JOJO Medvedíky a recepty na zdravé dezerty
Existujú dve skupiny ľudí - tí, ktorí dajú prednosť čokoláde a tí, ktorí zase obľubujú želé cukríky. Vychutnaj si najobľúbenejšie a najpredávanejšie cukríky na trhu. Cukríky obsahujú ovocné šťavy, prírodné farbivá a prírodné arómy. Ak ste fanúšikom želatínových cukríkov aspoň tak ako ja, ale snažíte sa tejto dobrôtke kvôli cukru a farbivám vyhýbať, tento článok vás určite poteší. Ponúkame vám skvelý a hlavne veľmi jednoduchý recept na zdravé domáce želé cukríky, ktoré môžete bez výčitiek podávať ako dezert aj svojim malým deťom.
Tieto domáce želé cukríky sú nízkokalorické, plné vitamínov, farieb a hravých tvarov. Vďaka použitej 100% želatíne sú navyše aj bohatšie na bielkoviny. Oproti komerčným želatínovým cukríkom tak do seba nedostanete len prázdne kalórie. V obchodoch už dokonca dostať rôzne hravé formičky na tieto želé cukríky, vybrať si môžete z mackov, srdiečok až po rôzne žížalky.
Recept obsahuje 100% číru želatínu, ktorá je bohatá na kolagén a je tak skvelá na kosti, pleť aj nechty. Vyskúšajte tento recept na chutné domáce želé cukríky, verím, že si ich zamilujú ako deti, tak aj dospelí.
JOJO Medvedíky sú želé cukríky s ovocnými príchuťami. Medvedíky sú mäkké a šťavnaté vďaka tomu, že obsahujú ovocnú šťavu. Farbu týchto cukríkov získavame z výťažkov alebo koncentrátov štiav z rastlín a zeleniny a karoténov prírodného pôvodu.
Zloženie JOJO Medvedíkov: Glukózový sirup, cukor, želatína, jablčná šťava z koncentrátu 5,5 %, kyseliny (kyselina citrónová, vínna, jablčná), arómy (jablko, citrón, jahoda, pomaranč), rastlinné koncentráty (reďkovka, požlt farbiarsky, čierna mrkva), koncentrát spiruliny, palmový olej** 0,1 %, povlaková látka (karnaubský vosk), regulátor kyslosti (askorban sodný), farbivo (karotény), **Palmový olej je použitý z certifikovaných zdrojov.
Ak zatúžite po niečom sladkom, ale chcete dodržiavať vyváženú stravu, existuje veľa pochúťok, ktoré si môžete dopriať.
Presne to sú otázky, ktoré dostávame skoro každý deň. Ľudia túžia po cukre z mnohých dôvodov - niektoré sú fyziologické a iné psychologické. Čo sa teda skrýva za tou nenásytnou chuťou na sladké?
Ak držíte prísnu diétu - obmedzujete príjem sacharidov a tukov v strave na minimum - môžete častejšie túžiť po cukre, pretože vaše telo potrebuje energiu. Jednoducho povedané, ak nemáte dostatok kalórií, vaše telo začne hľadať rýchle palivo. Čo sa teda stane? Máte neskutočnú chuť na sladké! Cukor vám dodá rýchlu energiu, aj keď to nemusí byť nevyhnutne kvalitná energia.
A keďže je veľmi náročné povedať si dosť už po jednej kocke čokolády, je veľmi jednoduché ju za pár minút zhltnúť celú. To je však zrazu extrémne množstvo kalórií a energie, pretože čokoláda obsahuje tzv. rýchle cukry (mono- a di- sacharidy s vysokým glykemickým indexom (nad 70)) a telo ich všetky vstrebe okamžite. Dlhodobý kalorický deficit a prílišné obmedzovanie sa, môže nakoniec prepuknúť do záchvatového prejedania sa (a to hlavne sladkosťami a nezdravými vysokokalorickými potravinami). Toto je najčastejší dôvod, prečo vzniká tzv. Spôsob stravovania je v konečnom dôsledku akýsi “vzorec nášho správania”.
Ak ste si zvykli každý deň dať poobede dezert alebo sušienku ku káve, váš mozog si z toho vytvoril návyk, a preto cíti potrebu tento zlozvyk, resp. Okrem fyziologických dôvodov, ktoré spúšťajú túžbu po jedle, sú to častokrát práve emócie, ktoré sú hlavným faktorom a spúšťačom. Preukázalo sa, že cukor má na mozog podobný účinok ako návyková droga. Niet divu, že je ťažké s ním prestať. Vaše telo reaguje na stres vylučovaním hormónov, ktoré súvisia aj s chuťou na jedlo. Podľa nedávných štúdií, stresový hormón - kortizol - súvisí so zvýšenou túžbou po sladkých jedlách. Dôvod, prečo máte zvýšenú chuť na sladké je rovnaký ako v prvom bode - vaše telo nemá dostatočnú energiu. Určite to poznáte - s príchodom menštruácie alebo počas svojich dní sa zvýši aj vaša chuť na sladké.
Samotná túžba po sladkých maškrtách nemusí byť nevyhnutne škodlivá pre vaše zdravie. Občasné sladké pôžitky sú v poriadku - len nie každý deň. Ak si v deň svojich narodenín alebo doprajete kúsok torty, vaše zdravie a diétu to automaticky nezruinuje. Navyše to môže byť prospešné pre vaše duševné zdravie, keď si občas vychutnáte niečo chutné. Ak je vaša túžba po čokoláde veľmi vysoká, môže to byť z nedostatku energie.
Vyskúšajte eliminovať takéto časti dňa, kedy pociťujete hlad a skúste si váš jedálniček rozložiť na viac jedál denne v menších porciách. Keď pociťujete hlad, je už neskoro. Jedzte viac vlákniny - ovocia a zeleniny. Nezdá sa to, ale skúste si schrúnuť papriku a vyčkajte 10 - 15 minút. Dokonalo vás nasýti. Vyhýbajte sa stresu. Stres je jeden z hlavných faktorov, ktoré dokážu zlomiť aj silnú myseľ. Častokrát máme potrebu niečo chrúmať z nudy. Aj práve preto tak často jeme pri telke, naše ruky sa jednoducho nudia.
Okabáťte myseľ a namiesto nezdravej sladkosti si doprajte zdravé maškrty, ktoré chutia rovnako dobre, ak nie lepšie ako tie z obchodu. Vaše telo túži po potravinách s vysokým obsahom tukov a cukrov (alebo s vysokým obsahom rafinovaných sacharidov), vďaka čomu uspokojí svoje fyziologické a psyhologické potreby. Keď držíte diétu, nie je nič horšie, ako keď vás prepadne túžba po jedle.
V horúcom letnom dni niet lepšieho pôžitku ako mrazená pochúťka - zmrzlina alebo nanuk. Stačí, ak zmiešate kvalitný jogurt (napr. grécky jogurt alebo skyr) s vašim obľúbeným ovocím a necháte ho zamraziť. Do zmesi môžete pridať aj proteín, čím zvýšite podiel bielkovín. Zemiakové lupienky, ktoré kúpite v obchode, majú vysoký obsah polysacharidov a navyše obsahujú vysoké množstvo soli, nehovoriac o nezdravých účinkoch pražených jedál na kardiovaskulárny systém. použite obľúbenú koreňovú zeleninu (napr. Asi neexistuje človek, ktorý by nemal rád pizzu. Ak si ju odopierate, pretože držíte diétu, máme pre vás dobrú správu! Jednoduchá pizza z tvarohu a ovsených vločiek poteší snáď všetkých priaznivcov zdravého životného štýlu. Cesto pomocou lyžice uložíte na plech vystlaný papierom na pečenie, do tvaru pizze. Rukami ho zatlačte tak, aby malo výšku približne 0,5 cm. Keďže je cesto lepivé, odporúčame si ruky potrieť trochou oleja. Takto pripravené cesto pečte cca 15 minút pri 190 stupňoch.
Existuje aj iná alternatíva. Namiesto receptov, ktoré potrebujú prípravu si radšej zobnite z kvalitných vysokoproteínových delikates Dr. Slim, ktoré sú bez cukru!
U nás v Dr. Slim sa o obezitu staráme komplexne. Vybudujeme vám jedálniček na mieru a postaráme sa o všetky vaše chute a naučíme vás ako efektívne odolať pokušeniu na sladké a chutiam na sladkosti. Zameriavame sa na všetky kategórie klientov vrátane obéznych detí, na klientov s potravinovou intoleranciou, ľudí s obličkovými ťažkosťami. Zdravotný stav našich klientov je od prvého lekárskeho vyšetrenia na našom pracovisku pod neustálou kontrolou. Pacienti majú k dispozícii 24 hodín NON-STOP linku s hlavným odborným garantom metódy. Centrá Dr.Slim nájdete v Bratislave na Teslovej 15 (centrála pre SR a ČR s InBODY 370S) a na našich 29-tich partnerských miestach v SR a ČR.
Nestlé Slovensko s.r.o.
tags: #jojo #medvedíky #recepty #dezerty
