú, sviežu vôňu. Vyhnite sa mäsu, ktoré má kyslý alebo zatuchnutý zápach.
- Pôvod: Ak je to možné, uprednostnite mäso od overených dodávateľov, ktorí dbajú na kvalitu chovu a spracovania.
Pri výbere mäsa je tiež dôležité zvážiť jeho pôvod. Mäso od zvierat chovaných na pastvinách má vo všeobecnosti intenzívnejšiu chuť a je bohatšie na živiny. Ak máte možnosť, vyberte si mäso z lokálnych zdrojov, ktoré podporujú trvalo udržateľné poľnohospodárstvo.
Kvalita mäsa a jeho vplyv na chuť
Kvalita mäsa je kľúčová pre dosiahnutie výborného steaku. Mäso z mladších zvierat býva jemnejšie a má lepšiu chuť. Rovnako dôležitý je spôsob chovu. Hovedzí dobytok chovaný na pastvinách má zvyčajne kvalitnejšie mäso s vyšším obsahom omega-3 mastných kyselín. Ekologický chov zaručuje, že zvieratá neboli kŕmené antibiotikami a hormónmi, čo sa prejaví na chuti a zdravotnej nezávadnosti mäsa.
Správne odležané a dozreté mäso získava až pravú chuť. Tento spôsob sa odborne nazýva "vlhké zretie". Ak nemáte odvahu na zretie mäsa doma, tak požiadajte svojho mäsiara, aby vám dal už patrične odležané mäso.
Príprava falošnej sviečkovice na steak
Pred samotnou prípravou steaku je dôležité mäso správne pripraviť. Tu je niekoľko krokov, ktoré by ste mali dodržať:
- Vyberte mäso z chladničky: Mäso vyberte z chladničky aspoň 30 minút pred prípravou, aby sa zohrialo na izbovú teplotu. To zabezpečí rovnomerné prepečenie.
- Osušte mäso: Mäso dôkladne osušte papierovými utierkami. Suché mäso sa lepšie opečie a získa krajšiu kôrku.
- Orezanie: Odstráňte prípadné tvrdé blany a prebytočný tuk. Príliš veľa tuku môže spôsobiť, že sa steak bude pri pečení krútiť.
- Dochutenie: Mäso dochuťte soľou a čiernym korením. Použite kvalitnú morskú soľ a čerstvo mleté čierne korenie pre najlepší výsledok. Môžete pridať aj ďalšie obľúbené koreniny, ako napríklad cesnakový prášok, cibuľový prášok, údenú papriku, alebo bylinky ako tymián a rozmarín.
- Marináda (voliteľné): Ak chcete, môžete mäso predtým marinovať. Marinády môžu pomôcť zjemniť mäso a pridať mu ďalšiu vrstvu chuti. Použite marinádu na báze oleja, octu alebo citrónovej šťavy, s pridaním korenia a byliniek.
Príprava mäsa pred varením
Pred varením je dôležité mäso správne pripraviť. Vyberte ho z chladničky aspoň 30 minút pred varením, aby sa zohrialo na izbovú teplotu. To umožní rovnomerné prepečenie. Ak ste mäso kúpili v mrazničke, nechajte ho rozmraziť v chladničke, nie pri izbovej teplote. Rozmrazovanie v chladničke trvá dlhšie, ale zabráni rastu baktérií. Mäso na falošnú sviečkovú necháme pred prípravou pri izbovej teplote.
Kroky prípravy mäsa
- Osušte mäso: Papierovou utierkou dôkladne osušte povrch mäsa. Suché mäso sa lepšie opečie a vytvorí sa na ňom chutná kôrka.
- Odstráňte blany: Ak sú na mäse blany, odstráňte ich ostrým nožom. Blany sú tvrdé a počas varenia sa nezmäknú.
- Nakrájajte: Nakrájajte mäso na steaky s hrúbkou približne 2-3 cm. Tenšie steaky sa rýchlo prepečú, zatiaľ čo hrubšie steaky zostanú šťavnaté.
- Marinujte (voliteľné): Falošná sviečková je menej jemná ako pravá sviečková, takže marinovanie môže pomôcť zjemniť ju a dodať jej chuť.
Marináda pre falošnú sviečkovú
Marináda môže výrazne zlepšiť chuť a jemnosť falošnej sviečkovej. Tu je jednoduchý recept:
- 4 lyžice olivového oleja
- 2 lyžice sójovej omáčky
- 2 lyžice citrónovej šťavy
- 2 strúčiky cesnaku (pretlačené)
- 1 lyžička mletého čierneho korenia
- 1/2 lyžičky sušeného tymiánu
Zmiešajte všetky ingrediencie a vložte do nich steaky. Nechajte marinovať v chladničke aspoň 2 hodiny, ideálne cez noc. Čas marinácie závisí od vašich preferencií.
Príprava falošnej sviečkovej: Kľúč k úspechu
Kľúčom k lahodnému pokrmu z falošnej sviečkovej je správna príprava. Vzhľadom na vyšší obsah väziva je dôležité mäso pred varením alebo dusením zmäkčiť. Existuje niekoľko overených metód:
- Marináda: Marináda pomáha uvoľniť svalové vlákna a dodať mäsu chuť. Použiť môžete kyslé zložky ako citrónovú šťavu, ocot alebo jogurt, ktoré narušia štruktúru mäsa. K tomu pridajte obľúbené koreniny, bylinky a olej. Nechajte marinovať v chladničke minimálne 2 hodiny, ideálne cez noc.
- Pomalé dusenie: Pomalé dusenie pri nízkej teplote je ideálny spôsob pre prípravu falošnej sviečkovej. Dlhé varenie v tekutine (vývar, víno, omáčka) zabezpečí, že mäso zmäkne a bude šťavnaté. Počas dusenia kolagén v mäse sa premení na želatínu, čo prispieva k jeho jemnej konzistencii.
- Tlakový hrniec: Tlakový hrniec výrazne skracuje čas varenia a dusenia. Vďaka vysokému tlaku a teplote sa mäso rýchlejšie zmäkčí. Pri použití tlakového hrnca dbajte na správne množstvo tekutiny a dodržujte odporúčaný čas varenia.
- Naklepávanie: Pred marinovaním alebo varením môžete mäso jemne naklepať. Naklepávanie pomáha narušiť svalové vlákna a zmäkčiť mäso.
Spôsoby prípravy steaku
Existuje niekoľko spôsobov, ako pripraviť steak z falošnej sviečkovej. Medzi najpopulárnejšie patria:
- Panvica: Rýchly a jednoduchý spôsob.
- Gril: Dodá steaku dymovú chuť.
- Rúra: Vhodná na prípravu hrubších steakov.
- Sous-vide: Zaručí rovnomerné prepečenie.
Recept na steak z panvice
Tento recept je jednoduchý a rýchly, ideálny pre bežný deň.
Ingrediencie:
- 2 steaky z falošnej sviečkovej (hrúbka 2-3 cm)
- 2 lyžice olivového oleja
- Soľ a čerstvo mleté čierne korenie
- 1 strúčik cesnaku (rozpučený)
- Vetvička rozmarínu (voliteľné)
- Kúsok masla (voliteľné)
Postup:
- Rozohrejte panvicu na stredne vysokú teplotu. Pridajte olivový olej.
- Osušte steaky papierovou utierkou a osoľte a okoreňte ich z oboch strán.
- Vložte steaky na horúcu panvicu a opečte ich z každej strany 3-4 minúty, v závislosti od požadovaného stupňa prepečenia.
- Pridajte rozpučený cesnak a vetvičku rozmarínu (ak používate) na panvicu.
- Ak chcete, pridajte kúsok masla a prelievajte ním steaky počas varenia.
- Po uvarení vyberte steaky z panvice a nechajte ich 5-10 minút odpočinúť. To umožní šťave rovnomerne sa rozložiť v mäse.
Na silný plameň som postavila suchú panvicu, aby sa rozpálila. Na videu šéfkuchár používal teflonovú panvicu, ja som použila ťažkú titanovú. Ked bola náležite rozpálená, pridala som 2 CL olivového oleja a ked bol horúci aj olej, vložila som pripravené steaky, ktoré som pred vložením nesolila, ani nekorenila. Panvica krásne zasyčala pri vložení mäska.
Mäso som pred prípravou nemarinovala a ani ničím neochutila.
Stupne prepečenia steaku
Prepečenie steaku je otázkou osobnej preferencie. Tu sú najbežnejšie stupne prepečenia:
- Rare (surový): Mäso je takmer surové, s červeným stredom. Vnútorná teplota: 52-54°C.
- Medium Rare (stredne surový): Mäso je jemne prepečené, s ružovým stredom. Vnútorná teplota: 55-57°C.
- Medium (stredný): Mäso je prepečené, s mierne ružovým stredom. Vnútorná teplota: 60-63°C.
- Medium Well (stredne prepečený): Mäso je prepečené, takmer bez ružového stredu. Vnútorná teplota: 65-68°C.
- Well Done (dobre prepečený): Mäso je úplne prepečené, bez ružového stredu. Vnútorná teplota: 71°C a viac.
Na určenie stupňa prepečenia je najlepšie použiť teplomer na mäso. Zasuňte ho do najhrubšej časti steaku a sledujte teplotu.
Môžete ich pripraviť podľa toho, ako ich máte radi Vy, či už ako Blue rare, Medium rare, Welldone alebo tak, ako som ich pripravila ja.
Príprava steaku na grile
Grilovanie dodá steaku dymovú chuť a krásnu kôrku. Pred grilovaním sa uistite, že je gril dobre rozohriaty. Steaky grilujte na priamom ohni 2-3 minúty z každej strany, potom ich presuňte na nepriamy oheň a grilujte ich do požadovaného stupňa prepečenia. Počas grilovania steaky otáčajte iba raz.
Príprava steaku v rúre
Rúra je vhodná na prípravu hrubších steakov. Predhrievajte rúru na 200°C. Steaky opečte na panvici z oboch strán, aby sa vytvorila kôrka, a potom ich vložte do rúry na 5-10 minút, v závislosti od požadovaného stupňa prepečenia. Po uvarení nechajte steaky odpočinúť.
Príprava steaku metódou Sous-vide
Sous-vide je metóda varenia vo vákuu pri nízkej teplote. Steaky vložte do vákuového vrecka s trochou olivového oleja a bylinkami. Vrecko vložte do vodného kúpeľa s konštantnou teplotou (napr. 55°C pre medium rare) a varte ich 1-2 hodiny. Po uvarení steaky vyberte z vrecka, osušte ich a opečte na panvici z oboch strán, aby sa vytvorila kôrka.
Omáčky k steaku
Steak sa výborne hodí s rôznymi omáčkami. Tu sú niektoré z najpopulárnejších:
- Pepřová omáčka: Klasika, ktorá nikdy nesklame.
- Hríbová omáčka: Krémová a aromatická.
- Omáčka z červeného vína: Elegantná a sofistikovaná.
- Chimichurri: Argentínska omáčka z petržlenu, cesnaku a olivového oleja.
Hotové steaky som servírovala s agentínskou Chimichurri korenenou bylinkovou omáčkou.
Bylinkové maslo
Cesnak a bylinky najemno nasekáme a zmiešame s 125 g zmäknutého masla. Ochutíme trochou morskej soli. Bylinkové maslo zabalíme do potravinovej fólie a upravíme do tvaru valca. Na teplý steak položíme koliesko bylinkového masla a mäso prelejeme pripravenou omáčkou.
Prílohy k steaku
Steak sa dá podávať s rôznymi prílohami. Medzi najobľúbenejšie patria:
- Pečené zemiaky: Klasická príloha.
- Hranolky: Chrumkavé a chutné.
- Grilovaná zelenina: Zdravá a chutná.
- Šalát: Osviežujúca príloha.
Tiež som predvarila očistené zemiaky v šupke - asi 10 minút, nechala som ich úplne vychladnúť, prekrojila som ich na polovicu a na záver opiekla vo výpeku zo steakov s malým prídavkom oleja.
Recepty s falošnou sviečkovou
Tu je niekoľko receptov, ktoré vám ukážu, ako využiť falošnú sviečkovú v kuchyni:
Hovädzia falošná sviečková na hubách
Ingrediencie:
- 500g hovädzej falošnej sviečkovej
- 250g šampiňónov
- 1 cibuľa
- 2 strúčiky cesnaku
- 250ml smotany na varenie
- Olej
- Soľ, korenie, mletá paprika
- Hovädzí vývar (cca 200ml)
- Hladká múka (na zahustenie)
Postup:
- Mäso nakrájajte na plátky a zľahka naklepte.
- Osoľte, okoreňte a posypte mletou paprikou.
- Na panvici rozohrejte olej a mäso z oboch strán opečte. Vyberte z panvice a odložte bokom.
- Na panvici orestujte nadrobno nakrájanú cibuľu a cesnak.
- Pridajte nakrájané šampiňóny a duste, kým nezmäknú.
- Vráťte mäso na panvicu, zalejte hovädzím vývarom a duste pod pokrievkou, kým mäso nezmäkne (cca 1,5-2 hodiny).
- Ak je omáčka príliš riedka, zahustite ju trochou hladkej múky rozmiešanej v studenej vode.
- Nakoniec pridajte smotanu na varenie, prehrejte a dochuťte soľou a korením.
- Podávajte s knedľou, ryžou alebo zemiakmi.
Falošná sviečková na divoko (s brusnicami a smotanou)
Ingrediencie:
- 500g hovädzej falošnej sviečkovej
- 1 cibuľa
- 100g slaniny
- 200ml smotany na varenie
- 100g brusnicového kompótu
- Borievky (cca 5-6 guličiek)
- Nové korenie (cca 3-4 guličky)
- Tymian
- Olej
- Soľ, korenie
- Hovädzí vývar (cca 200ml)
Postup:
- Mäso nakrájajte na kocky.
- Na panvici opečte nadrobno nakrájanú slaninu.
- Pridajte cibuľu a orestujte.
- Pridajte mäso a opečte ho zo všetkých strán.
- Osoľte, okoreňte, pridajte rozdrvené borievky, nové korenie a tymian.
- Zalejte hovädzím vývarom a duste pod pokrievkou, kým mäso nezmäkne (cca 1,5-2 hodiny).
- Pridajte brusnicový kompót a smotanu na varenie, prehrejte a dochuťte.
- Podávajte s knedľou alebo haluškami.
Tipy a triky pre dokonalý steak z falošnej sviečkovej
- Používajte kvalitné mäso.
- Nechajte mäso zohriať na izbovú teplotu pred varením.
- Osušte mäso pred varením.
- Používajte horúcu panvicu alebo gril.
- Neotáčajte steaky príliš často.
- Používajte teplomer na mäso na určenie stupňa prepečenia.
- Nechajte steaky odpočinúť po uvarení.
- Potrieme olejom a posypeme rovnomerne nasekanými lístkami rozmarínu.
Časté chyby pri príprave steaku
- Používanie mäsa nízkej kvality.
- Varenie studeného mäsa.
- Preplnenie panvice.
- Príliš časté otáčanie steaku.
- Prepečenie steaku.
- Neponechanie steaku odpočinúť po uvarení.
Alternatívne využitie falošnej sviečkovej
Okrem klasických receptov na dusené mäso sa falošná sviečková dá použiť aj na prípravu:
- Tataráku: Z hovädzej falošnej sviečkovej sa dá pripraviť aj tatarák, ak dbáte na hygienu a použijete čerstvé mäso z overeného zdroja. Je však dôležité si uvedomiť, že riziko je vyššie ako pri pravej sviečkovici.
- Carpaccia: Podobne ako pri tataráku, aj na carpaccio sa dá použiť hovädzia falošná sviečková, ale opäť s dôrazom na kvalitu a čerstvosť mäsa.
- Gulášu: Falošná sviečková je výborná na guláš, pretože dlhé dusenie jej dodá jemnosť a bohatú chuť.
- Rôznych omáčok: Nakrájaná na malé kúsky sa dá použiť do rôznych omáčok na cestoviny alebo ryžu.
Alternatívne recepty a variácie
Okrem klasického steaku z panvice alebo grilu existujú aj rôzne alternatívne recepty a variácie, ktoré môžete vyskúšať. Napríklad, môžete pripraviť steak Wellington (steak obalený v lístkovom ceste) alebo steak s modrým syrom a orechmi.
Zdravotné aspekty a nutričné hodnoty
Hovädzie mäso je zdrojom bielkovín, železa a vitamínov skupiny B. Je však tiež bohaté na nasýtené tuky, takže je dôležité konzumovať ho s mierou. Výberom chudších kusov mäsa a správnou prípravou môžete znížiť obsah tuku.
Hovädzinu odporúča aj naša nutričná špecialistka Zuzana Pavelková Šafářová: Hovädzie mäso je veľmi plnohodnotná potravina. Jednak je skvelým zdrojom bielkovín, ktoré potrebujú športovci pre výstavbu svalov a aj nešportovci pre budovanie správnej obranyschopnosti organizmu.“ Z bielkovín si naše telo tvorí tiež hormóny, ktoré ovplyvňujú náš výzor aj správanie. Hovädzie mäso je unikátne obsahom železa, ktoré je v ňom - na rozdiel od rastlinných zdrojov, vo veľmi dobre vstrebateľnej forme. Hovädzina tiež obsahuje zinok a selén, ktoré zlepšujú imunitu, a vitamín B12 pre zdravú krv. „Konzumácia červeného mäsa prináša množstvo výhod, ale na druhej strane veľmi zaťažuje trávenie. A to zvlášť keď sa kombinuje s knedľami či hranolkami. Všeobecne bohužiaľ platí, že jeme zbytočne veľké porcie mäsa,“ upozorňuje odborníčka na zdravé stravovanie.
Správna porcia mäsa by mala zodpovedať zhruba veľkosti vašej dlane.
Sviečkovicu nakrájame na 6 steakov a z oboch strán každý kus potrieme trochou olivového oleja a okoreníme. Na rozpálenej grilovacej panvici mäso opečieme sprudka zo všetkých strán (asi 3 minúty z každej strany aj po obvode). Na panvicu, na ktorej sa opekali steaky, nalejeme víno, ktoré necháme prevariť. Potom pridáme vývar a sójovú omáčku. Varíme, kým sa omáčka nezredukuje. Na teplý steak položíme koliesko bylinkového masla a mäso prelejeme pripravenou omáčkou.
Trvalo mi veľmi dlho, kým som nabrala odvahu na prípravu steaku. videla som video, na ktorom varil argentínsky šéfkuchár a pustila som sa do toho. prihliadnuc k tomu, že to bolo po prvýkrát.
Tento spôsob sa odborne nazýva "vlhké zretie". Ak nemáte odvahu na zretie mäsa doma, tak požiadajte svojho mäsiara, aby vám dal už patrične odležané mäso. Správne odležané a dozreté mäso získava až pravú chuť. Prešlo 10 dní, mäsko bolo správne odležané, vôbec nepáchlo, ale pekne voňalo. Umyla som ho, osušila papierovou utierkou a pokrájala naprieč vláken na steaky o hrúbke asi 2,5 cm. Ak by ste mäso krájali pozdĺž vláken, zostane tuhé aj po opečení. Poznámka: Ak mäso po tejto dobe nepríjemne páchne, je pokazené, dalej ho v žiadnom prípade nepoužívajte, nepomôže ani dlhšia tepelná úprava.
tags: #steak #falosna #svieckova #recept
