Zdravé a chutné jablkové dezerty: Inšpirácia pre každého

Sezóna jabĺk je v plnom prúde! Keď sa povie jeseň, okrem farebného lístia sa nám vybavia aj jablká. Pripravte si s nami chutné a zdravé dezerty, ktoré vás prekvapia svojou ľahkosťou a výnimočnosťou.

Čo môže byť lepšie ako sezónny koláčik z domácich jabĺčok a orechov? Jablkové pité patrí medzi chutnú jesennú klasiku. Každý recept sa dokáže umne vyladiť a prispôsobiť, a taký je aj klasický jablkový koláč, netradične obohatený o kešu krém.

Chuť a vôňa jabĺk nás inšpirovala vybrať pre vás vynikajúce jablkové recepty. S týmito jablkovými receptami nestratíte príliš času. Navyše všetky sa hodia aj ako rýchle a jednoduché dezerty ku káve či na večer k telke.

Jednoduchý a rychlý jablečný koláč. Budete ho připravovat už jen takto.

Sladké rána: 10 jablkových maškŕt (nielen) na raňajky

Raňajky u mnohých z nás často skĺznu do rýchleho zjedenia kúsku pečiva zo včera a šálky kávy. A takmer vždy je to o nedostatku času pripraviť si na raňajky niečo komplexnejšie a chutnejšie. I keď niektoré z nich sú aj pečené. Ale rozhodne stoja za privstanie.

Inšpirácie na jablkové raňajky a dezerty:

Pečené jablká: Tieto horúce jablká s vločkami a orechmi sa hodia ako sladké raňajky i ako výborný dezert, ak k nim pridáte lyžicu čerstvej šľahačky alebo kopček vanilkovej zmrzliny.
Jablkový džem: Sladko-kyselkavý džem z jabĺk chutí perfektne na hrianke i koláči.
Racuchy: Jablkové lievance, ako ich pripravujú naši severní susedia.
Čokoládové palacinky s jablkami: Kakaové cesto ukrýva chutnú a voňavú plnku z dusených jabĺk a škorice.
Jablkové poháre: Hustý grécky jogurt prekladaný plátkami jabĺk, nasekanými vlašskými orieškami a medom. Zdravý dezert, ktorý chutí ako jeseň.
Mliečna ryža: Vnikajúci ryžový dezert s vôňou jabĺk a škorice.
Ovsený koláč: Rýchly koláč s jablkami, brusnicami a orieškami. Osladený iba medom. Tento koláčik vás prekvapí svojou jednoduchosťou a praktickosťou.
Zdravý koktail: Banán, jablko, čerstvý zázvor, trochu vločiek, arašidové maslo a rastlinné mlieko. Výborný koktail na jesenné ráno. Svieži koktail, ktorý podporí vaše trávenie aj imunitu.
Šťavnaté mafinky: Postrúhané jablká a kyslá smotana súčasťou jemného cesta, z ktorého vzniknú tie najvláčnejšie mafiny.
5 minútový koláč: Všetko zmiešame a vložíme do mikrovlnky na 2 minútky. Hotovo! Sladučké jabĺčka v podobe jablkového pyré ukryté v jemnom ceste...

Vynikajúce jablkové koláče

Desať nápadov, ako premeniť sladké jablká na vynikajúce múčniky, ktoré prevoňajú celý dom a potešia všetkých v ňom. V prípade potreby možno do koláča pridať škoricu. Pripravte si netradičný dezert, ktorý obsahuje ovsené vločky a jablká.

Koláč je šťavnatý a chutný z jednoduchých produktov, ktoré nájdete v kuchyni každej gazdinky.

Recept na ovsený koláč s jablkami

Zloženie:

Instantné ovsené vločky: 150 g
Pšeničná múka: 100 g
Slepačie vajcia: 3 ks
Cukor: 100 g
Maslo: 110 g
Kvások: 1 lyžička
Vanilkový cukor: 10 g
Štipka soli
Jablká: 4 ks
Práškový cukor

Príprava:

Jablká umyte, ošúpte, zbavte jadrovníkov a nakrájajte na malé kocky.
Mäkké maslo a cukor vyšľaháme mixérom, pridáme vajcia, jedno po druhom, za stáleho šľahania, kým nie sú nadýchané a svetlé.
V miske zmiešame ovsené vločky, múku, kvások, soľ a vanilkový cukor.
Vlejte do zmesi masla a vajec, pridajte jablká a dobre premiešajte.
Dno formy vyložíme papierom na pečenie, vložíme cesto a rovnomerne ho rozotrieme.
Pečieme v rúre vyhriatej na 180 stupňov 40-50 minút. Pripravenosť skontrolujte drevenou špajdľou alebo špáradlom.
Koláč necháme mierne vychladnúť, vyberieme z formy a posypeme práškovým cukrom.

Vlašské orechy obsahujú najvyššie množstvo omega-3 mastných kyselín zo všetkých druhov orechov. Tie majú obrovský význam pre správne fungovanie nášho mozgu a nervovej sústavy.

Chcete ďalšie tipy na chutné fit recepty nielen po tréningu? Nájdete ich v obľúbenej kuchárskej knihe Nabitá kuchárka, do ktorej prispelo 40 najlepších slovenských trénerov a osobností zo sveta cvičenia a zdravia.