Výborný Detox Recept: Najlepší Spôsob, Ako Očistiť Svoje Telo

Naše trávenie a telo si občas zaslúži detox. Pokiaľ sa bojíte viacdňového detoxu, nevzdávajte to. Vyskúšajte jednodňový detox tela, po ktorom sa budete okamžite cítiť ľahšie a zdravšie. Najlepšie by bolo, ak by ste takýto detox opakovali pravidelne. Začnite raz za dva týždne a ak už vám to nebude robiť problém, detoxikujte si telo aspoň raz do týždňa.

Počas jednodňového detoxu tela sa zamerajte na ľahké jedlá, pokiaľ si nestíhate jedlá pripraviť, radšej ich vyraďte a nahraďte tekutými kombináciami vody, nesladených čajov alebo zeleninovými šťavami. Dôležité je piť dostatočné množstvo tekutín, ktoré sú pri detoxikácii organizmu veľmi dôležité. Stačí jeden deň? Jednodňový detox je výborný pre tých, ktorí chcú aspoň trocha odľahčiť trávenie a chcú urobiť niečo pre svoje zdravie.

Dôležité pravidlo, ktoré nikdy nepodceňujte, je vypiť každé ráno nalačno aspoň 2 deci vody s citrónom. Citrónová šťava má výborné alkalické účinky, pomáha z tela odstraňovať nahromadené toxické látky, prečisťuje pečeň, obličky a celkovo zlepšuje trávenie. V skratke povedané - citrónová šťava pomáha harmonizovať a ozdravovať naše telo, preto je pre jednodňový detox ako stvorená.

Recepty pre váš jednodňový detox

Raňajky: Mätové smoothie

Smoothie je ten najlepší štart do dňa. Nezaťažuje tráviaci trakt, živiny sa využijú v maximálnom množstve. Ak si myslíte, že vás toto smoothie nezasýti, pridajte si do neho 1 dávku Vegan proteinu. Prepracovaná kombinácia živín v proteíne vám dodá oveľa viac nutrične dôležitých látok ako chleba s oblohou.

Malinové detoxikačné smoothie plné energie | mixované zdravie #10

Desiata: Zabudnite na ňu

Zabudnite na desiatu. Detox je o očiste nie len tela ale aj o odľahčení trávenia. Čím viac jete, tým viac telo spotrebuje energie na trávenie a nie na detoxikáciu.

Obed: Cviklová polievka

Princípom je do seba dostať čo najviac tekutín, ktorými sa telo ďalej čistí. Veď všetky toxíny usadené v tele sa musia v niečom rozpustiť.

Postup:

  1. Cviklu očistíme a nakrájame na kocky.
  2. Pridáme na kocky nakrájanú cibuľu, zalejeme vodou a povaríme.
  3. Mäkkú cviklu rozmixujeme, osolíme a okoreníme podľa chuti.

Na hotovú polievku nastrúhame syr a ozdobíme bazalkovým listom. Pre lepšie vstrebávanie vitamínov nezabudnite na pár kvapiek kvalitného olivového alebo tekvicového oleja.

Olovrant: Orechy

Orechy sú počas detoxu povolené. Práve preto nimi nešetrite. Za hrsť dobrých orechov na olovrant vám zabezpečí, že do večere vydržíte bez problémov. Pozor ale dajte na slané kombinácie orechov. Výborné sú mandle, para, kešu, pekanové i vlašské orechy. Arašidy vynechajte, rastú v zemi a nie na stromoch, môžu preto obsahovať viacero druhov plesní.

Večera: Cuketa plnená mäsom a zeleninou

Na večeru si doprajte viac ako len polievku. Vhodná je kombinácia kuracieho, morčacieho či jahňacieho mäsa, ryby s čerstvou, prípadne dusenou alebo grilovanou zeleninou. Vyhnite sa prílohám typu ryža, zemiaky, cestoviny. Tieto kombinácie sa horšie trávia a vznikajú z nich nánosy na črevách.

Postup:

  1. Cuketu rozkrojíme pozdĺž a vydlabeme vnútro.
  2. Mäso si opražíme na olivovom oleji a cibuľke len chvíľu, aby nepustilo šťavu.
  3. Všetky ingrediencie následne zmiešame a naplníme obe polovice cukety.
  4. Trošku polejeme olivovým olejom.
  5. Cuketu na plechu trochu podlejeme vodou a dáme zapiecť na 40 minút na 170 stupňov.

Ďalšie tipy a triky

„Nakopnite sa“ s chutnými jarnými nápojmi plnými vitamínov. Ale pozor, žiadna klasika. Trochu sme zaexperimentovali s chuťami a novými super zdravými ingredienciami.

Recept 1

  1. Ďatle nakrájajte nadrobno a spolu so všetkými ostatnými surovinami rozmixujte na hladký, hustý krém.

Recept 2

  1. Banán nakrájajte na kolieska, ďatlu na malé kúsky, jablko na malé kocky.
  2. Mandľové mlieko zahrejte a za stáleho miešania v ňom rozpustite nastrúhanú čokoládu.
  3. Pozor, zohrievajte len na miernom ohni,aby sa čokoláda rozpustila, ale nevarte.
  • Nielen chuť, ale aj vôňa je dôležitá - tým ovocným ju krásne dotvorí napr.
  • Nahraďte kravské mlieko napr.
  • Namočené mandle sceďte, potom spolu s vodou rozmixujte do hladka a preceďte cez husté sitko, alebo gázu.
  • Smoothies sú skvelým tipom aj na desiatu.

tags: #vyborny #detox #recept #najlepsi

Populárne príspevky: