Hydrolizát kuracej chrupavky: účinky a použitie

Kolagén je najhojnejšia bielkovina vo vašom tele. Existuje najmenej 16 druhov kolagénu, pričom najznámejšie sú typy I, II, III a IV. Kolagén je dôležitý pre zaistenie štruktúry pokožky a napomáha zrážaniu krvi, zloženia väzov a tkaniva, ktoré drží všetky tieto veci pohromade.

Typ I: Tento typ tvorí 90% kolagénu vášho tela a je vyrobený z husto zabalených vlákien.
Typ II: Nachádza sa v elastickej chrupavke, ktorá chráni vaše kĺby.
Typ III: Podporuje štruktúru svalov, orgánov a tepien.
Typ IV: Pomáha pri filtrácii a nachádza sa v vrstvách pokožky.

Kolagén udržuje pokožku pevnou a pružnou. S vekom produkcia kolagénu klesá, čo vedie k vráskam a suchosti.

Živiny, ktoré zvyšujú produkciu kolagénu

Všetok kolagén začína ako prokolagén. Vaše telo vytvára prokolagén kombináciou dvoch aminokyselín - glycínu a prolínu. K tomuto procesu je potrebný vitamín C.

Svojmu telu môžete pomôcť produkovať tento dôležitý proteín tým, že mu poskytnete dostatok nasledujúcich živín:

Vitamín C: Vysoká dávka tohto vitamínu sa nachádza v citrusových plodoch, paprike a jahodách.
Prolín: Veľké množstvo sa nachádza vo vaječných bielkoch, pšeničných klíčkoch, mliečnych výrobkoch, kapuste, špargli a hubách.
Glycín: Obsahuje ho napríklad bravčová koža, kuracia koža a želatína, ale aj rôzne potraviny obsahujúce bielkoviny.
Meď: Veľké množstvo medi sa nachádza v mäse z orgánov, sezamových semienkach, kakaovom prášku, kešu orieškoch a šošovici.

Okrem toho vaše telo potrebuje vysokokvalitné bielkoviny, ktoré obsahujú aminokyseliny potrebné k tvorbe nových bielkovín. Perfektným zdrojom aminokyselín je mäso, hydina, morské plody, mliečne výrobky, strukoviny a tofu.

Čo spôsobuje stratu kolagénu?

Možno ešte dôležitejšie, ako dopĺňať kolagén, je vyhnúť sa činnostiam, ktoré kolagén ničia:

Konzumácia nadmerného množstva cukru a rafinovaných sacharidov: Cukor narúša schopnosť kolagénu na samoopravu, preto minimalizujte príjem cukru a rafinovaných sacharidov.
Príliš veľa slnečného svitu: Ultrafialové žiarenie môže znížiť produkciu kolagénu, preto sa chráňte pred nadmerným slnečným žiarením.
Fajčenie: Fajčenie znižuje produkciu kolagénu, čo môže zhoršiť hojenie rán a viesť k vráskam.
Niektoré autoimunitné ochorenia: Ako je napríklad lupus, môžu tiež poškodzovať kolagén.

Prírodné zdroje kolagénu

Kolagén sa nachádza v spojivových tkanivách živočíšnych potravín. Veľké množstvo sa nachádza napríklad v kuracej a bravčovej koži. Jedným z obzvlášť bohatých zdrojov je kostný vývar. Napríklad taká želatína je v podstate varený kolagén, takže má veľmi vysoký obsah aminokyselín potrebných na jej výrobu.

Diskutuje sa však o tom, či konzumácia potravín bohatých na kolagén skutočne zvyšuje hladinu tejto bielkoviny vo vašom tele. Pri príjme bielkovín sa totiž tieto štiepia na aminokyseliny a potom sa znova zhromažďujú, takže kolagén, ktorý prijmete z potravy, sa priamo nepremietne do vyšších hladín kolagénu vo vašom tele.

Výhody kolagénových doplnkov

Obľúbené sú najmä dva typy týchto doplnkov - hydrolyzovaný kolagén (kolagénový hydrolyzát) a želatína. Želatína vzniká varením kolagénu.

O kolagénových doplnkoch síce neexistuje dostatok štúdií, ale tie, ktoré vznikli, vyzerajú veľmi sľubne najmä v oblastiach:

Svalovej hmoty: Štúdia z roku 2019 na mužoch, ktorý sa venovali rekreačnému športu, ukázala, že kombinácia kolagénových peptidových doplnkov a tréningu zvýšila svalovú hmotu a silu viac ako placebo. Medzi 1-10% svalového tkaniva je tvorené kolagénom. Tento proteín je nevyhnutný pre udržanie silných a správnych funkcií svalov.
Artritídy: Štúdia na zvieratách z roku 2017 skúmala účinky podávania kolagénových doplnkov myšiam s posttraumatickou osteoartritídou (PTOA). Výsledky ukázali, že suplementácia môže mať dôležitú úlohu pri rozvoji a progrese ochorenia, ako aj zníženie bolestí. Kolagén môže pomôcť zlepšiť príznaky osteoartrózy a celkovo znížiť bolesť kĺbov. Kolagén je hlavnou zložkou vašej pokožky, štruktúru a pomáha im udržať pevnosť.
Elasticity pokožky: Ženy, ktoré užívali doplnok denne po dobu 70 dní, preukázali v štúdii z roku 2019 zlepšenie vzhľadu a elasticity pokožky v porovnaní so skupinou, ktorá ho nedostávali. Kolagén sa používa aj pri lokálnych ošetreniach na zlepšeniu vzhľadu pokožky minimalizáciou línií a vrások.
Niektorí zástancovia alternatívnej medicíny tiež obhajujú používanie kolagénových doplnkov na liečbu syndrómu zvýšenej priepustnosti čriev.
Zdravie kostí: Tak ako sa znižuje množstvo kolagénu vo vašom tele, zhoršuje sa aj kvalita kostnej hmoty. To môže viesť k osteoporóze, ktorý vedie k osteoporóze a súvisí s vyšším rizikom zlomenín kostí.
Zdravie srdca: Kolagén môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb. Bez dostatočného množstva kolagénu môžu byť tepny slabé a krehké, čo môže viesť k ateroskleróze, choroby charakterizované zúžením tepien. To môže potenciál viesť k infarktu a mozgovej mŕtvici.
Vlasy a nechty: Užívanie kolagénu môže zvýšiť pevnosť vašich nechtov tým, že zabráni krehkosti.

Ako zvýšiť tvorbu kolagénu a opraviť telo pre dlhovekosť | Dr. William Li

Bezpečnosť a vedľajšie účinky kolagénu

K dnešnému dňu neexistujú žiadne závažné správy o vedľajších účinkoch kolagénových doplnkov. Medzi potenciálne vedľajšie účinky týchto doplnkov patrí pretrvávajúca nepríjemná chuť a pocity ťažkosti a pálenia záhy. Takisto ak ste alergickí na niektorý zdroj doplnku, nie je vylúčená alergická reakcia.

Ako doplniť kolagén?

Kolagén môžete dopĺňať vo forme tabliet alebo prášku. Kolagénový peptid v prášku môžete jednoducho zaradiť do svojej stravy. Táto peptidová forma nebude mať gélovú konzistenciu, takže si ju môžete primiešať do smoothie, polievok alebo pečiva bez ovplyvnenia ich textúry.

Pri výbere kolagénu by ste sa mali poobzerať po vysokokvalitnom zdroji.

Výživový doplnok Canvit Chondro Super Mobilita pre psov

Tento výživový doplnok príjemne vonia a má príchuť kuracej a bravčovej pečene. Zloženie produktu - kyselina hyalurónová, MSM aj vitamín C - napomáha chrupavkám a kĺbom udržiavať ich pružnosť a pevnosť. Psie chrupavky sa postupne opotrebovávajú a je potrebné ich regenerovať. Pravidelné užívanie tabliet spomaľuje opotrebenie chrupaviek a regeneruje ich. Podporte zdravý pohybový aparát už u malého šteniatka. V tomto veku je potreba dohliadať na jeho správny vývoj. V dospelosti psi najčastejšie trpia na bolesti kĺbov a šliach. Je preto ideálne napomôcť ich zdraviu vhodnými nutričnými doplnkami. Pôsobia preventívne aj pri už vzniknutých akútnych ťažkostiach.

Dávkovanie Canvit Chondro Super: Odporúčame podávať priamo z ruky alebo rozdrvené v krmive po dobu 2-3 mesiacov.

Charakteristika doplnkových výrobkov Canvit: Vďaka širokej ponuke doplnkov výživy značky Canvit je možné predchádzať rôznym civilizačným chorobám a podporiť zdravie zvieraťa. Používanie výživových doplnkov je efektívnou cestou k dlhému a spokojnému životu Vášho chlpáča. Každý prípravok je navrhnutý s ohľadom na maximálnu účinnosť pre daný zdravotný problém. Jednotlivé receptúry obsahujú vyrovnaný pomer vitamínov, minerálov i stopových prvkov. Produkty Canvit sú ideálne ako prevencia v prípade vyššieho rizika ochorenia.

tags: #hydrolizat #kuracej #chrupavky #účinky #a #použitie