Prečo Dieťa Vypľúva Jedlo: Príčiny a Riešenia

Problémové kŕmenie u detí je bežná starosť rodičov. Vypľúvanie jedla, odmietanie stravy, prehĺtanie so slzami a krik - to sú situácie, ktoré môžu vyvolať zúfalstvo. Starosti s jedením detí má veľa rodičov. Rodičia môžu byť z ustavičného ponúkania do jedla vyčerpaní, a keď je dieťa ešte malé, k netrpezlivosti sa pridáva aj strach o zdravie dieťaťa. Ako na to reagovať? Buďte pokojní a trpezliví. Ak dieťa rastie a prospieva, zväčša nie je dôvod na obavy.

Pochopenie Príčin Vypľúvania Jedla

Existuje mnoho dôvodov, prečo dieťa vypľúva jedlo. Medzi najčastejšie patria:

• Testovanie hraníc: Dieťa skúša, ako zareagujete.
• Snaha o samostatnosť: Okolo 9. mesiaca sa dieťa pokúša kŕmiť samo, často neúspešne.
• Alergie a intolerancie: Potravinové alergie a intolerancie môžu spôsobovať nepríjemné symptómy.
• Nechuť ako prejav choroby: Bolesti bruška, hlavy, kĺbov, hnačka, zvracanie, zápcha, teploty, kašeľ a rad ďalších ťažkostí môžu byť príznakom nejakého ochorenia, ktoré sa súčasne prejavuje nechutenstvom a odmietaním stravy.
• Obdobie vzdoru: Medzi 2. a 3. rokom prežívajú deti obdobie vzdoru, ktorého prejavom býva aj odmietanie jedla.
• Senzorické problémy: Niektoré deti môžu byť citlivé na textúru, vôňu, vzhľad alebo teplotu jedla.
• Napodobňovanie správania: Deti sa učia pozorovaním. Ak otec neraňajkuje, lebo sa každé ráno do práce ponáhľa, aj malé dieťa si to určite všimne.
• Stres alebo úzkosť: Emocionálne napätie, zmeny v rodine.

„Nechuť do jedla nie je u dojčiat a malých detí ničím výnimočným. Niekoľkodňové nechutenstvo býva bežným sprievodným javom pri prerezávaní zúbkov, nádche či horúčke,“ vysvetľuje MUDr. Katarína Babinská, odborníčka na detskú výživu. V chorobe treba pacientovi zabezpečiť najmä dostatočný prísun tekutín a spravidla mäkšiu, skôr kašovitú stravu. Ak nechutenstvo trvá dlhšie, dieťa by mal vyšetriť lekár. „Môže ísť o príznak anémie - málokrvnosti, ale aj vážnejšej choroby. Niekedy sa však príčinu slabej chuti do jedla nepodarí zistiť. Sú deti, ktoré sú jednoducho horšími jedákmi,“ konštatuje lekárka.

Ako Riešiť Vypľúvanie Jedla a Odmietanie Stravy

1. Reagujte s Pokojom a Trpezlivosťou

Ak dieťa rastie a prospieva, nie je zväčša dôvod na obavy.

2. Prispôsobte Stravovací Režim Dieťaťu

Je dôležité, aby sme mu pred kŕmením nedali keksíky či iné „pochutiny“, ktorými sa rýchlo zasýti. Ak sa javí, že je nasýtené a nechce do seba dostať ani hlt, nenúťte ho. Mohlo by si tak zafixovať, že čas kŕmenia je časom bojovania s vami. Tiež je dôležité vyhnúť sa času dňa, kedy je už unavené. Ak vaše dieťa odmieta jedlo aj napriek tomu, že dodržiavate vyššie uvedené, skonzultujte to so svojou pediatričkou.

3. Pestrosť a Nové Chute

Pre dieťa je dôležité, aby bol jeho jedálniček pestrý. Potrebuje vitamíny a minerálne látky dôležité pre jeho rast. Zavádzanie nových potravín je tak samozrejmosťou, no nie vždy drobcom vítané. Ak ste si všimli, že bojujete hlavne vtedy, keď mu podávate novú zeleninku či inú potravinu, skúste ju nabudúce „napodobniť“ ako vyzerá na tanieri k niečomu, čo už spoznáva a chutí mu. Začnite s menšími porciami. Pri kŕmení je dôležité reagovať aj verbálne a dieťa pochváliť, ak spapá čo mu pripravíte.

TIP 1: Ponúknite dieťaťu 1 - 2 lyžičky nového jedla a až potom dajte známe jedlo. Dávku nového jedla postupne ďalej zvyšujte, prípadne urobte niekoľkodňovú pauzu a neskôr opäť skúšajte.

TIP 2: Dieťa by pri podávaní nového jedla nemalo vidieť klasické, osvedčené jedlo, ktoré máme pre prípad odmietania novej stravy v zálohe. Jednotlivé nové jedlá ponúkame dieťaťu vždy postupne, to znamená v priebehu niekoľkých dní alebo v dlhšom časovom odstupe.

4. Konzistencia Stravy a Žuvanie

Častokrát sa rodič posťažuje, že jeho dieťa je veľmi prieberčivé a nezje takmer nič, čo mu pripraví. Niekedy môže byť skutočnou príčinou obdobie prerezávania zúbkov, nastupujúca choroba. Niekedy je príčinou, že dieťa ťažšie toleruje väčšie kúsky jedla, môžete ich teda lepšie rozmixovať. Pri zavádzaní nových jedál je ale dôležité učiť dieťa používať ďasná a prvé zúbky. Deti sú väčšinou pripravené na tuhšiu stravu medzi 4. a 6. mesiacom. No niektoré s ňou majú problém a počas jedenia sa zdá, že sa hltmi tuhšej stravy dusia. Skúste teda pri zavádzaní tuhšej stravy ponúknuť dieťaťu len menší kúsok.

5. Podpora Samostatnosti

Niekedy má rodič pocit, že viac stravy skončí na zemi a v bruchu domáceho zvieratka, než v brušku dieťaťa. To sa zväčša v období okolo 9. mesiaca začne snažiť samo nakŕmiť a často neúspešne. Opäť je dôležité vyzbrojiť sa trpezlivosťou, lebo aj táto snaha zapadá do prirodzeného vývoja drobca.

6. Potravinové Alergie a Intolerancie

Potravinové alergie môžu byť tiež príčinou prečo pri jedle padajú slzy. 8 % detí sa s nimi stretáva a končí to prejavmi ako je hnačka, výsev, zvracanie, svrbenie pokožky či problémy s dýchaním. Okrem potravinových alergií sa dieťa môže stretnúť aj s potravinovými intoleranciami. Tie na rozdiel od alergií majú dopad na detský tráviaci systém, nie imunitný. Pri alergii aj intolerancii môžu byť veľmi podobné symptómy. Pri alergiách sú spomínané ťažkosti po zjedení mliečnych výrobkov, sóje, vajec, orechov či morských rýb.

7. Budovanie Správnych Stravovacích Návykov

• Podľa veku by malo dieťa dostávať stravu v určitých intervaloch, medzi jednotlivými jedlami by sme nemali dieťaťu podávať sušienky či iné drobnosti na zahryznutie, aj keď dieťa plače.
• Dieťa by sa malo stravovať v pokojnom prostredí, nemalo by byť rozptyľované hračkami a podobne. Venujeme sa v čase kŕmenia len jemu, nebuďte netrpezliví, keď je dieťa pomalé . Keď dobre je, pochválime ho, pohladíme. Keď nechce jesť, nehneváme sa. Chvíľu prestaneme s kŕmením a za chvíľu znovu ponúkneme.
• Dieťa nenútime jesť.
• Po roku sa má dieťa začať učiť jesť samo, aj keď robí neporiadok. Len ho dokŕmime. Sme trpezliví. Dieťa sa tak učí, že jedlo je spoločenskou záležitosťou a prejavom rodinnej súdržnosti.

8. Pitný Režim a Ďalšie Stravovacie Návyky

• Obmedzte sladké nápoje.
• Deťom nepatrí jedlo dospelých.

9. Riešenie Odmietania Jedla v Materskej Škôle

V materských škôlkach deti často odmietajú šošovicu, hrach, fazuľu, hrášok s mrkvou, špenát alebo nátierky. Rodičia si majú možnosť prečítať jedálny lístok a keď vie, že dieťa pokrm nepozná, upozorniť na to. Dieťaťu môžu vysvetliť, že je to dobré jedlo, že ho môže v škôlke ochutnať, alebo že ho potom spolu uvaria doma.

10. Pestrosť Stravy je Dôležitá

Školopovinné dieťa už rozumie tomu, že existuje určitý poriadok v jedle a osvojuje si určité schémy, ktoré sú používané v danej spoločnosti. Príliš pevné pravidlá v kombinácii potravín môžu však viesť k vzniku stereotypov, ktoré sa ťažko prekonávajú.

11. Neofóbia a Food Jag

Odmietanie jedla, strach z nového jedla, vymýšľanie pri jedení, odmietanie jedla… Väčšina detí netrpí žiadnymi poruchami príjmu potravy, ale mnohé z nich prechádzajú normálnou vývojovou fázou nazývanou neofóbia. Objavuje sa už okolo 12.-13. mesiaca a znamená, že deti, ktoré predtým bez problémov jedli rôzne jedlá, ich zrazu odmietajú a zároveň netolerujú novú potravu. Ďalší problém, ktorý si treba uvedomiť, je tzv. food jag. Ide o prijímanie len jedného druhu potravy alebo len niektorých druhov jedla.

12. Hra s Jedlom

Táto hra je skvelá pre deti, ktoré sa boja nových farieb, chutí a zloženia. Pripravte spoločne veľkú misu s niečím chutným - napríklad so želé, pudingom alebo jogurtom. Zakryte ju a vložte do nej nejaké malé plastové hračky, s ktorými sa môže váš drobec hrať. Dovoľte mu objavovať hračky a jedlo akýmkoľvek spôsobom, akým chce. Cieľom tejto hry nemusí byť jedenie, ale iba to, že dieťa vidí jedlo ako niečo zábavné.

13. Vyhnite sa Pochvalám za Jedenie

Nepoužívajte žiadne frázy typu „dobrý chlapec“ alebo „šikovné dievčatko, zjedla si brokoličku“. Jedenie je normálna vec, nie je to niečo, za čo by sme museli naše deti pochváliť. Pochvala za jedenie ich učí, že môžu prosíkať, manipulovať s nami a získavať pozornosť na to, čo a ako jedia. Mali by ste byť neutrálni.

14. Spoločné Stolovanie

Nie je takmer nič prospešnejšie ako pestovať dobré stravovacie návyky - spoločné stolovanie a jedenie ako rodina. Sedenie spolu pri stole by malo byť spoločenské, a viac o spájaní ako o jedení. Všetci by ste sa mali medzi sebou rozprávať, napríklad o jedle, ktoré práve jete.

V čase jedenia sa vyhnite telefónu, televízoru či hračkám, ktoré vášho drobca rozptyľujú. Od malička by ste mali deti viesť k tomu, že existujú dôležitejšie veci.

15. Zapojte Dieťa do Nákupu a Prípravy Jedla

Existuje mnoho jednoduchých a zábavných vzdelávacích spôsobov ako zapojiť malé deti do nakupovania, varenia a prípravy jedla. Zoberte svojho drobca na trh alebo do supermarketu, alebo na zber do vlastnej záhrady - je to výborná príležitosť, aby sa deti zoznámili s potravinami.

16. Menšie Porcie

Pre vášho drobca môže byť ohromujúce, keď má pred sebou veľký tanier jedla, ktorý musí „zdolať“. Pre rodičov je zase skľučujúce, keď ich dieťa neje dobre. Urobte kompromis. Použite veľký tanier s menšou porciou jedla.

17. Modelujte Správne Správanie

Občas, keď niečo jete, skúste namodelovať situáciu, že ste si možno vzali viac ako zvládnete, alebo niečo, čo sa vám nepáči a čo vám nechutí.

18. Materské Mlieko

Materské mlieko je výborným zdrojom karbohydrátov, proteínov, tuku, minerálov a vitamínov. Dojčenie je preňho môže byť v takejto situácii len dobré, pomáha mu získavať životne dôležité živiny a vo všeobecnosti celú situáciu zachraňuje.

19. Zábava po Jedle

Ak bol čas jedenia stresujúci, urobte po ňom niečo zábavné - súboj šteklenia alebo maznania. Cvičením sa uvoľní oxytocín a ostatné endorfíny, čo spôsobí, že sa všetci budete cítiť lepšie. Predovšetkým, zachovajte si zmysel pre humor.

20. Vyťažte Iného Dospelého

Rodičia môžu byť z ustavičného ponúkania do jedla vyčerpaní, a keď je dieťa ešte malé, k netrpezlivosti sa pridáva aj strach o zdravie dieťaťa.

21. Konzultácia s Lekárom

Ak nechutenstvo trvá dlhšie, dieťa by mal vyšetriť lekár. „Môže ísť o príznak anémie - málokrvnosti, ale aj vážnejšej choroby. Niekedy sa však príčinu slabej chuti do jedla nepodarí zistiť. Sú deti, ktoré sú jednoducho horšími jedákmi,“ konštatuje lekárka.

22. Nekŕmte Dieťa Násilím

Žiadne dieťa však nechce dobrovoľne ostať hladné, preto by rodičia nemali deti do jedla nútiť.

23. Zmena Prístupu

Ak je dieťa horší jedák, treba najprv vyskúšať všetky spôsoby podobrotky a vymýšľať najrôznejšie triky, aby jedlo. Často pomáha už len to, ak dieťa sedí pri stole spolu s rodičmi a súrodencami. Keď vidí, že všetci jedia rovnaké jedlo, zvyčajne sa pridá aj ono.

Príklady a Skúsenosti

Príklad 1: Matka 20-mesačného syna, ktorý do roka krásne jedol, ale potom prišiel zlom. Všetko vypľúva na zem alebo hádže lyžicou na zem, prípadne sa s jedlom hrá. Riešenie: Trpezlivosť, ponúkanie, ale nenútenie.

Príklad 2: Matka ročného dieťaťa, ktoré zje len polievku, kupovaný príkrm alebo suchý chleba, jogurt a chrumky. Riešenie: Ponúkať, ale nedávať na výber z 10 jedál. V polievke môže byť rôzna zelenina, mäso, cestoviny.

Príklad 3: Matka 2,5-ročnej dcérky, ktorá od prvých príkrmov bojuje s jedením. Do 6m bola výlučne dojčená, problémy s dojčením sme nemali žiadne. Po 6m sme postupne začali s príkrmami,no dcérka nejavila o jedlo žiaden záujem. Ona vlastne do úst nedala do 11m vôbec nič,potom postupne po troške začala ochutnávať. Riešenie: Nenúťte ju do jedla. Začnite tým, že mu budete v prvom rade ponúkať jedlá, ktoré má rado.

Tabuľka: Tipy pre riešenie odmietania jedla

tags: #prečo #dieťa #vypľúva #jedlo

Populárne príspevky:

• Parametre zemiakových kombajnov
• Knižná predloha vs. filmové spracovanie: Raňajky u Tiffanyho
• Dokonalá kôrka chleba
• Recept na žabie stehienka
• Recept na dokonalý orieškový koláč