Pestrec mariánsky a jeho účinky na zdravie vďaka silymarínu

Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu. Pestrec mariánsky (Silybum marianum) a jeho účinky na zdravie sú fascinujúcou témou, ktorá si zaslúži našu pozornosť.

Táto výnimočná rastlina, známa aj ako Ostropestrec mariánsky alebo Silymarin, skrýva v sebe široké spektrum prospešných účinkov, ktoré by sme mali poznať. Pestrec mariánsky je už dlho známy svojimi účinkami na zdravie. Prospešné účinky pestreca mariánskeho sú ľudstvu známe už dlhé roky.

Využíva sa na ochranu a regeneráciu pečene, pôsobí antioxidačne, protizápalovo a antifibroticky. Pestrec ponúka celú škálu výhod pre vaše zdravie, vďaka čomu sa využíva v modernej, ale aj tradičnej medicíne.

Pestrec mariánsky (iné názvy: ostropestrec mariánsky, bodliak strieborný, latinsky Silybum marianum) je liečivá rastlina, ktorá je v medicíne preslávená pre viaceré pozitívne účinky na zdravie.

Už od nepamäti bol široko používaný v tradičnej medicíne, a jeho význam sa preniesol aj do moderného výskumu a alternatívnej liečby. Pestrec mariánsky pochádza z oblasti Stredozemného mora, ale dnes je už pestovaný v rôznych častiach sveta. Dokonca jeho názov, „Pestrec mariánsky,“ má korene vo viere, že biela škvrna na listoch rastliny vznikla z mlieka Panny Márie.

Ostropestrec mariánsky je trvalka patriaca do čeľade ostropestrovitých (Asteraceae). Je výrazná svojimi ostnato-zubatými listami s bledými bielymi škvrnami. Rastlina dosahuje výšku približne 1 až 2 metre a jej kvety majú krásnu fialovú farbu. No najviac výrazný je určite plod tejto byliny, ktorý obsahuje semená - necelý centimeter dlhé hnedé nažky.

Pestrec mariánsky obsahuje množstvo zložiek, ktoré mu dodávajú jeho jedinečné a prospešné vlastnosti pre naše zdravie. Kľúčovou zložkou je však silymarín, ktorý je zmesou rôznych bioaktívnych látok a považuje sa za hlavný aktívny komponent tejto rastliny. Nenasýtené mastné kyseliny - ako je napríklad kyselina olejová. Z dôvodu vysokého obsahu týchto zložiek má Silymarin, okrem detoxikácie organizmu a ochrany pečene, aj ďalšie prospešné účinky na rôzne systémy tela.

Prirodzene, táto rastlina je dlhodobo študovaná a jej účinky na zdravie sú zdokumentované mnohými vedeckými štúdiami. Ako sme už zmienili, kvalitný Pestrec mariánsky je známy hlavne pre svoju schopnosť chrániť pečeň pred poškodením, zlepšovať regeneráciu pečene a podporovať jej detoxikačné funkcie. Pochopiteľne, nie je to univerzálny a stopercentný liek na tieto obávané choroby pečene. Silymarín tiež pomáha zlepšiť tok žlči a tým zmierniť problémy spojené so žlčníkom. A to hlavne prostredníctvom zvýšenej tvorby a vylučovania žlče žlčníkom. Niektoré štúdie naznačujú, že Pestrec mariánsky dokáže pomôcť pri procese chudnutia tým, že podporuje metabolizmus tukov a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Silymarín je totiž komplexom bioaktívnych látok, ktorý obsahuje hlavne silibinín, silikristin a silidianín. Silibinín hrá tiež dôležitú úlohu v rámci miernej regulácie (znižovania) krvného tlaku.

Antioxidačné účinky Pestreca mariánskeho sú založené na schopnosti silymarínu neutralizovať voľné radikály v tele. Dokonca tým, že silymarín znižuje poškodenie kože spôsobené voľnými radikálmi, pomáha zachovať zdravú a mladistvú pokožku.

Účinky Pestreca mariánskeho

Hlavné účinné látky pestreca mariánskeho. Hlavnou účinnou látkou získavanou zo semien pestreca mariánskeho je silymarín, čo je látka známa pre svoje priaznivé účinky na pečeň. Ide o komplex flavonolignanov, ktorý zahŕňa silibinín, silidianín a silikristín, pričom silibinín je považovaný za najaktívnejšiu zložku.

V semenách pestreca je obsah silymarínu približne 4 - 6 %. Silymarín je vysoko cenený pre svoje antioxidačné vlastnosti, schopnosť stabilizovať bunkové membrány a podporu regenerácie pečeňových buniek.

Pomáha chrániť pečeň pred toxínmi, vrátane alkoholu a niektorých liekov, a má protizápalové účinky. Vďaka týmto vlastnostiam je často využívaný aj v liečbe pečeňových ochorení, ako je cirhóza, žltačka a pečeňové zápaly. Silymarín je tiež predmetom výskumu v oblasti jeho potenciálnych protirakovinových účinkov.

Niektoré štúdie ukazujú, že môže pomáhať zvyšovať účinok niektorých chemoterapeutík. Zatiaľ je však všetko v štádiu výskumov. Napriek týmto pozitívnym vlastnostiam je dôležité používať silymarín po predchádzajúcej konzultácii s vaším lekárom, pretože nie sú vylúčené interakcie s inými liekmi a potenciálne vedľajšie účinky, ako sú zažívacie ťažkosti a alergické reakcie.

Pestrec mariánsky je ako doplnok stravy dostupný vo forme tabliet, kapsúl, práškov, olejov alebo čajov, ale presné dávkovanie a forma by mali byť vždy konzultované s odborníkom. Pestrec je okrem silymarínu bohatým zdrojom aminokyselín a olejov, ako je napríklad kyselina linolová, ktorá podporuje zdravie nášho mozgu, ale aj pokožky a vlasov a ďalších nenasýtených mastných kyselín.

Pestrec mariánsky je prírodným riešením mnohých ťažkostí, ako sú:

Ochorenia pečene a problémy s tým spojené.
Zvýšenie produkcie materského mlieka u dojčiacich matiek.
Zníženie výskytu akné.
Spomalenie starnutia mozgu.
Podpora pri cukrovke 2. typu.
Ochrana kostí.

Pri štúdiách bolo objavené, že pestrec stimuluje mineralizáciu kostí a potenciálne chráni pred úbytkom kostnej hmoty.

Ako užívať Pestrec mariánsky

Mali by ste užívať MLIEK pre zdravie pečene? Prehľad založený na dôkazoch

Najefektívnejšia je konzumácia drvených semien (plodu) Pestreca mariánskeho, pretože práve takto pripravené semená obsahujú najviac účnnej látky - flavolignanov [3].

K regenerácii pečeňových buniek je jednoznačne najúčinnejšie užívať pestrec drvený - teda roztlčený plod približne na veľkosť zrniek piesku. Najviac účinnej látky silymarín sa totiž nachádza práve v jeho tvrdej šupke.

Drvený pestrec konzumujte 4x denne 1 čajovú lyžičku (3-4 g) a najmenej 45 minút pred jedlom. Pečeň je nenahraditeľný orgán, plní mnoho životne dôležitých funkcií ale často je zaťažovaná nevhodnou stravou, životným štýlom, znečisteným prostredím, požívaním alkoholu alebo liekov.

Aký Pestrec je najlepšie užívať? Najúčinnejšia je priama konzumácia drvených semien-plodu pestreca. Najúčinnejšie je použitie nadrvených semien, ktoré neprišli pri drvení do kontaktu s kovom a pri drvení nebol pestrec vystavený teplotám vyšším ako 40 °C.

Z tohoto dôvodu je drvenie pestreca proces, na ktorého priebeh mimoriadne dbáme a dlhšiu dobu sme ho zdokonaľovali. Vzhľadom na uvedené totiž nie je možné využitie tradičných mlynčekov, napr. mlynčekov na kávu, či obilniny.

Jemne drvený plod Pestreca mariánskeho pomerne rýchlo oxiduje, čím sa účinná látka silymarín znehodnocuje [4, 5]. Je preto potrebné uchovávať ho v obale bez prístupu vzduchu. Práve z tohoto dôvodu je drvený plod Pestreca, ktorý ponúkame balený v šikovných vreckách, ktoré je možné opakovane vzduchotesne uzavrieť pomocou pásika „zip“ vo vrchnej časti vrecka.

Drvený Pestrec mariánsky konzumujte priamo, 4x denne 1 čajovú lyžičku (3-4 g), buď približne 45 minút pred jedlom, alebo 45 minút po jedle. Pestrec tak nebude v žalúdku zmiešaný s ďalšou potravou a účinné látky (komplex flavolignanov - silymarín) sa takto môžu účinne vstrebať. Drvinu zapite dostatočným množstvom vody.

Užívanie Pestreca je jednoduché, nastavte si ho tak, ako to vyhovuje vášmu dennému režimu. Šikovná pomôcka: váš pocit hladu vám pripomenie, že je čas na lyžičku Pestreca (znamená to, že váš žalúdok je prázdny - a práve vtedy je ideálne užiť Pestrec). Chutný tip: Náš Pestrec si môžete tiež zamiešať do džúsu, smoothie, jogurtu, alebo kyslomliečneho výrobku (kefír, acidofilné mlieko a pod.). Jogurt, džús alebo kefír sú ľahko stráviteľné a na efektivitu uvoľňovania účinnej látky z plodu Ostropestreca nemajú zásadný vplyv.

Ak počas dňa na Pestrec zabudnete, alebo ste ho z nejakého dôvodu užiť nemohli, nevadí. Užite ho vtedy, keď si naň spomeniete. Dôležité je užiť počas dňa 4 čajové lyžičky (kopcom). Pre najlepší výsledok je drvený Pestrec mariánsky odporúčané užívať ako ucelenú kúru bez prerušenia. Na začiatku kúry je veľmi vhodné dávku zdvojnásobiť, aby sme v pečeni spustili intenzívne regeneračné procesy. Počas prvých 10 dní sa teda užívajú 4x denne 2 čajové lyžičky (spolu 8 čajových lyžičiek denne). Jedno XXL vrecko má až 270 g a vydrží cca 2 - 3 týždne. Na celú kúru budete potrebovať 6 XXL vreciek.

AKO PESTREC MARIÁNSKY (NE)UŽÍVAŤ Hoci sa často stretávame s odporúčaním pripravovať pestrec ako čaj (alebo vývar), tento spôsob nepovažujeme za ideálny a neodporúčame ho. na našom blogu, ktorý nájdete TU.

UPOZORNENIE Vzhľadom ku stavu konkrétneho organizmu, k pretrvávajúcim, alebo opakujúcim sa ochoreniam pečene [10], užívaniu veľkého množstva liekov, je vhodné kúru Pestrecom zopakovať podľa individuálnych potrieb i viac krát do roka.

Samotné semená ostropestreca mariánskeho sa môžu použiť na domácu výrobu extraktov, čajov, rozomlieť na prášok alebo sa môžu priamo konzumovať. Užívanie pestreca mariánskeho sa môže líšiť v závislosti od požadovaného účinku, resp. zdravotných potrieb a od samotnej formy. Platí, že sa treba držať pokynov na obale od výrobcu, ktorý daný doplnok vyrába.

Tablety a kapsuly obsahujú štandardizovaný extrakt pestreca s obsahom 70 - 80 % silymarínu. Štandardne pri nich platí, že na problémy s pečeňou sa užíva od 140 do 420 mg silymarínu denne. Výhodou týchto foriem je teda ich presné dávkovanie.

Tekuté formy (kvapky, tinktúry, šťavy, oleje) sa môžu konzumovať priamo alebo zmiešané s vodou alebo džúsom. Za studena lisovaný jedlý olej má využitie v studenej kuchyni, kde sa pridáva napr. Na bylinný čaj s pestrecom použite 1 čajovú lyžičku drvených plodov alebo 1 vrecko pri porciovanom čaji na šálku horúcej vody. Nechajte lúhovať 10 minút.

Doba užívania pestreca mariánskeho sa môže líšiť pri rôznych zdravotných potrebách. Pristupujte k tomu individuálne a v závislosti od vašich požadovaných cieľov. Krátkodobé používanie je odporúčané pri detoxikácii, resp. očiste pečene.

Dlhodobé užívanie sa, naopak, odporúča pri chronických ochoreniach pečene. Takým je napríklad cirhóza pečene, hepatitída alebo stukovatenie pečene. Užíva sa aj niekoľko mesiacov, ale aj dlhšie. Dlhšia doba užívania sa nastavuje aj pri ostatných chronických ochoreniach, pri ktorých je pečeň dlhodobo zaťažovaná užívaním iných liekov.

Veľmi dôležité je pravidelné sledovanie funkcie pečene, ktoré vykonáva lekár. Pestrec mariánsky môžete užívať, aj keď nemáte zdravotné ťažkosti, teda ako prevenciu a udržiavanie správnej funkcie pečene. Na takúto všeobecnú podporu pečene môžete brať výživové doplnky s obsahom silymarínu niekoľko mesiacov, dokonca rokov.

Odporúča sa však užívanie v nižších, udržiavacích dávkach. Aj keď má pestrec mariánsky množstvo výhod pre vaše zdravie, môže spôsobovať nežiaduce účinky. Vo všeobecnosti je však užívanie pestreca za normálnych okolností bezpečné a dobre znášané.

Možnosti užívania Pestreca mariánskeho

Pochopiteľne, táto veľmi prospešná rastlina je na trhu dostupná v rôznych formách a možnostiach užívania:

Výživové doplnky - vo forme kapsúl, tabliet, oleja alebo kvapiek. Odporúčané dávkovanie závisí od konkrétneho produktu, ale všeobecne sa odporúča užívať 200 - 400 mg silymarínu denne, rozdelené do dvoch alebo troch dávok.
Čaj - vo forme čajových vrecúšok alebo sušených plodov, ktoré môžete použiť na prípravu čaju. Na prípravu čaju sa zvyčajne používa jedno vrecúško alebo čajová lyžička sušených plodov na šálku vriacej vody.
Drvený plod - niektorí ľudia si kupujú sušený Pestrec mariánsky v podobe drvených semien a pridávajú si ho do jedla alebo ho konzumujú priamo.

Produkty s obsahom Pestreca mariánskeho od Vitaherbals:

Bylinné extrakty (roztok): Produkt obsahuje tri látky patriace do skupiny flavonolignínov nazývaných silymarín: silybín (50 %), silichristín (25 %) a silidianín (25 %). Okrem toho obsahuje aj vitamíny C a K. Dôležitými zložkami sú aj fytosteroly, triesloviny, kyselina linolová a minerálne látky. Pomáha pri zápalových problémoch pečene, pri trávení a má antioxidačné a detoxikačné účinky. Obsah balenia: 500 ml roztoku.
Kapsuly: Unikátna kombinácia extraktu z Pestreca mariánskeho (80% silymarínu), extraktu z artičoky, extraktu z koreňa púpavy a extraktu zo stužkovca. Produkt je v prémiovej kvalite, 100% vegánsky, bez laktózy a bez lepku. Prispieva k správnej funkcii pečene a srdca, detoxikácii organizmu a normálnej hladine cukru v krvi. Rovnako má antioxidačné vlastnosti a podporuje trávenie. Obsah balenia: 60 kapsúl.
Olej: 100% olej zo semien Pestreca mariánskeho. Okrem hlavných účinných zložiek obsahuje aj organické kyseliny, vitamíny C, K, fytosteroly, triesloviny, kyselinu linolovú a minerálne látky. Prispieva k správnej funkcii pečene a jej detoxikácii, podporuje trávenie, zabezpečuje normálnu činnosť srdca a má antioxidačné vlastnosti. Obsah balenia: 100 ml oleja.

Kedy a prečo užívanie Pestreca mariánskeho prerušiť

Pestrec mariánsky je bezpečný rastlinný výživový doplnok, no aj napriek tomu existujú situácie, kedy je vhodné jeho užívanie prerušiť alebo aspoň zvážiť:

V kombinácii s liekmi - ak užívate lieky, ktoré môžu interagovať s pestrecovým sylimarínom (napr.
Pri hormonálnych problémoch - pestrec môže ovplyvniť hladiny estrogénu, preto sa neodporúča ženám s hormonálne závislými stavmi (napr.
Závisia od zdravotného stavu - dlhodobé užívanie pestreca (napr.
Riziko adaptácie organizmu - pri dlhodobom užívaní môže dôjsť k zníženiu účinnosti.
Psychologický aspekt - niekedy môže vzniknúť mylná predstava, že pestrec rieši všetky problémy.

Kto by mal byť pri užívaní pestreca opatrný?

Nevhodná môže byť konzumácia pestreca pri užívaní niektorých iných liekov či výživových doplnkov. Ide napríklad o lieky znižujúce hladinu cholesterolu (statíny), antidepresíva alebo lieky na riedenie krvi.

Keďže pestrec môže znižovať glykémiu (hladinu cukru v krvi), ostražití by mali byť diabetici a ľudia užívajúci lieky a doplnky pre upravenie glykémie.

Určite sledujte výskyt závažnejších vedľajších účinkov a v prípade ich objavenia prestaňte užívať pestrec a poraďte sa s profesionálom o následnom postupe.

Opatrnejší by mali byť tiež ľudia s cukrovkou, ženy s rakovinou prsníka, maternice či vaječníkov, keďže pestrec môže negatívne ovplyvňovať dané ochorenie. Ani tehotné ženy, dojčiace ženy a deti do 18. Keď ste alergickí na rastliny z čeďade astrovité, môžete byť aj na pestrec, a takto môže dôjsť k skríženej alergickej reakcii. Budúce mamičky by si mali dávať pozor aj na obsah alkoholu (najmä pri tinktúrach s obsahom pestreca), pretože alkohol negatívne ovplyvňuje vývoj mozgu dieťaťa v posledných mesiacoch tehotenstva, resp.

Nežiaduce účinky Pestreca mariánskeho

Pestrec mariánsky je všeobecne považovaný za bezpečný prírodný produkt pre vnútorné užívanie ústami. V rámci štúdií, kde boli dlhodobo podávané vysoké dávky, zaznamenalo asi len 1 % ľudí vedľajšie účinky užívania pestreca mariánskeho.

Medzi hlásenými vedľajšími účinkami pestreca sa objavili všeobecné črevné problémy, ako je hnačka, nevoľnosť alebo nadúvanie. Niektorým ľuďom sa odporúča, aby boli pri užívaní pestreca opatrní. Patria medzi ne napríklad tehotné ženy, pretože u tehotných žien spravidla neprebiehajú žiadne štúdie, ktoré by bezpečnosť pestreca potvrdili.

tags: #pestrec #caj #obsah #silymarinu