Olivový Olej a Jeho Účinky na Pečeň: Ako Podporiť Zdravie Pečene Prírodnými Olejmi
Máte problémy s pečeňou? Pozitívne účinky čistých, kvalitných, rastlinných olejov sú vedecky overené. Využite ich liečivú silu!
Rastlinné oleje a ich prínos pre pečeň
Starostlivosť o pečeň je dôležitá, no rovnako dôležité je robiť to správnym a bezpečným spôsobom. Ak chcete podporiť jej činnosť účinne, musíte jej vytvoriť podmienky, v ktorých sa dokáže regenerovať prirodzene a bez rizika. Príroda nám pritom ponúka mnoho zdravých a chutných darov, ktoré nám môžu prirodzene pomôcť udržiavať pečeň v dobrej kondícii tým, že stimulujú jej prirodzenú schopnosť zbavovať telo toxických a škodlivých látok.
Pestrecový olej
Keďže Silviu dlhšie trápili problémy s pečeňou, zaumienila si, že je čas na poriadnu očistu. Jej rána sa vždy začínali užitím lyžice pestrecového oleja.
„Pestrecový olej obsahuje flavonoid silymarín, ktorý má hepatoprotektívne účinky. Pomáha chrániť pečeň pred poškodením alkoholom, liekmi a inými chemikáliami. Podporuje aj obnovu pečeňových buniek a tvorbu žlče,“ hovorí naturopatka Eva Blaho. Zlepší krvný obraz a všetko, čo súvisí s krvinkami a imunitou. Navyše, pomôže aj pri ochoreniach lymfatického systému.
Olivový olej
Aj olivový olej môže účinne pôsobiť proti ochoreniam pečene. V publikovanej štúdii v magazíne Lipids in Health and Disease vedci informovali o novoobjavených zdravotných benefitoch olivového oleja.
Vďaka pokusom na myšiach prišli k záveru, že zlúčenina hydroxytyrosol, ktorá sa vyskytuje v extra panenskom olivovom oleji, môže zvrátiť niektoré negatívne účinky stravy s vysokým obsahom tukov. Štúdia lekára Rodriga Valenzuelu potvrdila, že myši kŕmené potravou s vysokým obsahom tukov mali stukovatenú pečeň, ale pridávanie nízkej dávky hydroxytyrosolu do stravy dokázalo pečeň zregenerovať.
Orechový olej
Vlašské orechy obsahujú ochranné látky chrániace pečeň - aminokyselinu L-arginín, glutatión a omega-3 mastné kyseliny. Čistia ju a pomáhajú zbavovať sa škodlivín.
Rovnaké účinky má aj olej z vlašských orechov, ktorý obsahuje množstvo železa, mangánu, omega-3 a omega-6 mastných kyselín, vitamíny E, skupiny B a vitamín C. Priaznivo pôsobí na pečeň, srdce a cievy, žlčník a celý tráviaci systém.
Tekvicový olej
V tekvicovom oleji je okrem prospešných nenasýtených mastných kyselín aj množstvo vitamínov E, A, K, ale aj síra, draslík, zinok, chróm či selén.
Čistí pečeň, pomáha pri žalúdočných problémoch. Podporuje regeneráciu buniek, pomáha imunite, znižuje hladinu cholesterolu a spomaľuje kôrnatenie tepien.
Ľanový olej
Ľanový olej je bohatým zdrojom lignanov, vďaka ktorým má protibakteriálne, protivírusové a protirakovinové účinky.
Obsahuje vitamíny A, B, K, E a F - kyselinu linolovú, linoleovú a arachinodovú. Práve vďaka nim ochraňuje pečeň, ovplyvňuje správnu funkciu zrážania krvi a hladinu cholesterolu, zabraňuje kôrnateniu ciev.
Recepty pre zdravú pečeň
Olivový elixír
Citrónová šťava spolu s olivovým olejom majú liečivé účinky, chránia a čistia pečeň. Len jeden citrón má 88 % dennej odporúčanej dávky vitamínu C.
Neskladujte, každý deň si spravte čerstvý elixír.
Potrebujete:
- šťavu z polovice citróna
- 1-2 lyžice extra panenského olivového oleja
Postup:
Zmiešajte a každé ráno skonzumujte.
Kurkumový olej
Kombinácia čierneho korenia, kurkumy a olivového oleja pôsobí na pečeň ako liek. Piperín v čiernom korení zvyšuje vstrebávanie kurkumínu, a tak aj účinnosť kurkumy.
Prípadne ju ráno nalačno prehltnite a zapite pohárom vlažnej vody.
Potrebujete:
- štvrť lyžičky mletej kurkumy
- pol lyžičky olivového oleja
- štipku čerstvo namletého čierneho korenia
Postup:
Všetky suroviny zmiešajte v malej miske.
Koreninovo-olejovú zmes pridajte do svojho obľúbeného šalátu alebo do polievky.
Ako si udržať zdravú pečeň?
Pečeň pracuje nepretržite. Filtruje toxíny, spracúva živiny a zabezpečuje rovnováhu v tele. Ak má fungovať spoľahlivo aj v dlhodobom horizonte, potrebuje stabilné podmienky a šetrný prístup.
- Lyžičku oleja si dajte ráno nalačno asi polhodinu pred raňajkami. Živiny z neho sa rýchlejšie vstrebú a majú priaznivejší účinok na organizmus. Naštartujete tak čistenie žalúdka, čriev i pečene.
- Nahraďte bežné rastlinné tuky v kuchyni kvalitným olivovým olejom a z časti nahraďte aj tuky živočíšne. Okrem pravdepodobnej prevencie vzniku nádorového ochorenia budete aj v lepšej kondícii.
- Dôležitá je aj dostatočná hydratácia, pretože voda pomáha odplavovať toxíny a uľahčuje tráviace procesy.
- Základom by mala byť pestrá, prirodzená a čo najmenej spracovaná strava. Takáto výživa vytvára prostredie, v ktorom môže zdravá pečeň efektívne fungovať.
Doplnky výživy pre podporu pečene
Ak chcete podporiť zdravie pečene aj nad rámec stravy, siahnuť môžete po kvalitných doplnkoch výživy, ktoré obsahujú overené prírodné látky s regeneračnými a ochrannými účinkami. Tie pomáhajú pečeni zvládať záťaž spôsobenú toxínmi, liekmi či nezdravou životosprávou a zároveň zlepšujú jej schopnosť detoxikácie a regenerácie.
Liverdom
Už spomenutý výživový doplnok s komplexným zložením, ktorý kombinuje silybín-fosfolipidový komplex, vitamín E a MCT tuky. Vďaka tejto kombinácii pomáha chrániť pečeňové bunky pred oxidačným stresom, podporuje ich obnovu a prispieva k lepšiemu metabolizmu tukov. Takto zvolená podpora pečene je prirodzená, bezpečná a vhodná aj na dlhodobé užívanie.
Balík na detox pečene
Obsahuje kombináciu viacerých prípravkov: Glutathione, Vitamin U a AcidoFit, ktoré sa majú užívať ako kúra 2-3 mesiace 1-2-krát ročne. Slúži na očistu pečene.
tags: #olivový #olej #a #pečeň #účinky
