Ako podporiť tvorbu mlieka pri dojčení: Rady a skúsenosti mamičiek
Po pôrode sa mnohé mamičky stretávajú s problémom nedostatočnej tvorby materského mlieka. Tento článok prináša rady a skúsenosti od mamičiek, ktoré sa s týmto problémom stretli a úspešne ho prekonali.
Problémy s tvorbou mlieka
Ak máte málo mlieka a musíte dokrmovať umelým mliekom, nemusíte sa hneď vzdávať dojčenia. Veľa mamičiek malo podobné skúsenosti a našli spôsoby, ako tvorbu mlieka podporiť. Dôležité je nevzdávať sa a hľadať riešenia.
Jednoducho sa mi znížila jeho produkcia. Mliečko mi počas dojčenia nepristupovalo tak ako pred tým, prsníky som mala mäkké - prázdne. Tiež bolo obdobie kedy som myslela, že stratím mliečko úplne.
Čo robiť, aby ste mali dostatok mlieka?
- Veľa piť (nebublinkové minerálky, džúsy - pozor na zloženie, aby dieťa nemalo alergickú reakciu).
- Piť kávu meltu s mliekom (s mierou).
- Veľa spať a odpočívať.
- Často prikladať dieťa k prsníku.
A aby som nezabudla, začala som si ho prikladať oveľa častejšie aj cez deň aj v noci - keď aj spinka, aj keď malý nebol hladný, pretože práve saním dieťaťa sa spúšťa laktácia.
Homeopatiká a bylinky na podporu tvorby mlieka
Mne velmi pomohlo homeopatikum "ricinus comunis 5ch" v malej zelenej tube. 3x denne po 5 granúl. O 2 dni som mala tolko mlieka až ma to bolelo. Takže to netraba velmi prehánať.
Mne vtedy v tomto kritickom období pomohlo zvýšený príjem tekutín a zázračného čaju - teda aspoň podľa mňa - WELEDA - čaj pre dojčiace matky. Predávajú ho v DM a je asi najdrahší, ale má výborné účinky. Niekde som čítala, že SENOVKA GR0CKA je bylinka, ktorá podporuje tvorbu mlieka a práve tento čaj ako jediný ju obsahuje. Mne osobne teda veľmi pomohol a za vyskúšanie nič nedáte.
Už naše mamy a staré mamy do seba liali litre čaju z rasce, fenikla a anízu či rascovej polievky. Všetky tri majú dobrý vplyv na tráviaci trakt, pôsobia proti plynnatosti a tým napomáhajú dieťatku proti bolestiam bruška. Okrem toho, napr. aníz aj fenikel podporujú sekréciu žliaz. Dá sa teda predpokladať, že majú dobrý vplyv aj na mliečnu žľazu a napomáhajú lepšiemu „tečeniu“ mliečka.
Recept na čaj z anízu, rasce a fenikla:
- Zmiešajte po jednom diely anízu, rasce a fenykla.
- Podrvte v mažiari alebo v mlynčeku na kávu.
- 1 čajovú lyžičku zalejte 2-3 dcl vriacej vody (max. 0,5 l/ 24 hodín).
Ďalšou bylinkou, ktorú nájdete takmer v každej čajovej zmesi na podporu dojčenia, je jastrabina lekárska. Zvyšuje tvorbu mlieka a napomáha pri nedostatočnom vylučovaní mlieka. Na prípravu odvaru pridajte 15 g rastliny do 500 ml. vody.
významným pomocníkom je aj Moringa oleifera, zo všetkého mi zabrala najlepšie, z feniklu dcérka mala hrozné problémy.
Dôležitosť správnej techniky dojčenia
Ak máte veľké prsia a malé bradavky, môže byť dojčenie náročnejšie. V takom prípade môžete použiť klobúčiky na dojčenie. Ak sa však dieťa hnevá a klobúčiky sa šmýkajú, skúste mlieko odsať a dať mu ho z fľašky. Dôležité je, aby dieťa dostávalo materské mlieko, aj keď nie priamo z prsníka.
Po zapale som chcela kojit ale mala nechcela prsnik samotny ani s klobuciky tak som sa znova odsavala ale mliecka bolo malo tak sme robili aj BEBU. Po tyzdni som sla k doktorke lebo ma zase boleli prsniky tak mi predpisala oxytocin na rozprudenie mlieka. Skusila som teda malu kojit, prisala sa, hnevala sa ale troska tahala. Len potom som si musela zase mlieko odsat a dat jej ho z flasky.
Strava dojčiacej matky
Strava dojčiacej matky by mala byť pestrá a vyvážená. Niektoré potraviny môžu spôsobovať problémy bábätku, preto je dôležité sledovať reakcie dieťaťa a prípadne ich z jedálnička vylúčiť.
Potraviny, ktoré ste uvádzali ako vhodné či nevhodné:
| Nemohli ste jesť | Mohli ste jesť |
|---|---|
| Strukoviny - hrach, fazuľa, šošovica, sója… | Strukoviny- zelená fazuľka, fazuľa, s mierou |
| Zelenina na K - kapusta, kel, karfiol, kukurica | Kapusta, karfiol (varený - len ružičky) |
| Zelenina - petržlen, zeler, cesnak, cibuľa, paprika, paradajky, surová brokolica, šalát | Kyslé - kyslá kapusta, kyslé uhorky |
| Exotické ovocie - pomaranče, kiwi, mandarínky, banány (kvôli zapekaniu), ananás | Exotické ovocie - ananás, pomaranče, banány (uvádzali viacerí) |
| Ovocie - hrozno, jahody, všetko s kôstkou (marhule, broskyne…), jablká | Ovocie - melón, jablko a hruška bez šupky, hrozno |
| Všetko červené - paradajky, kečup, jahody… | Čokoláda |
| Údeniny | Kuracie a morčacie mäso |
| Čerstvé pečivo, tmavé pečivo | Chlieb, pečivo (napr. grahamové) |
| Oriešky a jadierka z ovocia | Orechy (len vlašské a lieskovce) |
| Šťavy - pomarančová, multivitamínové, jablková šťava | Hroznová šťava (podporuje tvorbu mlieka), jablková šťava |
| Zelený čaj, silý čierny čaj, harmanček | Čaj pre dojčiace maminy, ovocné čaje |
| Káva | Káva (2 šálky) |
| Alkohol | Nealkoholické pivo (podporuje tvorbu mlieka) |
| Sýtené nápoje | Vinea (treba odbublinkovať), minerálky, voda |
| Tučné syry (tavené) | Tvrdé syry |
| Mlieko, sladká smotana | Mlieko a mliečne výrobky (jogurty, tvaroh, kyslá smotana) |
| Ocot | Rasca, fenikel, aníz, petržlenová vňať - do polievky |
| Horčica, kečup, majonézy | Hríby, mak |
| Gaštanové pyré |
Potraviny, ktoré nevadili nikomu: Zemiaky, ryža, cestoviny, mäso (najmä kuracie a morčacie), cuketa, tekvica, uhorky, mrkva, šunka, maslo, ovsené vločky, vajíčka, jogurty, chlieb a pečivo (staršie).
Potraviny, ktoré vynechali viaceré dojčiace mamičky: Strukoviny, jahody, paradajky, čokoláda, cesnak, cibuľa, exotické ovocie.
Či už dopracovať sa k tejto méte bude pre vás úplne jednoduché alebo si to budete musieť tvrdo vybojovať, to musí zistiť každá mamička sama…
Dôležité je NESTRESOVAŤ SA!
Masáž prsníkov na zvýšenie prietoku mlieka! | Sarah Lavonne
tags: #dm #dzus #na #tvorbu #mlieka
