Ako sa udržať v teple počas zimy: Tipy a triky
Napriek tomu, že je zimná krajina rozprávkovo krásna, pocit chladu príjemné pocity rýchlo zaženie. Zahriať sa v mínusových teplotách je pre mnohých z nás v tomto ročnom období naozaj ťažké, o to viac, ak sa z roka na rok zvyšujú aj ceny za energie na vykurovanie. Udržať sa v teple pomocou dostupných a overených postupov je preto pre nás jediná možnosť.
Mýty o udržiavaní tepla
Ktorý z týchto postupov je ale pravdivý, a čo je naopak mýtus?
Mýtus č. 1: S poklesom teploty vzduchu klesá telesná teplota
Trocha zimy človeku neuškodí, pretože je dobre zásobený osobným teplom. V chladnom období sa človek automaticky hneď nemusí vyhrievať, stačí si udržiavať teplo, ktoré nám telo dáva - človek je teplokrvný tvor, čo znamená, že máme konštantnú telesnú teplotu, ktorá nie je tak nízka.
Teplo však dokáže naše telo rýchlo opustiť. K tomu zvyčajne dochádza pri vysokej vlhkosti, pretože takýto vzduch má lepšiu tepelnú vodivosť ako suchý. Človek stráca svoje telesné teplo oveľa rýchlejšie napríklad počas sneženia. Počas sneženia a pri teplote -1 stupeň na ulici stratíte za 5 minút toľko tepla ako za jasného počasia pri teplote -10 stupňov počas celých 15 minút.
Mýtus č. 2: Alkohol vám pomôže udržať vás v teple
Zahrieva vás alkohol?
Alkoholické nápoje vás nikdy nezahrejú, ale skôr naopak - ochladia. Je to preto, že alkohol v tele rozširuje periférne krvné cievy, vrátane ciev pod pokožkou danej osoby. So zvýšeným príjmom alkoholu sa zvyšuje aj prenos a strata tepla. Podľa lekárskych údajov sa 85 % nebezpečných omrzlín vyskytuje práve v prípadoch silnej intoxikácie alkoholom.
Mýtus č. 3: Premrznuté telo zahreje horúca voda alebo vysoké teploty
Určite nie! Toto by ste nemali robiť, pretože prudký nárast teploty spôsobuje bunkovú smrť. Ak vonku poriadne premrznete, telesná teplota by sa mala obnovovať postupne. Zahriať sa zvnútra môžete teplým čajom alebo jedlom.
Čo naozaj pomáha udržať teplo?
V prvom rade je to vrstvenie oblečenia. Na iné príležitosti sa oblečte teplejšie. Topánky sa prednostne nosia z prírodných materiálov. Používajte vlnené ponožky, papuče vyrobené z prírodného materiálu, sveter a kvalitné termoprádlo. Prekryte zápästia, uši, krk, ruky a členky.
Moderné dámske zimné bundy a kabáty by mali preto v tejto situácii pomôcť.
Ďalšie tipy na zahriatie:
- Pravidelný pohyb a cvičenie
- Teplé nápoje a jedlá
- Dostatočný spánok
- Vyhýbanie sa stresu
tags: #značka #dasan #platky #na #sústruh #recenzie
